Bebidas energizantes, cada vez más usadas...Los riesgos

Ya sea para mejorar el rendimiento en el gimnasio, o para estar despierto de noche, los adolescentes consumen a diario “bebidas energizantes” enlatadas, a veces hasta tres o cuatro por día. El mayor problema está en que su uso más frecuente consiste en mezclarlas con bebidas alcohólicas. Para quienes las consumen como suplemento deportivo, hay que distinguir entre las bebidas “Energizantes” y las bebidas para deportistas. Estás últimas realizan un aporte extra y sólo son útiles y efectivas para un nivel alto de actividad física, como complemento de una adecuada alimentación y el control médico que todo deportista debe tener . Otra cosa son las mal llamadas “Bebidas Energizantes”, que en realidad son “bebidas estimulantes” o “estimulantes nervinos”, que no aportan energía sino un estado transitorio de euforia, y no se deberían vender a menores. Hay varias marcas en el mercado, todas contienen cafeína, además de taurina y carbohidratos, entre otros componentes. Conviene tener en cuenta esto: -Abstenerse si hay sensibilidad a la cafeína, hipertensión, problemas cardiovasculares, renales, hepáticos, también diabéticos, pacientes con trastornos de ansiedad y embarazadas. -De tres a cuatro latas de bebida estimulante conducen al límite de cafeína. -Combinando con alcohol (neurodepresor) y las bebidas energizantes (euforizante y diurético) enmascaran el coma alcohólico y causan un cuadro de deshidratación. -La cafeína de las bebidas energizantes puede interferir con la mineralización ósea en la adolescencia. - Algunas tienen alta dosis de carbohidratos que interfieren en la hidratación, además de ser un riesgo para los diabéticos. - Se debe leer en la etiqueta la composición y el límite máximo de consumo. - No es conveniente consumirlas para estudiar de noche en forma cotidiana, ya que tiene efectos secundarios y causa dependencia psicológica. Después del efecto de euforia que proporcionan estos productos, sobreviene la fatiga y su abuso tiene serias contraindicaciones. -En cualquier caso en que se desea incrementar el rendimiento físico e intelectual, conviene recordar siempre la importancia de un buen desayuno, la alimentación equilibrada, la hidratación, la actividad física regular, el descanso y el orden en los horarios, que son más efectivos que cualquier bebida artificial.