Pueden mandarme sus experiencias por MP y las agrego al post
Hola taringueros, en esta oportunidad les voy a traer que es el "parálisis del sueño" y varias anécdotas que encontré en internet.
Primero, ¿Qué es el parálisis del sueño?
La parálisis del sueño (PS) es una condición muscular producida por la atonía que tiene lugar mientras la persona duerme. Se observa mayoritariamente en los momentos en que el individuo está despertándose, quedándose dormido, o comenzando una fase REM del sueño.
Según la Clasificación Internacional de Trastornos del Sueño, la parálisis del sueño consiste en un período de inhabilidad para realizar movimientos voluntarios al inicio del sueño (alucinación hipnogógica o forma predormital) o al despertarse, ya sea durante la noche o la mañana (alucinación hipnopómpica o forma postdormital).1
La parálisis es totalmente normal y se produce cada vez que el individuo duerme. Es el mecanismo natural de defensa del organismo para evitar escenificar físicamente los ensueños, lo cual podría resultar dañino y peligroso para el individuo dormido (sueño REM sin atonía, no sonambulismo que se produce en las fases de sueño profundo). Normalmente no se está consciente en ese estado.
Lo mas probable que cuando estés en una de estas parálisis veas sombras, escuches una niña de 3 años en playa gritando agua hasta que se convierte en mas grande y empieza a gritar más fuerte, hombres vestidos de negro,la muerte, un encampuchado.
Normalmente cuando estos "bichos" te llegan a tocar ya despiertas.
Como evitar tener estos parálisis
1- Dormir de costado o boca abajo, ya que la posición mas común de tener este parálisis es boca arriba.
2- Comer sano
3- Si te despiertas de uno, espera un rato para dormirte nuevamente y quédate mirando una luz brillante por varios minutos o mas bien no sigas durmiendo.
4- Reduce el estrés
Como salir de éstos
1- Toma varias bocanadas de aire, el oxígeno podría ayudar al cerebro a despertarse
2- Concéntrate en hacer movimientos bruzcos, o mas bien trata de hacerlos
3- Piensa en cosas bonitas, cosas que te gusten a ti y te quiten cualquier otro pensamiento.
Anécdotas
Anónimo
Hola, buscando información sobre algo que me ocurre cada noche acabo de enterarme que se denomina parálisis del sueño. Mi problema es que cada noche (a veces no me ocurre en un par de días) me despierto y de pronto me doy cuenta de que no puedo moverme en absoluto, intento gritar porque comprendo que estoy durmiendo y sólo consigo emitir un ligero gemido que yo oigo perfectamente pero no consigue hacer que me despierte. Durante ese intervalo oigo voces, luces, ruidos, a veces sensación de estar en al aire, flotando, pero tengo completa conciencia de todo esto, de que no puedo moverme de que es un medio sueño y no puedo despertarme del todo. Me da pánico, me aterroriza este hecho, cuando despierto lo recuerdo todo perfectamente y aunque me muero de sueño me da miedo volver a dormirme por lo que me despierto montones y montones de veces durante la noche, inquieta con ideas fijas que no puedo controlar. Sólo me gustaría saber si es normal ya que he leido que a la gente le pasa cada bastante tiempo y a mi me pasa cada día. Puedo evitarlo de alguna manera además de mover los ojos y respirar hondo? Puede pasarme algo malo? ya que a veces me da la sensación de no poder respirar y de ahogarme?
Muchísimas gracias por su atención
atentamente
irenegg
Anónimo
yo tambien tengo este tipo de experiencias, en el transcurso de las paralisis tengo alucinaciones visuales y "auditivas" (auditivas entre comillas, por que te imaginas que escuchas pero en realidad no lo haces, esta solamente en tu cerebro), por ejemplo una vez sentia un ruido como el que hace el televisor cuando no hay señal, lo mas interesante es que podia regular el volumen de ese ruido con solo desearlo hasta que no fui capaz de controlarlo mas y este ruido aumento de volumen de manera estrepitosa, creo que nunca he escuchado algo mas fuerte, y mis oidos no serian capaces de soportar tales cantidades de decibeles.
lozano3d
a mi me paso cuando tenia 11 una noche estaba durmiendo de lado muy normal cuando derrepente me desperte y para quedarme dormido empese a cantar en mi mente musica de michael jackson cuando me estaba quedando dormido de nuevo senti como si algo estuviera encima mio y solo podia mover los ojos y mire con mis ojos toda la pieza y estava michael jackson detras mio pero como con el traje de billie jean todo de negro.
