¿Sabias que un adulto promedio de 65 años de edad, habrá pasado 9 años de su vida viendo televisión y que 1 hora de televisión nos quita 22 minutos de vida?.
Las personas que pasan mucho tiempo viendo televisión tienen mayores posibilidades de morir por un paro cardiaco. El mayor daño a la salud que provoca ver la televisión se centra en la falta de ejercicio y el consumo de comida chatarra que normalmente acompaña a esta actividad
Se muy selectivo
Es muy difícil dejar de ver la televisión de golpe, por eso lo primero es ser muy selectivo con lo que ves. Elige bien los programas de televisión que vas a ver, elige con inteligencia y elige unos pocos solamente. Ya no veas televisión solo por ver, mira tus programas con un objetivo en mente. No enciendas tu televisor al menos que sepas que en ese momento vas a ver un programa de tu elección.
Has ejercicio mientras miras televisión
Ponte un reto, que cada vez que quieras ver televisión debes ponerte a hacer ejercicio. No es lo ideal pero al menos es una alternativa.
Si cuentas con una bicicleta o una maquina caminadora en casa puedes probar lo que te digo. Colócala frente a tu televisor y pon a ejercitar tu cuerpo mientras ves tus programas de televisión favoritos.
Abandona por completo la televisión
Si eres una persona que tiene mucho autocontrol, quizás esto sea lo que tienes que hacer, eliminar por completo la televisión de tu vida y sustituir este tiempo por otras actividades. Comienza a leer mas libros o comienza a ser mas creativo en tus proyectos.
Equilibrio
El hecho de ver television en si mismo no es malo siempre y cuando seas tu quien tenga el control y no al revés. Esta bien que veas television de vez en cuando, digamos unas cuantas horas a la semana, simplemente no dejes que la television ocupe gran parte de tu tiempo.