7 cosas para alargar tu vida..!!!

Según una variedad de estudios, ciertos ritos, hechos, y/o actuaciones cotidianas pueden alargar la vida del ser humano en minutos, horas, dias y hasta años..!! acá les dejo un listado de ellos para que ustedes vean cuales realizan o toman como estilo de vida..!! 1.- Sonreír: Cuantas veces sonríe usted? Si puede contarlas procure que sean muchas pues un estudio estadístico reveló que las personas que sonríen a menudo duran más años vivos. Detalles del estudio: Para el estudio, el equipo liderado por Ernest Abel de la Universidad estatal de Wayne en Michigan tomó 230 fotografías de jugadores de las Grandes Ligas de beisbol que comenzaron a jugar antes de 1950. Los jugadores fueron clasificados como 'sin sonrisa' si miraban impasibles a la cámara, como 'sonrisa parcial' si su sonrisa involucraba solamente los músculos alrededor de la boca, o como 'sonrisa plena' si la boca, los ojos y las mejillas participaban en el gesto. Resultado: Los que sonreían más duraron más años vivos. Conclusión: Reír es bueno para la salud. 2.- Sexo 3 veces por semana Especialistas destacaron que la buena sexualidad de las personas es un factor que “rejuvenece”, por lo que consideraron que “hacer el amor tres veces por semana extendería la expectativa de vida un promedio de diez años”. Así lo afirmó Adrián Jaime, director de Medical Center Dermoestética & Antiaging, quien destacó que ésa “es una de las conclusiones más importantes” del posgrado que realizó en la Universidad de Harvard. Según Jaime, algunas parejas “se asustan debido a que después de los primeros años de matrimonio la frecuencia sexual disminuye. Pero, tras los reveladores estudios científicos, el verdadero motivo de la preocupación debería radicar en la pérdida de los beneficios para la salud debido a la falta de sexo. Según el médico, existe “una serie de bondades emanadas de una buena vida sexual”, ya que además del placer y sus naturales connotaciones eróticas, la excitación sexual y el orgasmo “pueden mejorar la capacidad respiratoria, beneficiar el sistema cardiovascular, contrarrestar la depresión y la ansiedad”. 3.- Tener Amigos Shelley Taylor Psicóloga de la Universidad de California en Los ángeles (UCLA), escribe sobre la importancia de cultivar amistades. "Las relaciones sociales son la medicina más barata a nuestro alcance". Más de 100 estudios indican que la amistad brinda beneficios para la salud. Se ha observado que las personas que tienen lazos estrechos con otras: Corren menos riesgo de morir de enfermedades graves. Poseen un sistema inmunitario más fuerte y resistente. Gozan de mejor salud mental. Son más longevas que las que no disfrutan de apoyo social. 4.- Mirar los pechos de una mujer Un estudio alemán publicado en la revista New England Journal of Medicine asegura que los hombres que miran cada día a los pechos de una mujer pueden tener una vida más larga. “Basta con diez minutos al día para notar este efecto”, asegura el autor del informe, la doctora Karen Weatherby, gerontóloga. Unos científicos de Alemania publicaron hace tiempo un estudio en el que afirmaban, con bastante claridad y en un perfecto alemán, que mirar tetas femeninas alarga, entre otras muchas cosas, la vida unos cinco años. Según confirman los resultados del experimento: “Sólo 10 minutos de mirar los encantos de una mujer bien dotada es casi el equivalente a un trabajo de 30 minutos de ejercicios aeróbicos (…) El estudio indica que esta actividad algunos minutos al día disminuye el riesgo de apoplejía y ataque cardiaco a la mitad. Creemos que al hacerlo siempre, el hombre promedio puede extender su vida de cuatro a cinco años”. Sin palabras… 5.- Medio vaso de vino al día Las propiedades benéficas del vino parecen ser infinitas, cura enfermedades, previene otras, y ahora descubrieron que alarga la vida. Si, así es, al parecer beber medio vaso de vino al día puede ser suficiente para incrementar la expectativa de vida en cinco años en los hombres. La investigación publicada en el ‘Journal of Epidemiology and Community Health‘ y llevada a cabo por holandeses se basa en el estudio de un total de 1.373 hombres seleccionados al azar cuya salud cardiovascular y expectativa de vida a los 50 años fueron monitorizadas repetidamente entre 1960 y 2000. Los investigadores tuvieron en cuenta qué cantidad de alcohol tomaban, de qué tipo para establecer si ello tenía algún tipo de impacto en el riesgo de su fallecimiento por enfermedad cardiovascular, cerebrovascular y de todas las causas en su conjunto. Paralelamente hicieron un seguimiento del peso y la dieta; si fumaban, y durante cuánto tiempo, y chequearon la presencia de enfermedades de