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Eddie Guerrero Eduardo Guerrero Nombres artísticos: Black Tiger II Eddie Guerrero1 Eddy Guerrero Latino Heat El Caliente Gringo loco Máscara Mágica Altura: 1,72 m (5 pies 8 pulg) Peso: 100 kg (220 lb) Nacimiento: 9 de octubre de 1967 Muerte: 13 de noviembre de 2005 Lugar de nacimiento: El Paso, Texas Lugar de fallecimiento: Minneapolis, Minnesota Entrenador: Gory Guerrero Debut: 1987 Retiro: 2005 Eduardo Gory Guerrero Llanes (9 de octubre de 1967 - †13 de noviembre de 2005), mejor conocido por su nombre en el ring Eddie Guerrero, fue un luchador profesional méxico-estadounidense, que durante su carrera trabajó para importantes empresas, como la Extreme Championship Wrestling (ECW), World Championship Wrestling (WCW) y, principalmente, World Wrestling Entertainment (WWE). Dentro de sus numerosos campeonatos, destacan su reinado como Campeón de la WWE, sus 4 reinados como Campeón en Parejas de la WWE y sus reinados como Campeón de los Estados Unidos, Campeón Intercontinental y Campeón Europeo. Además es Campeón Triple Corona y Gran Campeón. Tras su muerte el 13 de noviembre de 2005, la WWE decidió que Eddie ingresara al Salón de la Fama, como la clase de 2006. Contenido Carrera Empresa Mexicana de Lucha Libre (1987-1993) Debutó en 1987 en Ciudad Juárez, en la promoción Empresa Mexicana de Lucha Libre. En su debut, él y El Matemático pelearon contra Flama Roja y El Vikingo. Después despertó celos profesionales entre los veteranos rudos quienes le hicieron la vida imposible, el joven Guerrero logro importantes triunfos al rapar a Ariel "El Gato" Romero, Lobo Rubio, La Fiera y al Negro Casas. Llegó a ser una estrella en México antes de que peleara en los Estados Unidos. En la década de los 80, Guerrero debutó en la National Wrestling Alliance afiliada a la World Championship Wrestling (conocida como Jim Crockett Promotions) como un jobber. Asistencia Asesoría y Administración (1992-1994) En México, peleó en la Asistencia Asesoría y Administración, haciendo equipo con El Hijo del Santo como una nueva versión de la Pareja Atómica, el legendario tag team de Gory Guerrero y El Santo. Tras esto, Guerrero traicionó al Hijo del Santo y se alió con Art Barr como La Pareja del Terror, llegando a ser el dúo más odiado de la lucha libre.2 Junto con Barr, Konnan, Chicano Power y Madonna’s Boyfriend, Guerrero formó Los Gringos Locos (The Crazy Americans), un equipo heel.2 3 Guerrero dijo más tarde que no importaba cuántas personas se unieran a Los Gringos Locos, el equipo estaba únicamente formado por él y Art. Los Gringos Locos se enfeudaron principalmente con El Hijo del Santo y su compañero Octagón, finalmente acabando el feudo en un combate de Cabellera vs. Máscara en el primer PPV de lucha en América, When Worlds Collide, el cual perdieron.4 La primera ruptura entre Guerrero y Barr vendría cuando se les fue notificado por medio del propietario de la Extreme Championship Wrestling, Paul Heyman, volviendo a juntarse en 1995 debido a luchar para él. Sin embargo, Barr murió antes de poder juntarse con Guerrero en la ECW. Como homenaje a su fallecido amigo, Guerrero adoptó el movimiento final de Barr, el Frog Splash. New Japan Pro Wrestling (1993-1996) En 1993, Guerrero empezó a luchar en Japón para la New Japan Pro Wrestling, donde fue conocido como Black Tiger II. Ganó el NJPW Junior Heavyweight Super Grade Tag League Championship con The Great Sasuke el cual le hizo el más exitoso Black Tiger.5 Llegó a ganar el The Best of the Super Juniors 1996 tournament de Pesos Junior. Recibió una oportunidad ante el Campeón de Peso Junior de la IWGP The Great Sasuke en NJPW Skydiving J pero Guerrero perdió el combate.6 Extreme Championship Wrestling (1995) Guerrero ganó el ECW Television Championship tras derrotar a 2 Cold Scorpio en su debut,7 8 y tuvo muchas peleas aclamadas con Dean Malenko antes de que ambos firmaran por la World Championship Wrestling tras un año. Guerrero perdió su título el 21 de julio ante Malenko ese mismo año,9 pero Guerrero lo recuperó el 28 de julio.7 10 Guerrero perdió el ECW Television Championship otra vez ante 2 Cold Scorpio el 25 de agosto.11 La pelea acabó en empate en 2 de 3 caídas. Mientras se estaban yendo de la arena hacia los vestuarios, la gente les gritó que no se fueran.12 World Championship Wrestling (1995-1999) 1995-1997 Eddie Guerrero hizo su debut en la WCW en 1995 junto a Dean Malenko y Chris Benoit, con quienes había trabajado en la NJPW y ECW. Durante sus primeros eventos en PPVs, compitió en dark matches contra Alex Wright.13 En su primera aparición en PPV televisado fue en World War 3 donde compitió en una lucha por el vacante Campeonato Mundial de la WCW. Sorprendentemente, Guerrero fue uno de los 10 últimos hombres que quedaron en la pelea hasta que fue eliminado del ring por los miembros de Four Horsemen.14 Finalmente ganó la pelea Randy Savage.15 En Starrcade 1995, Guerrero representó a la WCW en una WCW vs. NJPW World Cup tournament series. Perdió contra Shinjiro Ohtani en una pelea, pero la WCW ganó el torneo.16 Mientras, en 1996, Guerrero recibió varias oportunidades por el Campeonato de los Estados Unidos de la WCW, frente a Konnan en Uncensored,17 y a Ric Flair en Hog Wild.18 Tras el evento empezó un fuedo con Ric Flair y The Four Horsemen durante 1996, después de que su compañero, Arn Anderson, le traicionara durante una pelea por equipos contra Ric Flair y Randy Savage.19 Más tarde, en 1996, se enfeudó con Diamond Dallas Page después de derrotarle en una pelea en Clash of the Champions XXXIII.20 Eddie comenzó un feudo con DDP para intentar robar su apodo de "Lord of the Ring" pero perdió.21 Guerrero participó en un torneo por el vacante Campeonato de los Estados Unidos de la WCW en la cual ganó a Konnan en la primera pelea,22 a Chris Benoit