Definición:Las artes marciales mixtas (a menudo conocidas por sus siglas en inglés, MMA, o AMM en español) son un deporte de combate que incorpora técnicas y tácticas de distintas artes marciales y deportes de contacto. En la actualidad, las artes marciales mixtas han logrado una mayor efectividad al incorporar tanto golpes, como técnicas de lucha en pie, y de lucha en el suelo; las artes marciales mixtas son practicadas como un deporte de contacto de manera regular, o bien, a través de torneos, en los cuales dos competidores intentan vencer cada uno a su oponente usando un amplio rango de técnicas de artes marciales permitidas, como golpes de puño, patadas, agarres, lances o proyecciones, sumisiones o inmovilizaciones, palancas o luxaciones, y estrangulaciones.
Tipos de Disciplinas dentro de las artes marciales:
Jiu-Jitsu Brasileño o JJB / BJJ:
Es una variante del jiu-jitsu japonés tradicional, adaptado por la familia Gracie en Brasil. Se caracteriza mayormente por sus técnicas de lucha en el suelo, entre su arsenal se encuentran técnicas de rendición, luxación, estrangulaciones, además de inmovilizaciones. La mayoría de los luchadores profesionales de AMM tienen algún conocimiento de Jiu-jitsu brasileño, debido que es considerado el más efectivo en el suelo.
Kick Boxing:
Deporte de combate creado por el japonés Osamu Noguchi; estilo de combate en el cual se utilizan puños y pies. Es una mezcla de técnicas del Boxeo y del Karate, incluyendo las patadas bajas a los muslos del Muay Thai, se diferencia de este último en que no permite golpear con los codos y rodillas, además de variar las posiciones de guardia.
Muay Thai:
El Muay Thai es practicado por artistas marciales mixtos por ser ideal para el trabajo de golpeo y pateo, ya que utiliza codos, rodillas. Su sistema de pateo es preferido al de otras artes marciales, puesto que está basado en el contacto completo y su técnica contempla el "atravesar" al oponente con la pierna, descargando todo el peso del cuerpo en ella, en oposición a la técnica de otros deportes de combate como el Taekwondo, o "karate coreano"; donde la pierna percuta, es decir que debe regresar al punto de partida tras golpear.
Lucha Olímpica, Libre o Grecorromana :
Para el trabajo de lucha cuerpo a cuerpo, derribes y rendiciones.
San shou (San da):
Es un estilo basado en las técnicas más efectivas del Kung Fu, por ejemplo, las proyecciones de la lucha chino mongola o Shuai Jiao, las patadas del boxeo chino del norte o Chang Quan, los golpes del boxeo chino del sur o Nan Quan, y las luxaciones del apartado del Chin Na presente en varios estilos clásicos, tomando así lo mejor de los estilos de kung fu/ wu shu tradicionales, para crear un estilo moderno sumamente efectivo, algunos practicantes reconocidos son Cung Le(Campeón de la organización de MMA Strikeforce) y Liu Hai Long quien consiguió el título de "El rey de la Sanda" y "el conquistador del Muay Thai"
Jujutsu tradicional:
Sistema de lucha cuerpo a cuerpo de los guerreros feudales japoneses o samurai, divido en estilos o "Ryu", padre del Judo y del arte marcial del Aikido, se trabaja tanto en la lucha en pie como en el suelo, se destaca por la gran cantidad de luxaciones articulares, estrangulaciones y sumisones.
Judo:
Deporte olímpico creado a partir del Jujutsu, Es un sistema de luxaciones, lanzamientos, inmovilizaciones y estrangulamientos; dando como resultado un sistema altamente útil y bien balanceado entre la lucha en pie y en el suelo.
Boxeo:
El boxeo occidental es practicado por artistas marciales mixtos por ser ideal para el trabajo de puños, considerándose el mejor en este sentido. Aunque el Boxeo en sí es bastante vulnerable por si solo, combinado con otros sistemas de combate/artes marciales como el judo o el Bjj, resulta en una combinación de alta eficacia.
Shootfighting:
Deporte de contacto híbrido desarrollado en Japón con elementos del Kickboxing, Lucha libre, Boxeo, Judo, Jiu Jitsu, Sambo y otros deportes de contacto.
