Mi cigarrillo ha llegado a su fin, ya no hay humo en mi

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EL HOMBRE Y EL TABAQUISMO FIELES AMIGOS DESTRUCTORES

El ser humano ser pensante, que está en constante evolución ante el ligero movimiento de su alrededor, ser que tiene en sus manos construir lo que este a su alcance y hasta lo que no. ¿Puede el hombre ser el dueño de sus propios impulsos y adicciones? O ¿Los impulsos y cualquier clase de adicción ser dueño del el hombre?

Es probable que la mayoría de personas que son adictas al cigarro el 90% haya intentado dejarlo, obteniendo fracasados resultados ¿Qué los conduce fumar? ¿Por imitación o por antojo? ¿Por ser aceptado dentro de un grupo de amistad?

Mas allá de que el adicto al cigarro tiene que solventar su propia adicción tiene responsabilidades como el de mantener o sostener a una familia ¿Mas humanos cuanto gastará cada año un adicto a la nicotina? supongamos una cajetilla diaria que sale a 30 pesos al mes seria $930 pesos, anualmente seria $10950 ¡Se imagina! En lugar de haber ahorrado ese dinero, para la educación de sus hijos, o a lo mejor para poder pagar esas deudas atrasadas que se tiene.





¿Qué importa fumar total de algo tenemos que morir? De seguro de que esta pregunta ya lo hemos escuchado en la mayoría de adictos ya sea de alcohol y de cigarro ¿Todos somos de la muerte, vida solo una o no?

El cigarro como las demás adicciones es tan dañino que acaba poco a poco con la vida de aquella persona que lo consume. ¿Realmente aquel hombre o mujer sabe la composición de un cigarro? La respuesta es ¡NO! Lo único que le interesa es que satisface esa necesidad de introducir a su boca el humo y se dirija directamente a los pulmones, donde queda el 70% de humo y solo el 30% sube por el esófago y sale por la boca o nariz. ¿Cuáles son los elementos que se compone un cigarro?




Está compuesto por Alquitrán: que es carcinógeno, Hidrocarburos aromáticos polinucleares: que es carcinógeno, Nicotina: Estimulante y depresor. Neuroendocrino: droga adictiva. Fenol: Carcinógeno e irritante. Cresol: Carcinógeno e irritante. B.Naftilamina: Carcinógeno. N-Nitrosornicotina: Carcinógeno. Benzo a pireno: Carcinógeno Oligometales: Carcinógenos. Indol: Acelerador tumoral. Carbazol: Acelerador tumoral y Cateco: Carcinógeno.

¿Que importa saber lo malo que es el cigarro, mientras yo lo pague me vale lo que digan los médicos? La gran mayoría de fumadores activos saben que fumar es causa de cáncer ya sea pulmonar o de garganta, pero no se ponen a pensar que no solo ellos se autodestruyen si no que al medio ambiente, a la personas que estén cerca cuando fuma muy placenteramente su cigarrillo.
¿El cigarro es el amigo fiel destructor del ser humano o fiel amigo que te ayuda con la depresión? El cigarro contiene antidepresivos y aquel Individuo que lo consume, no sabe el por qué lo fuma, sin saber que este le ayuda a controlar el sistema nervioso y antidepresivo y poder estar estable ¿Por qué creen que un fumador después de fumar siente alivio? Porque simplemente combatió la necesidad de sentirse complacido por haber inalado la nicotina y combate su estrés y su depresión.

¿Dejar de fumar acaso resulta difícil o es imposible dejarlo? ¿Cuánto más u menos gastaré para dejar de fumar? ¿Puedo dejar de fumar por decisión propia o necesito ayuda por especialistas?

Para el fumador activo o pasivo es difícil pero no imposible de dejar la adicción del cigarro, siempre y cuando tenga la voluntad suficiente y sea leal con sus convicciones de dejar de fumar.




De acuerdo con la Organización Mundial de la Salud (OMS), actualmente existen mil cien millones de fumadores en el mundo y año con año mueren alrededor de cuatro millones de personas por enfermedades asociadas con el consumo del tabaco. En México el tabaquismo es considerado un problema de salud pública por el riesgo que representa para el bienestar físico de la población consumidora, tanto pasiva como activa.


El tabaquismo es considerado una enfermedad adictiva, lo mismo que el alcoholismo o la dependencia a otras drogas prohibidas como la cocaína y la heroína. Tan sólo un cigarro contiene más de tres mil compuestos químicos que llegan directo a la sangre y viajan por todo el organismo haciéndolo propenso a desarrollar innumerables enfermedades. La persistencia en el consumo se da porque el fumador desarrolla una dependencia física y psicológica. La nicotina es una sustancia altamente adictiva, pues tras un breve periodo de consumo, el organismo se adapta a la sustancia y necesita dosis cada vez más altas.

