voy directamente al grano para que corrijan de una vez su espalda
hay dos formas de patologia cifosis y lordosis una es la famosa joroba y la otra genera una curvatura excesiva en la zona lumbar de la espalda
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hay dos formas de patologia cifosis y lordosis una es la famosa joroba y la otra genera una curvatura excesiva en la zona lumbar de la espalda
CIFOSIS: JOROBA
LORDOSIS :ARQUEAMIENTO EXCESIVO DE LA ZONA LUMBAR
EL EQUILIBRIO ABDOMINOLUMBAR
Es importante trabajar de forma equilibrada los musculos de la zona andominal y los musculos de la espalda,los erectores de la columna.
Una falta de tonicidad o una hipertonicidad de uno de estos dos grupos musculares puede dar lugar a una mala postura que,a la larga,desembocara en el desarollo de patologias.
Es importante trabajar de forma equilibrada los musculos de la zona andominal y los musculos de la espalda,los erectores de la columna.
Una falta de tonicidad o una hipertonicidad de uno de estos dos grupos musculares puede dar lugar a una mala postura que,a la larga,desembocara en el desarollo de patologias.
EJEMPLO:
Una hipertonicidad de la parte baja de los musculos erectores de la columna (masa sacro lumbar)
asociada a una hipotonicidad de los musculos del abdomen provocara una hiperlordosis con ptosis abdominal.
Este defecto postural puede,en ocasiones,si es detectado a tiempo,atenuarse mediante ejercicios de fortalecimiento de la zona abdominal.
inversamente,una hipertonicidad de los musculos abdominales ,asociado a una relajacion de los
musculos erectores de la clumna,especialmente en su parte alta(musculos espinales del torax,longisi
mo del torax ,iliocostal del torax)provocara una cifosis(curvatura de la parte alta de la espalda)con
perdida del arqueamiento fisiologico vertebral lumbar.Este defecto postural puede atenuarse mediantwe ejercicios especificos de fortalecimiento de los musculos erectores de la columna.
asociada a una hipotonicidad de los musculos del abdomen provocara una hiperlordosis con ptosis abdominal.
Este defecto postural puede,en ocasiones,si es detectado a tiempo,atenuarse mediante ejercicios de fortalecimiento de la zona abdominal.
inversamente,una hipertonicidad de los musculos abdominales ,asociado a una relajacion de los
musculos erectores de la clumna,especialmente en su parte alta(musculos espinales del torax,longisi
mo del torax ,iliocostal del torax)provocara una cifosis(curvatura de la parte alta de la espalda)con
perdida del arqueamiento fisiologico vertebral lumbar.Este defecto postural puede atenuarse mediantwe ejercicios especificos de fortalecimiento de los musculos erectores de la columna.
RESUMEN NIVEL 5:
si tenes joroba es debido a falta de fortalecimiento de los musculos erectores de la columna.
si tenes excesivo arqueamiento en la zona lumbar es por falta de fortalecimiento abdominal.
MUSCULOS ESPINALES :
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MUSCULOS ABDOMINALES :
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SI TENES LORDOSIS ,HACES ESTOS EJERCICIOS :
SI TENES CIFOSIS ,HACES ESTOS EJERCICIOS:
EN FIN TARINGUEROS ESTE FUE MI PRIMER POST Y CAPAZ SEA EL ULTIMO .ERA SOLO PARA SACARLE UNA DUDA A UN LINCE CON SU HERMANA .
TENIA LOS LIBROS PARA ESCANEAR LAS PAGINAS PERO NO ME ANDA EL ESCANER DE LA IMPRESORA P&TA .
ACA ESTAN LOS LIBROS :
Y UNA PARA SALVAR EL POST
ADIOS TARINGUEROS
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