Necesitas estar relajado, así que lo mejor es que antes de empezar te tomes un descanso.
Piensa en una forma de conseguir una palabra al azar.
Piensa en las cualidades de esa palabra que tenes ahora y relaciónalas entre si.
Trata de relacionar las todas las palabras al problema que quieres solucionar.
El cerebro es un sistema que se auto-organiza y es muy bueno para hacer conexiones. Casi cualquier palabra aleatoria con más de tres letras puede estimular el pensamiento consciente de las personas. Cuando uno piensa en una palabra el cerebro asocia esa palabra a otros pensamientos para poder reconocerla más fácilmente.
Plantearse un problema y imagina una ocasión contraria a esta.
Piensa lo que no se está haciendo y crees que deberia hacerse.
Plantéate posibles situaciones según lo que crees que deberia hacerse.
Cambia tu punto de vista.
Imagina que pasaría si lo logras y que pasaría si fallas.
Si uno piensa en lo opuesto a la situación y evalúa las diferentes posibilidades uno aprende rápidamente a mirar las cosas desde varios puntos de vista llevando a la persona a ser más inteligente a la hora de crear soluciones. Además esta forma lo lleva a uno a evaluar factores externos volviendo las decisiones más efectivas.
Plantéate un problema a resolver.
Imagina las soluciones obvias
Ahora imagina las soluciones supuestamente ilogicas
Piensa como puedes aplicar alguna de las soluciones ilogicas.
Este método analiza las formas de percibir la información aplicando métodos poco ortodoxos para la solución de problemas saliendo de los patrones comunes de pensamiento que limitan la creatividad, suele ser el método principal para la solución de problemas generalizados.
Deje de utilizar patrones para pensar.
Piense una cantidad de tiempo deténgase y continúe en otro momento.
Evitar la rutina.
No use la misma cantidad de tiempo y alterne los horarios.
Utilizar patrones en sus horarios obliga al cerebro a creer que usted debe utiliza patrones de pensamiento igualmente rígidos en esos momentos, manteniendo siempre las ideas similares a las primeras que tuvo, limitando la creatividad.
Piensa en todas las cualidades de lo que quieres modificar.
Anota una característica por cada una de las cualidades.
Busca como puedes reemplazar cada característica por algo mejor.
Este método se usa principalmente para modificar aspectos ya identificados de un problema y generalmente es el método más utilizado, de esta forma no se sale del patrón de pensamiento pero es la forma más fácil y rápida para encontrar soluciones.
Ser positivo, debes estar seguro de que puede memorizar algo.
Cuando trates de memorizar algo hazlo evitando las distracciones.
Escucha música de vez en cuando ya que ayuda a mantener las funciones cerebrales.
Haz ejercicio para mantener al cerebro oxigenado.
Si olvidas algo el estrés bloquea tu memoria automáticamente lo mejor es relajarte.
Entender lo que quieres memorizar es de mucha utilidad.
Trata de asociar lo que memorizas si lees, lee en voz alta y trata de asociar las palabras a imágenes.
Entrena tu memoria constantemente pero toma descansos para no agotarte o sentir estrés.
El mejor momento para memorizar algo es antes de dormir, porque en el sueño no hay interferencias.
Hay 2 métodos de mnemotécnica (Métodos para memorizar)
Técnica de la historieta: Construir una historia con los elementos que quieres recordar.
Por ejemplo si quieres acordarte este número
007-727-180-7-10-2230-2300-2.
Armas esta historia
El agente 007 subió al Boeing 727. Vio una azafata de 1.80 m y decidió pedir una seven (7) up para poder hablar con ella. Vio su reloj y eran las 10. El avión aterrizaba a las 22:30, así que la invitó a salir y quedaron a las 23:00. Cenaron y hablaron hasta las 2.
Técnica de Cadena: Relacionar palabras fundamentales en un esquema con un sentido lógico.
Por ejemplo si quieres acordarte la primer línea de la tabla periódica
Litio-Berilio-Boro-Carbono-Nitrógeno-Oxígeno-Fluor-Neón
Armas esta frase
"La BBC no funciona".
L de Litio (La), la B de Berilio y Boro, la C de Carbono (BBC), la N de Nitrógeno y la O de Oxígeno (NO), la F de Flúor y la N de Neón (funciona).
Algunos consejos para mejorar la autoestima
Pensar positivamente
Si estas acostumbrado a pensar en tus defectos contrarréstalo diciendo algo positivo de ti mismo.
Todos los días anota tres cosas que te hagan feliz.
Que tu objetivo no sea la perfección
Muchas personas esperan hacer las cosas sin cometer errores, pero esto es imposible y entonces suelen evitar sus propias metas.
