El agua de pepino, además de tener un sabor refrescante, ayuda a bajar de peso y es una fuente de hidratación maravillosa.
Esta bebida se puede consumir a cualquier hora del día. Además, de acuerdo con estudios publicados por la Universidad Jadavpur, India, algunos expertos recomiendan beber agua de pepino a pacientes que padecen diabetes.
Beber agua de pepino puede no parecer una forma infalible de mejorar tu salud, pero ofrece una serie de beneficios sorprendentes y es muy fácil de preparar.
Te lo explicamos a continuación:
¿Qué es el agua de pepino?
En pocas palabras, el agua de pepino es agua que está llena de pepinos en rodajas. Si bien esto puede sonar demasiado simple, muchos de los ingredientes activos del pepino se infunden en el agua, lo que aumenta la ingesta total de nutrientes.
El agua potable es una parte importante de cualquier dieta saludable, por lo que ajustar la receta ligeramente para mejorar su impacto es una buena elección.
Los pepinos se componen principalmente de agua, razón por la cual este tipo de agua es tan popular en la limpieza de desintoxicación. Esta bebida posee el sabor terroso y refrescante de los pepinos, así como muchos otros nutrientes e ingredientes activos.
Beber agua de pepino aumentará tus niveles de vitamina C, así como betacaroteno, manganeso, molibdeno y varios otros antioxidantes, incluida la cucurbitáceas. Los pepinos también contienen sílice, que tiene una serie de efectos positivos en el cuerpo.
Vamos a repasar los beneficios en detalle:
1. Protege la piel del paso del tiempo
Hay una serie de antioxidantes y vitaminas antioxidantes en los pepinos que pueden ayudar a la salud de la piel, ya que los antioxidantes neutralizan los radicales libres, lo que reduce el estrés oxidativo, que es el causante de las arrugas, manchas de la edad, imperfecciones y piel suelta a medida que envejeces.
2. Ayuda a bajar de peso
El agua de pepino es extremadamente buena para sentirte lleno. El agua es naturalmente buena en esto porque la sed a menudo se confunde con el hambre. Cuando conviertes el agua de pepino en una parte más frecuente de tu dieta, conseguirás evitar comer en exceso y entre comidas, factores que pueden desviar cualquier dieta.
3. Previene problemas cardíacos
Beber agua de pepino es una excelente manera de aumentar tus niveles de potasio, que es un electrolito vital para la salud en general. El potasio también actúa como un vasodilatador para reducir la presión arterial y disminuir la tensión en el sistema cardiovascular, lo que reduce el riesgo de aterosclerosis, ataques cardíacos, derrames cerebrales y enfermedad coronaria.
4. Promueve la densidad ósea
Aunque no hay muchos minerales en el agua de pepino, sí contiene sílice y manganeso, entre otros oligoelementos. Esto puede ayudar a fortalecer los huesos y disminuir el riesgo de osteoporosis a medida que envejeces.
5. Contiene agentes anticáncer
Los pepinos contienen un compuesto único llamado cucurbitacin, que actúa como un poderoso antioxidante en el cuerpo. En los últimos años, este compuesto ha sido objeto de una gran investigación, y se ha descubierto que beber agua de pepino puede reducir el riesgo de cáncer de próstata, entre otros.
6. Es un poderoso desintoxicante
Beber agua de pepino significa beber mucha agua, lo que puede ayudar a enjuagar el cuerpo y aumentar la micción. Esto significa que las toxinas en tu cuerpo se eliminarán más rápido, reduciendo la tensión en el sistema metabólico.
7. Refuerza los músculos
Uno de los componentes únicos del agua de pepino es el sílice, que es un mineral que rara vez se asocia con la salud humana. Sin embargo, es una parte vital del tejido conectivo en el cuerpo, y puede, por lo tanto, ayudar al crecimiento y tono muscular.
Puedes darle más sabor a tu agua de pepino agregándole limón, hierbabuena, fresas cortadas o rodajas de naranja.
¡A disfrutar!
