vikingo69

El cuerpo humano requiere combustible para llevar a cabo todas sus actividades y conservar su temperatura. Y este combustible esta proporcionado por las calorías. Una CALORÍA es una medida de calor y físicamente consiste en la cantidad de calor necesaria para elevar en un grado centígrado, a un gramo de agua. En nutrición se emplea la kilocaloría. En termodinámica (de donde proviene esta unidad), la caloría es definida como la cantidad de energía requerida para elevar 1ºC la temperatura de 1 gramo de agua. En el caso del cuerpo humano, gran consumidor de energía, se utilizan valores grandes y por eso, se aplican Kilocalorías (muchas veces mal llamadas calorías) Existen 4 elementos que pueden nutrir al cuerpo humano de energía, pero de estos solo tres le aportan nutrientes. Estos son: los carbohidratos, las proteínas y las grasas. El cuarto elemento es el alcohol, que no aporta nutriente alguno excepto energía en la forma de calorías propiamente dicha. La cantidad de energía que aporta cada uno de estos elementos al cuerpo es de: * Hidratos de Carbono 4 kilocalorías x gramo * Proteínas 4 kilocalorías x gramo * Grasas 9 kilocalorías x gramo * Alcohol 7 kilocalorías x gramo Nuestro cuerpo utiliza energía para cada respiración, para cada latido del corazón, para el parpadeo de los ojos, para el movimiento del cuerpo y esto se conoce como metabolismo basal. Además se requiere de energía para que se puedan descomponer los alimentos y ser utilizados por nuestro cuerpo y esto se conoce como acción dinámico-especifica de los alimentos. Y cuando se realiza alguna actividad física de manera rutinaria, se requiere de mayor energía para realizarla y se conoce como energía adicional. Las Calorias y la Dieta Si se consumen a través de los alimentos más calorías de las que usamos durante nuestras actividades diarias, subimos de peso almacenando energía en forma de grasa, y si usamos más calorías de las que adquirimos vía la alimentación, entonces eliminamos esa grasa y bajamos de peso. Pero ¿porqué cuesta tanto bajar de peso? bueno, entre otras cosas como el metabolismo personal, es interesante considerar que el tejido adiposo humano (la grasa que almacenamos) consiste en un 87% de lípidos; esto significa que 1 kilo de grasa corporal tiene 870 gramos de grasa pura, lo que equivale en términos energéticos a 7800 kcal. Por lo tanto para eliminar 1 kilo de grasa corporal debemos "quemar" 7800 kcal adicionales de energía. 100, Kcal, por cada 100 g. del producto. 1 Kcal es = a 4,180 Kj. (Kilojulios). La unidad es 420 Kj. Con menos de 100 Kilocalorías Dejo aca el link para ver la tabla de alimentos y sus calorías: http://jo.burdalo.eresmas.net/calorias%20.htm fuentes:http://www.alimentacion-sana.com.ar/Portal%20nuevo/actualizaciones/cuantas.htm http://jo.burdalo.eresmas.net/calorias%20.htm

¿Una vida virtual antes que el sexo y los amigos? Una estudio realizado en los EEUU demostró que gran parte de los usuarios de internet renuncian a ello por estar conectados. El celular le ganó a la TV como el artefacto más necesario, pero perdió ante la web. Navegar en internet se ha transformado en una obsesión para varios estadounidenses, con la mayoría de los adultos sintiendo que no pueden pasar una semana sin estar conectados a la red, mientras que una de cada tres personas renuncia a amigos y sexo por la vida cibernética. Una encuesta realizada a 1.011 adultos estadounidenses consultó por cuánto tiempo se sienten bien sin conectarse a internet. El 15% dijo que estaría bien por un día o menos, el 21% soportaría un par de días y otro 19% respondió que varias jornadas. Sólo un quinto de los que participaron en la encuesta por internet dirigida por la agencia de publicidad JWT entre el 7 y el 11 de septiembre dijo que podría soportar una semana sin conectarse a internet. "La gente nos contó cuan ansiosos, aislados y aburridos se sienten cuando están obligados a estar desconectados", dijo Ann Mack, directora de tendencia de JWT, que realizó la encuesta para ver como la tecnología cambia la conducta de la gente. "Ellos se sienten desconectados del mundo, de sus amigos y de su familia", dijo Mack a Reuters. La encuesta encontró que el uso de teléfonos celulares