Cinco o seis horas de sueño no alcanzan! la escusa perfecta

En el Día Internacional del Sueño, el especialista Claudio Aldaz instó a enfocar los problemas para dormir de la población como un tema que hace a la salud pública. ¿Influye la postura en la cama? Pensar los problemas del sueño como una cuestión que hace a la salud pública de la población. Eso es lo que propone el médico Claudio Aldaz, médico rosarino y uno de los referentes a nivel nacional sobre el tema, en el marco del Día Internacional del Sueño. En diálogo con el programa Radiópolis, que conduce Roberto Caferra en Radio 2, el especialista marcó como un tema a abordar, con la óptica de que se trata de un problema de salud pública, la influencia de la somnolencia en la cantidad de accidentes de tránsito. En ese sentido, dijo que así como desde el Estado se trabajó para desalentar el consumo de alcohol en quienes manejan, debería planterse lo mismo con la somnolencia, pues quienes protagonizan los accidentes suelen ser personas que conducen todo el día y no descansan lo suficiente. El profesional explicó que “cinco o seis horas de sueño no alcanzan, es un número bajo”. Igual, aclaró que la cantidad de horas y la profundidad del sueño “va cambiando a lo largo de la vida”. “El ritmo va cambiando y se llega a la ancianidad con un sueño más superficial, más frágil, mas tempranero”, agregó. Aldaz explicó que en la gente grande levantarse muchas veces no significa padecer insomnio y que “no todos los insomnios tienen las mismas causas”. Y marcó los límites de tomar medicación. “Que no se pretenda que la pastillita sea la sanadora que corrige todo. Si uno le va a dar tal o cual sedante tiene que decir que es un bastoncito, una ayuda. Pero hay que hacer cosas a largo plazo que ayuden a que el sueño mejore y que el tranquilizante sea una pata, no las cuatro”. Además, remarcó que los problemas de sueño generan cambios de humor, déficit en la concentración y que como baja las defensas favorece el desarrollo de males como la hipertensión, la ansiedad y la neurosis. Puesto a responder cuestiones particulares, dijo que no implica un mejor o peor sueño dormir boca arriba o boca abajo. “La postura no tiene ninguna trascendencia”, afirmó.