en la segunda23 y a DDP en la ronda final en Starrcade 1996, ganando el título.24 25 26 Eddie Guerrero sobre un poste en el ring. En 1997, Eddie Guerrero defendió con éxito el título ante Scott Norton en Clash of the Champions XXXIV,27 Syxx en un Ladder match en Souled Out28 y Chris Jericho en SuperBrawl VII.29 Su reinado terminó en Uncensored cuando Dean Malenko le derrotó y ganó el campeonato.30 Tras perder el Campeonato de los Estados Unidos, Guerrero empezó un feudo con Jericho por el Campeonato Peso Crucero de la WCW de éste. Peleó por el título en Clash of the Champions XXXV, pero perdió.31 Guerrero exigió una revancha por el título. En Fall Brawl, Guerrero derrotó a Jericho, ganando el Campeonato Peso Crucero de la WCW.32 33 Perdió su campeonato contra Rey Mysterio en Halloween Havoc en un Title vs. Mask match, donde la máscara de Mysterio también estaba en juego.34 El 10 de noviembre, recuperó el título35 y lo defendió en World War 3 contra Mysterio.36 Guerrero perdió el título ante Último Dragon el 29 de diciembre de ese año.37 1998-1999 Eddie empezó un feudo con Booker T. El 9 de marzo de 1998 en Nitro, el sobrino de Eddie, Chavo Guerrero perdió ante Booker T en una pelea. Tras la pelea, aplicó un suplex a Chavo.38 La edición de Thunder del 12 de marzo, derrotó a su sobrino Chavo en un combate y le forzó a ser su esclavo.39 En Uncensored 1998, Chavo fue forzado a llevar a hombros a Eddie hasta la entrada al comienzo del combate del pay-per-view dónde Eddie se enfrentaba a Booker T por su Campeonato de la Televisión de la WCW. Eddie perdió el combate tras recibir un Missile Dropkick.40 A pesar del éxito y la popularidad que poseía, Guerrero era uno de los muchos luchadores que estaban frustrados por no tener nunca la oportunidad de ser el evento principal de las superestrellas en la WCW. Estas frustraciones llegaron a un punto crítico cuando Guerrero le solicitó al Presidente de la WCW Eric Bischoff un push a su personaje o le concediera un aumento debido a razones familiares. Bischoff le respondió supuestamente lanzándole su taza de café a Guerrero (sin embargo, en su autobiografía, Guerrero indicó que Bischoff accidentalmente derramó su café en la mesa y ese fue el accidente que ocurrió). El luchador, furioso, demandó a Bischoff pidiéndole que le liberara de su contrato con la WCW en un programa en directo de Nitro. Guerrero entonces abandonó la compañía durante un periodo de meses, furioso con Bischoff por lo que hizo. Sin embargo, Guerrero regresó más tarde a la WCW, llevando a la creencia de que quizás los discursos del furioso Guerrero contra Bischoff fueron un work actual (Guerrero confirmó más tarde que fue un worked shoot). Guerrero más tarde se contradeciría en los DVD de la WWE Monday Night War diciendo que había intentado dejar las diferencias personales a un lado por el bien de la compañía, encontrándose todavía furioso consigo mismo e indignado una vez más porque supuestamente Bischoff continuó negándose a elevar a Guerrero y a otros luchadores en la misma situación que él. Guerrero respondió a las acciones de Bischoff formando el Latino World Order (o LWO), el cual fue tomado del New World Order de Bischoff. El grupo fue una respuesta a las negaciones de Bischoff de ayudar a luchadores latinos del modo que ellos sentían merecer. El grupo eventualmente creció para abarcar a casi todos los luchadores mexicanos que trabajaban en la WCW en aquel entonces. Sin embargo, Guerrero se vio envuelto en un serio accidente de coche en 1999, lo cual acortó el storyline de la LWO. Guerrero sobrevivió al accidente y volvió a la lucha libre en un periodo de meses. Tras su regreso en 1999, Eddie ayudó a crear el grupo The Filthy Animals con Rey Misterio y Konnan (incluyendo después a Juventud Guerrera, Billy Kidman, y Disco Inferno). Cuando Vince Russo fue despedido como booker de la WCW y fue reemplazado por Kevin Sullivan, Guerrero preguntó por él fue liberado de su contrato. Firmó con la World Wrestling Federation (WWF) en 2000 junto con otras estrellas de la WCW como Chris Benoit, Dean Malenko, y Perry Saturn. World Wrestling Federation (2000-2001) Eddie en King of the Ring junto a Chyna como Campeón Europeo. El 31 de enero de 2000, cuatro nuevas caras aparecieron en Monday Night RAW y sorprendieron al mundo del entretenimiento deportivo. Eran los ex luchadores de WCW: Benoit, Malenko, Perry Saturn y Eddie Guerrero - The Radicalz. La facción inmediatamente interfirió en una lucha entre los New Age Outlaws y Al Snow & Steve Blackman, marcando el comienzo de la asombrosa carrera de Guerrero en la WWE. Durante los próximos cinco años, Guerrero sobrepasó muchos obstáculos para llegar al tope. En su primera lucha en la WWE contra los Outlaws, Eddie sufrió de una lesión con un codo dislocado, pero regresó a la acción en poco tiempo. En 3 de abril de 2000 logró su primera gran victoria en la WWE derrotando a Chris Jericho para ganar el Campeonato Europeo. Eddie volvería a ganar ese campeonato en 2001 venciendo a Test en Wrestlemania X-Seven Luego de que los Radicalz fueran por rumbos distintos, Eddie comenzó una relación con Chyna a quien la derrotó en septiembre de 2000 para ganar el Campeonato Intercontinental. Fue despedido en 2001. Circuito independiente (2001-2002) Eddie Guerrero comenzó a trabajar en circuitos independientes después de ser despedido de la WWF. Eddie trabajó en varias promociones independientes. El 23 de febrero de 2002, se enfrentó a Super Crazy en el debut del show de Ring of Honor (conocido como The Era of Honor Begins) para coronar al primer Campeón Intercontinental de la IWA, pero perdió la lucha. El 24 de febrero de 2002, Guerrero debutó en la promoción australiana World Wrestling All-Stars derrotando a Juventud Guerrera y Psicosis ganando el Campeonato Internacional Peso Crucero de la WWA. El 1 