Por otra parte, la dependencia psicológica se da por varios factores: fumar se asocia con una sensación placentera causada por los efectos físicos de las sustancias. Además, como cualquier otro comportamiento repetido, la conducta se automatiza y el acto se vuelve parte de la vida cotidiana





¿Qué es lo qué más afecta del cigarro?
Con sus más de tres mil químicos, el humo del tabaco tiene una composición bastante compleja que se divide en cuatro grupos principales: nicotina, alquitranes, monóxido de carbono e irritantes. Cuando un fumador inhala, el humo llega hasta los pulmones, donde las vías respiratorias se ramifican en tubos cada vez más estrechos llamados bronquios y es allí donde las partículas tienden a acumularse formando una sustancia viscosa que mata los alvéolos pulmonares.

Los alquitranes contienen más de cincuenta sustancias cancerígenas, por lo que ellos, junto con los irritantes, aumentan los riesgos de enfisema, cáncer en lengua, garganta, pulmones, seno, páncreas, útero; además provocan bronquitis crónica, asma, gastritis y úlcera péptica, entre otros. El monóxido de carbono reduce la cantidad de oxígeno en la sangre, lo que afecta entre otras funciones el movimiento muscular. Por ello muchos fumadores se fatigan rápidamente al realizar actividades físicas.

La nicotina no favorece el desarrollo de cáncer en el organismo, pero propicia diversos padecimientos cardiovasculares como infartos y arritmias; provoca trastornos en la presión, obstrucción y endurecimiento de venas y arterias, disfunción en la producción de plaquetas _la sangre de los fumadores se coagula más rápido_, hiperactividad y envejecimiento prematuro por la acción oxidante que ejerce sobre el organismo. Además, tiene efectos hormonales que varían de persona a persona de acuerdo con el número de cigarrillos que se consumen.


Hagamos cuentas: quien fuma una cajetilla diaria en un año inhala alrededor de 840 centímetros cúbicos de alquitrán, lo que es igual a verter en las vías respiratorias y los pulmones casi un litro de alquitrán que, por si fuera poco, contiene un alto porcentaje de benzopireno, sustancia nociva que, entre otras cosas, afecta el material genético de las células.



Para dar fin a esta enfermedad los especialistas recomiendan seguir un tratamiento integral que contemple tanto el aspecto físico como el psicológico de la adicción; para tratar la dependencia física y disminuir los síntomas del síndrome de abstinencia, se recomienda la terapia de reemplazo que consiste en suministrar _con parches o chicles_ una cantidad dosificada de nicotina, misma que va disminuyendo en un lapso de tres meses, periodo de tiempo que es considerado el más difícil en el proceso. El tipo de apoyo psicológico que hasta ahora ha dado mejores resultados es la terapia grupal. Muchas de las clínicas del Sistema Nacional de Salud en el país cuentan con clínicas de tabaquismo o información sobre ellas. Dejar de fumar no sólo es posible, sino que aumenta las posibilidades de tener una mejor calidad de vida.







Las frías cifras del tabaquismo representan personas, seres humanos que se enferman y sufren. Indican adicción, enfermedades y mortalidad, mostrando una terrible epidemia extendida a todo el mundo


El tabaco es el agente productor de la EPIDEMIA actual más importante y tenaz, transmitido por la publicidad y los ejemplos, cuya fuente de contagio es la Industria transnacional del Tabaco. Se mantiene por los COMPORTAMIENTOS que responden a modos de vida, como es el hábito de fumar, que ponen en peligro la salud de TODA la comunidad.



Se estima que para el año 2020 el tabaco será la mayor causa de muerte y discapacidad, y matará a más de diez millones de personas por año, causando más muertes que el SIDA, accidentes de tránsito, homicidios y suicidios, alcoholismo y drogas ilícitas todos combinados.

Existen en el mundo 1.100 millones de fumadores (un tercio de la población mundial) y se prevé que en el año 2.025 habrá más de 1.600 millones de fumadores.

En el año 2000 el tabaco causó 3.500.000 muertes en el mundo, lo cual es decir 10.000 muertes diarias. En el 2004 fallecieron por esta causa 5 millones de personas (unas 13698 muertes diarias) y se estima que siguiendo la tendencia actual los fallecimientos llegarán a 10.000.000 por año entre el 2020 y el 2030 y que 70 % de las muertes ocurrirán en países pobres.

