¿Sabes cuáles son las mejores horas para beber agua?

Beber agua es esencial, nos lo repiten desde chicas y por el resto de nuestras vidas. Aunque a veces la idea de que necesitamos dos litros de agua al día para estar saludables suena como demasiado, hay que recordar que todas las reacciones bioquímicas que ocurren en nuestro cuerpo tienen lugar en un medio acuoso. Durante el día se estima que recibimos alrededor de 1,4 litros de agua de forma directa, 0,7ml a través de los alimentos y unos 0,3ml en procesos de metabolismo celular. Sin embargo, de todo eso 1,5 litros se nos va en la orina, 0,4ml en la respiración, 0,35ml en la sudoración y 0,15ml en las heces. O sea, que toda esa agua perdida hay que reponerla. Sin embargo, lo que no nos cuentan lo suficiente es que existen varios momentos en el día en los que el beber cierta cantidad de agua es aún más beneficioso y aquí te dejamos el dato: - 2 vasos de agua al despertar ayuda a activar los órganos internos. - 1 vaso 30 minutos antes de comer ayudan a la digestión. - Si tomas 1 vaso de agua antes de bañarte esto ayuda a bajar la presión sanguínea. - 1 vaso de agua antes de dormir evita posibles ataques al corazón o apoplejías. Recuerda además que si no te gusta el agua pura puedes también sustituir parte de la ingesta con infusiones o jugos naturales, pero las bebidas gaseosas sí que no cuentan.