de marzo de 2002, Guerrero derrotó a CM Punk y Rey Mysterio ganando el Campeonato Peso Pesado de la IWA Mid-South, pero perdió el campeonato de vuelta frente a Punk sólo un día después. Eddie dejó vacante Campeonato Peso Crucero de la WWA en abril de 2002, después de regresar a la WWF (ahora WWE). World Wrestling Entertainment (2002-2005) 2002 Guerrero en una esquina, uno de sus rasgos característicos. Guerrero regresó a la WWE el 1 de abril de 2002 en RAW, atacando a Rob Van Dam. El 21 de abril, en Backlash, Eddie derrotó a Van Dam ganando el Campeonato Intercontinental.41 Perdió el campeonato en mayo, frente a Van Dam, en una edición de Raw. Guerrero tuvo cortos feudos con Steve Austin y The Rock, de los cuales no obtuvo buenos resultados. El 1 de agosto, Guerrero y Chris Benoit fueron transferidos a la marca SmackDown!. Como Benoit formó una alianza con Kurt Angle, Eddie se unió a su sobrino Chavo, formando el equipo llamado Los Guerreros. Ambos equipos participaron en el torneo para coronar al primer Campeón en Parejas de la WWE, en donde Benoit y Angle derrotaron a Los Guerreros en la semifinal. El torneo fue ganado por el equipo de Angle y Benoit Los Guerreros tuvieron una nueva oportunidad por el Campeonato en Parejas de la WWE frente a los nuevos campeones, Edge y Rey Mysterio. En Survivor Series, Guerrero hizo rendir a Mysterio con el "Lasso From El Paso".42 Con esta victoria, Los Guerreros se transformaron en campeones, un reinado que duró hasta el 3 de febrero de 2003, cuando fueron derrotados por Team Angle. 2003 Los Guerreros participaron en WrestleMania XIX en una lucha por el Campeonato en Parejas de la WWE, frente a los campeones Team Angle y Chris Benoit & Rhyno.43 Finalmente esa lucha la ganó Team Angle. Eddie con el WWE Tag Team Championship. 5 días antes de Judgment Day, Chavo sufrió una lesión, por lo que Eddie debió buscarse una nueva pareja para su combate en el evento, iniciando un Tag Team con Tajiri. En el evento, Eddie y Tajiri derrotaron a Shelton Benjamin y Charlie Haas en un Ladder Match, ganando el Campeonato en Parejas de la WWE.44 Guerrero y Tajiri fueron campeones hasta el 3 de julio, donde perdieron los campeonatos de vuelta con Team Angle. Después de su derrota, Guerrero traicionó a Tajiri, lanzándolo a través del parabrisas de su auto. En julio, Guerrero entró en un torneo para definir a un nuevo Campeón de los Estados Unidos. Eddie logró llegar a la final, en donde se enfrentó a Chris Benoit en Vengeance, el 27 de julio, en donde salió victorioso, ganando el Campeonato de los Estados Unidos.45 En SummerSlam, Guerrero retuvo su campeonato frente a Rhyno, Benoit y Tajiri.46 Eddie se volvió face una vez más, iniciando un feudo con John Cena. Durante un combate entre ambos, Chavo Guerrero hizo su regreso, ayudando a Eddie a ganar el combate. El 16 de septiembre en SmackDown!, Los Guerreros derrotaron a The World's Greatest Tag Team, capturando el Campeonato en Parejas de la WWE. Eddie Guerrero logró poseer el Campeonato de los Estados Unidos y el Campeonato en Parejas de la WWE al mismo tiempo. Guerrero perdió el Campeonato de los Estados Unidos frente a The Big Show en No Mercy.47 Cuatro días después, Los Guerreros perdieron el Campeonato en Parejas de la WWE frente a The Basham Brothers. Cuando Los Guerreros no pudieron re-capturar el campeonato, Chavo traicionó a Eddie, atacándolo después del combate. 2004 En el Royal Rumble, Chavo Guerrero y Eddie se enfrentaron, con una victoria para Eddie. Como la popularidad de Eddie continuó creciendo, comenzó a pelear por el Campeonato de la WWE.48 Durante este periodo, Eddie inició un feudo con Kurt Angle, el que duró cerca de 1 año. Cuando Chris Benoit decidió ir a RAW, después de ganar el Royal Rumble Match, y retar al Campeonato Mundial Peso Pesado de Triple H, Guerrero ocupo el lugar de Chris Benoit en un 15-man battle royal match (tipo Royal Rumble),donde también participaron luchadores como Kurt Angle, John Cena, Big Show, JBL, Hardcore Holly, entre otros. Guerrero ganó la lucha eliminando a Angle y logró un combate por el Campeonato de la WWE frente al entonces campeón Brock Lesnar en No Way Out. Eddie y Benoit en WrestleMania XX. El 15 de febrero, Guerrero ganó el Campeonato de la WWE frente al entonces campeón Brock Lesnar en No Way Out, después de una interferencia de Goldberg.49 Eddie se transformó en el segundo latino en la historia en transformarse Campeón de la WWE (después de Pedro Morales). Eddie fue campeón por cerca de 4 meses, en donde retuvo el campeonato frente a Kurt Angle en WrestleMania XX. Al final de ese evento, Guerrero acudió a celebrar con su amigo Chris Benoit, quien recién había ganado el Campeonato Mundial Peso Pesado.50 Guerrero tuvo combates de baja importancia con luchadores como The Big Show y Rey Mysterio. Eddie se enfrentó a John "Bradshaw" Layfield en Judgment Day, donde se hizo descalificar por golpear a JBL con el campeonato.51 La revancha de JBL fue en The Great American Bash, en un Texas Bullrope Match, en donde JBL derrotó a Eddie, ganando el Campeonato de la WWE. JBL ganó después de que Kurt Angle (quien era el General Manager de SmackDown!) revirtió la decisión después que de aparentemente Eddie había ganado el combate.52 En SummerSlam, Kurt Angle derrotó a Eddie Guerrero.53 Kurt Angle se alió con los luchadores Luther Reigns y Mark Jindrak, para enfrentarse Eddie y Big Show. Esto llevó a un combate de eliminación en Survivor Series, entre el equipo de Eddie (Eddie, Big Show, John Cena y Rob Van Dam) y el equipo de Angle (Angle, Reigns, Jindrak y Carlito). El equipo de Eddie salió victorioso de ese evento.54 En Armageddon, Eddie, junto con Booker T y The Undertaker, fue derrotado por JBL, quien logró retener el Campeonato de la WWE.55 Eddie y Booker T se aliaron por unas semanas, pero no lograron conseguir el Campeonato en Parejas de la WWE, por lo que pronto se separaron. 