Personas Que Pasan Mucho Tiempo En La PC

Personas Que Pasan Mucho Tiempo En La PC Estar Sentado Por Largo Tiempo Perjudica La Salud Estar sentado es una de las actividades más pasivas que existen, ya que incluso permanecer de pie o mascar chicle quema más calorías que estar quieto sentado en una silla. Por eso, independientemente de si realizó ejercicio antes o lo realizará después, estar sentado por largo tiempo perjudica la salud Estar de pie requiere de la contracción de muchos músculos y del cambio de pierna en la que nos apoyamos, por lo tanto, necesita de un esfuerzo físico comparado con estar sentados. Además, aun entre quienes hacen ejercicio físico intenso a diario, se comprobó que aquellos que pasan largas horas sentados tienen más riesgo de obesidad y cinturas más anchas que los individuos que pasan más tiempo sobre sus pies Además de la pasividad de la actividad, el sólo hecho de estar inactivos, sentados, hace que se quemen menos grasas del cuerpo, pues la lipoproteína lipasa no se produce en algunas partes del organismo cuando los músculos están inactivos, y esto se asocia a mayor riesgo de enfermedades cardíacas y diabetes. Asimismo, un estudio con personas que permanecían sentadas muchas horas pero que se tomaban pequeños recreos para estirar sus piernas o caminar un poco, demostró que tenían cinturas más pequeñas, un mejor metabolismo del azúcar y de las grasas que aquellos que no se levantaban de su silla por largo tiempo Claro está que el “síndrome de estar sentado” sólo se presenta si nos quedamos inmóviles cuando estamos sentados, por eso, el sólo hecho de sentarnos en una silla mecedora o de cambiar la silla por un fitball son estrategias válidas para anular el efecto de la inactividad en el organismo y disfrutar del ejercicio que podemos realizar a diario Otro consejo para rescatar es que cada una hora de estar sentados nos levantemos a estirar las piernas, mover nuestros músculos y aunque sea, sirvamos un vaso de agua para que el cuerpo no esté inactivo Numerosas personas trabajan hoy en día con PC o Pantalla de Visualización. Aunque este tipo de actividades, en genera, no presenta graves riesgos de accidente del trabajo o enfermedad profesional, ya están siendo consideradas como una de aquellas que puede producir con mucha frecuencia trastornos músculo esqueléticos tales como dolor y fatiga en las extremidades superiores, malestar en la espalda, fatiga visual, menta, Etc Monitor Fuerte Enemigo De Tus Ojos Las quejas más comúnes de los que trabajamos con computadoras se relaciona con diversos problemas de la vista, como visión nublada, ojos llorosos, y dolores de cabeza, todos síntomas causados por el trabajo frente a una pantalla o monitor. Si estos problemas no se controlan, los síntomas pueden empeorar y multiplicarse. Aunque aún no existe un consenso con respecto al efecto a largo plazo de estos problemas, algunos autores aseguran que puede llegarse a tener dificultades para enfocar y para mantener los ojos alineados y cambios en la percepción de los colores. Otros indican que estos problemas pueden precipitar la incidencia de miopía y el desarrollo de cataratas Aprenda a convivir con su monitor. Recuerde que necesitamos luz para leer lo impreso sobre papel, pero la pantalla ya tiene su propia fuente de luz. Por esto, el área de trabajo debe ser más oscura de lo que normalmente creemos. Además, las lámparas deben posicionarse cuidadosamente para evitar reflejos Si usted nota vibración en la imagen de su monitor, y esto le molesta, pruebe a trabajar a una "resolución" menor, es decir, desplegando una cantidad menor de puntos por pulgada. Lea el manual de su monitor, y vea cuál es el refresh rate, es decir, la tasa a la que la imagen se "repinta" en la pantalla. La mayoría de las pantallas tienen un refresh rate de 60 Hz o más. El número recomendado es 72 Hz, y en general, mientras mayor sea el número, más se evita la vibración de la imagen. También se recomienda que su monitor trabaje en modo non-interlaced, o sea, que la imagen completa se repinte cada vez- y no sólo las líneas alternas, ya que esto prácticamente reduce a la mitad el refresh rate Otra medida importante es el dot pitch, que se refiere a la distancia entre cada punto en la pantalla, y que debe ser menor de .28 mm. Si su monitor no llena estas especificaciones mínimas, es recomendable cambiarlo Recuerde darle descansos frecuentes a sus ojos. Mirar fijamente la pantalla olvidando parpadear causa sequedad, picazón, y ardor de ojos. Y al menos cada veinte minutos, levántese de la silla, camine un poco, y reenfoque sus ojos en algún objeto lejano. Sobre todo, no deje que sus ojos sufran en vano: son irremplazables