7 Terribles consecuencias d permanecer sentado durante horas

1. Disminución de la actividad eléctrica El mayor ejemplo de estar sentado en una silla durante horas es trabajar en una oficina frente a una computadora. Es cierto que es preferible a no estar de pie, pero nuestro organismo podría sufrir daños irreversibles. Como primer ejemplo podemos nombrar lo que le sucede a nuestros músculos en cuanto nuestro cuerpo toca la silla: de inmediato la actividad eléctrica disminuye a niveles críticos. Evidentemente si no permanecemos en esa posición mucho tiempo no pasará nada, aunque una repetición continua o periodos longevos podrían afectar sobremanera al movimiento… 2. Reducción del flujo sanguíneo La sangre es probablemente el líquido más importante de nuestro cuerpo, ya que es la encargada de llevar a las células el oxígeno necesario para que lleven a cabo los procesos bioquímicos vitales para nosotros. En el caso especial de que estemos sentados durante más de 3 horas notaremos de forma instantánea que esta sustancia de color rojo no fluye precisamente bien por alguna de nuestras extremidades. Esto tiene una explicación: la dilatación de nuestros vasos sanguíneos cae a la mitad, así que no hay espacio para que la sangre se desplace. 3. ¡Diabetes! No tratamos de alarmar a nuestros usuarios, simplemente queremos mostrarles los riesgos que supone una actividad que muchos de ellos llevan a cabo a diario. En el caso hipotético de que estemos sentados durante más de un día entero la insulina pierde sus propiedades. Esta hormona, segregada por el páncreas, se encarga de metabolizar los azúcares de nuestro cuerpo, por lo que un fallo sería devastador. ¿Qué supondría todo esto? Nada menos que un aumento importante del riesgo de padecer la diabetes Tipo 2. 4. Ganar kilos de más No cabe duda de que el movimiento y el ejercicio son los verdaderos causantes de que el ser humano baje de peso, por eso estar sentado es tan poco beneficioso para nosotros. Las personas que trabajan, por ejemplo, en una oficina, saben de sobra que si no quieren ver su figura con un peso excesivo necesitan apuntarse a un gimnasio para ejercitarse. Después de que estemos alrededor de 15 días sentados durante unas ocho horas se experimenta una subida del colesterol y de otras grasas; ¿el resultado? La báscula se encarga de mostrarlo. 5. Músculos débiles A todos nosotros nos encantaría poseer una musculatura dura y firme, pero por desgracia si no ponemos de nuestra parte esos progresos no van a llegar por sí mismos. Estando sentados nuestros músculos no se ejercitan, por lo que hacerlo durante un periodo prolongado supone que se debiliten por completo. Evidentemente esto es algo que nadie quiere, pero la cosa no acaba ahí: el bombeo de la sangre hacia algunas de las zonas de nuestro cuerpo se dificulta bastante, así que es muy común que tengamos al menos un “espasmo”. 6. ¡Perdemos nuestros huesos! El esqueleto es vital en nuestro cuerpo, ya que realmente es lo que da forma a lo que somos. Una rotura en una de estas estructuras siempre es algo difícil de llevar: aunque en la mayoría de los casos y después de un periodo de reposo tenga solución, lo cierto es que siempre es pesado ver cómo los demás se divierten y tú mientras tienes que estar guardando cama. En el caso de que estés sentado más de seis horas en el trabajo durante todo un periodo anual esa masa ósea podría disminuir hasta un 1%. Cada 50 minutos es bueno levantarse y dar un pequeño paseo… 7. Fallos en el cerebro ¿Qué sería de nosotros sin este órgano que todos tenemos en dentro del cráneo? Gracias a él los animales tienen la capacidad de pensar y razonar, aparte de que es el encargado de enviar las órdenes para que se realice todo de forma correcta. El movimiento provoca que el cerebro opere como deseamos, pero lo cierto es que estar sentados no nos hace ningún bien. ¿Nunca habéis experimentado la sensación de no poder pensar bien después de llevar varias horas en el sofá? Solemos quedarnos dormidos…