2005 Eddie y Rey Mysterio en Australia. Guerrero fue uno de los participantes favoritos para ganar el Royal Rumble, entrando como número 1, fue eliminado durante el combate por Edge.56 Eddie compitió en un combate en parejas con Rey Mysterio, enfrentándose a The Basham Brothers en No Way Out, del cual salió victorioso, transformándose en Campeón en Parejas de la WWE por cuarta vez, su último campeonato en la empresa.57 Eddie y Mysterio se enfrentaron en WrestleMania 21, en donde Mysterio salió victorioso.58 La amistad entre Mysterio y Eddie se vio debilitada durante las siguientes semanas, hasta que finalmente se rompió al perder los campeonatos frente a MNM. La semana siguiente a la pérdida del campeonato en parejas, Eddie traicionó a Mysterio, volviéndose heel. El feudo entre ambos los llevó a enfrentarse en Judgment Day,59 Great American Bash60 y SummerSlam,61 con derrotas para Guerrero. Durante este periodo, Eddie dijo ser el "padre de Dominick", el hijo de Mysterio. El feudo entre ambos culminó con un triunfo de Eddie sobre Mysterio en una edición de SmackDown!. Eddie fue nombrado retador N°1 al Campeonato Mundial Peso Pesado, por lo que en No Mercy Eddie se enfrentó a Batista. Durante la lucha, Eddie dudó en usar una silla (volviendose face) para asegurar su victoria, lo que le sirvió a Batista para derrotar a Eddie. Después de la lucha Batista le dijo a Eddie que se había ganado su respeto y le cantó "Cumpleaños Feliz" (esa lucha se realizó el día del cumpleaños de Eddie).62 Guerrero participó en su último combate el 11 de noviembre en SmackDown!, en donde derrotó a Mr. Kennedy.63 Fallecimiento Eddie fue encontrado muerto en el cuarto de baño de una habitación del hotel Marriott en la ciudad de Minneapolis, Minnesota, en Estados Unidos, el 13 de noviembre de 2005. Sus restos fueron sepultados en Phoenix, Arizona, lugar donde pensaba mudarse con su familia para acompañar a su amigo, el retirado luchador "Superstar" Billy Graham. Se presume que Guerrero programó el servicio de despertador del hotel ese día a las siete de la mañana, sin embargo, al no tener respuesta en su habitación, su sobrino Chavo Guerrero, Jr. intentó llamarlo sin lograr este objetivo. Por este motivo, el personal de seguridad del hotel abrió la puerta, encontrando muerto a Guerrero. La WWE lo confirmó en una conferencia de prensa. Para muchos de sus conocidos ya les parecía extraño que antes de su muerte Guerrero le decía prolongadas veces a su esposa que se encontraba mal y se sentía agotado. Después de la autopsia los doctores confirmaron que murió a consecuencia de un ataque y que éste ya sufría problemas cardiacos, lo que provocaba que se cansara por su exigente profesión de luchador. La viuda de Guerrero aclaró en una entrevista del sitio web de la WWE que el forense del condado de Hennepin, le reafirmó el problema del corazón como causante de su muerte. Chavo Guerrero declaró además que Eddie se encontraba entrenando duramente, lo que le hacía estar muy cansado físicamente. Stephanie McMahon, en una conferencia de prensa, declaró que sólo 2 días después de su muerte, Eddie iba a derrotar a Batista y Randy Orton, logrando ganar su primer Campeonato Mundial Peso Pesado. Tributos En los episodios de RAW y Smackdown (14 y 18 de noviembre, respectivamente) fueron dedicados al fallecido luchador. En ellos se realizaron unas luchas en su honor, en las cuales los luchadores no fueron obligados a pelear. Además, todas las superestrellas salieron al área aledaña al ring y guardaron un minuto de silencio, mientras tocaron una campana 10 veces. Luego un video tributo fue emitido, lo que produjo mucha emoción en los luchadores presentes, provocando el llanto desconsolado de algunos luchadores como Chavo Guerrero, Booker T, Sharmell, Shawn Michaels, Kurt Angle, Big Show, Rey Mysterio, Batista, Chris Benoit, y Triple H. Los temas musicales utilizados en los videos fueron "Hurt" de Johnny Cash y "Here Without You" de 3 Doors Down. Otra liga que le rindió homenaje fue la TNA, que le dedicó su PPV Genesis, el cual se realizó la noche en que Eddie falleció. Además, Ring of Honor y New England Championship Wrestling rindieron tributos al fallecido luchador. Guerrero fue inducido en el Salón de la Fama el 1 de abril de 2006 por su sobrino Chavo Guerrero y sus amigos Rey Mysterio y Chris Benoit. Su viuda, Vickie Guerrero, aceptó el honor. Además, Eddie ha sido incluido como leyenda en los dos videojuegos de la WWE posteriores a su muerte. Tras esto, Rey Mysterio empezó a llevar unos brazaletes negros en los que ponía "EG", símbolo de luto. Además, le dedicó su victoria en el Royal Rumble, entrando con su coche al ring. Finalmente, varios luchadores (Rey Mysterio, Chavo Guerrero, Christian Cage y AJ Styles) comenzaron a utilizar la Frog Splash como movimiento especial, en tributo a Eddie. Además, Mysterio, Chavo y Chris Benoit acostumbraron a utilizar también el movimiento Three Amigos, también como tributo. En lucha Eddie Guerrero aplicando su famosa Frog Splash. Movimientos finales Lasso From El Paso (Elevated cloverleaf con una rodilla en la espalda del oponente) Frog splash1 - 1996-2005 ; usado en tributo a Art Barr Black Tiger Bomb (Sitout crucifix powerbomb, a veces desde una posición elevada) - WCW Kneeling belly to belly piledriver - WCW Movimientos de firma Three Amigos (Triple vertical suplex) Hilo (Slingshot somersault senton) Diving senton - WCW Dropkick, a veces desde una posición elevada Varios tipos de suplex: German Super Vertical European uppercut Gory special Tornado DDT Tilt-a-whril backbreaker Spinning crucifix neckbreaker slam - 2000-2001 Varios tipos de hurricanrana: Standing Diving Springboard Camel clutch Seated chinlock Figure four leglock Sunset flip powerbomb Monkey flip