e internet se estaban convirtiendo cada vez más en una parte esencial de la vida, con el 48% aprobando que les falta algo cuando no tienen acceso a la red. Más de un cuarto de los encuestados admitió pasar menos tiempo cara a cara con sus pares debido al largo tiempo que pasan conectados a internet. Un 20% afirmó que pasa menos tiempo teniendo relaciones sexuales por la misma razón. El teléfono celular le ganó a la televisión en la pregunta sobre cuál es el artefacto más necesario, pero internet se posicionó sobre todos ellos. "Está alejando a las actividades fuera de línea, entre ellas tener sexo, socializar cara a cara, ver televisión y leer diarios y revistas", dijo Mack. Mack dijo que una tendencia clara que surgió de la encuesta fue la creciente necesidad de movilidad con gente que ya no está satisfecha con sólo tener acceso banda ancha desde su casa, sino que están esperando tener artículos portátiles como iPhones y BlackBerrys. http://www.infobae.com/contenidos/338599-100884-0-Una-vida-virtual-antes-que-el-sexo-y-los-amigos

Encontré esta info sobre los trajes. Un par de consejitos bastante útiles: La gran mayoría no cuenta con AMBOS para trabajar... sino que cuenta con algún ambo para reuniones u ocasiones de formalidad "estricta", pero más que nada hacete de un determinado juego de pantalones de vestir, unas cuantas camisas y UN saco o abrigo... porqué es esto? * Hay días que no necesitás llevar el saco * El saco sólo lo usarías afuera, ya que con la calefacción y/o el aire ni a palos lo usás * Te resulta mucho mas cómodo en caso de "frio" adentro de la oficina tener puesto un sweater, y afuera de ella una campera respetable (como x ej, un "saco nautico" de paño). * Lo que realmente necesitás mantener son los pantalones, ya que es lo que más usás y ensuciás... por ende, tendrías que tener VARIOS ambos si pensás ir así todos los días a laburar... * Algunos pantalones de vestir no necesitan tintorería, y x ende, gastarías mucho menos en este concepto. Aparte, si recién empezaste a trabajar, y con el calor que se viene... te resulta mucho más barato vestirte bien si te comprás pantalones de vestir, unas cuantas camisas y corbatas; ya que un buen ambo de alpaca no baja de los $300, y calculá que unos buenos pantalones de vestir te pueden llegar a costar COMO MUCHO $60 a $80. Si te vas x once, calculá que con $100 te podés comprar un pantalón de vestir, una camisa y una corbata BIEN... así que tb es posible que gastes menos!!! $40 a 50 en un pantalón, unos $35 en una camisa, y $15 en una corbata. Y en caso que puedas estirar un poco más tu presupuesto, te recomiendo que tires a comprarte buenas camisas, ya que es muy notoria la diferencia de vestir una buena camisa, ya que al no usar constantemente el saco, la camisa es lo más notorio, y una buena camisa se la reconoce a la legua... y aparte te van a resultar mucho más durables. Camisas no muy caras y de excelente calidad son las monaco, que calculá que rondan los $50. Eso sí, ni se te ocurra comprarte camisas informales para usar con corbata!!! Hay gente que se compra camisas kevingston, legacy, lacoste y otras marcas "caras", supuestamente pq al ser "de marca" se visten bien... bien para el culo!!! Porque x ej, esas marcas de camisa x lo gral son modelos más informales que van muy bien con un pantalón de gabardina y unos náuticos (tipica vestimenta "casual" cuando no sos el de abajo), pero son una patada en los huevos con corbata! Yo hace un tiempito me compré unas camisas "givenchy" (dudo que sean las originales, pero si son truchas, están "bien truchadas", ya que las compré en una casa de hombres bastante respetable acá en san miguel) me costaron una cosa de $45 y son espectaculares... Redondeando, para ir a laburar todos los días, te diría que te hagas de dos pantalones de vestir, y 4 ó 5 camisas (una por día), y algunas corbatas que COMBINEN... En todo caso, recurrí a colores cómodin, como el negro y/o grises para tener, y tenete siempre UN AMBO... es preferible que tengas UN SOLO AMBO, PERO BUENO a tener varios medio "mediocres" (léase x ej, los de macowens), ya que es muy notoria la diferencia, te das cuenta "a simple vista", y obviamente, vas a recurrir a vestirte con un ambo