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¡Hola!
Buenas Taringueros! Merodeando por Taringa encontré una gran cantidad de posts de personas contando sus historias de vida, hablando sobre lo difícil que es vivir siendo una persona tímida. En este post, quiero ayudarlos a ellos y a ustedes.
No puedo negar que pasé por eso, pero afirmo que pude salir de esa gran burbuja llamada "Timidez".
¿Cómo pude hacerlo?
Teniendo más confianza en uno mismo
Aprendiendo a comunicarse con los demás
No tener miedo a experiencias nuevas
Aprendiendo a hacer nuevos amigos
Teniendo más confianza en uno mismo
Aprendiendo a comunicarse con los demás
No tener miedo a experiencias nuevas
Aprendiendo a hacer nuevos amigos
Pero, para lograr esto, primero debemos conocer las causas de por qué algunas personas nacemos con la cualidad de ser tímidos.
Las denominadas "Causas de la timidez" se clasifican en 3 géneros. Entre ellos podemos definir las causas físicas, las causas psicológicas y las genéticas.
CAUSAS FÍSICAS:
Cualquier enfermedad, ya sea de tipo genetico o adquirida a lo largo de su vida, hara que el niño tome conciencia de sus diferencias con el resto de los niños de su edad y de sus limitaciones. Si a esto añadimos que los padres de niños enfermos suelen ser sobreprotectores e impedirles realizar actividades o relacionarse con otros niños, encontraremos que es muy facil que la timidez se desarrolle en un niño con estas caracteristicas.
CAUSAS PSICOLÓGICAS:
Tanto los padres sobreprotectores como los demasiado autoritarios o que marquen unas exigencias excesivas en el niño pueden causar que el niño crezca sintiendose inseguro y que no sea capaz de desarrollar sus habilidades sociales de forma adecuada. Las comparaciones con hermanos o compañeros de colegio tambien pueden provocar inseguridad en el niño.
CAUSAS GENÉTICAS:
Los cientificos han descubierto un gen que predispone para el desarrollo de una personalidad timida, generando un mayor miedo al rechazo de los demas. Sin embargo, este gen solo condiciona, por lo que no resulta determinante para la generacion de una personalidad timida sin factores psicologicos, sociales o de aprendizaje que hagan que esta predisposicion se manifieste.
A pesar de las causas geneticas o fisicas, la timidez es en su mayor parte una conducta aprendida y, por lo tanto, puede aprenderse la conducta contraria. Una de las formas en las que puede lograrse es estudiarse a uno mismo para identificar y eliminar las causas de nuestra timidez.
A pesar de las causas geneticas o fisicas, la timidez es en su mayor parte una conducta aprendida y, por lo tanto, puede aprenderse la conducta contraria. Una de las formas en las que puede lograrse es estudiarse a uno mismo para identificar y eliminar las causas de nuestra timidez.
¿Cómo podemos superar la timidez?
Bueno, les cuento, por mi propia experiencia, que esto no es algo que se logra de la noche a la mañana, a mi me costó bastante, porque ya tenemos incorporado este sentimiento en nuestra mente. Más abajo les voy a dejar una lista de consejos prácticos que me ayudaron mucho. Pero, esto, taringueros, se los digo de corazón. No se olviden de quienes son. Nadie es más que nadie, todos nos destacamos en distintos aspectos, todos somos los mejores en algo. Que nadie les impida hacer algo, porque ahí es donde les están marcando los límites de ellos. Somos capaces de todo. Lo único que nos falta es voluntad, y saber que somos nosotros, tener confianza, y no dejarse llevar por lo que Fulanito o Menganito digan. Somos ÚNICOS. Y los demás que se vayan a la CDSM, como diría Alf:
LISTA DE CONSEJOS PRÁCTICOS PARA SUPERAR LA TIMIDEZ:
Descubrí que te hace sentir miedo: ¿Te sentís tímido enfrente de gente nueva? ¿Cuando tenés que aprender algo nuevo? ¿Cuándo te aventuras a una situación nueva? ¿Rodeado de gente que conoces y admiras? ¿Cuando no conoces a nadie? Trata de notar lo que pasa por tu cabeza justo antes de que sientas timidez y después escribe algún tipo de manifiesto que te puedas repetir a vos mismo, como un mantra: "Yo puedo hacer esto”, “me veo bien”, y “tengo algo que ofrecer”.