Unas 500.000.000 de personas que viven actualmente en el mundo morirán por causa del tabaco. De estas muertes, 250.000.000 serán a una edad prematura, es decir, antes de tiempo, y ocurrirán en la edad adulta. Esto es debido a que los fumadores de largo plazo tienen 50 % de probabilidades de morir como consecuencia de una enfermedad relacionada con el tabaco. Y de estas defunciones cerca de la mitad ocurrirá a una edad media entre 40 y 60 años, con una pérdida de unos 10 - 20 años de esperanza de vida normal.

Para el 2025, el 20% de los hombres y el 20% de las mujeres (532 millones de mujeres) serán fumadores.

Cada día, 100 mil jóvenes (de los cuales 80% viven en países en desarrollo) comienzan a fumar.

El consumo de tabaco es la principal causa evitable de muerte en las Américas, con aproximadamente 625.000 muertes por año (430.000 en los Estados Unidos, 150.000 en América Latina y el Caribe y 45.000 en Canadá).

En el mundo fuma el 47 % de los hombres y el 12 % de las mujeres.

En los países desarrollados fuma el 42 % de los hombres y el 24 % de las mujeres.

En países en desarrollo fuma el 48 % de los hombres y el 7 % de las mujeres.

En Suiza, uno de los principales países importadores de tabaco, los costos sociales del tabaquismo representan entre el 2 y el 3 % de la producción total de Suiza. Anualmente mueren entre 8 y 9 mil suizos por causas relacionadas con el tabaquismo, es decir 1 de cada 4 hombres y 1 de cada 10 mujeres. Si esto se mide en términos de años perdidos por muerte prematura equivale a 50.000 años.

China es el primer país productor de tabaco con el 31 % de la producción mundial. Otros grandes productores son Estados Unidos, Brasil, India y Turquía.

Se calcula que el costo del tratamiento de los enfermos con dolencias asociadas al consumo de tabaco duplica los ingresos gubernamentales generados por este producto.

Desde 1950 hasta el 2000 el tabaco provocó la muerte de 60.000.000 de personas sólo en los países desarrollados, un campo de muerte mayor que el que produjo la Segunda Guerra Mundial.

Los incendios causados por el tabaquismo producen 25.000 muertes por año en Estados Unidos.

Cada año aproximadamente 3000 personas no fumadoras mueren en Estados Unidos por cáncer de pulmón, como resultado de respirar el humo de los demás.



En el mundo unos 100.000 niños y jóvenes por día se convierten en fumadores. Son los que la industria tabacalera nombra como sus "fumadores de reemplazo", porque van sustituyendo a los que desaparecen prematuramente.






Clasificación de los fumadores:

Fumador leve: Es el que consume menos de 5 cigarrillos en promedio por día. Tiene hasta 15 veces mayor probabilidad de padecer cáncer de pulmón que la población no fumadora.

Fumador moderado: Es el que fuma entre 6 y 15 cigarrillos promedio por día. Aumenta hasta 40 veces las probabilidades de cáncer de pulmón.

Fumador severo: Fuma más de 16 cigarrillos por día en promedio. Incrementa hasta 60 veces la probabilidad de cáncer de pulmón.



Humo y cigarrillos
Se puede calcular el humo que un fumador aspira en su vida: Una persona que fume 20 cigarrillos al día toma 200 aspiraciones de humo diariamente, 6.000 al mes, 72.000 al año y más de 2.000.000 en su vida, en el caso que tuviera un promedio de edad de 45 años y hubiera comenzado a fumar en la adolescencia.

Se puede calcular el alquitrán que un fumador aspira en su vida. Una etiqueta diaria de cigarrillos produce 840 mililitros de alquitrán de tabaco en un año, es decir tres cuartos de litro. Entre otros irritantes contiene benzopirenos, que lesionan el material genético de las células y produce cáncer de los órganos con las cuales se pone en contacto, que no es solamente el pulmón pues desde este se absorbe poco a poco a todo el organismo. En el caso de un fumador con un promedio de edad de 45 años y que hubiera comenzado a fumar en la adolescencia el alquitrán recibido sería de 25 litros.

Comparados con los no fumadores, los fumadores de cigarros que inhalan el humo tienen 27 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de la boca, 15 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de esófago y 53 veces más probabilidades de desarrollar cáncer de laringe.

La nicotina es un alcaloide del tabaco que produce adicción y se encuentra en un porcentaje de 1 a 2 % en los cigarrillos, de manera que que un cigarrillo normal de 1 gramo contiene 10 a 20 miligramos. El 10 % de esta nicotina entrará a los pulmones con el humo del cigarrillo, es decir 1 a 2 miligramos.