Plancha STF Managers Chyna Apodos Latino Heat Campeonatos y logros Eddie junto a Rey Mysterio con el Campeonato por Parejas. Asistencia Asesoría y Administración AAA World Tag Team Championship (1 vez) - con "Love Machine" Art Barr64 AAA Hall of Fame (2008) Extreme Championship Wrestling ECW World Television Championship (2 veces)65 Independent Wrestling Association: Mid-South IWA Mid-South Heavyweight Championship (1 vez) Latin American Wrestling Association LAWA Heavyweight Championship (1 vez) New Japan Pro Wrestling NJPW Junior Heavyweight Super Grade Tag League Championship (1 vez) - con The Great Sasuke Pro Wrestling Federation PWF World Tag Team Championship (1 vez) - con Héctor Guerrero World Championship Wrestling WCW United States Heavyweight Championship (1 vez)66 WCW Cruiserweight Championship (2 veces)67 68 World Wrestling All-Stars WWA International Cruiserweight Championship (1 vez)69 World Wrestling Association WWA World Trios Championship (1 vez) - con Chavo Guerrero y Mando Guerrero WWA World Welterweight Championship (1 vez) World Wrestling Federation/Entertainment WWE Championship (1 vez)70 WWF Intercontinental Championship (2 veces)71 72 WWE United States Championship (1 vez)73 WWF European Championship (2 veces)74 75 WWE Tag Team Championship (4 veces) - con Chavo Guerrero (2),76 77 Tajiri (1)78 y Rey Mysterio (1)79 Triple Crown Championship (décimosegundo) Grand Slam Championship (sexto) Hall of Fame (2006) Pro Wrestling Illustrated PWI Regreso del año - 199980 PWI Luchador más inspirador - 200281 PWI Luchador más inspirador - 200481 PWI Premio Stanley Weston - 200582 Situado en el N°141 en los PWI 500 del 199483 Situado en el N°17 en los PWI 500 del 199584 Situado en el N°29 en los PWI 500 del 199685 Situado en el N°24 en los PWI 500 del 199786 Situado en el N°28 en los PWI 500 del 199887 Situado en el N°20 en los PWI 500 del 200088 Situado en el N°50 en los PWI 500 del 200189 Situado en el N°5 en los PWI 500 del 200290 Situado en el N°9 en los PWI 500 del 200391 Situado en el N°2 en los PWI 500 del 200492 Situado en el N°15 en los PWI 500 del 200593 Situado en el N°81 dentro de los mejores 500 luchadores de la historia - PWI Years, 2003 Situado en el N°18 dentro de los mejores 100 equipos de la historia - con Art Barr; PWI Years, 2003. Wrestling Observer Newsletter Feudo del año - 1994, con Art Barr vs. El Hijo del Santo y Octagón Feudo del año - 1995, vs. Dean Malenko Equipo del año - 1994, con Art Barr Equipo del año - 2002, con Chavo Guerrero Mejor en entrevistas - 2005 Luchador más carismático - 2004 Luchador más carismático - 2005 Salón de la Fama - inducido el 2006 Wrestling Oberver Newsletter Situado en en Nº14 del WON Luchador de la década (2000–2009) Situado en en Nº8 del WON Luchador más destacado de la década (2000–2009)96 Situado en en Nº8 del WON Mejor pareja de la década (2000–2009), con Chavo Guerrero Situado en en Nº13 del WON Mejor en entrevistas de la década (2000–2009) Situado en en Nº4 del WON Luchador más carismático de la década (2000–2009) Recomienda el post

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Silencio, deja que con un beso descubra tus secretos, que nuestras miradas sean un placer sin límite y, que ese silencio, sea nuestro cómplice de amor y deseo... Dame la mano y entrégame tu placer... despacio, siempre despacio, para que un instante sea mi vida, y mi vida sea mi regalo por tu amor. No soy, sino parte de ti, sin sentido y sin razón sin ti... dependiendo de tu aliento y de tus susurros, nada soy sin ti, porque nada hay sin ti... Antes de que tu boca pronuncie un deseo de amor, antes de que mis manos recorran tu cielo y de que tu ternura acabe con mi voluntad, antes ni siquiera de rozarte, ya eres todo mi placer... Baila, a través de mis cariños, del querer intenso y los sueños tardíos, danza conmigo, juntos en esto que se llama pasión y sabe a amor. Te acaricio con sonrisas y te miro con ternuras, quiero conquistar pasiones y corazones... pero me conformo con amarte. Recorro lenta tu piel de deseos, muriendo por llegar a tus labios, , llega el ruido de los besos y la paz de la pasión, no es un sueño, sigues estando ahí para amarte No tengo derecho a amarte, aunque te ame, no puedo quererte, aunque te quiera, ni puedo hablarte... porque ni me conoces aunque muera por ti. No es una locura. sólo es algo que se llama querer y te pertenece, es un sentimiento que me domina y que lleva tu nombre junto al del amor. Dime qué has hecho conmigo, que no respiro nada que no sea tu aire ni siento nada que no te pertenezca, dime por qué me enamoraste y me dejaste sin más razón que tu amor. Tendría que cerrar los ojos, tendría que quedarme ciego y no recordar más que la imagen de tu ternura, debería guardar toda tu belleza en un pensamiento y no volver a ver más que tu luz, la que me enamoró. Te amé incluso antes de que nacieras, sin conocerte pero sintiéndote, sin mirarte pero conociéndote, te amé porque supe que en algún lugar existías, y ahora además de amarte, puedo adorarte. i recordara la felicidad te recordaría a ti, si pensara en nombres de alegrías sería el tuyo el elegido, y si tuviera que amar a una persona, te amaría a ti como ya te amo. Desde ahora juro servirte, adorarte y hacerte feliz, desde ahora te amo y amarte será mi vida. Nací para adorarte, te adoré, me prometí amarte, te amé, juré no separarme de ti, y nunca te dejaré. Porque te amo y ese es mi juramento. Mi forma de amarte, mi manera de mirarte, mi forma de amarte, mi manera de decirte que eres mi vida... mi felicidad de amarte. En lo profundo de ti y de mi, disfrutando del silencio de besos y pasiones, en la paz de ti, en mi amor por ti... en ti. No despertaré de ti, tu amor será mi sueño y tú mi refugio: no despertaré de ti para siempre soñar contigo. Y si no existes y sólo eres un pensamiento, si