Karate:
Arte marcial de origen Okinawense y desarrollo Japonés, diseñado en sus comienzos para luchar contra los guerreros feudales japoneses o samurai, mediante el uso de golpes penetrantes con la mano abierta, los puños y los pies. Sus técnicas de combinación de golpes y patadas tienen una gran efectividad en el combate de pie. En el mundo de las AMM han tenido éxito más que nada el Karate Kyokushin (o Kyokushinkai) y derivados practicados por Chuck Lidell y Georges St. Pierre - y El karate estilo Shotokan tradicional modificado, por Lyoto Machida, que enfatiza las técnicas de golpe con los codos, las rodillas, los barridos y las proyecciones. muy útiles en las AMM, pero que en la inmensa mayoría de las escuelas modernas de Karate-Do se han hecho a un lado. Sus fans han llamado a este estilo, Machida Karate.1 Cabe mencionar que otros estilos de Karate deportivo (WKF) o a puntos, no han tenido éxito en el mundo de las AMM, esto es debido quizá a la falta de entrenamiento con un contacto continuo real, o bien al énfasis en marcar puntos mediante un solo golpe para retirarse para ser puntuados, lo que ha creado tácticas (desplazamientos) y distancias no realistas de combate, al no buscar la pérdida de conciensia o "knock out"/ k.o. del oponente. Además de la pérdida de las técnicas antes mencionadas, no permitidas en la competición tipo WKF, es decir a puntos.2
Sambo:
Sistema de combate desarrollado en Rusia basado en varios estilos de lucha cuerpo a cuerpo como: el Judo, la lucha greco-romana y olímpica; así como los distintos tipos de lucha autóctonas de las naciones que conformaban la otrora Unión Soviética y practicado por quien es considerado por algunos como el mejor peleador de MMA del mundo, Fedor Emelianenko.
Entre Otras.
Encontrar el equilibrio entre cuerpo y mente ha sido un objetivo buscado por el hombre durante siglos. El principio “Mens Sana in Corpore Sano” es ya conocido por todos. La práctica de artes marciales puede acercarte a esta meta. Dedicando pocas horas a la semana enseguida lograrás dejar atrás el estrés diario ganando una forma física excelente.
Son muchas las razones que pueden impulsarte a adentrarte en el mundo de las artes marciales. Ya bien sea simplemente como práctica deportiva, como medio de defensa personal, para mejorar tu salud o como todo un estilo de vida, lo cierto es que los beneficios que éstas ejercen sobre nosotros son innumerables.
Buenas para el cuerpo
Si bien es cierto que los estilos son muchos y muy diversos, todo arte marcial coincide en la mejora de las condiciones físicas de quien lo practica. Supone un fortalecimiento y desarrollo del cuerpo que se traduce en una visible mejora física. Cualquiera de las disciplinas que conocemos como artes marciales potencia, entre otras facultades, la estabilidad, el equilibrio, la coordinación, la elasticidad, la velocidad y la potencia.
Además, una de las ventajas de la multiplicidad de estas artes, es que pueden ajustarse a todo tipo de personas, sin importar la edad o el sexo. Un ejemplo de ello son el Tai Chi o el Yoga, beneficiosos para todo tipo de personas y muy recomendables especialmente para aquellas de edades más avanzadas.
Cuida tu mente
Pero las ventajas de practicar un arte marcial no terminan en una mejora de las condiciones físicas. Estas disciplinas también te ayudan a forjar el carácter, a aumentar la autoconfianza, a aprender a relajarse, a concentrarse y mantener el dominio sobre uno mismo. Y más aún, estos son beneficios que duran más allá de la mera práctica en el gimnasio.
Sin duda, si dispones de poco tiempo al día para poder ejercitar tu cuerpo, la práctica de algún tipo de arte marcial es una solución muy completa que cubrirá tus expectativas. Además de conseguir una mejor forma física, lograrás encontrar un equilibrio mental y relajarte después de las tensiones que se acumulan a lo largo de la jornada.
Pasos para empezar a aprender artes marciales mixtas
Considera lo que buscas al involucrarte con las artes marciales mixtas. ¿Quieres convertirte en un peleador de jaula o cuadrilátero?¿Quieres ejercitarte u aprender habilidades básicas de pelea?¿Quieres aprender a forcejear, o aprender contacto completo? Aunque siempre puedas cambiar de parecer después, es importante pensar en tu objetivo antes de empezar con el entrenamiento, ya que esto guiara tus decisiones y tus propios límites.
