Cómo preparar jugos calmantes para el dolor de cabeza
El dolor de cabeza es un síntoma muy común en la sociedad actual, ya que puede ser causado por diversos factores, como estrés, somnolencia, exceso de trabajo, enfermedades y traumatismos. Para calmar el dolor de cabeza existen diversos medicamentos y analgésicos en el mercado, pero como todos los medicamentos, su uso a largo plazo puede ocasionar distintos efectos adversos. Por esta razón te presentamos en el siguiente artículo diferentes alternativas naturales, para que puedas calmar tu dolor de cabeza bebiendo un simple jugo o infusión hechos por ti mismo.
1/Prepara zumo de apio. El apio es muy utilizado para calmar malestares ocasionados por el estrés y dolores de cabeza ya que tiene una composición rica en vitaminas C, B y E, fósforo y potasio. Tienes dos maneras de prepararlo:
Lava una planta de apio y colócala en una licuadora, sin quitar las hojas, los tallos o la raíz. Agrega 1 litro de agua fría y licua hasta obtener un jugo homogéneo. Puedes beber de este licuado dos o tres veces por día.
Pon a hervir una planta de apio en agua durante dos minutos. Retira la planta de apio y córtala en trozos para introducirla en una juguera. Bebe el jugo extraído hasta dos veces por día.
2/Prepara jugo de ajo y miel. Puede que el sabor de este jugo no te agrade demasiado, pero resulta ser un remedio eficaz para el dolor de cabeza. Su preparación es muy sencilla, simplemente extrae el jugo de dos dientes de ajo y mézclalo con una cucharada de miel.
3/Prepara una infusión de manzanilla: La planta de manzanilla resulta ideal como desinflamatorio y relajante. Puedes comprar la planta de manzanilla o adquirir los saquitos de té que vienen listos para preparar. Coloca el saquito de té de manzanilla en una taza de agua recién hervida, déjalo reposar por lo menos 10 minutos y tómalo, agregando si lo deseas, miel o azúcar.
4/Prepara una infusión de té de menta. La menta posee efectos analgésicos y calmantes y además es aromática y deliciosa. Coloca unas hojas de menta en una taza con agua hervida, déjalas reposar por cinco minutos y bebe la infusión cuantas veces lo creas necesario.
5/Prepara un té de berenjena. Escoge una berenjena de tamaño mediano, lávala y córtala en rodajas. Coloca en una cacerola medio litro de agua y añade las rodajas de berenjena con tres cucharadas de azúcar. Calienta la cacerola a fuego mínimo durante treinta minutos, retírala del fuego y deja reposar por no más de diez minutos. Cuela las rodajas de berenjenas y obtén el líquido resultante, el cuál beberás lentamente, de a poco, cada vez que te duela la cabeza.
6/Prepara una infusión de semillas de girasol. Toma un puñado de semillas de girasol, machácalas y ponlas a hervir en una cacerola con una taza de agua, por no más de tres minutos. Esta infusión resulta de especial ayuda para calmar el dolor de cabeza en niños.
7/Prepara una infusión de jazmín. Los efectos calmantes y sedantes del jazmín se utilizan para calmar dolores de cabeza y cefaleas. Añade una cucharada grande de jazmín seco en una taza con agua recién hervida. Deja reposar por diez minutos, cuela y bebe el líquido resultante.
8/Prepara un té de albahaca. Las hojas y tallos de la albahaca ofrecen un efecto analgésico, relajante y sedante. Coloca una cucharada grande de albahaca seca en una taza de agua recién hervida, deja reposar por quince minutos aproximadamente, cuela y bebe lentamente el líquido libre de albahaca. Puedes beber este té por la mañana, antes del almuerzo y luego del mismo.
Advertencias
-Estudios científicos han probado que el estrés puede ser un factor causante del dolor de cabeza, y puede convertir el dolor existente en cualquier parte del cuerpo en una dolencia más intensa.
-Abusar del consumo de analgésicos puede ser riesgoso para la salud.
Cómo prevenir dolores de cabeza
1/Maneja tu nivel de estrés. Es bien sabido que el estrés es una causa de los dolores de cabeza entre otros padecimientos. Prácticamente sería imposible evitar el estrés en la vida normal moderna de cualquier individuo. Pero puedes manejarlo de tal forma que no te afecte. Existen diferentes actividades que te pueden servir en el manejo del estrés y tu tarea es encontrar cual o cuales actividades van contigo. La práctica del yoga, clases de baile, manualidades son algunos ejemplos de un gran número de actividades disponibles.