nunca te conocí y no me llené de ti.. si nunca fui feliz por no tenerte. De piel suave y boca de ternura, de ojos que sueñan y voz que acaricia, de corazón de fuego y alma de sueño: tú. Vi a la ternura pasar, y con ella la belleza, y el viento de tu dulzura acompañaba tus segundos, y el cielo admiraba tu bondad... en ese momento supe que te amaba. Tu fuego de caricias mata mi soledad de ti, mi tristeza desaparece cuando tu mirada me acompaña, y tu música suena. es amor. Abrazarte es conocer el hechizo de ti, llamar por su nombre a la alegría y sonreír a la pasión, amarte es sentirte y ser tuyo, amarte es ser feliz. Me encantas, te miro, me fascinas, te sonrío, me enamoras, te quiero, me apasionas, te amo, me haces feliz: te doy mi vida. No puedo mirar tus ojos sin sentirte, sin llorar de emoción por tenerte, sin regalarte mis lágrimas por existir. No puedo dejar de mirarte, porque mirarte es pertenecerte y amarte. Te pensaré en cada instante, diré que me quieres, soñaré con tenerte, y prometeré al cielo amarte, incluso aunque no me veas ni me quieras. Te vi y se paró el mundo, mi corazón comenzó a pertenecerte y mi menté me ordenó amarte, y yo obedecí, porque ya te amaba. Si pudiera decirte en una palabra lo que siento, si supiera mirarte y contarte en silencio mis sentimientos... si supiera enamorarte. No se quererte, no se comprenderte, no se esperarte, no se amarte, aunque te ame y quiera quererte, comprenderte y esperarte, solo se que intentare hacerte feliz. Veo en tus ojos una luz que me lleva a perderme en tu ternura mas dulce, veo en ti ese amor que anhelo... veo en nosotros la felicidad. Tengo una niña vestida de ternura, una princesa llena de dulzura, una mujer que me hace feliz, una persona que me ilusiona y a quien amar. Ayer soñé que tu estarías conmigo para hacerme feliz, que serias mía y yo tuyo eternamente, ayer soñé con besarte y llenarte de pasión, ayer soñé con ser tu amor. Oyendo las palabras de amor que salen de tu ternura, sintiendo las caricias que regalan tus manos generosas, amándote como nadie te amo jamás...así seré feliz. Esperaré, esperare por ti, aguantare las ansias de ti, pensare que un dia serás mía, soñare con que un dia cogeremos la vida con una caricia de felicidad. Ayer sentí que el cielo eras tu, que mi vida solo pasa por ti, que mis labios necesitan besarte, que mis manos pertenecen a tu piel, que mis ojos solo pueden mirarte a ti, que mi sonrisa es tuya...que mi corazón solo puede enamorarse de ti. Un sueño con tu presencia, una espera lenta de tu amor, un susurro silencioso que dice quiéreme, una caricia dada por tus manos..tú y yo. Tu faz fresca como el rocío maravilloso, tus manos acariciando mi piel sintiendo el despertar de la felicidad, tus ojos fijos en los míos amándonos hasta el fin. Me quiero dejar arrastrar por el baile de nuestra felicidad, quiero poder decirte un te amo al despertar a tu lado cada mañana, y quiero servirte hasta morir amor mio. Deseo sentir tu calor, disfrutar de tus labios y de tu sonrisa de amor, bajar por tu cuerpo de ternura, disfrutar de tus tesoros de mujer, sentir nuestro placer y amarte hasta el fin. Veo a través de tus ojos emocionados la alegría de nuestro amor, siento a través de tu piel la pasión de las caricias, beso con tus labios nuestro gozo... Eres mi ángel tierno, mi corazón recompuesto, mi alma dulce, mis caricias bellas, mi camino de felicidad, mi refugio permanente, mi lado bueno, mi escondite perfecto, mi meta soñada, mi mujer amable...así eres ti. En la inmensidad de ti, surcando las sensaciones de tu deseo, en tu placer, mirando tus ojos de gozo, en la soledad de tu belleza, contemplando tu hermosura, en ti, llegando a ti. Deseo tocar tu piel, recorrerla con mis labios llenos de deseo hacia ti, rodearte de caricias dulcemente, alcanzar el centro de tu pasión... pídeme que te ame. Susurros en el silencio de nuestro amor, mis manos tocan tu piel que es mi piel, las lagrimas salen de mis ojos que ven con los tuyos...mi deseo me lleva a ti. Me gustaría tocar de nuevo tu cuerpo de deseo, recorrer dulcemente cada rincón de tu piel, sentirnos con el calor del amor, acompañarte en tu fuerza del gozo. Quiero quererte y solo puedo amarte, quiero olvidarte pero vives en mi mente, quiero no oírte pero gritas en mi corazón.. quiero alejarme pero estas en mi. Tocar tu cuerpo sugerente con mis manos llenas de deseo hacia ti, sentir tus encantos entregados a mi placer, poder entregarte mi ser para tu disfrute... amarte con pasión. Cantando con las suaves melodías de tu cuerpo, sintiendo tu piel en ebullición con el calor de nuestro fuego, besándonos hasta morir de placer, mátame o ámame... Deseo sentir tu cuello con mis manos, recorrer tu piel desnuda, llegar con mis labios al infinito de tu pasión, gozar del movimiento de tu gozo, maravillarme con la armonía de tu belleza desnuda, llegar a ti, ... llegar al placer. Cielo y tierra se reúnen para contemplar tu belleza, el mar se abre para ser merecedor de tocar tu maravillosa piel, el sol huye al irradiar menos luz que tus ojos. En ese cielo donde tu estas, en aquella noche sin luna que te bese, en nuestros sentimientos que solo miran la felicidad, en la hermosura de tu cuerpo, en la ternura de tu piel, en tus ojos de dulzura, allí miro tu amor. Mis manos juegan con tu cuerpo de deseo intentando encontrar el centro de tu dulzura mientras calmas de deseo tu pasión, mientras gozas con el instinto de nuestro amor, mientras buscamos juntos la suma de nuestro placer. Soñaré que tú existes, que calmas mis ansias por ti en cada rincón de mi, soñaré que me amas y estás ahí. A veces te añoro, otras te adoro, las demás te necesito, pero siempre te amo, porque siempre estás en mí. Sentí que llegabas, que el mundo se hacía tu cuerpo, que mi vida era tu vida y que jamás me separaría de ti. Te busco, en sueños te