10 Consejos para combatir el Alzheimer

1.- ESTIMULAR LA MENTE. Es muy importante el estimulo de la mente, esto se hace a través de juegos y actividades en los que la memoria pueda ejercer mayor concentración. 2.- SALMÓN. El salmón contiene grasas saludable que van en beneficio al régimen alimenticio que debe seguir una persona para prevenir el Alzheimer. 3.-CHOCOLATE. Recientes investigaciones han demostrado que el consumo de chocolate, puede prevenir la pérdida de la memoria, con solo consumir dos tazas diarias de chocolate tiene un gran efecto. 4.-CAMINAR O EJERCITARSE. Es importante hacerlo un habito, salir a pasear por 20 minutos estimula significativamente el cerebro, mediante un estudio se demostró que las personas que caminan con regularidad tienen mejor funcionamiento del cerebro. 5.-EL VINO. Consumir regularmente el vino tinto protege del Alzheimer. 6.-FRUTOS SECOS. Ayuda a prevenir esta terrible enfermedad degenerativa, nos ayuda a poner activo nuestro cerebro. 7.-NUECES. Esta entran dentro de la categoría de las grasas saludables como Omega 3, un alimento importante para prevenir el Alzheimer 8.-LEER Y ESCRIBIR. Estos son grandes estímulos para mantener la memoria activa, son actividades que nos mantienen concentrados poniendo en actividad nuestro cerebro. 9.-ESPINACAS. Según recientes investigaciones las hojas verdes de este vegetal contienen antioxidantes y vitamina c, que favorecen a la memoria. 10.-MORAS Y FRAMBUESAS. Estas frutas aportan un mejor funcionamiento de las celular cerebrales, debido a la gran cantidad de antioxidante que poseen.