como cargar archivos desde mi fomulario java y enviar al ser

hola !!
bueno en esta ocasión quiero exponer mi inquietud.
como puedo examinar el archivo a subir desde un boton y luego mostrar el nombre del archivo
en una caja de texto y luego enviar el archivo mediante un boton enviar ala columna de la tabla
archivos donde se almacenaria el archivo !!

desde agradezco su tiempo!!