¿Qué son las várices y por qué aparecen ?
Las várices son la enfermedad más frecuente de las venas, proviene del mal funcionamiento del sistema circulatorio, problema más común en toda la población adulta occidental, pues afecta el 15% de los hombres y hasta el 25% de las mujeres.
Se producen por una alteración de las válvulas venosas, dispositivos situados dentro de la luz de la vena en forma de un doble nido de golondrina que permite el flujo unidireccional de la sangre en dirección al retorno cardíaco y, a su vez, impide el reflujo de esta a la periferia (reflujo venoso retrógrado) Las várices se forman cuando las válvulas venosas no cierran bien, entonces la sangre comienza a acumularse en las venas, haciendo que se hinchen.
Son dilataciones que afectan generalmente a las piernas, reciben el nombre de venas varicosas, pero podemos tener várices en distintas partes de nuestro cuerpo. Por ejemplo, se pueden localizar en el recto conocidas con el nombre de hemorroides.
Cuando se presenta este trastorno, al principio es una preocupación cosmética, a medida que la enfermedad avanza esto se torna en un trastorno sintomático crónico. Las várices sin un tratamiento adecuado pueden llegar a amenazar la vida del paciente
Las varices son venas que se dilatan como consecuencia de un mal funcionamiento del retorno venoso de la sangre.
Es cierto que hay personas que tienen una cierta predisposición genética a sufrirlas, pero también existe una serie de factores de riesgo que podemos minimizar o eliminar con las recomendaciones y cuidados que Proponemos a continuación.
8 Cosejos contra la aparición de las Várices
Los principales condicionantes de la aparición de varices es la obesidad, hipertensión y el colesterol elevado. Todos ellos se pueden controlar, total o parcialmente, con una dieta sana y equilibrada que logrará controlar las cifras de colesterol y tensión y ayudarnos a alcanzar el peso óptimo, que debe ser uno de los principales objetivos.
La práctica diaria de deporte también nos ayudará a evitar los condicionantes anteriores y, directamente, ayuda a prevenir las varices porque estimula la circulación sanguínea de las piernas que es la zona donde principalmente aparecen. Correr, caminar, nadar o ir en bicicleta son las actividades más recomendadas.
Debemos evitar permanecer mucho tiempo en la misma postura sin movernos, tan perjudicial es estar muchas horas de pie, como sentado. Además del ejercicio recomendado anteriormente, al final del día, deberemos estar un rato con los pies en alto para evitar la sobrecarga de las piernas. Cuando estemos sentados, no debemos cruzar las piernas.
El tacón adecuado del calzado es de 3 o 4 centímetros. Una mayor altura o un calzado plano no se recomiendan.
En la cama, mantendremos las piernas un poco elevadas, por encima del nivel del corazón, para ayudar al retorno de la sangre al mismo.
Las fuentes de calor directas o la exposición continuada al sol se desaconsejan, así como los baños con agua muy caliente.
Una práctica que ayuda a prevenir su aparición o su progreso y también alivia las molestias que ocasionan, son los baños con agua fría y los masajes en las piernas desde los tobillos al muslo con una crema hidratante o con un preparado de aloe vera.
Se recomienda el uso de medias comprensivas que están diseñadas para ejercer presión en tobillos y pantorrillas y así, favorecer el retorno venoso; pero las prendas de vestir muy ajustadas se desaconsejan.
Con estos 8 consejos conseguirá evitar su aparición o, en su defecto, retrasar su aparición y progreso. No obstante, si empiezan a ocasionarnos molestias y dolores o son muy evidentes, debe consultar al médico para evitar complicaciones.