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Hoy les traigo algo de información sobre la "Paralisis de Sueño" que seguro mas de uno lo experimenta
Información
La parálisis del sueño es una incapacidad transitoria para realizar cualquier tipo de movimiento voluntario que tiene lugar durante el periodo de transición entre el estado de sueño y el de vigilia. Puede ocurrir en el momento de comenzar a dormir o en el de despertarse y suele acompañarse de una sensación de gran angustia. Su duración suele ser corta, generalmente entre uno y tres minutos, tras los cuales la parálisis cede espontáneamente. Durante el episodio, la persona está totalmente consciente, pero es incapaz de moverse o hablar, lo que puede provocar gran ansiedad.
¿Por que sucede esto?
El cerebro regula los músculos del cuerpo cuando uno esta durmiendo, esto es para evitar "escenificar los sueños", lo que podría ser algo muy peligroso, el problema esta que cuando uno esta por despertar, existe la probabilidad de tener un "episodio" de parálisis, ya que suele suceder un pequeño problema al cambiar del estado "inconsciente" al "consciente",entonces para resumir, estas consciente, pero tu cuerpo no, es como que tu mente esta desconectada de los músculos del cuerpo, así que no te puedes mover, ni mucho menos hablar,gritar etc..
Esto es algo totalmente normal, así que no se asusten si experimentan un episodio de parálisis.
Por si no fuera suficiente, Un episodio de Parálisis puede venir acompañado de alucinaciones, muchas de estas son auditivas o visuales
1.-Sensación de presencia: sensación de una o varias presencias en la casa a las que se considera como «intrusos». Es una impresión neutra acompañada de aprehensión y temor. Se presupone la presencia sin necesidad de corroborarlo sensorialmente. En algún momento sienten que la presencia se mueve, entra en la habitación, puede acercarse a la cama, incluso sentir presión en el colchón. La mitad de las personas relatan que saben que son observados fijamente, pero no saben identificar desde dónde.
2.-Presencia amenazante: los encuestados interpretan que la naturaleza de la presencia y el ambiente que la rodea de peligrosa omalévola, y que intenta la posesión (a veces el rapto o abducción en el caso de los visitantes de dormitorio). Se acompaña de un fuerte sentimiento de terror, peligro y urgencia; necesitan despertarse lo más pronto posible. Este estado de pavor no siempre se asocia a la posibilidad de sufrir daño físico, sino más bien al sentido misterioso particular de la maldad que desprende la entidad. Se siente la amenaza de fuerzas sobrenaturales y demoníacas que buscan robar el alma o poseer el cuerpo del durmiente.
3.-Alucinaciones visuales: más o menos vívidas, inconstantes, vagas e indefinidas, cercanas a la pseudo-alucinación; el estímulo externo percibido se reconoce como real. En el caso de la presencia, está queda fuera de la vista, o en la periferia del campo de visión, o camuflada entre las sombras del cuarto; en algunos casos se relatan imágenes detalladas de objetos y seres comofantasmas, figura oscura a los pies de la cama, esqueletos, calaveras, etc.
4.-Alucinaciones auditivas: al igual que en las visuales se tiene la convicción de que los sonidos son reales, y que provienen del exterior más que de su mente. Son sonidos elementales, mecánicos e intensos, como zumbidos, rumores, siseos, correteos, rugidos, campanadas, golpes, vibraciones, silbidos, chillidos, rechinadas y gimoteos. En otros casos son sonidos identificables concretos como timbres de teléfono, sirenas, herramientas, motor eléctrico, golpes de puerta, arrastrar de muebles, vidrios o vajilla rompiéndose, música extraña, sonido de radio con ruido blanco o que recibe varias estaciones, sonidos de viento, rugido de olas del mar, etc.; lasvoces humanas son el sonido más frecuente en un 37 por ciento de los casos, en forma de griterío o leves susurros, sin mensaje identificable ni claro.
5.-Alucinaciones táctiles: comunes y relacionadas con la presencia intrusiva; incluye la sensación de que el colchón se hunde, que alguien se sienta, que le retira las sábanas o que la agarra de las manos.
6.-Dificultades respiratorias: sensaciones de presión en el pecho, dificultad para respirar, estrechez alrededor del cuello como si fueraestrangulado, y sensaciones de sofocación y asfixia; estas percepciones pueden explicarse por la parálisis de los músculos voluntarios; el estado de sofocación produce gran angustia, pánico y temor de morir asfisxiado. Los ataques físicos en este sentido se asocian igualmente a la presencia maligna.
Bueno, ahora se preguntaran, ¿Que hay que hacer si se experimenta algo así?
Primero que nada, hay que estar relajados y calmados, con una actitud positiva, si dejan que el miedo y la angustia los domine, será casi imposible salir de un "episodio".
Segundo, necesitamos empezar a movernos, hay que empezar con las partes pequeñas del cuerpo, como los dedos, los ojos, incluso los parpados, al principio se van a sentir muy rígidos, que casi no tienen movimiento, pero si empiezan a mover los dedos poco a poco, lograran mover mas partes del cuerpo, como las manos y posteriormente los brazos, esto es muy importante, ya que conforme puedan moverse mas, sera mas sencillo salir de la parálisis.
Otra técnica que puedes usar, es intentar "Recuperarte de Golpe", para esto tienes que hacer un esfuerzo muy grande, es como cuando vas al baño y estas estreñido , debes hacer una fuerza enorme en el estomago, también ayuda que intentes abrir y cerrar los ojos rápidamente y con fuerza, con esto lograras despertar, si sientes que el esfuerzo es mucho, trata de tomar bocanadas de aire, por mas difícil que sea, NUNCA TE DES POR VENCIDO, recuerda que esto solo va a ser pasajero, y que no va a durar para siempre.
Tercero, Aquí es donde empiezan los problemas, la mayoría de las personas tienen alucinaciones muy fuertes, algunas pueden parecer incluso que son reales, pero NO lo son, las alucinaciones pueden ser Visuales, como un tipo en la habitación, que generalmente inspira miedo y terror, también pueden ser Auditivas, como ruidos o llantos muy fuertes, y la mas común de todas, es la incapacidad de respirar, se siente un peso muy fuerte en el pecho, que impide la respiración, esto se debe a que el cerebro "cree" que estas durmiendo, y por lo general al dormir, la respiración es mucho mas lenta.
Recuerda que estas son solo alucinaciones y que nada de lo que ves, oyes o sientes es Real.
Cuarto, Si logras despertar, ten en cuenta que no debes de seguir durmiendo, ya que las probabilidades de volver a experimentar una parálisis es aun muy alta, ponte a leer, ver la tv, escuchar música o cualquier otra actividad que te guste, pero NUNCA te duermas si acabas de salir de una paralisis, después de 15 o 20 min, puedes seguir durmiendo.
Y Listo!
Para terminar, les dejo estas paginas, donde encontraran información sobre este tema:
WikiHow
Bizarre
Espero que el Post te haya servido
