Consejos y prácticas para mejorarlo
El colon es un órgano que es parte del aparato digestivo y se divide en tres partes anatómicas las cuales son: el colon ascendente, el colon transverso, el colon descendente y el colon sigmoide. Las funciones del colon son diversas, pero las más notables son la absorción de líquidos (en especial de agua), la producción de vitamina K a través de la flora bacteriana que contiene, el desecho del quimo alimenticio innecesario y la absorción de sales biliares que nos permiten digerir las grasas. Muchas sustancias contenidas en plantas ayudan al proceso de limpiar el colon de forma natural. El que el colon se mantenga limpio evita en gran manera el riesgo de cáncer de colon.
Cosas que necesitaras
2 Litros de agua
Cereal de fibra
Ciruela de pasa
Verduras ricas en cascara
Instrucciones
1-Desayunar cereal de fibra, el cereal no debe ser ingerido con leche sino con agua. La fibra contenida en estos cereales es parte esencial en el proceso de como limpiar el colon de manera natural.
2-Disminuir la ingesta de comidas ricas en proteínas, como son carne de pollo, carne de pescado, carne de res, etc., este tipo de comidas favorecen la producción de toxinas en el colon, lo cual aumenta con el tiempo el riesgo de cáncer de colon, razón por la cual en los últimos años se recomienda como medida fundamental en el proceso de como limpiar el colon.
4-Aumentar el consumo de verduras con cascara durante la comida, las verduras con tienen más contenido de fibra insoluble, la cual ayuda al proceso de como limpiar el colon de manera natural. Por ejemplo: se puede comer una o dos ciruelas pasas, las cuales son ricas en fibra insoluble necesaria para aumentar el ritmo intestinal y sacar las heces fecales de manera más frecuente y rápida, permitiendo la limpieza del colon.
5-Asistir cada 6 meses con un medico para recibir tratamiento antiparasitario, la gran mayoría de las personas desconocen cuando tienen parásitos intestinales. La gran mayoría de estos viven en los diferentes segmentos del colon y producen miles de huevos día con día, por esto, un tratamiento antiparasitario es una de las medidas para aprender a como limpiar el colon.
Consejos & Adevertencias
1-Procurar que la cantidad de fibra insoluble del cereal sea mayor de 10 gr.
2-La gran mayoría de los cereales de fibra suelen tener menos de 5 gr y ayudan poco al proceso de como limpiar el colon.
3-Evitar el uso excesivo de laxantes, con el tiempo el efecto terapéutico se pierde.
Imagenes
http://catalog.nucleusinc.com/imagescooked/38094W.jpg (como se ve el colon en el sexo femenino)
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