Hay momentos en que parece que todo el mundo tiene un complot en tu contra para que todo te salga mal y crees que no hay manera de sentirte bien...
No importa lo que pase a tu alrededor, recuerda que nada en esta vida separa siempre así que por qué perder tu tiempo en pensar cosas negativas. No esperes a que alguien haga algo por ti cuando tu puedes hacerlo Ya!
Música: Las canciones que más te prenden pueden ser unas de las mejores armas que tenemos para cuando las cosas no van bien. Pon tu canción favorita! , pero no la reproduzca 99998 veses por que te aburrirás...
Baño. No vamos a negar que cuando nos sentimos tristes no queremos ni levantarnos de la cama y muchos menos tomar un baño y tener que arreglarnos después; así que dúchate y deja que la mala vibra se vaya con el agua. Verte bonita/o te ayudará recobrar tu energía positiva.
Caminar. Caminar nos ayuda a pensar pues con esta actividad el cerebro se estimula, así podrás aclarar todas las dudas que te invaden.
Agua. Tomar un vaso de agua al levantarte y antes de dormir te hará sentir purificado/a, una tranquilidad momentánea...
Alrededor. Date unos minutos para observar todo lo que te rodea: tus amigos, tu familia, tu pareja y todas las cosas buenas que suceden, puedes comenzar a valorarlos de inmediato.
Anímate. Haz todas las actividades que te hagan pasar un rato agradable mientras te olvidas de todos tus problemas. Práctica box, lee en voz alta, cocina, grita, Sube a un Árbol etc. etc.
Reflexiona. La mejor manera para solucionar tus problemas de raíz es reflexionando sobre la causa de estos y buscando las soluciones que le puedes dar, recuerda que todo tiene solución...
Limpia. Sacar la ropa que ya no te pones, arreglar tu cama, limpiar toda la casa, etc. te desestrezaras al buscar algo, ya no empujaras los cables del PC cuando algo no te sale
Sueños. Cuando pasamos por una mala racha lo que menos queremos es pensar en nuestros sueños y hacer planes porque creemos que todo se va a ir a la basura de la noche a la mañana; pero no debes de dejar que nadie, ni siquiera tú, te digan que son imposibles, y si crees que lo son ¿qué pierdes con intentar?, el 'no' ya lo tienes.
Mente positiva. Pensar positivo, hará que actúes así y por ende las cosas te salgan bien. Decreta todos los días en voz alta que es lo que quieres y verás como las cosas suceden a tu favor.
Cosas que Pasan en tu Cerebro Cuando eres Feliz:
El cerebro humano tiene miles de millones de neuronas y cada una de ellas se conecta por impulsos eléctricos a otras neuronas. Es una máquina viva muy compleja y puede reaccionar a diferentes estímulos.
Nuestro cerebro se compone de dos hemisferios: el cerebelo que nos da la coordinación y el mantenimiento del equilibrio de los movimientos y el cerebro emocional o sistema límbico, que es donde se originan las emociones.
De acuerdo con los neurólogos y científicos Joseph LeDoux y Antonio Damasio en su estudio Bases científicas, los seres humanos somos capaces de experimentar diferentes emociones y sentimientos gracias a que nuestro cerebro crea múltiples mecanismos debido a una percepción cognitiva.
¡Felicidad es Salud!
Cuando nos sentimos felices el cuerpo libera endorfina, y viaja desde la medula espinal hasta el torrente sanguíneo. Existen diversas actividades que nos hacen producir endorfinas 20 veces más, como bailar, caminar, escuchar música, bañarse, etc. y sus principales funciones son aliviar el dolor, crear un estado de bienestar y reducir la presión sanguínea.
Cuando el cerebro detecta las endorfinas causa efectos de:
Tranquilidad o euforia.
Placer liberando hormonas sexuales.
Reduce el dolor físico.
Aumenta la sensación de amor.
No olvides que para producir y liberar endorfinas es recomendable realizar ejercicio físico, reír, disfrutar de un hobbie, practicar la relajación o realizar actividades que te gusten.
Recuerda se Feliz! :"D