Para prevenir todo tipo de problemas visuales relacionados con el uso de la computadora, se recomienda visitar al médico oftalmólogo una vez al año.
¿A qué signos debernos estar atentos?
Las consultas más frecuentes en los consultorios oftalmológicos en relación con el trabajo de oficina son por cefaleas, cansancio visual, ardor, enrojecimiento o sensación de un cuerpo extraño en el ojo (una basurita o arena). Para evitar estos frecuentes problemas tenga en cue ta estos consejos:
• Ubicar la PC a una altura media en relación con la altura de los ojos.
• Tomarse un descanso cada 45 minutos (como mínimo, cambiar el foco: mirar hacia otro punto mas lejos), y si es posible lo ideal es caminar unos pasos cada tanto.
• Además, si el paciente usa anteojos éstos deben poseer protección anti-
reflex: "Y para aquellos que pasaron los 40 y presentan presbicia, los anteojos
para lectura a 30 cm no son adecuados para la PC que está a 40 ó 50 cm ya que eso los lleva a acercarse mucho generando un problema de postura incorrecta y de uso de aumento inadecuado. Hay anteojos de media distancia que son los más recomendados.
Consejos de los especialistas para el cuidado de la vista:
• Los oftalmólogos reciben permanentemente consultas de jóvenes con problemas de dolor de cabeza. Por cuestiones laborales, muchos pasan horas sentados frente a una PC, quizás en una postura que no es la adecuada.
• El ojo está preparado para manejar diferentes distancias de foco, y con la PC
tenemos siempre el foco a una distancia de 40 ó 50 cm.
• Es esencial la consulta anual al oftalmólogo. Hay personas que sufren muchos dolores de cabeza y que tienen una solución muy simple. Pero también, en esas consultas detectamos problemas más graves, con riesgo para la visión, y que sólo aparecen cuando el paciente concurre al consultorio.