¿Te encontraste alguna vez...
...mirando televisión, viendo algo totalmente irrelevante?
...leyendo alguna información en internet, innecesaria, de manera mecánica?
...ojeando el muro de alguna red social de alguien que no conoces ni te interesa?
...en alguna reunión entre personas que no queres estar?
...en definitiva, perdiendo el tiempo?
¿Sabes lo que es la procrastinación?
La acción o hábito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes y agradables.
Ahora, con los conceptos, vayamos a lo importante:
¿Cómo empezar a conocer qué es lo que quiero para mi vida? ¿Como empezar a actuar acorde a ello?
Lo primero que debemos hacer es tomarnos tiempo para cuestionarnos a nosotros mismos. Un consejo ideal sería tratar de desenmascarar nuestro momento donde estamos procrastinando, y usarlo para realizarnos un interrogatorio, un beneficio doble.
Primeros pasos:
Interrogarse, conocerse:
¿Que quisiera hacer en este momento?
¿Por que?
¿Que me motiva a ello?
¿Es una motivación externa o propia?
¿Que me haría sentir bien?
¿Por que?
Si creyera que me haría sentir bien, por ejemplo, ser alabado o exitoso ¿Por que creo eso?
¿Por qué no podría prescindir de ello para sentirme bien?
¿Por qué mis triunfos sólo apuntan a ciertos ámbitos, ciertos éxitos y no otros?
¿Quien quisiera que me alabe?
¿Que me gustaría hacer de mi vida si no fuera por [x]?
¿Como sobrepasar [x]?
¿Es [x] real o sólo un engaño para no actuar?
¿Que me detiene?
¿Que siento si pienso en empezar actuar?
¿Es miedo?
¿Miedo a que, a quién?
¿Que quisiera que cambie en el mundo?
¿Estoy seguro que no es una proyeccion de un cambio en particular que quisiera en mi vida?
Etcétera. Hay tantas preguntas para hacerse a uno mismo.
Así, poco a poco empezaremos a evitar perder el tiempo, lo que tanto alimenta el olvido de nosotros mismos. Y a la vez empezaremos a conocernos, a conocer nuestras motivaciones, nuestras elecciones, nuestros gustos.
La hora de actuar:
Primero que todo debemos comprender que los resultados no son concretos sino abstractos. Y debemos tener buena mente para distinguir bien éste tema, sin engañarnos.
En la vida sólo se avanza gradualmente. La vida es un conjunto de relaciones sociales y contextos, no es un juego informático donde todo encaja, por algo el conductismo con su creencia de que las transacciones vitales son sólo "estímulos externos produciendo respuestas concretas" fue dejado de lado.
Si somos sinceros con nosotros mismos, y nuestro esfuerzo de mejorar. Vamos a empezar a notar las mejoras gradualmente.
Y con esto nace algo importante: Empezaremos a tener "objetivos" más reales, más concretos y más precisos. Mientras antes al aprender a tocar la guitarra, por ejemplo, lo dejábamos por tener de objetivo ser el mejor guitarrista del mundo, alabado por millones de personas. Hoy sólo tendremos de objetivo avanzar bien con nuestros recursos día a día.
¿Que ha sucedido aquí?
Que nuestros objetivos han dejado de contaminarse con "necesidades" necesidad de ser alabados, de ser amados, etcétera. Y han empezado a ser lo que son: objetivos concretos y no irreales incapaces de cumplir, alimentando nuestro círculo vicioso.
Para tener en cuenta:
Si uno pasó mucho, perdiendo el tiempo, atendiendo más a las necesidades y objetivos de los demás, que a los deseos propios. Probablemente haya degradado su propia capacidad de elección. Por lo que el trabajo de analizarse a uno mismo, en busca de propias motivaciones, incentivos, ideas. Tendrá un doble esfuerzo: Será rechazado por nuestra costumbre. Debemos también aprender a luchar contra ello.
Hay que admitir que nuestra procrastinación es un engaño para no pensar en lo desagradable, que es lo poco que estamos haciendo de lo que queremos.
¿Tenés compromisos realmente inevitables?
Deberás aprender a vivir a pesar de ellos, o encontrar una solución aceptable.
Basta de engañarse
...mirando televisión, viendo algo totalmente irrelevante?
