La piña es una fruta deliciosa que, gracias a su sabor dulce y ácido, a la vez funciona como ingrediente en una gran cantidad de recetas. Pero no solo se trata de una deliciosa fruta: sus beneficios para la salud son muchos.
La dosis diaria ideal se estima en 12 trozos o dos rodajas, esto ayuda a prevenir enfermedades y a todos estos sorprendentes beneficios:
GIFTe ayudará a perder peso
El contenido de agua de la piña puede llegar al 85%, por lo que es una fruta muy recomendable si te encuentras realizando una dieta para adelgazar o si tienes problemas de retención de líquidos.
GIFConsumirás importantes vitaminas
Esta fruta te aportara importantes vitaminas como la B, C y A; además, también es rica en minerales como el hierro, zinc, magnesio, yodo y manganeso. ¡Un verdadero superalimento!
GIFTe mantiene jóven
El manganeso que contiene la piña, protege las células del cuerpo de la oxidación, así la piel, el cabello y las uñas se mantienen mejor y en general te conservas más jóven.
GIFIdeal si tienes un resfrío
La piña es una aliada si estás sufriendo un estado gripal, ya que acelera el proceso. ¿De qué modo? Resulta que esta fruta es rica en bromelina, una enzima con una importante función mucolítica.
GIFMejorará tu digestión
Gracias a la misma bromelina, esta fruta brinda una acción digestiva recomendada en especial para momentos de inflamación y gases. También es conocida por reducir la bilis. Así que, además de ser una delicia, ¡te ayuda con la digestión!
GIFFavorece la cicatrización de heridas
Gracias a su efecto anticoagulante favorece el proceso de cicatrización de heridas. Por supuesto, antes de realizar cualquier tipo de tratamiento casero con esta fruta, recomendamos que consultes a tu médico.
GIFMejora la vista y sistema óseo
La vitamina A, la betoquerotena, el calcio y el magnesio abundan en la piña. Esto ayuda a conservar la vista. Con dos rebanadas al día de piña, también fortaleces tus huesos.
GIFReforzarás tu sistema inmunológico
Gracias a que favorece la absorción de hierro, la piña es una fruta ideal si tienes problemas de anemia o si quieres prevenirla. Además, refuerza tu sistema inmunológico
GIFSentirás mayor saciedad
La piña, además de aportar muy pocas calorías, tiene un alto contenido de fibra. ¿Qué logra esto? Además de ayudarte a limpiar tu organismo, la fibra brinda gran sensación de saciedad. Por eso, a media mañana, en vez de un dulce artificial, ¡come unas rodajas de piña!
GIFTu corazón se fortalece
El alto concentrado de vitamina C de la piña, protege al organismo de problemas cardiovasculares y aumenta la producción de colágeno.
GIFAtención: cuándo NO debes consumir piña
- Si padeces alergia o intolerancia a los componentes de esta fruta.
- Tampoco es recomendable para mujeres embarazadas o en período de lactancia.
- Si el médico te recetó antibióticos o anticoagulantes, lo recomendable es que suspendas el consumo de esta fruta, ya que puede interactuar con ellos, aumentando su absorción, retardando su efecto o potenciando sus efectos colaterales.
GIFBono: receta de tarta de piña que pueden consumir incluso los diabéticos
Ingredientes:
1 piña
200 gramos de hojaldre
3 cucharadas de crema o incluso de yogur sin sabor
100 gramos de almendras o pistachos
Un puñado de pasas de uva
Preparación:
Hornea la masa de hojaldre hasta que adquiera un color dorado.
Extiende la crema sobre la masa, y agrégale las almendras y las pasas de uva.
Corta la piña en láminas delgadas y colócalas según tu gusto sobre el preparado anterior.
Lleva la tarta al horno por 10 minutos para que la piña se dore, y estará lista para consumir.
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