Construí la seguridad en vos mismo. Todo el mundo tiene un don especial o rasgo que ofrecer al mundo. Puede sonar cursi, pero es la verdad. Pensá en lo que sabés, en lo que podés hacer, en lo que lograste en lugar de fijarte en cómo te ves, escuchas o vestís. Pensá que todos, incluso la “gente guapa” tiene algo de sí misma que no les gusta. No hay ninguna razón por la que tu “problema” te hace ser tímido y sus “problemas” no lo hace tímidos a ellos.
Actuá y mostrate disponible. Con un lenguaje corporal que transmita apertura:
Sonreí y hacé contacto visual.
Practica tener buena postura y hablar claramente.
Reí constantemente, no sólo ante lo que te hace reír si no que también ayuda a liberar la tensión.
No parezcas ocupado. No trabajes en tareas o en tu maquillaje si querés que alguien se acerque a hablar contigo.
Sonreí y hacé contacto visual.
Practica tener buena postura y hablar claramente.
Reí constantemente, no sólo ante lo que te hace reír si no que también ayuda a liberar la tensión.
No parezcas ocupado. No trabajes en tareas o en tu maquillaje si querés que alguien se acerque a hablar contigo.
Ponete metas: Concentrate en las cosas pequeñas y logros para todos los días y luego gradualmente haz mayores los retos
Escribí una lista de situaciones que te hacen sentir ansioso, poné lo más fácil hasta arriba y andá subiendo de dificultad. Empezá haciendo lo que te parece más fácil para que vayas construyendo la confianza para las más difíciles.
Presentate a una nueva persona cada día. Muchas veces es más fácil hablar con extraños. Al menos es más breve. Después de todo, probablemente no los vuelvas a ver, así es que ¿Qué importa lo que piensen de ti?
Escribí una lista de situaciones que te hacen sentir ansioso, poné lo más fácil hasta arriba y andá subiendo de dificultad. Empezá haciendo lo que te parece más fácil para que vayas construyendo la confianza para las más difíciles.
Presentate a una nueva persona cada día. Muchas veces es más fácil hablar con extraños. Al menos es más breve. Después de todo, probablemente no los vuelvas a ver, así es que ¿Qué importa lo que piensen de ti?
Hacé nuevos amigos:Habla con alguien con quien nunca creíste que construirías una amistad. Trata de encontrar personas que compartan intereses contigo e intenta hablar con ellos. Para que sea un mayor reto trata de hablar con gente popular y decir “¡Qué linda bolsa!” o “Esta muy bonito el día ¿No lo crees?” la mayoría de la gente es buena de naturaleza y te hará caso.
Trata de hacer cosas que nunca pensaste que haríasHacer algo muy audaz como esquiar a) te dará endorfinas, b) te dará algo de qué hablar cuando estés haciendo conversación con la gente y si puedes hacer algo así de grande, algo pequeño como hablar con un chico(a) guapo no significará mayor reto.
Sigue las reglas pero no exageres, lo que tienes que hacer es dejarte salir de la caja y relajarte un pocoNo trates de seguir todas las reglas o estándares de un lugar o grupo de gente, es mejor que te sientas más relajado, a la mayoría de la gente ni siquiera le importa y siempre cae bien una persona divertida que hace sus vidas más emocionantes. Sólo sigue las reglas a un nivel básico como vestirte bien si vas a funeral o cosas así.
Y, antes de terminar el post, les dejo para que descarguen este libro, que, a mí me ayudo un %50 en esto de ser mas sociable y amable con la gente, espero, que a ustedes tambien les sirva! Léanlo, es muy interesante y te ayuda mucho en la vida, tanto para los que son timidos como para los que no.
Bueno, eso fue todo por hoy! Espero que sigan los consejos, la verdad que sirven mucho! Abrazos Taringueros!
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