dure un buen rato asi cuando mi celular sono senti como si me soltaran y pude seguir durmiendo normal
xiimeena
Lo q me paso a mi Fue Lo sigueinte :Estaba Acostada cerrando lo ojos para ver si me dormia .. Mi cabeza se puso a pensar .. Y derepente Quiero Abrir los ojos y no podia .. Trate de no Asustarme xq Era la 2da. Vez q me Pasaba .. Queria Moverme y tampoco podía .. Entonces Me dije a mi misma ... Me estoy por morir !! Y nadie se iva a enterar .. Me agarron una desesperación de sentir Hablar a mi familia .. Y yo no poder decirles lo q me estaba pasando .. Entonces con todas las fuerzas del mundo Gritee, Griiteee Y Gritee .. Pero nada sucedio .. Los gritos Los sentia Adentro de mi cabeza .. Y nadie los podia oir .. Fue La experiencia mas Fea q tuve hasta el día de hoy .. El cuerpo te pesa Y no podes Mover nada .. Solo escuchas tus pensamientos ..
luky_luke
A mi también me paso un par de veces... Es como que me estaba quedando dormido y me empece a sentir raro, y te empiezan a zumbar los oídos con todo. La primera vez que me paso, no podía moverme y sentía como si alguien me hablara pero yo no lo quería escuchar o no le entendía nada. Lo primero que pensé era en gritar, pero me di cuenta rápido que no podía. Me llamo la atención que a pesar de ese miedo estaba bastante tranquilo. Como no podía hacer nada empece a rezar un padre nuestro, termine y estaba un poco mejor, pero seguía sin poder moverme. Rece otro y ahí empece a mover de apoco los brazos hasta que pude levantarme. Yo como otros que leí, lo primero que pensé es que me querían poseer.
Otra vez, me paso pero era distinto... todos empiezan parecidos, con los zumbidos, pero esa vez era como si soñara que me pasaba, muy vivido, y que después de un rato de luchar podía levantarme y agarrar una botellita de agua bendita que tengo en la mesita de luz, pero era una botella distinta y vuelvo a la realidad sin poder moverme y trate de despertarme de a poco y termine haciendo lo que había soñado.
Por suerte nunca llegue a ver nada raro, ni que me faltara la respiración.
ramirogab10
nooo a mi me paso algo feo..... yo hace unos 2 años masomenos yo staba durmiendo trankilamente y de la naa empiezo a soñar q yo staba caminando y veo un tpo de casa avandonada de madera.... y yo por curiosidad entro.... despues voy asi y miro no hay nadie....despues miro asi sta mi vieja y alado staba un tipo de mueble con 2 puertas.... y se escuchaban ruidos de ahi adentro y mi vieja dice eyy abri ahi adentro no pasa naa .... y yo pr mieedo sali a correr y me escondi atras de un mueble y de la naa aparece algo asi como el exorcista pero cn pelo pelirrojo xD y me muerde el cuello y me desperte llorando y gritando porq hasta sentia el dolor y senti cuando me ordio :S y sentia tambien cuando corria y esas cosas era como todas las iluciones juntas..... despues no podia dormir... :S
holyknight
De vez en cuando me pasa es horrible, no puedo mover nada mas que los ojos para mirar y siempre veo sombras con formas humanas en los techos o en las paredes. Al poco tiempo siempre logro reaccionar prendo la luz y se termina, pero veo claramente como sombras definidas se mueven incluso por largo tiempo hasta que puedo reaccionar. La ansiedad de esos momentos es extrema.
folrex
lo que a mi me pasaba esque cuando me acostaba a dormir entraba traspasando al ventana como una especie de mano transparente ( no se como putas la veia pero la veia) y me agarraba del cuello y yo no me podia mover ni gritarrr ni nadaa. hasta que al rato de forzejear y me podia levantar de la cama.
lo mas extraño que me pareze esque todo en la casa se veia igual , cuando estba en ese estado alcanzaba a ver el programa de tv que estaban viendo mis padres por eso pensaba que era real , y cuando despertaba era el mismo programa .....
Antes de despedirme, les pido que no tengan miedo, ya que es solo una parte del cerebro que no responde cuando estamos dormidos, pero son solo cosas de nuestra cabeza, es totalmente normal, al 45% de la población le pasa eso, asi que no hay que temer
Eso fue todo, si dejas tu anécdota te agradecería muchísimo.
