Deja de hacerlo, tu cuerpo te lo ruega
Si eres de los que no puede funcionar en las mañanas sin café, y casi que vas directo -arrastrando los pies y con los ojos cerrados, tus manos estiradas en frente de ti como un zombie- de la cama a la cafetera, puede que tengas que reconsiderar tus hábitos. Porque aunque no hay nada malo con beber café por las mañanas todos los días, como explican en Insider, sí puede ser nocivo hacerlo antes de haber comido algo.
Para empezar, explican que el café, aún el descafeinado, perjudica al sistema digestivo. Si lo bebes con nada en el estómago, puede dañar el revestimiento del estómago, causando indigestión y acidez.
Pero ese no es el único efecto negativo que tiene beber café con el estómago vacío . Además tiene severos efectos en el ánimo. Según el doctor Adam Simon:
“puede causar temor, que tiembles y otros efectos, incluyendo cambios en el ánimo”.
Además puede aumentar síntomas de la ansiedad, acelerar el corazón, causar irritabilidad y dificultar la concentración.
Por último, puede que a pesar de lo que creas te de más sueño en vez de despertarte.
Esto porque según explican en Insider, altera los ritmos circadianos al disminuir los niveles de cortisol, hormona que es liberada en las mañanas para que te sientas despierto y con energía, en el organismo.
Para las personas que beben café en las mañanas y se ven afectados por uno o más de estos problemas los expertos recomiendan cambiar la hora en la que beben café, ya sea a media mañana o la tarde.
Yo me tomo uno todos los días tipo 10, y si me hace mal ajo y agua hermana.
