Parkour, l'art du déplacement (el arte del desplazamiento), es una disciplina de origen francés que consiste en desplazarse en cualquier entorno (en ambientes urbanos o naturales), usando las habilidades del propio cuerpo, procurando ser lo más rápido y fluido posible y efectuando movimientos seguros y eficientes. Esto significa superar obstáculos que se presenten en el recorrido, tales como vallas o barandas, muros, etc.
GUIA
1
Corre hacia la pared con poca velocidad. Da largas zancadas. Imagina que estás siendo perseguido.
2
Despega con tu pierna izquierda.El despegue se hace sobre metro y medio antes de llegar a la pared, pero depende de la persona
.
3
Pon el pie derecho en la pared y da una patada hacia fuera para ganar altura. Si das la patada hacia abajo perderás el impulso y caerás al suelo.
4
Alza tu pierna izquierda justo después de dar la patada con la derecha para ganar más altura. Esto alza tu centro de gravedad sobre el pie en la pared para darte un impulso adicional.
5
Da una patada hacia fuera con el pie de la pared y mira a la cornisa objetivo, con tu despegue listo para convertirse en un salto gatuno.Asegúrate de que tu pierna derecha (o vice versa si lo has hecho al revés) está yendo hacia arriba y para el lado que quieres llegar.Esta es la parte importante, ya que da velocidad a tu salto. (El paso más difícil para ir fluido).
6
Haz que tu pierna izquierda suba a una posición alta en la pared, para que el empujón llegue a lo alto de la pared. Teniendo los hombros y los codos altos, no tienes que dejar todo el esfuerzo a tus bíceps para levantarte. El impulso ha hecho ese trabajo.
7
Sube la pierna a la pared apoyándote en el brazo que subiste antes.
8
Trepa y sigue adelante.
Consejos
También puedes trepar una sola pared. Cuando pongas el pie derecho en ella, impúlsate hacia arriba de frente. Da un segundo paso con tu pie izquierdo, de nuevo hacia arriba de frente. Alcanza el borde y agárrate para impulsarte hacia arriba. Si la pared es más alta de dos pasos, da tres. Con un paso debería ser suficiente para alcanzar lo alto de la pared, pero si no tomas más de uno seguro que caerás al suelo.
Ve más rápido para un mejor resultado
Si llevas una camiseta sin mangas, puedes hacerte rozaduras en los brazos. Para evitar esto, no uses tus codos y ten cuidado con tu técnica de trepar.
Esta técnica requiere mucha práctica, no esperes conseguirlo a la primera.
No subas el pie demasiado arriba o abajo de la pared ya que no te dará el impulso necesario.
También puedes trepar una sola pared. Cuando pongas el pie derecho en ella, impúlsate hacia arriba de frente. Da un segundo paso con tu pie izquierdo, de nuevo hacia arriba de frente. Alcanza el borde y agárrate para impulsarte hacia arriba. Si la pared es más alta de dos pasos, da tres. Con un paso debería ser suficiente para alcanzar lo alto de la pared, pero si no tomas más de uno seguro que caerás al suelo.
Ve más rápido para un mejor resultado
Si llevas una camiseta sin mangas, puedes hacerte rozaduras en los brazos. Para evitar esto, no uses tus codos y ten cuidado con tu técnica de trepar.
Esta técnica requiere mucha práctica, no esperes conseguirlo a la primera.
No subas el pie demasiado arriba o abajo de la pared ya que no te dará el impulso necesario.