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Cómo saltar la cuerda ¿Alguna vez has visto a Britney Spears o a algún otro famoso saltando la cuerda? ¿Alguna vez lo has intentado? Se ve bastante sencillo en la televisión y cuando lo hace nuestro instructor en el gimnasio, pero ¿Podemos hacerlo? Saltar a la cuerda es uno de los ejercicios más sencillos que existen, aquí los pasos para hacerlo sin problemas. PASOS Busca una cuerda para saltar que se adecue a tu tamaño. Dobla la cuerda a la mitad y esta debe ser igual a la distancia desde tus pies el principio de tu esternón. Sostén la cuerda por los extremos y coloca la cuerda por detrás de tus piernas. Extiende los brazos y lanza la cuerda hacia atrás. Con un movimiento circular de tus brazos, logra que la cuerda pase por encima de tu cabeza y mantenga un movimiento circular. Dobla tus rodillas cuando veas que la cuerda directamente en frente de tus ojos. Ni bien hayas tomado impulso, salta. Un salto de unos 6cm bastará. No olvides mantener el mismo movimiento circular de la cuerda cuando hagas esto. Es sabido que esta es la parte más difícil de superar así que concéntrate. Aprovecha la fuerza la cuerda para que vaya por detrás de tu cuerpo, por encima de tu cabeza y nuevamente se ponga en frente tuyo. Cuando esto ocurra, vuelve a flexionar tus rodillas y salta. link: http://www.youtube.com/watch?v=bu6065zp4jQ Advertencias > No se necesita mucha fuerza para que la cuerda pase por encima de tu cabeza y haga ese movimiento tan característico. Si haces demasiada fuerza, lo más probable es que termines lastimándote las canillas. > Cuida que la cuerda no sea demasiado corta, pues podrías golpearte la parte trasera de tu cabeza. > El material de la cuerda debe ser liviano y flexible, se recomienda no usar cuerdas de metal.