Pechos, en su sito!!!

Ejercicios y consejos para que tus pechos le ganen a la gravedad y a los años Si los malos hábitos y la lactancia han hecho estragos con tu busto, no des la batalla por perdida. Aún hay salvación y no es la cirugía. Estos consejos te ayudarán a darle un nuevo rumbo a tus senos. Sepan entender y disculpar las imágenes.... No deseo que me manden a Poringa!!!!!! 1. Dale firmeza a tu busto Ya que los senos están sobre el músculo pectoral, es esa zona la que se debe trabajar para darle firmeza a los senos, no olvides que la piel es su sostén natural y también allí está el secreto de la firmeza. 2. Natación El ejercicio de brazada que se realiza en la natación estilo libre es uno de los mejores ejercicios para los senos. ¡Practícalo! 3. Fuerza Toma una pelota de tamaño mediano o un resorte, colócalo frente al busto y apriétalo con fuerza también en series de 5, descanso y repetición. Aumenta la frecuencia cuando te sientas preparada para hacerlo, no empieces con muchas repeticiones, puedes hacerte daño, ve despacio, paso a paso. 4. Crema hidratante Aplícate a diario una buena crema hidratante y en la zona del escote un bloqueador solar, prefiere las cremas de avena y las que sean poco perfumadas, igualmente debes evitar la zona de los pezones y la areola. 5. Flexiones Haz flexiones de pecho pero en posición vertical, es decir, párate frente a la pared estirando los brazos, luego deja caer todo el peso sobre los brazos y regresa, contrae las pompas mientras lo haces. 6. Estética La piel es el sostén natural de los senos, mantenla hidratada y no la lastimes con lencería ajustada. 7. Levanta pesas Acuéstate en el piso, toma dos botellas llenas de agua o un par de pesas si las tienes, y separa los brazos. Repítelo en el mismo número de series. 8. Cuidados Utiliza cremas exfoliantes, o tú misma prepara en casa una mezcla de miel y azúcar morena, espárcela por el busto y retírala con agua fría, notarás lo suave que se pone la piel, ten en cuenta que debes evitar la zona de los pezones y la areola. 9. Estiramientos Toma dos objetos no muy pesados, más o menos de 1.5 kg. En cada mano y levántalos, haz este ejercicio en series de 5, descansa y repítelo 5 veces más, aumenta la frecuencia y el número de elevaciones conforme vas avanzando en la rutina. Sólo sigue estos simples consejos y tus pechos se verán así: Fuente: Terra.com Link: http://www.terra.com/mujer/fotos/senos_en_su_puesto_tips_y_ejercicios/343859