en ocasiones un tanto más importante (ej: tenes una reunion con gente groxa de tu empresa o de otra empresa, primeras entrevistas de trabajo, etc, etc, etc...). Así que si no tenés ahora UN ambo, comprate uno con el primer sueldo, y preferiblemente comprate uno de "media estación", ya que cuando hace demasiado calor, podés zafar del saco justamente por el calor, y en invierno, a menos que te puedas comprar un buen sobretodo, te vas a cagar de frío... y vas a recurrir x ahí a vestirte con algo "menos formal" pero "más abrigado", y a menos que tu laburo te obligue a una formalidad y a una imagen mucho más cuidada y refinada, tratá de vestirte mejor en lo "práctico" sin descuidar lo "formal", o sea... mucho pantalón, sweater escote en V (x ej, sweaters de bremer lindos y baratos conseguís en "mauro sergio" y unos zapatos que sean cómodos sin dejar de ser medianamente "elegantes" (storkman y los zurich son los que más me convencen en este aspecto). Me faltó aclarar que con un buen ambo, tampoco olvides unos buenos zapatos... No preguntes por qué, pero x lo gral. los modelos más "formales" y refinadamente estilizados son de suela "suela", que x ahí te resultan más incómodos... pero acompaña a una imagen formalmente más cuidada. Fuente: http://www.psicofxp.com/forums/imagen-y-cuidado-personal.334/381142-trajes-o-sea-ambos.html

DIETA CETOGENICA Hola amigos, existen miles de dietas unas parecen mas atractivas que otras, otras parecen mas efectivas, otras parecen libres de hacer en cualquier momento y otras sin esfuerzo.La única verdad creo yo es que la clave es CAMBIAR LOS HÁBITOS ALIMENTICIOS, porque la mayoría piensa en dieta como un periodo de tiempo donde bajara kilos, luego de esa “tortura” regresan a su vida como la dejaron osea una vida de excesos o mala nutrición, es por eso que existe el EFECTO YO-YO donde la gente vuelve a recuperar su peso porque solo plantea objetivos a corto plazo. Si los hábitos no cambian NADA CAMBIARA..siempre se va a seguir aumentando, si uds están haciendo “dieta” dejen de pensar en dieta como periodo de tiempo, comiencen a pensar en como se van a alimentar por el resto de sus vidas. Coloco esta dieta porque me la acaban de pasar por mail, en fin solo la pongo porque pretendo analizarla. Mi consejo es: No dejar ningún GRUPO ALIMENTICIO y darle la prioridad a los alimentos como debe ser…lo demás es fácil. Esta dieta es mas que nada para arrancar bien fuerte de entrada, bajando varios kilos en poco tiempo, pero despues recomiento hacer una dieta equilibrada y saludable. Dieta Cetogénica PRIMEROS 10 DIAS Desayuno y Merienda: café- té- mate con edulcorante con crema, sin azúcar. 3 galletas de gluten c/queso portsalut. Entre comidas: 300c.c. de yogur diet Almuerzo y cena: Carnes a voluntad Huevos, 1 por día. Brócoli, espinacas, acelga, lechuga, achicoria, (verduras de hoja) Tomate ½ por día Gelatina dietética Aderezos: Mayonesa, Salsa golf, mostaza, vinagre, aceite limón pimienta. Bebidas: 2 litros Agua, mate, café, té, amargo o c/ edulcorante.. Gaseosas dietética: 1 vaso PROHIBIDO: Azúcar – Alcohol – Frutas – Harinas – Papas – Batatas – Remolacha Zanahoria – Arroz – Polenta - 2ª TRAMO: 10 DÍAS IGUAL AL ANTERIOR Agregar, si se desea por día: FRUTAS: Consumir los 10 días la misma fruta Ó 2 naranjas, Ó 1 manzana, Ó 6 ciruelas, Ó 6 mitades de duraznos en lata sin el almíbar, Ó sandía, melón, ananá: 2 porciones, Ó frutilla 1 porción. VERDURAS: Repollo, zapallo, zapallito, pepinos, pimientos. HELADOS: de fruta ½ Kg repartido en los 10 días. ALCOHOL: Ó vino 1 vaso por día (350cc), Ó champagne 1 vaso por día (350cc) Ó 80ml de wysky. A esta altura se puede haber adelgazado hasta 8kg. 3ª TRAMO 10 DÍAS IGUAL AL ANTERIOR Agregar fideos dietéticos en alguna comida (almuerzo ó cena) Al 5to. Día (25 del régimen) comer lo que se quiera. 4ª TRAMO: 4 días de dieta y 4 no. 3 días de dieta y 3 no 2 días de dieta y 2 no 1 día de dieta y 1 no. SE PUEDE ADELGAZAR HASTA 15 KG <a href='http://b.t.net.ar/www/delivery/ck.php?n=a2afc290&amp;cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE' target='_blank'><img src='http://b.t.net.ar/www/delivery/avw.php?zoneid=58&amp;cb=INSERT_RANDOM_NUMBER_HERE&amp;n=a2afc290' border='0' alt='' /></a>