importancia. Durante los 40 años de seguimiento, 1.130 de los hombres fallecieron, y en más de la mitad de los casos fue por enfermedad cardiovascular. La proporción de hombres que bebían alcohol casi se dobló, pasando del 45 por ciento en 1960 al 86 por ciento en 2000, con una proporción de los que tomaban vino, que pasó de sólo un 2 por ciento hasta un 44. El estudio descubrió que un consumo ligero de alcohol de cualquier tipo, unos 20 gramos al día, extiende la vida alrededor de dos años. La extensión de la esperanza de vida se redujo en aquellos que tomaron más cantidad de alcohol. Entre los hombres que sólo tomaban vino, medio vaso al día, la esperanza de vida se alargó en 2,5 años respecto a los que tomaban cerveza o bebidas de alta graduación, y casi cinco años frente a los que no tomaban alcohol y lo interesante es que los resultados no se alteraban en función de clase socioeconómica, dieta o hábitos de vida. 6.- Actividad Fisica Los investigadores analizaron los antecedentes de más de 5.000 norteamericanos de edad mediana y avanzada y descubrieron que los que realizaban una actividad física entre moderada e intensa vivían entre 1,3 y 3,7 años más que los que hacían poco ejercicio. Esto se debe mayormente a que postergan la posibilidad de sufrir alguna enfermedad cardíaca —principal causa de muerte en los Estados Unidos—. Y se ven beneficiados tanto hombres como mujeres. "Esto muestra que la actividad física marca una diferencia y no sólo en relación a la cantidad de años que uno puede vivir sino al tiempo durante el cual se puede llevar una vida saludable", observó Oscar Franco, del Centro Médico de la Universidad Erasmus M.C. de Rotterdam, que lideró el estudio, publicado este lunes en los Archivos de Medicina Interna". Estudios anteriores habían descubierto ya que el hecho de ser activo desde el punto de vista físico tiene muchas ventajas para la salud. Disminuye el riesgo de tener sobrepeso y de contraer muchas enfermedades, además de mejorar la calidad de vida en líneas generales y de bajar la tasa de mortalidad. De todos modos, el nuevo estudio es el primero en medir de forma directa los efectos de la actividad física en la cantidad de años que una persona puede vivir. "Esto alienta a la gente a ser más activa, a asumir un papel más comprometido con su propia salud y no sólo a sentarse a esperar una píldora que prevenga enfermedades o les salve la vida", agregó Franco. Franco y sus colegas analizaron datos obtenidos por el Estudio del Corazón Framingham, un proyecto de investigación muy conocido que siguió de cerca a 5.209 residentes de un pueblo de Massachusetts durante más de 40 años. Recogieron información detallada sobre su salud y estilo de vida. Los investigadores evaluaron los efectos de niveles bajos, moderados o elevados de actividad física en la expectativa de vida, teniendo en cuenta la influencia de factores como la edad, el sexo, la educación y si los participantes fumaban o tenían problemas de salud. 7.- Alarga tu vida con chocolate A pesar de las prevenciones de algunas personas para consumir chocolate - por considerarlo nocivo para la salud -, estudios recientes empiezan a sugerir lo contrario. El chocolate contribuye a alargar la vida, desde que se consuma en cantidades moderadas. Como lo constata un estudio publicado en la revista especializada Archives of Internal Medicine, consumir diariamente un tercio de una barra de chocolate reduce la presión sanguínea. La investigación, realizada en Holanda y respaldada por la Fundación de Prevención de Enfermedades de ese país, realizó pruebas durante una década con 470 hombres mayores de 65 años. El resultado fue que, luego de haber consumido chocolate en diferentes formas (grano de cacao, barras de chocolate o bebidas achocolatadas), los niveles de presión sanguínea eran más bajos. Para los especialistas holandeses, aunque el estudio se centró en adultos mayores, “otros estudios comprueban los mismo efectos” indistintamente si son hombres o mujeres, jóvenes o ancianos. Sin embargo, advierten que a pesar de los resultados benéficos para la presión arterial, no se debe abusar en el consumo de chocolate, puesto que “puede causar obesidad y aumentar los riesgos de afecciones cardiacas”. Otras investigaciones sobre el chocolate, como la de la Universidad de Glasgow en el Reino Unido y el Instituto Nacional de Investigación sobre la Alimentación y la Nutrición de Italia, indican que el chocolate amargo incrementa más el nivel de antioxidantes en la sangre, que cuando éste tiene leche en sus componentes. Espero por lo menos les sea interesante, si deciden llevar a cabo al menos 1 de los 7 items me sentiré satisfecho, saludos desde Chile..!!