2/Haz ejercicio con regularidad. El ejercicio no sólo es bueno para estar en forma, también te ayuda a descargar el estrés. En la antigüedad, nuestros antepasados tenían que correr para huir de los depredadores o corrían al cazar para alimentarse. Tenían actividad física relacionada con un evento estresante. En la actualidad no tenemos que correr para conseguir comida y normalmente no andamos corriendo para protegernos de los depredadores, por lo que toda la energía asociada al estrés en nuestras vidas se refleja, normalmente, en dolores de cabeza.
3/No te preocupes, ocúpate. En ocasiones las preocupaciones se reflejan como dolores de cabeza. Recuerda, si puedes resolver el problema ¿para qué te preocupas? Si no lo puedes resolver ¿para qué te preocupas?
4/No postergues tus obligaciones. El postergar o dejar para después actividades pendientes es otra fuente de estrés y puede ser causa de dolores de cabeza. Si tienes tareas de la escuela a medias, reparaciones sin terminar o cualquier actividad que hayas dejado para después y que estés intranquilo por eso, inmediatamente ve terminarlo ¡Ahora mismo, deja de leer este artículo y ve a terminar tus asuntos pendientes! Cuando los hayas terminado regresas para continuar leyendo.
5/Confronta tus problemas. Hay un dicho que dice “lo que no puedes confrontar, no puedes controlar”, entonces hacerle frente a tus problemas es un buen comienzo para resolverlos y evitar que se manifiesten como dolores de cabeza.
6/No pretendas controlar cosas que están fuera de tu control.No puedes controlar el clima, la conducta de los demás al conducir un auto, la inflación, la violencia en las calles, etc. Hay personas que inconscientemente quieren controlar cosas que no pueden realmente controlar. Y al fallar en su intención les duele la cabeza. Reflexiona para averiguar si eres una persona de este tipo.
Consejos
Si ya te dio el dolor de cabeza, antes de que vayas corriendo a tomar un producto farmacéutico, trata de poner tu atención en algo fuera de ti. Puede ser tu trabajo, tu familia, alguna actividad recreativa, etc. En ocasiones con el sólo hecho de enfocar tu atención fuera de ti mismo es suficiente para eliminar el dolor de cabeza.
Advertencias
Si experimentas un dolor de cabeza inusualmente fuerte o acompañado de una sensación distinta, visita a tu médico inmediatamente, ya que podría ser una señal de algo más serio.
El dolor de cabeza es un síntoma muy común en la sociedad actual, ya que puede ser causado por diversos factores, como estrés, somnolencia, exceso de trabajo, enfermedades y traumatismos. Para calmar el dolor de cabeza existen diversos medicamentos y analgésicos en el mercado, pero como todos los medicamentos, su uso a largo plazo puede ocasionar distintos efectos adversos. Por esta razón te presentamos en el siguiente artículo diferentes alternativas naturales, para que puedas calmar tu dolor de cabeza bebiendo un simple jugo o infusión hechos por ti mismo.
1/Prepara zumo de apio. El apio es muy utilizado para calmar malestares ocasionados por el estrés y dolores de cabeza ya que tiene una composición rica en vitaminas C, B y E, fósforo y potasio. Tienes dos maneras de prepararlo:
Lava una planta de apio y colócala en una licuadora, sin quitar las hojas, los tallos o la raíz. Agrega 1 litro de agua fría y licua hasta obtener un jugo homogéneo. Puedes beber de este licuado dos o tres veces por día.
Pon a hervir una planta de apio en agua durante dos minutos. Retira la planta de apio y córtala en trozos para introducirla en una juguera. Bebe el jugo extraído hasta dos veces por día.
2/Prepara jugo de ajo y miel. Puede que el sabor de este jugo no te agrade demasiado, pero resulta ser un remedio eficaz para el dolor de cabeza. Su preparación es muy sencilla, simplemente extrae el jugo de dos dientes de ajo y mézclalo con una cucharada de miel.
3/Prepara una infusión de manzanilla: La planta de manzanilla resulta ideal como desinflamatorio y relajante. Puedes comprar la planta de manzanilla o adquirir los saquitos de té que vienen listos para preparar. Coloca el saquito de té de manzanilla en una taza de agua recién hervida, déjalo reposar por lo menos 10 minutos y tómalo, agregando si lo deseas, miel o azúcar.
4/Prepara una infusión de té de menta. La menta posee efectos analgésicos y calmantes y además es aromática y deliciosa. Coloca unas hojas de menta en una taza con agua hervida, déjalas reposar por cinco minutos y bebe la infusión cuantas veces lo creas necesario.
