Que es el insomnio?
El insomnio se define como dificultad para iniciar o mantener el sueño
Tipos de insomnio
Existen diversas clasificaciones del insomnio, según la duración del trastorno, según la gravedad con la que se presente y según el horario en el que se presente:
* Según su duración, se puede distinguir entre el insomnio transitorio o agudo (dura menos de 4 semanas), el insomnio a corto plazo o subagudo (más de 4 semanas, pero menos de 3-6 meses) y el insomnio a largo plazo o crónico (más de 3-6 meses).
* En función de su severidad, se distingue entre el insomnio leve o ligero, con el que existe un mínimo deterioro de la calidad de vida; el moderado, que se da cada noche y en el que empiezan a surgir ciertos signos del deterioro de la calidad de vida con síntomas como irritabilidad, ansiedad, fatiga, y el severo o grave, en el que los síntomas se sufren con mayor intensidad y por tanto la calidad de vida se ve algo más afectada.
*Por los horarios, se hace distinción entre el insomnio inicial o de conciliación (dificultades leves o graves para conciliar el sueño al acostarse), el intermedio o de mantenimiento del sueño (en vez de dormir toda la noche de continuo, la persona se despierta varias veces durante la noche) y el terminal o de final de sueño o de despertar precoz, conocido por los expertos como insomnio matinal (la persona despierta poco o mucho antes de la hora que tenía planeada hacerlo).
Causas del insomnio
El insomnio puede tener orígenes diversos:
Situaciones generadoras de estrés temporal o crónico, debido a problemas o preocupaciones laborales, familiares, sexuales, económicas, etc.;
Las condiciones físicas del espacio en el que se descansa;
Hábitos irregulares del sueño, así como cambios frecuentes de horarios a la hora de irse a dormir o de levantarse;
Malos hábitos alimenticios (cenas copiosas, irse a la cama con hambre);
Pero la causa mas importante señores... No poder dormir por Argentina! Porque mañana los jugadores se tienen que jugar la vida. Porque muchos estan ante su ultima oportunidad de levantar la copa mundial. Porque con este insomnio queremos soñar, porque con este insomnio queremos alentar, queremos gritar, queremos unirnos en un solo grito por Argentina!
Argentina ... como T! (?
Confiamos en vos Di Maria... queremos que corras, que juegues, que te diviertas, que sientas la camiseta, que dejes tus 3 pulmones en la cancha, que dibujes un corazon con tus manos una vez mas..
Confiamos en vos Marquitos Rojo, que dejas el alma en cada partido, que corres hasta acalambrarte, que contagias a tus compañeros y tenes que seguir haciendolo aun que este partido no lo juegues, el que estes ahi acompañando en sentimiento alcanza!.
A vos Pipa, yo se que te vas a contagiar de la garra de tus compañeros, que vas a saber encontrar el momento del gol, que una vez que te amigues con el balon no vas a perder la oportunidad de inflar la red del oponente, para inflar el pecho de los nuestros.
Confiamos en vos jefesito Mascherano! Que vas a ser un leon en la cancha, que vas a dejar la vida junto con tus compañeros por Argentina!
Que vas a ser un muro impenetrable para el rival!
Confiamos en vos pulga, Lio Messi... siempre te exigimos por que sos el mejor del mundo y esperamos magia siempre de vos. Nos enojamos y muchos dicen estupideces pero cuando veo las repeticiones de como te pegan, de como te transformas en un rayo cuando tenes la pelota, atravezando rivales, me llena de orgullo que seas Argentino, que agarres la pelota una y otra vez sabiendo que en cualquier momento te van a cruzar mal los cobardes que pegan y no juegan.
Seleccion Argentina... en ustedes yo confio y es por eso que insomnio tengo, porque es muy lindo verte jugar una vez mas, por el himno cuando cantan los miles de argentinos en Brasil, por los colores que tenemos, por el alma que dejamos, porque cada partido que pasa estamos mejor, porque contra Suiza te vi ganar y antes de que lo hagas ya no me importaba el resultado... porque yo te vi, porque yo senti que dejaste todo en la cancha... porque te vi superior, te vi brillar, explotar, defender y enamorar a personas de otro lugar de la Tierra.
Pero el futbol es asi, injusto algunas veces... pero siempre hay revancha..