Disfruta de las cosas y aprovecha tus oportunidades.
Error = Oportunidad
Acepta que eres humano y cometes errores, los errores son parte del aprendizaje. Todas las personas cometen errores todos los días.
No temas equivocarte.
Prueba cosas nuevas.
Experimenta distintas actividades que te acerquen a tus aptitudes y luego siéntete orgulloso de lo que iras aprendiendo.
No te quedes solo con lo viejo.
Que puedo cambiar y que no
Si crees que hay algo que puedes cambiar empieza ahora, si no puedes cambiarlo no pierdas el tiempo pensando como seria, nunca cambiara, mejor quiérete como eres.
No dejes las cosas iguales.
Piensa en el final de la carrera
Debes plantearte algo que quieras y pensar la forma de lograrlo, cada vez que estés mas cerca de lograrlo siéntete orgulloso.
El progreso da mas felicidad que la meta.
Se orgulloso
Siéntete orgulloso de lo que piensas y de lo que crees aunque nadie mas lo comparta.
Comparte siempre lo que piensas.
Haz ejercicio
Te sentirás mejor contigo mismo, estarás mas sano y además disminuye el estrés.
Tu salud es importante.
Persevera y no dejes de hacer
Es importante que no te rindas frente a cada derrota y que nunca evites hacer algo, porque cada derrota te dará más tiempo para prepararte, pero si dejas de hacer algo entonces jamas aprenderas nada.
No te rindas.
Pensar positivamente
Si estas acostumbrado a pensar en tus defectos contrarréstalo diciendo algo positivo de ti mismo.
Todos los días anota tres cosas que te hagan feliz.
Que tu objetivo no sea la perfección
Muchas personas esperan hacer las cosas sin cometer errores, pero esto es imposible y entonces suelen evitar sus propias metas.
Disfruta de las cosas y aprovecha tus oportunidades.
Error = Oportunidad
Acepta que eres humano y cometes errores, los errores son parte del aprendizaje. Todas las personas cometen errores todos los días.
No temas equivocarte.
Prueba cosas nuevas.
Experimenta distintas actividades que te acerquen a tus aptitudes y luego siéntete orgulloso de lo que iras aprendiendo.
No te quedes solo con lo viejo.
Que puedo cambiar y que no
Si crees que hay algo que puedes cambiar empieza ahora, si no puedes cambiarlo no pierdas el tiempo pensando como seria, nunca cambiara, mejor quiérete como eres.
No dejes las cosas iguales.
Piensa en el final de la carrera
Debes plantearte algo que quieras y pensar la forma de lograrlo, cada vez que estés mas cerca de lograrlo siéntete orgulloso.
El progreso da mas felicidad que la meta.
Se orgulloso
Siéntete orgulloso de lo que piensas y de lo que crees aunque nadie mas lo comparta.
Comparte siempre lo que piensas.
Haz ejercicio
Te sentirás mejor contigo mismo, estarás mas sano y además disminuye el estrés.
Tu salud es importante.
Persevera y no dejes de hacer
Es importante que no te rindas frente a cada derrota y que nunca evites hacer algo, porque cada derrota te dará más tiempo para prepararte, pero si dejas de hacer algo entonces jamas aprenderas nada.
No te rindas.
Todo el mundo puede hablar las cosas importantes que haces pero nadie te recordara por lo que no hiciste.
Anonimo
No puedo hacer todo pero puedo hacer algo. Como no puedo hacer todo, no me negaré a hacer eso que puedo hacer.
Edward Hale
La voluntad es como un musculo: Ejercitala
Debes hacerlo todos los dias y que los retos que te impongas vayan de menor a mayor primero lo mas facil y luego avanza por lo dificil.
Debes estar en plena forma
Para tener siempre la energia para hacer algo debes estar bien descansado, bien alimentado y con un equilibrio fisico, espiritual y emocional.
Automotivate
El esfuerzo sin preparacion es igual a fracaso, siempre debes prepararte para enfrentar los retos. Tan solo 5 minutos pensando como hacer algo pueden darte toda la motivacion que necesitas.
Busca modelos a seguir
Todos conocen alguien por sus logros, por su forma de ser o por la forma en que hacen las cosas, trata de aprender algo de ellos.
Premiate
Si haz logrado cumplir un objetivo puedes concederte hacer algo que quieras de esta forma estaras motivado para el siguiente objetivo.
No te desanimes
Si fallas en algo sigue intentando, analiza por que fallaste y como puedes solucionarlo. La voluntad es un compromiso diario.
Busca un compañero
Si quieres alcanzar una meta dificil lo mejor es que encuentres un amigo que te ayude cuando estes cansado.