Linces me encanta comer bananas y les cuento por que
Para la salud
1. Disminuye la depresión: Los bananos contienen “triptophan”, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, que es conocida por sus efectos relajantes que mejoran el estado de ánimo y te hacen sentir más feliz.
2. Evita el síndrome pre-menstrual: La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre que pueden afectar tu estado de ánimo.
3. Combate la anemia: El contenido de hierro de los bananos estimula la producción de la hemoglobina de la sangre y ayuda a resolver estos casos.
4. Combate la presión arterial: Esta fruta tropical única, contiene grandes cantidades de potasio y no así sal, haciéndola la fruta ideal para combatir este padecimiento.
5. Ayuda a disminuir el estreñimiento: Una dieta que contenga mucha fibra que incluya bananos puede ayudar a restablecer tu movimiento intestinal, ayudándote a resolver el problema estomacal sin tener que ingerir laxantes.
6. Quita la resaca: Una de las formas mas rápidas de curarla es tomar un licuado de banano, endulzado con miel .La banana calma el estómago, y con la ayuda de la miel , reconstituye los niveles de azúcar en la sangre, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema
7. Disminuye el estrés: Todas sabemos que cuentan con una gran cantidad de potasio, pero ¿para qué sirve? bueno este es un mineral vital que ayuda a normalizar los latidos del corazón, envía oxígeno al cerebro y regula el balance de agua corporal. Disminuyendo así tu nivel de estrés.
8. Accidentes cerebrovasculares: Comer bananos regularmente como parte integral de nuestra dieta alimenticia, puede cortar el riesgo de muerte por derrames a tanto como un 40%.
9. Es una de las frutas preferidas de los deportistas por la siguiente razón: contiene tres azúcares naturales: sacarosa, fructosa y glucosa, que combinados con fibra natural de la fruta nos proporciona una abundancia inmediata de energía. Se ha probado que el consumo de dos bananos provee suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos.
