Antes que nada, ¿Que es un sueño lucido?
Es un sueño en el que nos hacemos conscientes de que estamos soñando, es decir, nos damos cuenta de que estamos en un sueño. Los sueños lúcidos se pueden producir bien espontáneamente, o bien lo podemos llegar a conseguir también con determinadas prácticas y ejercicios.
La descripción de sueño lúcido, sueño consciente, se la dió el escritor frances León d'Hervey en el año 1867, con su obra (Rêves et les moyens de les diriger) Los sueños y cómo controlarlos.
Casi todos nosotros hemos tenido alguna vez momentos en los que nos hemos dado cuenta que estábamos soñando.
El lugar donde estoy, mi forma física, el entorno, los sonidos y casi todos los aspectos de forma ilimitada, aunque si es cierto que muchas cosas (entornos, sonidos) surgen aleatoriamente y sin control previo en el sueño, pero la ventaja es que después de que surgen puedo mirar hacia otra parte o cambiarlas a mi antojo. Ahora bien, cuando no tengo sueños lucidos puedo pasarlo mal ya que no controlo el sueño y por lo tanto si es una pesadilla no puedo evitarla y al despertar me siento muy frustrado y atemorizado. Es bastante curiosa también la habilidad de poder despertarse ir al baño o hacer cualquier cosa rápida y volver a soñar donde lo había dejado como quien sigue leyendo un libro por donde ha dejado el marca-paginas
◦Adicción: Pues si, tener sueños lucidos crea adicción, no es malo tenerlos pero el control sobre los sueños es tan excitante e ilimitado que hace que se lleguen a dormir excesivas horas sin necesitarlas, me ha ocurrido en muchas ocasiones que por querer continuar un sueño he pasado días enteros en la cama, hasta que llega un punto en el que te despiertas mas agotado de lo que te has acostado y te das cuenta de que has perdido un día en un mundo irreal que tu mismo has creado.
◦Alienación: Se produce cuando explicas a tu círculo de amistades lo que ocurre con tus sueños y no te ves reflejado, te sientes un bicho raro y piensas que en vez de ser una habilidad es un problema, básicamente se soluciona cuando te documentas o coincides con más gente Onironauta.
◦Disociación: Sin duda muy peligrosa si las cosas se van de las manos, los sueños lucidos se recuerdan con nitidez en la mayoría de las ocasiones y al cabo del tiempo la frontera entre sueño o realidad puede confundirse, tener recuerdos de un sueño puede hace pensar que fue un echo real y viceversa, me ha pasado algunas veces y no es agradable, por ello al despertarse hay que separar los sueños de la realidad para no confundir luego los recuerdos.
Sin embargo, hay signos que deberían observarse ya que pueden indicar que se está desarrollando un problema mayor. El sueño lúcido por sí mismo no causaría que los siguientes síntomas aparecieran en el estado de vigilia:
Habilidad para ignorar el dolor extremo o lo que normalmente causaría dolor extremo.
Absorto por un programa de televisión o por una película.
Recordar el pasado de una forma tan vigorosa que parezca que se está volviendo a vivirlo.
Encontrar evidencia de haber hecho cosas que no se puede recordar que se hayan hecho.
No recordar hechos importantes de la propia vida de uno mismo.
Estar en un sitio familiar pero encontrarlo extraño.
Verse a uno mismo como si se mirara a otra persona.
Otras personas y objetos no parecen reales.
Ver el mundo como a través de una niebla.
No reconocer amigos o miembros de la propia familia.
Encontrar objetos desconocidos entre las propias pertenencias.
Estar en un sitio pero sin conciencia de cómo llegó uno allí.
Hallarse vestido con ropa que no se recuerda haberse puesto.
Si ha sucedido esto, y no hay otra causa (por ejemplo, drogas), hay que tomarse una pausa en la práctica con los sueños lúcidos durante un tiempo. De hecho, hay que tomarse un intervalo de descanso en lo referente a cualquier tema de ficción, por lo menos hasta que los síntomas paren. Además, se debe considerar el evitar experimentar con sueños lúcidos si se tiene cierta forma de esquizofrenia.
Ahora, ya que sabemos lo mas importante... ¿Como Tener Un Sueño Lucido?
Unas dos horas antes de nuestro horario normal de despertarnos (por ejemplo, a las cinco de la madrugada si nos despertamos habitualmente a las siete), ponemos el despertador. Nos despertamos, salimos de la cama (esto es muy importante), durante media hora o tres cuartos de hora realizamos actividades que requieran un cierto esfuerzo intelectual, como, por ejemplo, leer un libro o conectarnos a internet. Despues, volvemos a la cama, y escribimos treinta veces en un papel "LA PROXIMA VEZ QUE SUEÑE RECORDARE DARME CUENTA DE QUE ESTOY SOÑANDO", despues recitamos esta misma frase mentalmente hasta que nos quedemos dormidos de nuevo...
Bueno. creeo que ese el mejor metodo con el que pueden intentar tener un sueño lucido, tengan mucho cuidado con esto, ya que, en lo personal un sueño lucido se puede tornar como una pesadilla, como uno de tus peores temores y despues no poderlo controlar,
de igual manera tengan cuidado con la adiccion que esto puede llegar a producir, y pues eso es todo mis taringueros
Gracias...