La nicotina es una sustancia que se absorbe fundamentalmente a través de los pulmones ( de un 79 a un 90 % ) y en menor medida a través de la mucosa bucal y plexos sublinguales ( 4 a 40 % ) y de la piel, siendo en este caso la absorción variable y dependiente de varios factores. Se absorbe en los pulmones y pasa a la sangre llegando en 7 segundos al cerebro donde están los receptores, y entre 7 y 10 minutos de haber sido inhalada a todo el organismo. Esta relación casi inmediata entre la inhalación del humo y su efecto a nivel cerebral es uno de los factores que contribuye al alto poder adictivo de la nicotina.

Los cigarrillos contienen más de 4.000 compuestos químicos, incluyendo 43 que causan cáncer, y muchos otros que son tóxicos, venenosos o dañan los genes.

El tabaco también posee una intensa radiactividad producida por las radiaciones alfa emitidas por los isótopos Polonio-210 y Plomo-210, que es encuentran en las hojas y en el humo. El Polonio-210 viene de los fertilizantes fosfatados que se utilizan en las plantaciones de tabaco y que es absorbido por las raíces y acumulado en las hojas; persiste en el proceso de secado e industrialización y al fumar queda atrapado en la mucosa bronquial. Un fumador de paquete y medio de cigarrillos por día recibe en los bronquios 400 rads de radiaciones alfa por año, lo que equivale a 300 radiografías de tórax, es decir, casi una por día.




Enfermedades por tabaquismo

Las consecuencias del tabaco para la salud son de dos tipos. Aquellas debidas al consumo directo y aquellas debidas a la exposición involuntaria al humo de tabaco ambiental (tabaquismo pasivo).

El hábito de fumar es causa de unas 25 enfermedades comprobadas, siendo sobre todo responsable de:

El 30 % de todas las cardiopatías coronarias.

El 80 - 90 % de todos los casos de Enfisema-Enfermedad Pulmonar Obstructiva Crónica (EPOC)

El 30 % de todas las muertes por cáncer.

El 90 % de los casos de Cáncer de pulmón.


El tabaco es responsable de:

70 % de cáncer de laringe.

50 % de cáncer en boca.

50 % de cáncer de esófago

30 - 40 % de cáncer de vejiga.

30 % de cáncer de páncreas.

El 42 % de los niños con enfermedades respiratorias crónicas es fumador pasivo.

Los no fumadores que conviven con fumadores tienen un riesgo 35 veces mayor de contraer cáncer de pulmón que aquellos que no conviven con fumadores.

Si la madre fuma durante el embarazo y durante el primer año de vida del bebe el riesgo del Síndrome de Muerte Súbita del Lactante se incrementa en 4.09 veces. Si ambos padres fuman, el riesgo se incrementa en 2.41 veces más.

Los no fumadores que conviven con fumadores tienen un riesgo 35 veces mayor de contraer cáncer de pulmón que aquellos que no conviven con fumadores.

Antes las mujeres casi no sufrían de cáncer pulmonar, pero desde 1950 con el aumento del tabaquismo femenino, aumenta sin pausa hasta igualarse al cáncer de mama en 1987, sobrepasándolo en los años siguientes. La tasa de muerte por cáncer de pulmón era de 2 por cada 100.000 mujeres en 1930, el 5 por 100.000 en 1950, el 11,1 en 1970, el 21 en 1980, el 31,4 en 1990, y actualmente supera el 35 por 100.000.

Unos 600 millones de personas en el mundo sufren de la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (Epoc) cuya causa principal es el tabaquismo. Esta enfermedad limita la capacidad respiratoria, obstruyendo las vías aéreas y haciendo dificultosa la respiración. En Argentina la padecen tres millones de habitantes. La Epoc es la cuarta causa de muerte en el mundo y la OMS advierte que si no se toman medidas para controlar la enfermedad, en el 2020 podría convertirse en una epidemia y ocasionar millones de muertes.

Cifras del tabaquismo en Argentina

Argentina tiene una de las mayores tasas de consumo de tabaco del continente. Sin embargo, en los ultimos 5 años se ha logrado disminuir la prevalencia.

