BIENVENIDOS...!
Este post va dedicado a todos los que les cuesta estudiar...! Se que es mucho texto y es un poco denso de leer pero les va a ser de mucha ayuda a la hora de rendir algun examen...!
Comprensión de textos
La mayoría de los autores utilizan el término métodologia al hacer referencia a las distintas fases y estrategías de diversa índole puestas en juego en el momento de llevar a cabo una sesión de estudio; puede utilizarse la expresión proceso por entender que dicha tarea se caracteriza fundamentalmente por su caracter secuencial o procedimental.
En todo caso, un esquema que refleje los distintos pasos de la actividad, así como sus correspondientes técnicas podría ser el siguiente:
Primera etapa : Lectura global
Objetivos:
Adquirir una idea general del contenido
Vincular el contenido a los saberes previos
Procedimientos:
Lectura rápida de títulos y subtítulos.
Segunda etapa: Lectura por párrafos
Objetivos:
Reconocimiento de palabras clave del exito humano
Reconocimiento de ideas principales
Reconocimiento de ideas secundarias
Procedimientos:
Marcado de palabras clave
Subrayado en colores diferenciados de ideas principales y secundarias
Subrayado estructural: realización de anotaciones marginales por párrafos
Tercera etapa: Representación de lo leído
Objetivos:
Asimilar significativamente el contenido
Procedimientos:
Elaboración de resúmenes textuales o síntesis
Elaboración de esquemas gráficos en donde se vinculan los principales conceptos (mapa conceptual)
Cuarta etapa: Memorización
Objetivos:
Incorporar significativamente los contenidos
Procedimientos:
Explicar (verbalmente y por escrito) los contenidos conceptuales utilizando como soporte los elementos creados en la tercera etapa
Quinta etapa: Aplicación
Objetivos:
Asimilar significativamente los contenidos y recuperarlos para nuevos aprendizajes
Procedimientos:
El contenido asimilado se transforma en un saber previo que es rescatado en situaciones concretas para ser aplicado a la hora de adquirir nuevos saberes, ampliando y profundizando sobre lo ya conocido.
Técnicas para desarrollar la memoria
Fases De La Memorización
Una vez que percibimos algo, comienza un proceso que conduce a la memorización de esa información. Esto se consigue con las siguientes fases:
Comprensión: supone la observación a través de los sentidos y entender esa información.
Fijación: se adquiere con la repetición. Es imprescindible fijar antes de recordar una información que nos interesa.
Conservación: esta fase está en función del interés, la concentración y el entrenamiento de la persona, y de todos estos factores dependerá el modo en que se memoriza.
Evocación: significa sacar al plano de la conciencia los conocimientos almacenados.
Reconocimiento: consiste en la interrelación de los conocimientos nuevos y previos.
Desarrollo de la memoria
Si quieres potenciar tu capacidad de memorizar te aconsejo estés atento a lo siguiente:
-Mejora la percepción defectuosa: intenta que en el aprendizaje intervengan todos los sentidos consiguiendo la máxima atención y concentración.
-Ejercita la observación y entrénate para captar detalles contrastados y otros no tan evidentes.
-Pon en práctica el método de clasificación: se retiene mejor los elementos de un conjunto si procedemos a su clasificación.
-Capta el significado de las ideas básicas de un tema.
-Procura pensar con imágenes, ya que la imaginación y el pensamiento están unidos.
-Para conseguirlo hay tres principios:
-Exagerar determinados rasgos como si se tratase de una caricatura
-Captar los novedoso
-Dar movimiento a nuestras imágenes pensadas como si fueran una película
-Fija contenidos con la repetición y procura repetir las ideas evitando la asimilación mecánica.
-Haz pausas mientras lees o estudias para recordar lo que vas aprendiendo.
-Si aprendes algo justo antes de dormir se recuerda bastante bien a la mañana siguiente.
Esto se explica porque durante el sueño no se producen interferencias.
-Revisa lo antes posible el material estudiado a través de esquemas o resúmenes. Así se aumenta el número de repeticiones-fijaciones consiguiendo que el olvido se retrase.
-Utiliza las reglas mnemotécnicas
Principales causas del olvido
Falta de concentración.
-Poca o mala compresión de lo estudiado.
-Ausencia de repasos o repasos tardíos y acumulados.
-Estudio superficial y pasivo, con poca reflexión y esfuerzo (no hay manejo de la información en resúmenes, esquemas, subrayados)
Ejercicios de Relajación
Para alcanzarla sigue los siguientes pasos:
Evita cualquier prenda de ropa que pueda oprimirte: cinturón, cuellos, corbatas, zapatos...
-Túmbate sobre una superficie rígida, pero que no sea ni muy dura ni muy blanda. Es bueno hacerlo sobre una alfombra.
-Coloca el cuerpo boca arriba. Las piernas ligeramente entreabiertas y los brazos extendidos a lo largo del cuerpo.
-Cierra los ojos sin apretar mucho los párpados y quédate totalmente inmóvil.
-Pasa revista a todos los músculos de tu cuerpo concentrando sucesivamente tu atención en cada uno y alejando la tensión que pueda haber acumulada en alguno de ellos.
· La mente: que hasta ahora ha estado dirigiendo su atención a los miembros del cuerpo, una vez que éstos se hallan en calma, debe relajarse ella misma sumergiéndose en la imaginación, visualizando escenas agradables, placenteras... (por ejemplo, la contemplación de una hermosa puesta de sol desde una verde colina; tumbado sobre la limpia arena de una playa recibiendo la brisa del mar y el murmullo de las olas; etc.).
Ejercicios de respiración
El cansancio y la fatiga en el estudio provienen muchas veces de una mala ventilación. Para mejorar puedes realizar el siguiente ejercicio de respiración:
- Túmbate de espaldas con la nuca apoyada en el suelo, las rodillas flexionadas y los brazos extendidos a lo largo del cuerpo. Cierra los ojos, entreabre la mandíbula y relaja la lengua y los labios. Concéntrate sólo en tu respiración durante tres o cuatro minutos.
- Inspira por la nariz lenta y profundamente contando hasta cinco. Contén la respiración tan sólo un segundo, y espira despacio por la nariz contando de nuevo hasta cinco.
Dormir bien
El estudiante debe aprovechar las horas del día sin tener que quitar horas al sueño. Tu trabajo intelectual (clases o estudio) no puede ser eficaz si antes no satisfaces la necesidad de descanso.
Normalmente, ocho horas pueden ser las adecuadas para un estudiante.
Para dormir bien puedes recurrir a estos medios:
· Practica previamente los ejercicios de relajación básica que te hemos apuntado.
- Para favorecer la relajación antes de acostarse es bueno un baño de agua tibia pero no es aconsejable permanecer más de diez minutos dentro del agua.
- Un vaso de leche caliente antes de acostarse también favorece el sueño.
- Dos horas antes de acostarte debes ir abandonando tu actividad normal para dar paso a un reposo gradual. la lectura relajada y una música serena son buenos preludios para un dulce sueño.
- No dejes nada para consultar con la almohada». Al concluir la jornada, se acabaron los problemas.
- Adopta por costumbre una hora fija para acostarte y otra fija para levantarte.