5/Prepara un té de berenjena. Escoge una berenjena de tamaño mediano, lávala y córtala en rodajas. Coloca en una cacerola medio litro de agua y añade las rodajas de berenjena con tres cucharadas de azúcar. Calienta la cacerola a fuego mínimo durante treinta minutos, retírala del fuego y deja reposar por no más de diez minutos. Cuela las rodajas de berenjenas y obtén el líquido resultante, el cuál beberás lentamente, de a poco, cada vez que te duela la cabeza.
6/Prepara una infusión de semillas de girasol. Toma un puñado de semillas de girasol, machácalas y ponlas a hervir en una cacerola con una taza de agua, por no más de tres minutos. Esta infusión resulta de especial ayuda para calmar el dolor de cabeza en niños.
7/Prepara una infusión de jazmín. Los efectos calmantes y sedantes del jazmín se utilizan para calmar dolores de cabeza y cefaleas. Añade una cucharada grande de jazmín seco en una taza con agua recién hervida. Deja reposar por diez minutos, cuela y bebe el líquido resultante.
8/Prepara un té de albahaca. Las hojas y tallos de la albahaca ofrecen un efecto analgésico, relajante y sedante. Coloca una cucharada grande de albahaca seca en una taza de agua recién hervida, deja reposar por quince minutos aproximadamente, cuela y bebe lentamente el líquido libre de albahaca. Puedes beber este té por la mañana, antes del almuerzo y luego del mismo.
Advertencias
-Estudios científicos han probado que el estrés puede ser un factor causante del dolor de cabeza, y puede convertir el dolor existente en cualquier parte del cuerpo en una dolencia más intensa.
-Abusar del consumo de analgésicos puede ser riesgoso para la salud.
Cómo prevenir dolores de cabeza
1/Maneja tu nivel de estrés. Es bien sabido que el estrés es una causa de los dolores de cabeza entre otros padecimientos. Prácticamente sería imposible evitar el estrés en la vida normal moderna de cualquier individuo. Pero puedes manejarlo de tal forma que no te afecte. Existen diferentes actividades que te pueden servir en el manejo del estrés y tu tarea es encontrar cual o cuales actividades van contigo. La práctica del yoga, clases de baile, manualidades son algunos ejemplos de un gran número de actividades disponibles.
2/Haz ejercicio con regularidad. El ejercicio no sólo es bueno para estar en forma, también te ayuda a descargar el estrés. En la antigüedad, nuestros antepasados tenían que correr para huir de los depredadores o corrían al cazar para alimentarse. Tenían actividad física relacionada con un evento estresante. En la actualidad no tenemos que correr para conseguir comida y normalmente no andamos corriendo para protegernos de los depredadores, por lo que toda la energía asociada al estrés en nuestras vidas se refleja, normalmente, en dolores de cabeza.
3/No te preocupes, ocúpate. En ocasiones las preocupaciones se reflejan como dolores de cabeza. Recuerda, si puedes resolver el problema ¿para qué te preocupas? Si no lo puedes resolver ¿para qué te preocupas?
4/No postergues tus obligaciones. El postergar o dejar para después actividades pendientes es otra fuente de estrés y puede ser causa de dolores de cabeza. Si tienes tareas de la escuela a medias, reparaciones sin terminar o cualquier actividad que hayas dejado para después y que estés intranquilo por eso, inmediatamente ve terminarlo ¡Ahora mismo, deja de leer este artículo y ve a terminar tus asuntos pendientes! Cuando los hayas terminado regresas para continuar leyendo.
5/Confronta tus problemas. Hay un dicho que dice “lo que no puedes confrontar, no puedes controlar”, entonces hacerle frente a tus problemas es un buen comienzo para resolverlos y evitar que se manifiesten como dolores de cabeza.
6/No pretendas controlar cosas que están fuera de tu control.No puedes controlar el clima, la conducta de los demás al conducir un auto, la inflación, la violencia en las calles, etc. Hay personas que inconscientemente quieren controlar cosas que no pueden realmente controlar. Y al fallar en su intención les duele la cabeza. Reflexiona para averiguar si eres una persona de este tipo.
Consejos
Si ya te dio el dolor de cabeza, antes de que vayas corriendo a tomar un producto farmacéutico, trata de poner tu atención en algo fuera de ti. Puede ser tu trabajo, tu familia, alguna actividad recreativa, etc. En ocasiones con el sólo hecho de enfocar tu atención fuera de ti mismo es suficiente para eliminar el dolor de cabeza.
Advertencias
Si experimentas un dolor de cabeza inusualmente fuerte o acompañado de una sensación distinta, visita a tu médico inmediatamente, ya que podría ser una señal de algo más serio.