Es un sueño en el que nos hacemos conscientes de que estamos soñando, es decir, nos damos cuenta de que estamos en un sueño. Los sueños lúcidos se pueden producir bien espontáneamente, o bien lo podemos llegar a conseguir también con determinadas prácticas y ejercicios.
La descripción de sueño lúcido, sueño consciente, se la dió el escritor frances León d'Hervey en el año 1867, con su obra (Rêves et les moyens de les diriger) Los sueños y cómo controlarlos.
Casi todos nosotros hemos tenido alguna vez momentos en los que nos hemos dado cuenta que estábamos soñando.
El lugar donde estoy, mi forma física, el entorno, los sonidos y casi todos los aspectos de forma ilimitada, aunque si es cierto que muchas cosas (entornos, sonidos) surgen aleatoriamente y sin control previo en el sueño, pero la ventaja es que después de que surgen puedo mirar hacia otra parte o cambiarlas a mi antojo. Ahora bien, cuando no tengo sueños lucidos puedo pasarlo mal ya que no controlo el sueño y por lo tanto si es una pesadilla no puedo evitarla y al despertar me siento muy frustrado y atemorizado. Es bastante curiosa también la habilidad de poder despertarse ir al baño o hacer cualquier cosa rápida y volver a soñar donde lo había dejado como quien sigue leyendo un libro por donde ha dejado el marca-paginas
◦Adicción: Pues si, tener sueños lucidos crea adicción, no es malo tenerlos pero el control sobre los sueños es tan excitante e ilimitado que hace que se lleguen a dormir excesivas horas sin necesitarlas, me ha ocurrido en muchas ocasiones que por querer continuar un sueño he pasado días enteros en la cama, hasta que llega un punto en el que te despiertas mas agotado de lo que te has acostado y te das cuenta de que has perdido un día en un mundo irreal que tu mismo has creado.
◦Alienación: Se produce cuando explicas a tu círculo de amistades lo que ocurre con tus sueños y no te ves reflejado, te sientes un bicho raro y piensas que en vez de ser una habilidad es un problema, básicamente se soluciona cuando te documentas o coincides con más gente Onironauta.
◦Disociación: Sin duda muy peligrosa si las cosas se van de las manos, los sueños lucidos se recuerdan con nitidez en la mayoría de las ocasiones y al cabo del tiempo la frontera entre sueño o realidad puede confundirse, tener recuerdos de un sueño puede hace pensar que fue un echo real y viceversa, me ha pasado algunas veces y no es agradable, por ello al despertarse hay que separar los sueños de la realidad para no confundir luego los recuerdos.
Sin embargo, hay signos que deberían observarse ya que pueden indicar que se está desarrollando un problema mayor. El sueño lúcido por sí mismo no causaría que los siguientes síntomas aparecieran en el estado de vigilia:
Habilidad para ignorar el dolor extremo o lo que normalmente causaría dolor extremo.
Absorto por un programa de televisión o por una película.
Recordar el pasado de una forma tan vigorosa que parezca que se está volviendo a vivirlo.
Encontrar evidencia de haber hecho cosas que no se puede recordar que se hayan hecho.
No recordar hechos importantes de la propia vida de uno mismo.
Estar en un sitio familiar pero encontrarlo extraño.
Verse a uno mismo como si se mirara a otra persona.
Otras personas y objetos no parecen reales.
Ver el mundo como a través de una niebla.
No reconocer amigos o miembros de la propia familia.
Encontrar objetos desconocidos entre las propias pertenencias.
Estar en un sitio pero sin conciencia de cómo llegó uno allí.
Hallarse vestido con ropa que no se recuerda haberse puesto.
Si ha sucedido esto, y no hay otra causa (por ejemplo, drogas), hay que tomarse una pausa en la práctica con los sueños lúcidos durante un tiempo. De hecho, hay que tomarse un intervalo de descanso en lo referente a cualquier tema de ficción, por lo menos hasta que los síntomas paren. Además, se debe considerar el evitar experimentar con sueños lúcidos si se tiene cierta forma de esquizofrenia.
Ahora, ya que sabemos lo mas importante... ¿Como Tener Un Sueño Lucido?
Unas dos horas antes de nuestro horario normal de despertarnos (por ejemplo, a las cinco de la madrugada si nos despertamos habitualmente a las siete), ponemos el despertador. Nos despertamos, salimos de la cama (esto es muy importante), durante media hora o tres cuartos de hora realizamos actividades que requieran un cierto esfuerzo intelectual, como, por ejemplo, leer un libro o conectarnos a internet. Despues, volvemos a la cama, y escribimos treinta veces en un papel "LA PROXIMA VEZ QUE SUEÑE RECORDARE DARME CUENTA DE QUE ESTOY SOÑANDO", despues recitamos esta misma frase mentalmente hasta que nos quedemos dormidos de nuevo...
Bueno. creeo que ese el mejor metodo con el que pueden intentar tener un sueño lucido, tengan mucho cuidado con esto, ya que, en lo personal un sueño lucido se puede tornar como una pesadilla, como uno de tus peores temores y despues no poderlo controlar,
de igual manera tengan cuidado con la adiccion que esto puede llegar a producir, y pues eso es todo mis taringueros
Gracias...