virgirey

Hola acá les dejo la receta del Pan Dukan o Torta de avena!!! Esepro q les sirva.... Ingredientes: - 2 Cucharadas Soperas de salvado de avena - 1 Cucharadas Soperas de salvado de trigo - 2 claras (o un huevo si les gusta más) - 1 Cucharada Sopera de queso batido 0% ( o leche descremada) si lo quieren dulce se le puede poner edulcorante y esencia de vainilla.. si lo quieren salado le ponen una pizca de sal.. IMPORTANTE: En la fase de ataque se debe poner una sola cucharada de salvado de avena Preparación: Mezclar bien los ingredientes y poner la mezcla en un tupper cuadrado, no muy grande. Cocinar en el microondas a máxima potencia durante 4 ó 5 minutos (depende del microondas) Desmoldar en caliente y dejar reposar... También se puede hacer en una sarten antiadherente ahhh el salvado de trigo se puede obviar sino lo consiguen... pero la Avena de Salvado no.. es importantisima!!!