Los 3 suplementos mas poderosos para ayudar a quemar grasas rapidamente
Antes de comenzar, es muy importante que entiendas que… No existen Píldoras mágicas o “Quemadores de Grasa” en el mercado que con sólo tomarlas puedas sentarte todo el día en el sofá, comer todo tipo de comida
chatarra y aún así perder peso.
Los 3 suplementos que menciono a continuación son los únicos suplementos clínicamente probados que he encontrado que trabajan muy bien cuando se combinan con una dieta baja en grasa y ejercicio, ya que al hacerlo han mostrado tener un efecto mayor en la eliminación de ese exceso de grasa corporal, además de aumentar los niveles de energía.
L-CARNITINA
¿Te gustaría que existiera un nutriente que pudiera ayudarte a perder peso, darte más energía, bajarte el colesterol y ayudarte a tener un corazón más sano? Bueno, pues la Carnitina hace todo eso y más, ya que te ayuda a quemar la grasa corporal. Ésta es el único nutriente que puede transportar la grasa a esa parte de la célula que la quema, la mitocondria. Si no puedes llevar la grasa dentro de la mitocondria no la puedes quemar, por lo tanto, sin carnitina no puedes quemar la grasa. Debido a esto debes mantener niveles óptimos de carnitina para permitirle a tu cuerpo quemar grasa a un ritmo también óptimo.
Muchas veces la carnitina es llamada un aminoácido, pero no lo es. Su estructura es similar a las vitaminas del complejo B. Sin embargo la carnitina no es realmente una vitamina porque el cuerpo la puede producir en
cantidades pequeñas. La carnitina también la podemos encontrar en productos animales como la carne roja, pero aunque comamos libras de ella al día (lo cual no es aconsejable) no podríamos obtener suficiente carnitina.
Síntomas de un inadecuado consumo de carnitina:
Fatiga
Aumento progresivo de peso
Niveles altos de colesterol y triglicéridos
Funcionamiento débil del corazón
Falta de concentración
Beneficios:
Incremento en la eliminación de grasa
Aumento en los niveles de energía
Bajos niveles de colesterol y triglicéridos
Ayuda a mantener un corazón sano
Proporciona más energía para entrenar, mejora la resistencia y el
desenvolvimiento
Reduce el apetito
Mejora la circulación
Ayuda a la salud del hígado
Carnitina: El Nutriente Más Importante Que Promueve La Pérdida De Peso La manera más natural de ayudar a perder peso, además de hacer dieta y ejercicio, es el aumento en la ingestión de carnitina, ya que esta transporta la grasa hacia la parte de la célula que se encarga de quemarla sin efectos secundarios. La evidencia científica revela que un incremento en los niveles de carnitina conduce a un incremento de la cantidad de grasa que se quema; además, también ayuda a aumentar nuestro metabolismo ya que mantiene los niveles de tejido muscular. Esto es crucial porque es en el tejido muscular donde más quemamos grasa. La carnitina también nos ayuda a eliminar los antojos por comida y nos da más energía para entrenar, los cuales son dos beneficios que ayudan mucho a aquellas personas que necesitan bajar de peso.
¿Cuánta y cuándo debemos de tomar L-Carnitina? Debemos de tomarla de 30-40 minutos antes de hacer ualquier tipo de ejercicio. La mayoría de mis clientes han notado una diferencia tomando de 1000 a 2000 mg, pero asegúrate de no ingerir alimentos por lo menos hora y media (1½ hora) antes de tomarla y tómala sólo con agua. Yo recomiendo más la forma liquida que las cápsulas, ya que el cuerpo la puede absorber con más rapidez.
CLA (Acido Linoleico Conjugado)
Estudios sobre el CLA en la dieta de los humanos han mostrado que podría reducir la grasa corporal, especialmente la que se encuentra en el área del abdomen. También sugieren que el CLA podría proteger a las células de daño oxidativo incrementando los niveles de glutatión sin inducir la peroxidación de lípidos, que dicho sea de paso esta relacionado con la formación de radicales libres.
El CLA ha sido sujeto de una variedad de estudios en los últimos años y algunos de los descubrimientos sugieren que entre los beneficios que éste tiene están los siguientes:
Acelera el metabolismo – Esto es obviamente un beneficio muy positivo para pacientes con problemas de tiroide como el hipotiroidismo, que aún siendo tratado puede reducir el índice metabólico (se vuelve más lento) en algunaspersonas.
Disminuye la grasa abdominal Ayuda al crecimiento muscular – Sabemos que el músculo quema grasa y que
también ayuda a acelerar el metabolismo, lo que representa una ventaja para bajar y controlar el peso.
Reduce los niveles de colesterol y triglicéridos Reduce la resistencia a la insulina – La resistencia a la insulina es un riesgo para algunos pacientes con hipotiroidismo, y el reducirla puede también ayudar a prevenir la diabetes a la vez que les hace más fácil controlar su peso.
Reduce las reacciones alérgicas hacia los alimentos
Mejora el sistema inmune Pero no nos confundamos y pensemos que es la píldora mágica, el CLA es un
suplemento y no requiere prescripción médica. Este suplemento esta disponible en cualquier tienda de productos para la salud.
¿Cómo y cuánto CLA deberíamos tomar? Toma 1 cápsula de 1000 mg 3 veces al día después de las comidas.
PIRUVATO SODICO
Investigaciones revelan que el piruvato no sólo ayuda a perder peso mediante promover la pérdida de grasa, sino que también incrementa los niveles de energía para un mejor desenvolvimiento en el ejercicio, ya que mejora el
transporte de la glucosa y de la proteína hacia las células musculares. El piruvato sodico es fundamental en la conservación y regeneración de Adenosin Trifosfato (ATP), el cual es el responsable energético de las contracciones musculares, incrementando la efectividad de la reafirmación de la célula muscular. El piruvato también aumenta el potencial de la membrana de la mitocondria y estimula la respiración celular facilitando la pérdida de tejido graso. En resumen el piruvato te ayuda a tonificar tus músculos, perder la grasa abdominal y tener más energía.
Beneficios:
Promueve la perdida de grasa
Aumenta los niveles de energía y resistencia
Evita la producción de grasa y su acumulación
En el Centro médico de la Universidad de Pittsburgh, Ronald T. Stanko, MD investigó los efectos de la ingestion de piruvato en varios estudios. En los estudios conducidos por el centro de investigación de una escuela líder de
medicina en Estados Unidos, los sujetos que tomaron piruvato fueron capaces de incrementar su nivel de desenvolvimiento de un 20-50% y además experimentaron menos fatiga.
¿Cómo y cuánto Piruvato deberíamos tomar? Toma 2 cápsulas de 1000 mg al
levantarte por la mañana y otras 2 cápsulas a media tarde (con 8 ó 9 horas de diferencia) con 8 oz. de agua.
NOTA: Recuerda que estos 3 suplementos naturales trabajan muy bien cuando son combinados con una dieta baja en grasa y ejercicio, ya que la forma más segura y efectiva de perder peso saludablemente es alimentándote
con una dieta balanceada y haciendo ejercicio regularmente.
*Consulta siempre a tu médico antes de tomar estos o cualquier tipo de suplemento para perder peso.