Problemas de peso ? te ves muy gordo ? te muestro algo que encontre y que me funciono a la perfeccion!
Antes que nada un par de aclaraciones, esto no es una dieta, es un habito de vida, y los habitos son como trenes, si los tomas te llevan a una mejor vida. Por que te traigo esto ? por que a mi me funciono, puede ser que a vos no te funcione, pero por ahi ayudo a alguno, si bien no tengo fotos, yo estaba pesando 90 kilos en enero de 2018, con una estatura de 1.68 , segun me comentaban mi peso con esa altura tenia que ser alrededor de 72 kilos... hoy, 5 meses despues de encontrar lo que te voy a contar, estoy pesando 78 kilos, la buzarda ya no me tapa el miembro, no sabes que felicidad papa, sin mas, y bajo tu responsabilidad, te presento lo que ayudo mas que cualquier dieta.
AYUNO INTERMITENTE
Que es el ayuno intermitente ? bueno, como su nombre lo dice, se trata de ayunar, exiten diferentes maneras de hacerlo, pero yo te voy a exponer aca la que yo use, que el el llamado 16/8 , es decir, 16 horas de ayuno, 8 horas para comer.
Te advierto algo, si le comentas a alguien que pensas hacer ayuno, preparate para escuchar " te vas a matar, como no vas a comer , tenes que comer 350 veces al dia, el desayuno es la comida mas importante, te vas a desmayar" y cosas parecidas. Tranquilo, es desinformacion, nuestra cultura nos ha impuesto que tenemos que desayunar, por que ? tal vez para favorecer a la empresas y el consumo. Antes de explicarte los beneficios del ayuno intermitente, te paso a explicar el proceso.
Te advierto algo, si le comentas a alguien que pensas hacer ayuno, preparate para escuchar " te vas a matar, como no vas a comer , tenes que comer 350 veces al dia, el desayuno es la comida mas importante, te vas a desmayar" y cosas parecidas. Tranquilo, es desinformacion, nuestra cultura nos ha impuesto que tenemos que desayunar, por que ? tal vez para favorecer a la empresas y el consumo. Antes de explicarte los beneficios del ayuno intermitente, te paso a explicar el proceso.
Como se hace ? es simple, ponele que la ultima comida que haces es a las 22 hs, a partir de ahi, tenes que contar 16 hs, que van a ser las que vas a ayunar, pudiendo comer recien a las 14 hs, durante el ayuno no podes ingerir calorias, esta terminantemente prohibido, ya que romperias el ayuno asi sus beneficios, pero podes beber infuciones sin azucar, como cafe, te, agua. En las 8 horas que te restan, es recomendable que comas algo equilibrado, pero esto no es estricto, te podes comer una milanesa con papas, ya que como dije antes, no es una dieta.
Si logras complementar el ayuno intermitente con ejercicio, vas a ver mucho mas rapido los resultados, lo importante, es que el ejercicio lo hagas durante el ayuno.
El ayuno es una poderosa herramienta, vas a ver resultados en los primeros dias, no solo vas a perder peso, sino que vas a tener otros beneficios sobre tu cuerpo, ya que este, al no tener energia por que no consumiste nada, busca una alternativa, y como muchos dicen, no la saca de los musculos, sino que recurre a la grasa almacenada, tanto la grasa corporal como visceral, siendo esta ultima, muy mala para la salud, tambien refuerza tu sistema inmune, ayuda a prevenir ciertas enfermedades, de apoco vas a notar mejoras en tu piel, y se va a renovar tu energia.
Te resta probarlo, no perdes nada, si sos diabetico no te recomiendo esto... otro de los beneficios del ayuno, es que vas a poder aprender y diferenciar entre cuando tenes ganas de comer y cuando tenes hambre.
Probalo por una semana, y despue me contas, espero poder ayudar a alguien, como a mi me ayudo el ayuno, y si estas pensando, que tiene efecto rebote, no, eso es erroneo, podes probar tranquilo!.
Si logras complementar el ayuno intermitente con ejercicio, vas a ver mucho mas rapido los resultados, lo importante, es que el ejercicio lo hagas durante el ayuno.
El ayuno es una poderosa herramienta, vas a ver resultados en los primeros dias, no solo vas a perder peso, sino que vas a tener otros beneficios sobre tu cuerpo, ya que este, al no tener energia por que no consumiste nada, busca una alternativa, y como muchos dicen, no la saca de los musculos, sino que recurre a la grasa almacenada, tanto la grasa corporal como visceral, siendo esta ultima, muy mala para la salud, tambien refuerza tu sistema inmune, ayuda a prevenir ciertas enfermedades, de apoco vas a notar mejoras en tu piel, y se va a renovar tu energia.
Te resta probarlo, no perdes nada, si sos diabetico no te recomiendo esto... otro de los beneficios del ayuno, es que vas a poder aprender y diferenciar entre cuando tenes ganas de comer y cuando tenes hambre.
Probalo por una semana, y despue me contas, espero poder ayudar a alguien, como a mi me ayudo el ayuno, y si estas pensando, que tiene efecto rebote, no, eso es erroneo, podes probar tranquilo!.