Seguramente necesitarás desestresarte, pero…¿cómo?
Pues con cualquiera de los siguientes siete métodos de desestrés:
[*]Da una pequeña caminata: Aunque solo tengas cincominutos, camina un poco. Aunque sea hasta la garrafa de agua. Elobjetivo es alejarte de la fuente de estrés para así calmarte. Unosminutos para pensar es todo lo que necesitas para tener otraperspectiva.
[*]Lee un poco de ficción: Estés estresado, triste, ode los nervios, coger un libro siempre desconecta al máximo. Ideal sies un libro de ficción. Leer ficción te desconectará de tus problemas eincluso de tu mundo. Mientras te concentres leyendo la historia, ni quesean diez minutos, olvidarás todos los problemas.
[*]Medita o reza: A veces la mejor cosa que puedeshacer para desestresarte es simplemente pausar. Muchos expertosrecomiendan la meditación. No hay más misterio, simplemente siéntate eintenta vaciar la mente. Si eres religioso/espiritual rezar causará elmismo efecto de desconexión.
[*]Mira vídeos graciosos: Otra gran fuga del estrésson las risas. Reír te desconecta de los problemas y te hace sentirmejor. Si tienes algún vídeo favorito de Youtube, algún episodio de laserie de humor que sigas, o algún post de por ejemplo Gran Angular,descansa unos minutos y regálate unas risas.
[*]Tómate un té: Si estás estresado tomar cafeína noayuda. Tómate un relajante té de hierbas relajantes. El hecho dehacerte beber algo sin prisas puede calmarte, sobretodo si te aleja delfoco de estrés (véase por ejemplo el escritorio). Absténgase decomentarios del tipo marihuana o teína
[*]Golpea una almohada: Según dónde estés y cuál seatu personalidad, darle unos puñetazos a un cojín puede ayudarte.Imagina el estrés escapándose de ti a través del puño cada vez quegolpees. Si estás en la oficina intenta no probar esta técnica con esemolesto jefecillo que te cause tanto estrés.
[*]Respira lenta y profundamente: Cuando estamosnerviosos y estresados, solemos respirar más rápido, tomando poco aire.Concéntrate en tu respiración. Respira a través del estómago, no delpecho. Haz respiraciones lentas profundas y que te llenen por completo.Calmar tu cuerpo físicamente de este modo tendrá un efecto immediatosobre tu mente. Además este técnica puedes usarla junto a lameditación, multiplicando así su efecto.
FUENTE
7 Formas de Desestresarte Instantáneamente