encuentro, despierto te añoro, dormido te beso, en vida te deseo, y siempre te amo. En este instante en el que tu boca es mi objetivo y tus besos son mi alimento, en este instante en el que te amo, juro que nunca me separaré de ti. Inquieto, deseándote, sabiendo que existes pero sin alcanzarte, bella en pensamiento pero lejos de mi vida.. y sin embargo te siento. Si te vas y dejas tu amor olvidado, si me abandonas y nos entregamos a la tristeza, si me dejas y mi mundo se va contigo. Dos, somos dos, luchando por ser uno, y siendo uno cuando nos amamos: uno para amarnos y dos para darnos todo. Te quiero, no puedo decirte más, sólo mirarte, besaste, y adorarte. Pero no quererte más. Corro hacia ti, pero no llego, porque tu huyes, y en tu huida yo muero. Detente, para que pueda amarte y darte mi vida, déjame quererte. Tu mirada es silencio de belleza, es surcar la alegría en un instante, es no saber más que amarte y desearte. Me gustaría ser tu piel para sentir lo que sientes, y ser tu alma, para saborear tu ternura, pero prefiero ser yo, así puedo amarte. Abrázame ahora, hazme sentir tu cuerpo en este instante, porque necesito tu calor, y el refugio de tu ternura. Te necesito. Te representaría cánticos, te recitaría poemas, te escribiría cartas de amor, pero prefiero decirte dos palabras: te quiero. Un fuego de amor que paraliza mis sentidos, que me impide más que amarte, un fuego de sentirte, que me hace pertenecerte. Tu mano sobre mi mano, mi mirada en tus ojos, mi boca en tu besos, mi alma en tu ternura... mi amor para ti. Posando mis labios tiernamente sobre tu piel, recorriendo dulcemente tu calor, sintiendo poco a poco la fuerza salvaje de tu pasión, enamorados de nuestros cuerpos. Sentir tus labios en medio de la soledad, de tu soledad tan dichosa, de tu mirada enamorada, de tus caricias llenas de ternura, de tu mundo inmóvil por amor, de tu ternura generosa, de tu dulce despertar... ámame. Sentimientos suaves de armonía me conducen a ti, tu majestuoso movimiento de princesa de coral hechiza mis sentidos, la luz de tu belleza paraliza mis actos... Recogido en tu regazo, inmovilizado por tu dulzura, soñando con no despertar de tu sueño, imaginando mi vida contigo...refugiado en ti. Recomienda el post

CELOS Al hablar de los celos es necesario hablar de la pareja, ya que en pareja es donde se presenta el problema de los celos con mayor fuerza. También existen los celos entre amigos, familiares y conocidos, solo que para este artículo hablaremos de los celos en la pareja, ya sea que vivan o no juntos. Cuando las parejas se forman, esperan satisfacer una serie de necesidades emocionales para su desarrollo personal y social. Sin bien todos esperamos satisfacer este tipo de necesidades a través de una pareja, esto no siempre es conciente y mucho menos se lo expresamos a nuestra pareja. Por lo general existe la “fantasía” de que si conocemos a nuestra pareja, pero en la realidad poco tratamos temas como: quienes somos y que cosas nos gustan; que buscamos en la vida; de donde venimos; como son y han sido nuestras experiencias de vida; como han sido nuestras experiencias sexuales y sentimentales con otras personas. El resultado es que muy pocas personas se conocen a si mismas y por lo tanto es muy difícil encontrar parejas que realmente se conocen. Y a que abrirse con una persona con quien uno esta ligado no siempre es una tarea fácil. Al inicio de cualquier relación de pareja, se define (conciente o inconscientemente) el mantener un compromiso de amor, respeto, permanencia, fidelidad, sexualidad, convivencia, conveniencia, así como otros aspectos que pueden ser los causantes de establecer una relación de pareja. Lo cual rompe con la creencia mas difundida, de que la pareja se une solo por amor y para formar una familia. Muchas de estas referencias están marcadas por el tipo de sociedad y familia de la que provenimos. Esto es, existe una gran variedad de conceptos y valores que no siempre son iguales para todas las personas, ya que en su educación cada quien fue tomando los principios y valores que mas han sido útiles para el desarrollo propio. Lo complicado empieza cuando intentamos compartir estos factores con los de otras personas y consideramos, conciente o inconscientemente, que tenemos la razón y la verdad de nuestro lado y es fácil dejar de pensar que la otra persona tiene sus propios valores, principios de vida, costumbres y hasta sus propias manías. Entre estos valores y principios destaca para el tema de los celos por la exclusividad sexual; ya que en una gran mayoría de los casos en que la pareja tiene problemas con los celos, se ve implicada de manera real o producto de la ficción la sexualidad. En toda relación existen problemas por la lucha por poder y el status, vicios en la comunicación, mal manejo de los celos, pérdida de la intimidad, presencia de los hijos, así como la aburrición o costumbrismo por el paso del tiempo, entre otros. Aspectos que provocan desajustes emocionales, que generan sentimientos de insatisfacción, apatía sexual, falta de interés por la pareja, y otros que se presentan asociados a la vida en común, lo cual no necesariamente quiere decir que hay que vivir juntos para tener un interés común en la vida, muchas parejas de novios ya tienen intereses comunes para el futuro por ejemplo y también presentan síntomas de desgaste emocional. Hasta ahora hemos visto los problemas comunes a toda pareja, lo realmente difícil es cuando aparece una tercera persona que satisfaga o que aparentemente satisfaga las necesidades no cubiertas o vacíos que ha dejado la pareja. En el momento en que se vuelve evidente la existencia de otra persona de importancia afectiva o sexual para uno de los miembros de la pareja, empieza el peregrinar por el mundo de los celos. Tradicionalmente, se daba una mayor carga al hombre para