Argentina yo TE AMO!
cerca de los 777 de cabala para mañana
El insomnio se define como dificultad para iniciar o mantener el sueño
Tipos de insomnio
Existen diversas clasificaciones del insomnio, según la duración del trastorno, según la gravedad con la que se presente y según el horario en el que se presente:
* Según su duración, se puede distinguir entre el insomnio transitorio o agudo (dura menos de 4 semanas), el insomnio a corto plazo o subagudo (más de 4 semanas, pero menos de 3-6 meses) y el insomnio a largo plazo o crónico (más de 3-6 meses).
* En función de su severidad, se distingue entre el insomnio leve o ligero, con el que existe un mínimo deterioro de la calidad de vida; el moderado, que se da cada noche y en el que empiezan a surgir ciertos signos del deterioro de la calidad de vida con síntomas como irritabilidad, ansiedad, fatiga, y el severo o grave, en el que los síntomas se sufren con mayor intensidad y por tanto la calidad de vida se ve algo más afectada.
*Por los horarios, se hace distinción entre el insomnio inicial o de conciliación (dificultades leves o graves para conciliar el sueño al acostarse), el intermedio o de mantenimiento del sueño (en vez de dormir toda la noche de continuo, la persona se despierta varias veces durante la noche) y el terminal o de final de sueño o de despertar precoz, conocido por los expertos como insomnio matinal (la persona despierta poco o mucho antes de la hora que tenía planeada hacerlo).
Causas del insomnio
El insomnio puede tener orígenes diversos:
Situaciones generadoras de estrés temporal o crónico, debido a problemas o preocupaciones laborales, familiares, sexuales, económicas, etc.;
Las condiciones físicas del espacio en el que se descansa;
Hábitos irregulares del sueño, así como cambios frecuentes de horarios a la hora de irse a dormir o de levantarse;
Malos hábitos alimenticios (cenas copiosas, irse a la cama con hambre);
Pero la causa mas importante señores... No poder dormir por Argentina! Porque mañana los jugadores se tienen que jugar la vida. Porque muchos estan ante su ultima oportunidad de levantar la copa mundial. Porque con este insomnio queremos soñar, porque con este insomnio queremos alentar, queremos gritar, queremos unirnos en un solo grito por Argentina!
Argentina ... como T! (?
Confiamos en vos Di Maria... queremos que corras, que juegues, que te diviertas, que sientas la camiseta, que dejes tus 3 pulmones en la cancha, que dibujes un corazon con tus manos una vez mas..
Confiamos en vos Marquitos Rojo, que dejas el alma en cada partido, que corres hasta acalambrarte, que contagias a tus compañeros y tenes que seguir haciendolo aun que este partido no lo juegues, el que estes ahi acompañando en sentimiento alcanza!.
A vos Pipa, yo se que te vas a contagiar de la garra de tus compañeros, que vas a saber encontrar el momento del gol, que una vez que te amigues con el balon no vas a perder la oportunidad de inflar la red del oponente, para inflar el pecho de los nuestros.
Confiamos en vos jefesito Mascherano! Que vas a ser un leon en la cancha, que vas a dejar la vida junto con tus compañeros por Argentina!
Que vas a ser un muro impenetrable para el rival!
Confiamos en vos pulga, Lio Messi... siempre te exigimos por que sos el mejor del mundo y esperamos magia siempre de vos. Nos enojamos y muchos dicen estupideces pero cuando veo las repeticiones de como te pegan, de como te transformas en un rayo cuando tenes la pelota, atravezando rivales, me llena de orgullo que seas Argentino, que agarres la pelota una y otra vez sabiendo que en cualquier momento te van a cruzar mal los cobardes que pegan y no juegan.
Seleccion Argentina... en ustedes yo confio y es por eso que insomnio tengo, porque es muy lindo verte jugar una vez mas, por el himno cuando cantan los miles de argentinos en Brasil, por los colores que tenemos, por el alma que dejamos, porque cada partido que pasa estamos mejor, porque contra Suiza te vi ganar y antes de que lo hagas ya no me importaba el resultado... porque yo te vi, porque yo senti que dejaste todo en la cancha... porque te vi superior, te vi brillar, explotar, defender y enamorar a personas de otro lugar de la Tierra.
Pero el futbol es asi, injusto algunas veces... pero siempre hay revancha..
Argentina yo TE AMO!
cerca de los 777 de cabala para mañana