El 39% de la población adulta argentina fuma tabaco, adicción responsable de 85% de los casos de cáncer de pulmón y causante de enfermedades vasculares, según un informe de la Sociedad Argentina de Cardiología (SAC). De estos 9.000.000 de argentinos, un tercio fuma más de 20 cigarrillos por día y unos 6.000.000 entre 1 y 25 cigarrillos. La tendencia es de aumento de las mujeres fumadoras, estimado en un 28 %, disminuyendo en los hombres al 40 %. En el personal de salud el consumo es mayor, superando el 50 %.

El hecho de tener un padre fumador equivale a que un niño se fume 30 cigarrillos anuales, cantidad que aumenta a 50 si quien fuma es la madre o a 80 si ambos padres comparten el hábito.

Ahora en la Argentina hay 9 millones de fumadores.

Por día mueren 100 fumadores.

Cada día empiezan a fumar unos 500 jóvenes.

Cada día se gastan 13 millones de pesos en la atención a enfermos por el tabaco.

En la Argentina mueren todos los años unas 40.000 personas por enfermedades relacionadas con el tabaco, lo que representa el 15,7% del total de decesos de personas mayores de 34 años.

El 60 % de los no fumadores está expuesto al humo del cigarrillos en sus hogares-

El 69% de los niños argentinos son fumadores pasivos.

En Argentina 40.000 vidas se pierden por año debido al consumo de tabaco, de las cuales alrededor de 6 000 son fumadores pasivos. Es decir que mueren más de 100 personas por día a causa del tabaquismo, 15 de las cuales son fumadores pasivos.

La Argentina ocupa el segundo lugar en el mundo en cuanto a la exposición al humo de tabaco en el ámbito hogareño: 69 por ciento de los niños respira humo de tabaco en sus hogares, según la Organización Mundial de la Salud.

Argentina produce una media anual de 37.000 millones de cigarrillos, lo que representa aproximadamente el 1,7 % del total mundial.

Cada cigarrillo está envuelto en 16 cm2 de papel, lo cual es decir que en Argentina se gasta en 592.000.000.000 cm2 de papel para cigarrillos al año. Esta cantidad equivale a 949.174.280 hojas de papel se tamaño A4, lo cual quiere decir que en Argentina los fumadores consumen el equivalente de 1.898.000 resmas de 500 hojas tamaño A4, quemadas por año.

No tenemos la cantidad de árboles consumidos para hacer ese papel, pero se puede deducir la pérdida de vegetación quemada.



El dinero que mueve el tabaco

El gasto por el tabaco en el mundo se estimó en 200.000.000.000 (Doscientos billones) de dólares por año, pero actualmente se considera que es más alto todavía debido a que se subestima el costo de los servicios de salud, la muerte de los adultos que sustentan a la familia, las pérdidas por incendios y deforestaciones, y otros factores. El informe del Cirujano General de EEUU estima que el costo de los cuidados médicos para los fumadores comparados con los no fumadores exceden en 501 billones de dólares por año.

La industria tabaquera gana por año más de 268.000 millones de dólares, más que el presupuesto de 180 de los 204 países del mundo.

Se calcula que el costo del tratamiento de los enfermos con dolencias asociadas al consumo de tabaco duplica los ingresos gubernamentales generados por este producto.


Cultivo de tabaco

El cultivo de tabaco también ha contribuído a una crisis ambiental en varios países. En los países en desarrollo se utiliza generalmente la madera como combustible para curar las hojas de tabaco y para construir los graneros donde se cura. Para esto, se talan anualmente unas 200.000 hectáreas de bosques y de áreas boscosas, de las cuales unas 37.000 se hallan en América Latina.


El tabaco como basura tóxica en el Mundo

En 1995, la industria tabacalera mundial produjo unos 2,3 mil millones de kg. de desechos resultantes de sus procesos de fabricación y 209 millones de kg. de desechos químicos. Esto no incluye la cantidad enorme de basura causada por las colillas de cigarrillos, las cuales no son biodegradables. De acuerdo a algunos cálculos, en 1998 se fabricaron 954 millones de kilogramos de filtros y muchos de ellos terminaron en las calles, los cursos de aguas y los parques de todos los países. Esta cifra no incluye tampoco el material para empacar los cigarrillos, los encendedores, los fósforos y otros subproductos de desecho resultantes del consumo de tabaco.


Brasil y Canadá

En Brasil, donde hay mas de 30 millones de fumadores, las enfermedades derivadas del tabaquismo son responsables directas de casi 80 mil muertes por año.

En Brasil, desde Febrero 2002, todas las etiquetas de cigarrillos llevan fotos y frases impactantes que cubren el 50% de la etiqueta. Una mujer entubada en el lecho de un hospital, con cáncer de pulmón; un bebe prematuro, en una sala de terapia intensiva; una pareja frustrada en una cama, tras un fracasado intento sexual; una foto que ilustra que el cigarrillo causa mal aliento y pérdida de dientes.