Habla con gente que conozcas quienes practiquen artes marciales mixtas. Puede ser sorprendente para ti descubrir cuanta gente a tu alrededor entrena en una u otra forma de las artes marciales mixtas. Estas personas pueden ser muy buenas fuentes de información, hablando de diferentes escuelas y sus métodos de entrenamiento. Algunas escuelas son muy serias, entrenando gente desde el nivel de principiante hasta el nivel profesional, mientras otras son más relajadas. Pregúntales porque prefieren unas por otras, para que te ayude a decidir lo que tú prefieres.
Visita un par de escuelas o clases. Las escuelas más serias te permitirán sentarte y ver una clase. Pon atención a los métodos de enseñanza, así como a la interacción entre contrincantes. Si te gusta lo que ves, pregúntale al instructor de la clase cuando puedes regresar para una clase de prueba, normalmente son gratis o muy baratas. Es importante para el instructor, poner en prueba tus habilidades y colocarte en el grupo de principiantes apropiado, cuando vas empezando, ya que tendrás que aprender mucho.
Encuentra una escuela que te guste, con gente que tea grade. Te vas a acercar mucho y a intercambiar mucho sudor. No tengas miedo de alejarte de algún lugar que no te guste.
Investiga lo que vas a hacer en las clases. ¡Esto es muy importante! Es posible que te lastimes, aun durante tu primera clase. ¿Estás preparado mental y económicamente para esto? Asegúrate de que lo estés, y ten en mente que puedes afectar a la demás gente si estas lastimado. Pregunta todo lo que puedas sobre las clases y sobre que de qué manera la escuela se asegura de que los principiantes pueden aprender sin resultar lastimados, etc.
Junta tu equipo. Necesitaras considerar ropa y equipo protector.
En términos de ropa básica de cuerpo, los hombres acostumbran usar pantalones cortos y playeras, mientras las mujeres usan sostenes deportivos y pantalones cortos.
En términos de equipo protector, es importante que los hombres usen protectores de ingle, y que todos los peleadores usen protector de boca. Es muy importante colocar correctamente el protector de boca, así que si no estás seguro de cómo hacerlo, pídele a alguien que te ayude.
Preséntate a tu primera clase. Probablemente vas a estar un poco nervioso, y es posible que estés muy activo para demostrar que puedes, ¡Pero no hay necesidad de sentirse así! No te pongas nervioso por verte mal; todo mundo fue un principiante alguna vez. Intenta encajar, y solo vive la experiencia.
Relájate. El error más grande que la mayoría de la gente comete, es que no saben cómo relajarse. No pienses que no serás genial en tu primer día, o que necesitas someter a alguien para demostrar que perteneces. Cuando “eres rudo”, lo único que vas a conseguir es cansarte, y probablemente lastimarte o lastimar a alguien más.
Enfocate en respirar correctamente. Amenos que hayas luchado, practicado artes marciales o boxeado antes de esta experiencia, probablemente no estés listo para saber lo que se siente que alguien te de un puñetazo o te patee. Probablemente no estés listo para que alguien deje caer su cuerpo en tu pecho, dejándote sin aire. La clave es mantener largos, y estables respiros. A mucha gente se le olvida respirar, privándose del oxígeno que su cuerpo y músculos necesitan para trabajar. Encuentra un buen instructor que lleve sobre los requerimientos de respiración y habla sobre reacciones y expectativas antes de que estés “bajo” su entrenamiento. Cuestiona a los instructores que no hacen esto para principiantes.
Escucha todo, especialmente los pequeños detalles. La mayoría de las cosas que aprenderás son basadas en la técnica. Si no aprendes una buena técnica desde el principio, siempre tendrás problemas con tus habilidades de pelea. Aprender artes marciales mixtas comúnmente significa hacer pequeños ajustes a las cosas que haces y sabes hacer, aprendidas en otras experiencias de pelea, pero se abierto a estos cambios porque en las artes marciales mixtas, hacen una gran diferencia. Mucha gente piensa que no deben de prestar atención a los pequeños detalles, después de un rato, esta gente se convierte en gente frustrada y en algunas ocasiones renuncian porque nada de lo que hacen funciona.
Aprende el lenguaje de las artes marciales mixtas. Inicialmente, habrá muchas palabras y frases nuevas que tendrás que aprender. Es una buena idea tomar prestados libros sobre artes marciales mixtas, o leer cosas en línea, para que estés al tanto de todos lo que significan todos los términos y de cualquier abreviación especial, exclamaciones, y conversación de pelea.