...leyendo alguna información en internet, innecesaria, de manera mecánica?
...ojeando el muro de alguna red social de alguien que no conoces ni te interesa?
...en alguna reunión entre personas que no queres estar?
...en definitiva, perdiendo el tiempo?
¿Sabes lo que es la procrastinación?
La acción o hábito de postergar actividades o situaciones que deben atenderse, sustituyéndolas por otras situaciones más irrelevantes y agradables.
Ahora, con los conceptos, vayamos a lo importante:
¿Cómo empezar a conocer qué es lo que quiero para mi vida? ¿Como empezar a actuar acorde a ello?
Lo primero que debemos hacer es tomarnos tiempo para cuestionarnos a nosotros mismos. Un consejo ideal sería tratar de desenmascarar nuestro momento donde estamos procrastinando, y usarlo para realizarnos un interrogatorio, un beneficio doble.
Primeros pasos:
Interrogarse, conocerse:
¿Que quisiera hacer en este momento?
¿Por que?
¿Que me motiva a ello?
¿Es una motivación externa o propia?
¿Que me haría sentir bien?
¿Por que?
Si creyera que me haría sentir bien, por ejemplo, ser alabado o exitoso ¿Por que creo eso?
¿Por qué no podría prescindir de ello para sentirme bien?
¿Por qué mis triunfos sólo apuntan a ciertos ámbitos, ciertos éxitos y no otros?
¿Quien quisiera que me alabe?
¿Que me gustaría hacer de mi vida si no fuera por [x]?
¿Como sobrepasar [x]?
¿Es [x] real o sólo un engaño para no actuar?
¿Que me detiene?
¿Que siento si pienso en empezar actuar?
¿Es miedo?
¿Miedo a que, a quién?
¿Que quisiera que cambie en el mundo?
¿Estoy seguro que no es una proyeccion de un cambio en particular que quisiera en mi vida?
Etcétera. Hay tantas preguntas para hacerse a uno mismo.
Así, poco a poco empezaremos a evitar perder el tiempo, lo que tanto alimenta el olvido de nosotros mismos. Y a la vez empezaremos a conocernos, a conocer nuestras motivaciones, nuestras elecciones, nuestros gustos.
La hora de actuar:
Primero que todo debemos comprender que los resultados no son concretos sino abstractos. Y debemos tener buena mente para distinguir bien éste tema, sin engañarnos.
En la vida sólo se avanza gradualmente. La vida es un conjunto de relaciones sociales y contextos, no es un juego informático donde todo encaja, por algo el conductismo con su creencia de que las transacciones vitales son sólo "estímulos externos produciendo respuestas concretas" fue dejado de lado.
Si somos sinceros con nosotros mismos, y nuestro esfuerzo de mejorar. Vamos a empezar a notar las mejoras gradualmente.
Y con esto nace algo importante: Empezaremos a tener "objetivos" más reales, más concretos y más precisos. Mientras antes al aprender a tocar la guitarra, por ejemplo, lo dejábamos por tener de objetivo ser el mejor guitarrista del mundo, alabado por millones de personas. Hoy sólo tendremos de objetivo avanzar bien con nuestros recursos día a día.
¿Que ha sucedido aquí?
Que nuestros objetivos han dejado de contaminarse con "necesidades" necesidad de ser alabados, de ser amados, etcétera. Y han empezado a ser lo que son: objetivos concretos y no irreales incapaces de cumplir, alimentando nuestro círculo vicioso.
Para tener en cuenta:
Si uno pasó mucho, perdiendo el tiempo, atendiendo más a las necesidades y objetivos de los demás, que a los deseos propios. Probablemente haya degradado su propia capacidad de elección. Por lo que el trabajo de analizarse a uno mismo, en busca de propias motivaciones, incentivos, ideas. Tendrá un doble esfuerzo: Será rechazado por nuestra costumbre. Debemos también aprender a luchar contra ello.
Hay que admitir que nuestra procrastinación es un engaño para no pensar en lo desagradable, que es lo poco que estamos haciendo de lo que queremos.
¿Tenés compromisos realmente inevitables?
Deberás aprender a vivir a pesar de ellos, o encontrar una solución aceptable.
Basta de engañarse