La Organización Panamericana de la Salud destacó la campaña y sostuvo que Brasil es uno de los más progresistas en el control del hábito de fumar. En Brasil existe la prohibición casi total de la publicidad de cigarrillos, de fumar en los lugares públicos y las nuevas advertencias a la salud que aparecen en las cajillas están entre las más enérgicas del mundo.

También desde el 2002 Canadá adoptó la misma política con las etiquetas. Hasta hace un año se incluían textos en blanco y negro, que cubrían el 35% de los paquetes de cigarrillos, sin embargo, según un estudio resultan más eficaces las fotografías en color que se incluyen ahora y que ocupan el 50% de las etiquetas.

Consultados 2.000 canadienses adultos, 633 de ellos fumadores— un 58% de las personas entrevistadas sobre las fotos se mostró impactado por los problemas presentados, el 44% de los fumadores encuestados manifestó su deseo de dejar de fuma, y el 38% de los que habían intentado dejar su vicio durante el año pasado reconocieron que estos anuncios fueron una motivación para intentar dejar de fumar

Consultada la empresa Philip Morris, no cree en las cifras del tabaquismo y tiene una opinión equivalente a las cifras de dinero - 50.000 millones de dólares por año - que le produce la adicción de los demás : "En Philip Morris la corporación no está de acuerdo con que el consumo de tabaco sea una "epidemia" y le preocupa que determinadas propuestas de la OMS no reconozcan que el consumo de tabaco es una opción legítima que los adultos deben adoptar libremente. Mucho menos acepta una agenda que conduzca a la prohibición de los productos del tabaco, al establecimiento de normas burocráticas que hagan imposible en la práctica que los fabricantes faciliten a los adultos de todo el mundo, a un precio asequible, los cigarros que les agraden, y que, en vez de soluciones, fomenten una actitud de animadversión permanente".

Así de simple...Para Philip Morris el suicidio es una opción que los adultos pueden adoptar libremente. Además quienes no fuman y se encuentran en ambientes con humo pueden retirarse a "no fumar" afuera, como una opción libre, sin fomentar una actitud de animadversión.



Conclusiones

El tabaco es la principal causa de muertes prevenibles, enfermedades y discapacidades en el mundo. P ero si bien es un depredador de la salud de la población, produce enormes ganancias a las tabacaleras y a los gobiernos que permiten la adicción.

La mitad de la gente que fuma va a morir de una enfermedad relacionada al consumo de tabaco.

Los fumadores viven en promedio 10 - 20 años menos que los no fumadores, siendo la pérdida de años de vida mayor según la cantidad que se fume.

El hecho de que el tabaco sea legal es un accidente histórico: un producto tan letal no podría jamás introducido en el mercado hoy día. Ante todo el daño que produce es tabaco es de preguntarse como es permitido su cultivo, producción y consumo por los gobiernos de distintos países. La respuesta es muy simple: Es una droga legalizada y produce dinero... La salud de los demás no importa.



Referencias:

Organización Mundial de la Salud - Día Mundial sin Tabaco (Informes).

Organización Panamericana de la Salud - Día Mundial sin Tabaco (Informes).

Código Europeo Contra el Cáncer

Jornadas Internacionales Tabaco o Salud - Córdoba - Argentina. Junio del 2000.

FAQ´s About Tobacco from the Texas Commission on Alcohol & Drug Abuse

Infomundi. Medicus Mundi España - Tabaco y países en vías de desarrollo.1996

OMS - Tobacco Alert 1996

CINU - Centro de Información para Argentina y Uruguay - Boletín Marzo 1999

Urra Javier - Tabaquismo Pasivo en la Infancia -Sociedad Madrileña de Neumonología

Silvestre Damián - Humo por Salud

Lopez García-Aranda Víctor -¿Tabaco o Salud?- Cardiólogo Hosp. Univ.Virgen Macarena. Sevilla

Ministerio de Salud y Ambiente de la Nación Argentina-Programa Nacional de Control del Tabaco- 2005

Naciones Unidas - Centro de Información - México, Cuba y República Dominicana - Día Mundial sin Tabaco 2003:
Películas libres de tabaco, Moda libre de tabaco. ¡Acción!- 2003

Tabaquismo en Atención Primaria - Epidemia de Tabaquismo -www.tabaquismo.freehosting.net -2001

Mario Castro Arenas - Menores de edad no deben fumar...y punto - El Panamá América - 5 de Agosto de 2001

El Observador - Montevideo - Uruguay. 5 de Abril 2002



Las colillas forman parte de nuestro paisaje con graves consecuencias no solo para la salud del fumador, si no para todos.
A nivel mundial se consumen 250 mil millones de cajetillas de cigarro al año, y se deshechan sin conciencia 50 mil millones de colillas.