Nos vemos
Primero, ¿Qué es el parálisis del sueño?
La parálisis del sueño (PS) es una condición muscular producida por la atonía que tiene lugar mientras la persona duerme. Se observa mayoritariamente en los momentos en que el individuo está despertándose, quedándose dormido, o comenzando una fase REM del sueño.
Según la Clasificación Internacional de Trastornos del Sueño, la parálisis del sueño consiste en un período de inhabilidad para realizar movimientos voluntarios al inicio del sueño (alucinación hipnogógica o forma predormital) o al despertarse, ya sea durante la noche o la mañana (alucinación hipnopómpica o forma postdormital).1
La parálisis es totalmente normal y se produce cada vez que el individuo duerme. Es el mecanismo natural de defensa del organismo para evitar escenificar físicamente los ensueños, lo cual podría resultar dañino y peligroso para el individuo dormido (sueño REM sin atonía, no sonambulismo que se produce en las fases de sueño profundo). Normalmente no se está consciente en ese estado.
Lo mas probable que cuando estés en una de estas parálisis veas sombras, escuches una niña de 3 años en playa gritando agua hasta que se convierte en mas grande y empieza a gritar más fuerte, hombres vestidos de negro,la muerte, un encampuchado.
Normalmente cuando estos "bichos" te llegan a tocar ya despiertas.
Como evitar tener estos parálisis
1- Dormir de costado o boca abajo, ya que la posición mas común de tener este parálisis es boca arriba.
2- Comer sano
3- Si te despiertas de uno, espera un rato para dormirte nuevamente y quédate mirando una luz brillante por varios minutos o mas bien no sigas durmiendo.
4- Reduce el estrés
Como salir de éstos
1- Toma varias bocanadas de aire, el oxígeno podría ayudar al cerebro a despertarse
2- Concéntrate en hacer movimientos bruzcos, o mas bien trata de hacerlos
3- Piensa en cosas bonitas, cosas que te gusten a ti y te quiten cualquier otro pensamiento.
Anécdotas
Anónimo
Hola, buscando información sobre algo que me ocurre cada noche acabo de enterarme que se denomina parálisis del sueño. Mi problema es que cada noche (a veces no me ocurre en un par de días) me despierto y de pronto me doy cuenta de que no puedo moverme en absoluto, intento gritar porque comprendo que estoy durmiendo y sólo consigo emitir un ligero gemido que yo oigo perfectamente pero no consigue hacer que me despierte. Durante ese intervalo oigo voces, luces, ruidos, a veces sensación de estar en al aire, flotando, pero tengo completa conciencia de todo esto, de que no puedo moverme de que es un medio sueño y no puedo despertarme del todo. Me da pánico, me aterroriza este hecho, cuando despierto lo recuerdo todo perfectamente y aunque me muero de sueño me da miedo volver a dormirme por lo que me despierto montones y montones de veces durante la noche, inquieta con ideas fijas que no puedo controlar. Sólo me gustaría saber si es normal ya que he leido que a la gente le pasa cada bastante tiempo y a mi me pasa cada día. Puedo evitarlo de alguna manera además de mover los ojos y respirar hondo? Puede pasarme algo malo? ya que a veces me da la sensación de no poder respirar y de ahogarme?
Muchísimas gracias por su atención
atentamente
irenegg
Anónimo
yo tambien tengo este tipo de experiencias, en el transcurso de las paralisis tengo alucinaciones visuales y "auditivas" (auditivas entre comillas, por que te imaginas que escuchas pero en realidad no lo haces, esta solamente en tu cerebro), por ejemplo una vez sentia un ruido como el que hace el televisor cuando no hay señal, lo mas interesante es que podia regular el volumen de ese ruido con solo desearlo hasta que no fui capaz de controlarlo mas y este ruido aumento de volumen de manera estrepitosa, creo que nunca he escuchado algo mas fuerte, y mis oidos no serian capaces de soportar tales cantidades de decibeles.
lozano3d
a mi me paso cuando tenia 11 una noche estaba durmiendo de lado muy normal cuando derrepente me desperte y para quedarme dormido empese a cantar en mi mente musica de michael jackson cuando me estaba quedando dormido de nuevo senti como si algo estuviera encima mio y solo podia mover los ojos y mire con mis ojos toda la pieza y estava michael jackson detras mio pero como con el traje de billie jean todo de negro.
