- Quedarse una hora y media más en la cama los fines de semana ayuda a evitar los ataques de hambre y los atracones de comidas hipercalóricas.
por echo por steam_ para taringa
El estudio, realizado en 10 adultos con sobrepeso entre 21 y 40 años, reveló que aquellos que se fueron a la cama antes o se levantaron más tarde experimentaron una pérdida del apetito del 14% y del 62% de las ganas de picotear alimentos poco sanos.
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Investigaciones anteriores ya habían revelado que dormir poco engorda, debido a que se interrumpe el equilibrio hormonal que mantiene el apetito a raya.
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Si te pesa en la conciencia haberte levantado tarde este fin de semana, no te sientas culpable, al contrario, felicítate porque has empezado a adelgazar ¿cómo?
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Además de que, gracias a esas horitas extra de sueño, uno se siente más relajado y con la sensación de haber «cargado las pilas» para la larga semana que queda por delante, dormir más -aunque sólo sea una hora y media más- ayuda a adelgazar.
Investigadores de la Universidad de Chicago han descubierto que unas horas de sueño extra son la clave para vencer los ataques de hambre y los atracones de comida grasienta e hipercalórica.
El estudio, realizado en diez adultos con sobrepeso entre 21 y 40 años, revela que aquellos que se fueron a la cama antes o se levantaron más tarde experimentaron una perdida del apetito del 14% y del 62% de las ganas de picotear alimentos poco sanos.
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Estudios anteriores ya habían desvelado que dormir poco engorda, en parte porque interrumpe el equilibrio hormonal que mantiene el apetito a raya. Pero los científicos de la Universidad de Chicago investigaron si un simple cambio en los patrones de sueño podían cambiar los malos hábitos alimentarios.