¿Sabías que?
Los filtros de los cigarros están hechos de acetato de celulosa, un tipo de plástico que tarda mucho en degradarse en el medio ambiente. Una colilla de cigarro típica, puede durar desde 18 meses a 10 años en descomponerse. Contienen trazos de toxinas como plomo, arsénico y cadmio, sustancias que pueden infiltrarse en el suelo y las aguas subterráneas.

El viento y la lluvia llevan la colilla del cigarro a desembocaduras de agua, donde los productos químicos tóxicos que se encuentran en el filtro amenazan la calidad del agua y de muchas formas de vida acuáticas.
Una colilla de cigarro contamina hasta 50 litros de agua.
Se considera que mas de un 50% de los incendios forestales del mundo son causados por colillas encendidas.





Cómo Dejar de Fumar:
Una guía para los adolescentes


Si estás leyendo esto, entonces probablemente ya has dado el primer paso. ¡Estás pensando en cómo dejar de fumar! La decisión de dejar de fumar puede ser abrumadora, ¡pero con ayuda de este folleto y el apoyo de tu familia y amigos, puedes hacerlo!. La mitad de toda la gente que alguna vez ha fumado lo ha dejado, así es que tú también puedes. Si antes habías tratado de dejar de fumar, pero no funcionó, puedes utilizar lo que habías aprendido anteriormente para que seas exitoso esta vez. ¡Puede ser muy difícil dejarlo, pero una vez que lo hayas hecho, te verás mejor, olerás mejor, te sentirás mejor, y estarás más saludable!




¿Por qué debo dejar de fumar?
Todo el mundo sabe que el fumar puede causar cáncer cuando estés viejo, ¿pero sabías que también tiene efectos negativos en tu cuerpo desde ahora? Un cigarro contiene cerca de 4000 químicos, y por lo menos 43 de los quimicos causan cancer en humanos. Algunos de los otros quimicos se encuentran en productos venenosos. Algunos de los peores son:

Nicotina: un veneno mortal
Arsénico: utilizado en veneno para ratas
Metanol: un componente de la gasolina de los cohetes
Amonia: encontrada en la solución limpiadora de pisos
Cadmio: utilizado en las baterías
Monóxido de Carbono: parte de los desechos tóxicos del carro
Formaldehído: utilizado para preservar (conservar en perfectas condiciones) los tejidos del cuerpo
Butano: líquido de los encendedores
Cianuro de Hidrógeno: veneno utilizado en las cámaras de gas
Cada vez que tu inhalas humo de un cigarro, pequeñas cantidades de estos químicos se van a tu sangre a través de tus pulmones. Viajan a todas las partes de tu cuerpo, donde pueden causar daño.


Okay, he decidido tratar de dejarlo. ¿Qué debo hacer para tener exito esta vez?

¡Excelente! Este es un paso muy positivo. Existen algunas cosas que puedes hacer antes de dejar de fumar para ayudarte a incrementar las probabilidades de éxito:




Si has tratado de dejarlo antes, piensa porqué no funcionó. ¿Qué puedes hacer esta vez para que te ayudes a tener éxito?
Dile a tu familia y amigos que estás dejando de fumar. Pídeles que no te molesten o burlen por ello, porque lo haces en serio. Pídeles que te den apoyo, no fumando cerca de tí y no ofreciéndote cigarros.
Tira todos tus cigarros, encendedores y ceniceros. Si vas a ser un no fumador, no necesitarás estas cosas de nuevo.
Habla con tu doctor acerca de métodos para reemplazar la nicotina. Los chicléts de nicotina, los parches, el spray y algunos medicamentos nuevos realmente pueden ayudar a que la gente deje de fumar. Sin embargo, para que estos productos funcionen, es importante utilizarlos en la forma correcta. Asegúrate de que alguien te explica cómo utilizarlos correctamente.
Unete a algún grupo de apoyo en tu escuela o comunidad.
Encuentra a alguien a quien llamar para esos momentos en que sientes que estás teniendo un momento de debilidad y que podrías fumarte un cigarro. Esta persona debe saber que estás tratando de dejar de fumar y puede recordarte todas las razones por las que decidiste dejar el cigarro.


¿Qué puedo hacer para no volver a fumar?