dure un buen rato asi cuando mi celular sono senti como si me soltaran y pude seguir durmiendo normal
xiimeena
Lo q me paso a mi Fue Lo sigueinte :Estaba Acostada cerrando lo ojos para ver si me dormia .. Mi cabeza se puso a pensar .. Y derepente Quiero Abrir los ojos y no podia .. Trate de no Asustarme xq Era la 2da. Vez q me Pasaba .. Queria Moverme y tampoco podía .. Entonces Me dije a mi misma ... Me estoy por morir !! Y nadie se iva a enterar .. Me agarron una desesperación de sentir Hablar a mi familia .. Y yo no poder decirles lo q me estaba pasando .. Entonces con todas las fuerzas del mundo Gritee, Griiteee Y Gritee .. Pero nada sucedio .. Los gritos Los sentia Adentro de mi cabeza .. Y nadie los podia oir .. Fue La experiencia mas Fea q tuve hasta el día de hoy .. El cuerpo te pesa Y no podes Mover nada .. Solo escuchas tus pensamientos ..
luky_luke
A mi también me paso un par de veces... Es como que me estaba quedando dormido y me empece a sentir raro, y te empiezan a zumbar los oídos con todo. La primera vez que me paso, no podía moverme y sentía como si alguien me hablara pero yo no lo quería escuchar o no le entendía nada. Lo primero que pensé era en gritar, pero me di cuenta rápido que no podía. Me llamo la atención que a pesar de ese miedo estaba bastante tranquilo. Como no podía hacer nada empece a rezar un padre nuestro, termine y estaba un poco mejor, pero seguía sin poder moverme. Rece otro y ahí empece a mover de apoco los brazos hasta que pude levantarme. Yo como otros que leí, lo primero que pensé es que me querían poseer.
Otra vez, me paso pero era distinto... todos empiezan parecidos, con los zumbidos, pero esa vez era como si soñara que me pasaba, muy vivido, y que después de un rato de luchar podía levantarme y agarrar una botellita de agua bendita que tengo en la mesita de luz, pero era una botella distinta y vuelvo a la realidad sin poder moverme y trate de despertarme de a poco y termine haciendo lo que había soñado.
Por suerte nunca llegue a ver nada raro, ni que me faltara la respiración.
ramirogab10
nooo a mi me paso algo feo..... yo hace unos 2 años masomenos yo staba durmiendo trankilamente y de la naa empiezo a soñar q yo staba caminando y veo un tpo de casa avandonada de madera.... y yo por curiosidad entro.... despues voy asi y miro no hay nadie....despues miro asi sta mi vieja y alado staba un tipo de mueble con 2 puertas.... y se escuchaban ruidos de ahi adentro y mi vieja dice eyy abri ahi adentro no pasa naa .... y yo pr mieedo sali a correr y me escondi atras de un mueble y de la naa aparece algo asi como el exorcista pero cn pelo pelirrojo xD y me muerde el cuello y me desperte llorando y gritando porq hasta sentia el dolor y senti cuando me ordio :S y sentia tambien cuando corria y esas cosas era como todas las iluciones juntas..... despues no podia dormir... :S
holyknight
De vez en cuando me pasa es horrible, no puedo mover nada mas que los ojos para mirar y siempre veo sombras con formas humanas en los techos o en las paredes. Al poco tiempo siempre logro reaccionar prendo la luz y se termina, pero veo claramente como sombras definidas se mueven incluso por largo tiempo hasta que puedo reaccionar. La ansiedad de esos momentos es extrema.
folrex
lo que a mi me pasaba esque cuando me acostaba a dormir entraba traspasando al ventana como una especie de mano transparente ( no se como putas la veia pero la veia) y me agarraba del cuello y yo no me podia mover ni gritarrr ni nadaa. hasta que al rato de forzejear y me podia levantar de la cama.
lo mas extraño que me pareze esque todo en la casa se veia igual , cuando estba en ese estado alcanzaba a ver el programa de tv que estaban viendo mis padres por eso pensaba que era real , y cuando despertaba era el mismo programa .....
Antes de despedirme, les pido que no tengan miedo, ya que es solo una parte del cerebro que no responde cuando estamos dormidos, pero son solo cosas de nuestra cabeza, es totalmente normal, al 45% de la población le pasa eso, asi que no hay que temer
Eso fue todo, si dejas tu anécdota te agradecería muchísimo.
Nos vemos