Esto es interesante. Después de leer esto, usted nunca mirará un plátano de la misma manera otra vez.
Los plátanos contienen tres azúcares naturales - sacarosa, fructosa y glucosa combinada con fibra. Un plátano da un instante, sostenido y sustancial impulso de energía.
Las investigaciones han demostrado que los plátanos proveen suficiente energía para realizar un trabajo extenuante de 90 minutos. Algo mas, el plátano es la fruta número de los principales atletas del mundo.
Pero la energía no es la única manera que un plátano puede ayudarnos a mantener en forma. También puede ayudar a superar o prevenir un número sustancial de enfermedades y condiciones, por lo que es una necesidad para agregar a nuestra dieta diaria.
DEPRESIÓN
De acuerdo con una encuesta reciente llevada a cabo por MIND entre personas que sufren depresión, muchos sintieron mucho mejor después de comer un plátano. . Esto es porque los plátanos contienen triptófano, un tipo de proteína que el cuerpo convierte en serotonina, conocida por sus efectos relajantes que mejoran su estado de ánimo y en general te hacen sentir más feliz
Olvídese de las píldoras - coma un plátano. La vitamina B6 que contiene regula los niveles de glucosa en la sangre, lo que puede afectar su estado de ánimo.
ANEMIA
El alto contenido de hierro de los plátanos estimula la producción de hemoglobina en la sangre y ayuda en casos de anemia.
PRESIÓN ARTERIAL
Esta fruta tropical única es extremadamente alta en potasio y no así sal, por lo que es ideal para combatir la presión arterial Tanto es así , la Food and Drug Administration de EE.UU. acaba de permitir que la industria bananera haga los reclamos correspondientes sobre la capacidad de la fruta para reducir el riesgo de hipertensión arterial y accidente cerebrovascular.
CAPACIDAD CEREBRAL
200 estudiantes de la escuela Twickenham (Inglaterra) durante sus exámenes este año comierobn plátanos en el desayuno, media mañana y almuerzo en un intento por aumentar su capacidad cerebral. La investigación ha demostrado que el potasio contenido en la fruta puede ayudar al aprendizaje, dándoles mayor capacidad de alerta.
ESTREÑIMIENTO
alta en fibra, incluyendo plátanos en la dieta puede ayudar a restaurar la acción normal del intestino, ayudando a superar el problema sin recurrir a laxantes.
RESACAS
Una de las maneras más rápidas de curar una resaca es hacer un batido de plátano con leche, endulzado con miel. La banana calma el estómago y, con la ayuda de la miel reconstituye los niveles de azúcar en la sangre agotados, mientras que la leche calma y rehidrata tu sistema.
ACIDEZ ESTOMACAL
Los plátanos tienen un efecto antiácido natural en el cuerpo, por lo que si usted sufre de acidez, come un plátano para el alivio
NERVIOS
Los plátanos son ricos en vitaminas del complejo B que ayudan a calmar el sistema nervioso ..
El SOBREPESO Y EL TRABAJO,
Estudios en el Instituto de Psicología de Austria han encontrado que la presión en el trabajo conduce a comer chocolate y patatas fritas. En cuanto a 5000 pacientes de los hospitales, los investigadores encontraron los más obesos eran más propensos a estar en puestos de trabajo de alta presión. El informe concluyó que, para evitar los antojos de alimentos provocada por el pánico, necesitamos controlar nuestro nivel de azúcar en la sangre comiendo alimentos con alto contenido de carbohidratos como los plátanos ,cada dos horas para mantener nuestro nivel estable.
ULCERAS
El plátano es usado como alimento dietético contra desórdenes intestinales por su blanda y suave textura. Es la única fruta cruda que puede ser ingerida sin angustia. También neutraliza el exceso de acidez y reduce la irritación al cubrir la mucosa del estómago.
CONTROL DE TEMPERATURA
Muchas otras culturas ven al plátano como una fruta 'enfriamiento' que puede bajar la temperatura física y emocional de las mujeres embarazadas. En Tailandia, por ejemplo, las mujeres embarazadas comen plátanos para asegurarse que sus bebés nazcan con una temperatura fresca.
Así, el plátano es un remedio natural para muchos males. Cuando lo comparas con una manzana, tiene cuatro veces más proteínas, dos veces el de hidratos de carbono, tres veces el fósforo, cinco veces la vitamina A y el hierro, y el doble de otras vitaminas y minerales .. También es rico en potasio y es uno de los alimentos de mejor valor . Así que tal vez es hora de cambiar : "Un plátano al día mantiene alejado al médico!