Los superalimentos para mejorar el vigor masculino
Existen productos naturales ricos en antioxidantes, zinc, magnesio y arginina que, al incluirlos en tu alimentación diaria, contribuyen a mejorar el rendimiento sexual.
Una buena circulación sanguínea que garantice de forma óptima la irrigación peneana es esencial para lograr una erección firme y duradera.
Las dietas "vegetariana" y "mediterránea" son las ideales para cuidar el sistema cardiovascular, cuya base radica en el consumo de frutas frescas, frutos secos, hortalizas, semillas, aceites esenciales y, en el caso de la mediterránea, pescados grasos.
ESTOS SON LOS ALIMENTOS MÁS AFRODISÍACOS PARA ELLOS:
Sandía:
Ya que contiene citrulina, un aminoácido que se convierte en arginina, principal precursor del Óxido Nítrico. Al consumirla se produce un notable aumento de óxido nítrico, sustancia que relaja y dilata los vasos sanguíneos, potenciando la erección masculina. Los efectos que produce son similares a los alcanzados con el viagra.
¿Cómo consumirla? Una buena opción es el gazpacho de sandía:
Ingredientes:
- 1 kg de pulpa de sandía
- 500 g de tomate
- 1 cda de Aceite de oliva
- Sal marina a gusto.
Preparación:
Todo a la licuadora, y listo.
Nueces:
Estos frutos secos son ricos en zinc, nutriente críticamenteimportante para el corazón, los músculos y el sistema reproductivo. Poseen una alta proporción de aceites poliinsaturados y monoinsaturados (ácidos linoleico, alfalinoleico y oleico), indispensables para disminuir el colesterol. Además aumentan la elasticidad arterial, favoreciendo la circulación de la sangre hasta los genitales.
¿Cómo consumirla? Un puñado de este superalimento es la porción ideal para comer como colación. Podés incluir nueces en tus desayunos a través de granola casera.
Granada:
Un estudio efectuado por la Universidad Queen Margaret de Edimburgo (Escocia) demuestra que el consumo diario de 200 ml de jugo de granada tiene efectos similares al del viagra. Esto se debe a la gran cantidad de antioxidantes que posee esta fruta.
Los antioxidantes son responsables de arrasar el óxido nítrico que hay en el cuerpo, para luego proceder a relajar las paredes de los vasos sanguíneos produciendo la erección. Podés consumir la fruta fresca como tal, o bien preparar con ella jugos y batidos. El sabor de esta fruta es más bien agridulce, puede ser dulce o amargo, con notas ácidas debidas a los taninos que presenta.
¿Cómo consumirla? Te recomiendo un rico batido de granada con sandía.
Chocolate amargo:
La variedad oscura, es rica en flavonoides, antioxidante que ayuda a mejorar la salud cardiovascular al aumentar el flujo sanguíneo y la concentración de óxido nítrico en sangre. El cacao también es rico en magnesio, mineral necesario para la producción de DHEA (dehidroepiandrosterona), que el cuerpo transforma en varias hormonas, incluyendo la testosterona. Es importante elegir una buena variedad de chocolate, que contenga 60 % o más de pasta de cacao.
¿Cómo consumirlo? La ración recomendada es de 20 gramos al día, lo que equivale a 1 cucharada de cacao. No te sientas un niño al tomar chocolatada, es buena para tu salud sexual.
Ajo:
Aporta un compuesto azufrado denominado alicina,producto resultante de la conversión de la aliina (nutriente del ajo), por medio de la catálisis de la enzima alinasa. Este principio activo ayuda a reducir la presión arterial y colesterol "malo".También es un buen antiinflamatorio. Todas estas propiedades estimulan la irrigación periférica. Otros alimentos que tambien contienen aliina, pero en menor proporción, son la cebolla y el puerro. Podés consumir ajo crudo para potenciar sus propiedades o como condimento en las comidas.
¿Cómo consumirlo? Lo recomendable es masticar 2 0 3 ajos a diario durante 2 semanas, puede ser la solución a tu problema. Por las dudas, comprate unas pastillas de menta...
Maca:
Es una planta ancestral sumamente utilizada en Perú y Bolivia. Aunque se desconoce el mecanismo de acción específico, se ha observado que este fruto esútil para reducir los problemas de erección, sin producir efectos secundarios. Es utilizada para aliviar el estrés, incrementar el deseo sexual (gran afrodisíaco) y bloquear el flujo adrenalinico causado por la ansiedad reduciendo de esta manera el nivel de stress.
¿Cómo consumirla? Podés comprar maca en polvo e incluir una cucharada en un jugo natural a media mañana.