Finalmente pero muy importante, aprende cuando es apropiado tocar. “Tocar” es rendirse o parar en idioma de las artes marciales mixtas. Y como aprendiz, conocer tus límites es una señal de fuerza e inteligencia, y no una señal de debilidad. Empujarte demasiado a ti mismo, mas allá de la base de tus habilidades puede lastimarte y hacer que tengas que dejar de practicar las artes marciales mixtas. Cuanto algo te duele, o te sientes como que estas apunto de lastimarte, ¡Toca! No eres más rudo que los demás. Muchas técnicas de las artes marciales mixtas solo ocupan un poco de movimiento para pasar de dolor a una herida seria. Siempre habrá alguien más grande o más chico que tu quien pueda lastimarte. Trágate el orgullo, y recuerda que ultimadamente estas ahí para aprender. Con el tiempo, tu fuerza, habilidad y tu poder e las artes marciales mixtas, crecerá considerablemente, mientras tanto, mantente reservado, más que nada, en tu mente en entrenamiento.
Consejos
Observa todas las peleas que puedas, pero nunca pienses que puedes aprender el deporte por tan solo verlo en la televisión. Puedes obtener una idea de cómo funcionan las cosas, pero el entrenamiento y la práctica son las únicas cosas que te harán un peleador. Igualmente, este artículo es solo de inspiración; tu solo sabrás si las artes marciales mixtas son para ti y cómo te sientes con ellas al ir e intentarlo.
Siempre recuerda: Cuídate a ti mismo, y a los que entrenan contigo. Si te lastimas, tus compañeros sufren, así como tu sufrirás si ellos están lastimados. No es divertido presentarse a una clase vacía porque todo el mundo está lastimado.
Advertencias
Esto es un deporte en crecimiento, y el negocio está creciendo así de rápido. Hay muchas escuelas que abrieron para capitalizar la popularidad del deporte. Y como resultado, la calidad varía. Verifica las credenciales del instructor, pregúntale a la gente. Vas a tener que pagar por tu entrenamiento, y ese dinero debe de ser entregado a alguien que lo merece. Después de todo, tu seguridad está en sus manos.
Te vas a lastimar en algún momento, Tal vez cortadas y moretones, un ojo morado, o tal vez peor. Prepárate, y siempre protégete.
No firmes NINGÚN tipo de contrato. Las escuelas que ofrecen contratos, no están seguras de que lo que enseñan y como lo enseñan va a retener a los alumnos. Algunas escuelas te dirán: “Bueno, te estamos ofreciendo un contrato por que no queremos que te desanimes y renuncies impulsivamente”. El hecho es que, no todo el mundo está preparado para este tipo de actividad y la gente que renuncia probablemente está en lo correcto. Y siempre pueden regresar si así lo quieren. Los contratos están hechos para que las escuelas hagan dinero sin beneficiar al alumno.
UFC y PRIDE Fighting Championships lo mejor de lo mejor en MMA.
UFC es una de las organizaciones pioneras en este tipo de combates (junto a la organizacion japonesa PRIDE Fighting Championships), lleva en activo desde 1993 y ha sido la primera compañía que celebró eventos de este tipo en Estados Unidos y una de las pioneras en el mundo junto a la japonesa Pancrase, que debutó meses antes (con reglas particulares, como no permitir golpear con la mano cerrada a la cabeza).
En su inicio, la marca Ultimate Fighting Championship era propiedad de la compañía Semaphore Entertainment Group (SEG), y organizaba los combates bajo el reglamento Vale tudo (no morder y no meter los dedos en los ojos), los luchadores solo estaban obligados a usar un protector bucal, y el uso de guantillas era voluntario, aunque la gran mayoría prefería no usarlas. Los combates se disputaban en una jaula octogonal, bastante más grande que un ring de boxeo, y solo se podía ganar por KO (un luchador no puede defenderse o no lo hace de forma inteligente, momento en que el árbitro detiene el combate) o por abandono, generalmente por llaves a las extremidades o estrangulamientos. Pese a que en las primeras ediciones no había categorías de peso ni tiempo límite, poco a poco estas normas se fueron imponiendo.
