Bicicletas y recursos de su mecanica

Hola, ¿Qué tal? un placer aportarle información a Taringa!,antes de empezar quisiera pedirte que si notas un error o mejor dicho horror ortográfico me avises al privado ¿Montas en bicicleta por placer, por estar en forma, por hacer amigos, por tener unas piernas bonitas...?. Si no has probado todavía a montar en bicicleta y pedalear en serio... ¡engánchate a los pedales! vas a comprobar en poco tiempo los beneficios de montar en bicicleta en tu salud. Diversos estudios muestran los beneficios y las bondades del ejercicio de la bicicleta. Está clínicamente comprobado que es una de las actividades más completas y universales para prevenir dolores de espalda, proteger articulaciones y mejorar el sistema circulatorio e inmunológico, así como mantener tu salud psíquica en orden. Llega el buen tiempo y los deseos de disfrutar de la naturaleza se incrementan, por eso, nada mejor que encontrar una actividad que requiera de esfuerzo físico y beneficie la salud al mismo tiempo que nos permita apreciar las virtudes de los espacios verdes y respirar aire fresco. El ciclismo es una de esas opciones, pero además de permitirnos disfrutar del aire libre y de representar una actividad física, puede ofrecernos muchos más beneficios. Por ello, para que aproveches la primavera de forma saludable, te damos 5 razones para andar en bicicleta. Aquí van: Ecología: La bicicleta es un medio de transporte ecológico que nos permite trasladarnos sin contaminar el medio ambiente, ya que usa la energía generada por el movimiento de nuestros pies en el pedal y no utiliza combustibles que emiten dióxido de carbono. Por eso, en viajes cortos, usar la bicicleta puede reducir las emisiones de carbono en un 11%. Trabajo cardiovascular: El ciclismo nos permite quemar calorías mientras pedaleamos y en alrededor de 30 minutos podemos quemar hasta 300 calorías. Además, optimiza el funcionamiento cardiovascular y respiratorio del organismo, lo cual representa grandes ventajas para la salud. Tonificación y fuerza: Montar en bicicleta requiere una gran participación de los músculos de la pierna, por eso, el pedaleo tonifica y fortalece cuádriceps, isquiotibiales y gemelos, lo cual es de ayuda para complementar otras actividades que también necesita de fuerza en las piernas.Economía: La bicicleta puede ayudarnos a ahorrar mucho dinero, pues usar la misma como medio de transporte implica no gastar en combustible, en transporte público o en vehículo propio. Bienestar: Montar en bici no sólo es divertido y gratificante sino que nos ayuda a liberar ansiedades, relajarnos, respirar aire puro y hasta podemos hacer turismo activo junto a la bicicleta. Todas estas son buenas razones para no dejar de lado la bicicleta y sus beneficios en primavera, cuando el tiempo nos permite ejercitarnos al aire libre y disfrutar de gratos momentos cuidando de la salud. Partes de una bicicletaMontaje del manillarColocación de la cinta del manillarMontaje del portabidónMontaje de la potenciaMontaje del sillínAjuste de la horquilla, dirección y potenciaInstalación manetas doble mandoCambio de cables y fundasMontaje y desmontaje del caseteMedir el desgaste de la cadenaMontaje y ajuste del desviadorLa cadena y sus trucosLa transmisión: cambio de cadena, platos y caseteAjuste del cambio y desviadorMontaje de la cadenaEngrase y ajuste del eje de pedalierCambio de zapatas y ajuste de frenosRevisión de ruedasMontar una rueda paso a pasoMontaje y desmontaje de una cubierta con cámaraMontar una cubierta sin cámaraCómo se monta un tubularMontar unas calas paso a pasoMontaje de calas SpeddplayArreglar un pinchazoRenueva tu bici (I)Renueva tu bici (II)Renueva tu bici (III)Renueva tu bici (IV)Engrase generalLa mecánica de la bicicleta curso