La parte más difícil de dejar de fumar es romper con los hábitos que lo acompañan. Por ejemplo, si estás acostumbrado a fumar con tus amigos cuando salen juntos, será difícil salir con ellos y no fumar. La mejor manera de mantenerte sin fumar es no ponerte en situaciones donde haya gente fumando y mantenerte alejado de lugares donde acostumbrabas fumar.

Evita los lugares y situaciones donde normalmente fumas.
Pasa algunos días o semanas lejos de tus amigos que fuman.
Acude con tus amigos a sitios donde no se pueda fumar, como los centros comerciales o el cine.
Si bebas alcohol. El beber disminuirá tu fuerza de voluntad y aumentará tus probabilidades de fumarte un cigarro.
Si tu familia fuma, pídeles no fumar en tu cuarto.
Haz ejercicio. Hará que tu mente se distraiga del cigarro, te hará sentir mejor, y te mantendrá saludable.
Planea actividades durante las primeras semanas que mantengan tu mente alejada del cigarro. Será más fácil dejar de fumar si te mantienes ocupado.
Compra una gran cantidad de zanahorias, apio y otras comidas saludables que puedas morder en lugar de fumar.



¿Cómo me sentiré cuando esté dejando de fumar?

Si eres un fumador regular, tu cuerpo se ha acostumbrado a tener nicotina y otros químicos cerca todo el tiempo. Probablemente sientas algunos síntomas de abstinencia cuando estés dejando de fumar. Esto significa que te sentirás ansioso por cigarros, o tal vez solamente te sentirás incómodo o nervioso. Mucha gente confunde la ansiedad por nicotina con hambre. Necesitas escuchar a tu cuerpo, para que no comas cuando no tengas hambre. Haz algo para mantenerte ocupado. Si debes comer, trata de comer cosas saludables como zanahorias o apio.


¿Cuando se me irá la ansiedad por el cigarro?

En una o dos semanas, la ansiedad por nicotina se irá y te sentirás más normal. Al principio te puedes sentir frustrado, de mal humor o deprimido. Te dará la impresión que estás solo en tu sufrimiento y que nadie entiende por lo que estás pasando. Aunque esto será difícil, estos sentimientos se irán con el tiempo. Después de un par de semanas, habrás superado la parte más difícil -la adicción física, cuando tu cuerpo siente que necesita la nicotina. Sin embargo, aún puede ser difícil resistirse ante un cigarro. El hábito de tener un cigarro en tu mano y fumar mientras realizas ciertas actividades, como hablar por teléfono o salir con tus amigos, puede ser difícil de romper.

¿Despues que pare puedo fumarme un cigarro de vez en cuando?
Mucha gente pasa por la parte más difícil de la renuncia al tabaco y erróneamente piensan que pueden comenzar a fumar un cigarro de vez en cuando. Muy pronto, sus viejos hábitos regresan y se encuentran con que nuevamente son adictos. Para de fumar es dificil para la mayoría de gente, así que cuando pares, haz un compromiso contigo mismo/a para que no vuelvas a prender un cigarro.



Oops! Me fumé un cigarro. Adivino que dejar de fumar es muy difícil para mí.

¡Si tuviste una debilidad y te fumaste un cigarro mientras intentabas dejarlo, no te preocupes!. Esto no significa que no puedas dejarlo. Dejar de fumar es algo muy difícil de lograr, y no es de sorprenderse que hayas tenido un momento de debilidad y en algún momento hayas fumado un cigarro. Lo importante de todo, es no utilizar esta razón para convertirte nuevamente en un fumador regular. Piensa en esto como un error, y repítete a tí mismo que no dejarás que vuelva a pasar. ¡Tú puedes hacerlo!



¿Qué sucede si realmente comienzo a fumar de nuevo?

Si trataste de dejar de fumar y no funcionó, no te des por vencido. Dejar de fumar es muy dificil. Piensa en porqué el dejar de fumar no te funcionó. Solamente TU sabes porqué te gusta fumar, y solamente TU puedes saber qué necesitas para dejar de hacerlo. Comienza por pensar lo que puedes hacer para ayudarte a dejarlo definitivamente. Intenta dejar de fumar en algunas semanas y utiliza lo que aprendiste de tu primera experiencia para hacer que funcione la segunda vez.


Recuerda, millones de personas han dejado de fumar, y tú también puedes!. Tan sólo necesitas creer que puedes dejarlo. Dejar de fumar te hará verte y sentirte mejor, y mantenerte saludable. ¡Buena Suerte!

POEMA DEL CIGARRO !