PRIDE Fighting Championships también conocida como (PRIDE o PRIDE FC) fue una organización de artes marciales mixtas con base en Japón fundada en 1997. Durante sus diez años de actividad, PRIDE se destacó como la promoción de MMA más grande y exitosa del mundo, soportando más de 60 eventos que se transmitieron a alrededor de 40 países alrededor del globo y batiendo récords históricos de audiencia, con alrededor de 70,000 personas en la co-producción entre PRIDE y K-1 “Shockwave/Dynamite” llevada a cabo en agosto del 2002. PRIDE aglutinó en su plantel a los mejores luchadores del mundo, y fue llamada "la Meca de las MMA".1
La Ciencia de las Artes Marciales Mixtas MMA
Duración: 47:23 min
Idioma: Español Latino
Programa Trasmitido por Nat Geo.
Estudios Científicos de las diferentes Técnicas de las Artes Marciales, midiendo golpes, evaluando cuanto se tolera, introduciendo varios tipos de lucha, con luchadores Élite.
Técnicas de Pelea y Defensa Personal.
Duración: 22:00 min
Idioma: Español Latino
Programa Trasmitido por History Channel
Acá se mostraran diferentes técnicas de ataque que cualquier persona puede aprender, a su vez evalúan la fuerza y el daño que puede causar.
No creas todo lo que dicen de las Artes Marciales.
Los artistas marciales son ‘cabezas de músculo’ “
¿Incultos? Nada más alejado de la verdad. Ya desde la época de los samuráis no era así: En la cultura samurái ellos en muchas ocasiones se dedicaban a los estudios intelectuales, y las artes como la literatura por ejemplo. Los samuráis además se regían por un estricto código (no escrito) denominado Bushido, una especie de código de ética o de honor, que entre sus máximas contempla valores como la compasión y la lealtad, y buenas costumbres como la cortesía. Hoy en día las artes marciales siguen inculcando valores como la disciplina, el autocontrol, muchas de ellas como por ejemplo el karate implican la búsqueda de un camino hacia la iluminación. No sólo implica saber pelear sino llevar a la vida diaria las buenas cualidades que las artes marciales pueden sacar a relucir en una persona.
“Los artistas marciales son violentos, o ‘matones’ “
En este punto debo decir que depende mucho de la personalidad (muchas personas pelean en la calle o bares sin haber pisado jamás un dojo) y especialmente de la visión de su escuela globalmente considerada, o sea de los valores que inculque el maestro.
Las artes marciales deben enseñar entre otras cosas el autocontrol, y la dignidad. Si uno se entrena para combatir, no es justo, y apunta a un grave problema en el carácter el utilizar todo lo aprendido con tiempo y arduo esfuerzo contra alguien que no ha tenido la misma preparación que uno para pelear (sí, aunque el otro se la haya buscado).
Un karateka, cinturón negro que lleva muchos años de entrenamiento, una vez me dijo, refiriéndose precisamente al tema de pelear fuera de una situación deportiva, que cuando uno está tan seguro de que puede ganar cualquier pelea, ya no se siente amenazado, e instintivamente va a eludir pelear porque tiene conciencia de que puede hacerle un enorme daño a la otra persona, y tiene claro que con esta actitud su honor permanecerá intacto. No hay nada que demostrarle a nadie.
Un verdadero artista marcial que se digne de ser tal evitará a toda costa tener que pelear fuera de un ring o tatami. Quienes lo hacen han perdido de vista los valores que por miles de años han querido promover las artes marciales.
“Un artista marcial de grado avanzado tiene que poder hacer todo tipo de piruetas y acrobacias”.
Hay gente que cree que un maestro de artes marciales prácticamente puede levitar. Estas ideas surgen con las películas de artes marciales protagonizadas por actores como Bruce Lee, Jackie Chan o Jean Claude Van Damme. La verdad es que no es así: un buen artista marcial tiene un gran control sobre su propio cuerpo, y muchas veces sí pueden hacer acrobacias circenses que dejarían a muchas personas boquiabiertas. Pero no es lo fundamental en las artes marciales. A veces en la simpleza está la clave, y los artistas marciales nos enfocamos mucho al entrenar en depurar los golpes más sencillos para ir avanzando a cosas más sofisticadas. Existen muchos peleadores que no hacen nada rebuscado y ganan sus combates con golpes muy básicos, pero efectivos.
Espacio Motivacional.
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