Los lunes son uno de los días en que más cansados nos sentimos, las mal comidas y desveladas del fin de semana (incluso si fue por un maratón de Netflix), nos cobran factura y nos sentimos muy cansados.
La solución más común es una buena taza de café, pero no a todos les funciona o no todos son fans de esta bebida.
En la lista te contamos 10 formas de quitarte el sueño sin tener que tomar café.
1. Manzana .
Esta fruta tiene mucha glucosa, el proceso de digestión de este monosacárido ayuda a tu cuerpo a sentirse despierto. Solo necesitas una manzana por la mañana para sentirte más activo. Foto: Especial
2. Agua helada.
En ocasiones la somnolencia es consecuencia de una mala
hidratación, que a su vez te hará sentirte cansado. El agua fría pondrá a trabajar
a tu organismo, lo hidratará y te sentirás con pila nuevamente.
3. Jugo de naranja.
Además de tener glucosa y el mismo efecto que la manzana . CientíÚcos han comprobado que su color resulta estimulante,
excitante y mejora el humor
4. Corre.
El ejercicio por la mañana activará tu organismo; correr activa tu
cerebro para que comience a liberar endorÚnas, las cuales te harán sentir activo
y feliz el resto del día.
5. Masaje.
Darte un masaje en la cabeza, ya sea con las yemas de los dedos o
con algún accesorio, te hará sentir relajado y disminuirá la fatiga.
6. Menta.
La esencia de ment6a tiene un efecto de alerta, concentración y
estimulación en el cerebro. Aprovecha tu pasta de dientes, té o chicles con este
sabor.
7. Bañarte con agua fría.
Exponer áreas sensibles de cuerpo a cambios bruscos
de temperatura te despertará en automático. Si no tienes el valor de meterte
bajo la regadera con agua helada. lava solo tu cara
8. Duerme con las cortinas abiertas.
Si tus cortinas son oscuras es momento de
deshacerte de ellas, la luz del amanecer que llega a tus retinas le indica a tu
cerebro que es hora de despertar, sino esta señal nunca llega, es probable que
te sientas adormilado todo el día. Si despiertas antes de que salga el sol,
prende la mayor cantidad de luces que puedas.
9. Toca la parte de arriba dentro de tu boca con la lengua.
Tu lengua ocasionará
una reacción extraña debido a los nervios que hay allí y podrá en alerta a tu
cerebro
10. Reír.
Esta acción pone a trabajar diferentes músculos en el rostro y
abdominales, además despertaras tu mente
