Que hacer para evitar una boca seca

Conocida como “boca de algodón”, la boca seca (xerostomía) es una condición en la cual una persona no tiene suficiente saliva en la boca. Dependiendo de la gravedad de la boca seca, puede ser difícil de tragar, hablar, comer, o probar la comida. Por esta razón les dejaremos algunos consejos y pasos a seguir para lograr revertir este problema.


Beber mucha agua

Consumir al menos 2 litros de agua pura por día. Esto evitará que tu cuerpo y boca se deshidrate. Además comer trozos de hielo a lo largo del día se asegurará de que usted está bebiendo suficiente agua constantemente. Añada agua u otras mezclas a base de líquidos (tales como cremas, aderezos, sopas, salsas, etc.) a los alimentos para facilitar la deglución.

Masticar chicle sin azúcar

El Movimiento de mascar ayudará a estimular la producción de saliva. Se prefiere la goma de mascar sin azúcar, sobre todo si se mastica chicle todo el día, ya que la goma con azúcar puede contribuir a la caries dental.

Evite los enjuagues bucales regulares

Estos a menudo contienen alcohol o peróxido, que puede secar la boca. En su lugar, buscar los enjuagues bucales que contienen xilitol, que es un edulcorante y, a menudo se añade a los productos para ayudar a minimizar la boca seca.

Esperamos que estos pasos a seguir y consejos les sean útiles.