ser infiel, producto del machismo. Actualmente sabemos que tanto hombres como mujeres fácilmente llegan a la infidelidad, parece que hoy es fácil establecer relaciones paralelas con amigos (as), con compañeros (as) de trabajo, vecinos (as), compañeros (as) de gimnasio, etc. Casi siempre es alguien muy cercano al circulo social de cada persona; la infidelidad es considerada como la salida fácil y representa una “aparente” solución de los conflictos de la pareja. El problema se agudiza por que al formarse una pareja se espera conciente o inconscientemente, que la pareja forme una relación estable y en cierto modo exclusiva, sobre todo en lo sexual y lo amoroso. Al romperse la visión interna de la fidelidad, la pareja entra en un bache emocional del cual es difícil salir. En estos momentos el efecto de los celos generalmente se agudiza. La persona que se asume como engañada, reacciona de muy diversas maneras, desde la depresión, hasta la violencia física o emocional contra la pareja. El vivir en pareja con una persona que padece de celos, se convierte en una situación muy errática, ya que por un lado se considera a la persona infiel como hipócrita, mentirosa, falsa, egoísta, deshonesta, cobarde, cínica, in moral, despreciable, desagradable y prepotente, etc.. El problema más agudo de los celos es que fácilmente se mezclan con la violencia física y/o verbal y los daños emocionales que esto causa pocas veces son tratados. La persona encelada, se siente con el derecho de recibir explicaciones y de conocer hasta el más mínimo detalle de la persona que aparentemente ofende con su comportamiento o actitudes. Lo que no se percata la pareja es que se encuentran en un problema que se puede solucionar, hasta la separación puede ser una forma de solución. Lo importante es reconocer los síntomas de las celos y así poder recurrir a tiempo con un orientador especialista.

Independientemente del estilo de dieta que se elija, es importante tomárselo con calma. He aquí veinte consejos fundamentales para que toda dieta consiga su objetivo. Además hay que acompañar esto con el ejercicio físico para quemar calorías. En caso contrario los kilos perdidos se recuperan pronto. Las dietas, por lo general, sólo eliminan más líquido del organismo que grasas. Por ello es conveniente cambiar de hábitos alimenticios para asegurarse una vida más sana. Existen multitud de regímenes adelgazantes pero todos ellos necesitan una base para llegar a buen puerto. He aquí veinte consejos fundamentales para que toda dieta consiga su objetivo. Consejos 1. La dieta debe ser variada. No hay que olvidar ningún grupo de alimentos. La alimentación ha de ser equilibrada. La regla consiste en no abusar de la cantidad de alimentos hipercalóricos e insanos. 2. El régimen ha de ser suave. Las dietas rápidas que prometen la pérdida de muchos kilos a la semana, a la larga producen problemas de salud y se recuperan los kilos perdidos. Lo más saludable es perder entre medio y un kilo semanal. 3. Repartir las comidas en cinco tomas diarias. No hay que saltarse una comida importante. Dos deben ser comidas consistentes y las otras tres más ligeras. 4. El desayuno ha de ser fuerte. El mejor desayuno aporta entre un 20 y un 25% del aporte calórico diario. 5. Hay que cenar pronto. Al menos dos horas antes de acostarse. Por la noche el metabolismo se ralentiza y los alimentos se acumulan como grasas más fácilmente. 6. El agua es fundamental. Hay que beber mucho, unos dos litros diarios. El agua mantiene la línea porque no tiene calorías. 7. Cocinar lo justo. Esto es muy importante. Se deben pesar las raciones. Las sobras son una tentación peligrosa. 8. La sal debe desaparecer. Basta con un poco. Comiendo los mismos alimentos sin sal se pierde peso y se gana en salud. Sin cambiar de alimentación se pierde volumen. 9. Usar aceite de oliva en las comidas. Una cucharada al día no aporta muchas calorías y ayuda a mantenerse sano por sus ácidos grasos monoinsaturados. 10. Las cantidades de comida ingeridas han de ser menores. Para perder peso se debe reducir el número de calorías diarias. 11. Las grasas son enemigos de la dieta. Aportan demasiadas calorías. Por ello se recomienda cocinar al vapor, a la plancha y utilizar el microondas. La cocina natural además es más sana y mantiene mejor las vitaminas y minerales de los alimentos. 12. La comida es un placer. Hay que disfrutar comiendo. La dieta no debe ser una tortura. Por ello es positivo variar los menús. Una dieta que hace sufrir no es una buena dieta. 13. No obsesionarse con la báscula. Hay que pesarse una vez semanalmente sin ropa y en ayunas. Perder peso es un logro progresivo. 14. No picar entre horas. Hacerlo entre las comidas lo único que consigue es almacenar grasas y tira por tierra todos los esfuerzos por cumplir la dieta. Si no se puede evitarlo, lo mejor es comer trocitos de fruta, yogures descremados..., que calman el hambre sin consumir calorías. 15. Limitar el consumo de alcohol. Los licores tienen bastantes calorías. Hay que evitar su ingestión, sobre todo después de comer. 16. Masticar los alimentos tranquilamente. Comer despacio hace que se saboree mejor la comida y además consigue que se coma menos. El cuerpo reacciona con señales de saciedad a los veinte minutos de comenzar a comer. Así, se ingiere sólo lo necesario. 17. El deporte es fundamental. El ejercicio físico siempre elimina grasas y quema calorías. Además tonifica el organismo. Es una garantía de salud. 18. Hay que analizar las sensaciones. A veces se come por encontrarse deprimido, agobiado... La comida se suele convertir en un sustituto emocional y se come sin hambre. 19. Adelgazar, ¿por qué? Por decisión propia. La decisión de perder peso es una elección personal e intransferible. 20. El consejo de un especialista en nutrición ayuda a marcarse objetivos realistas. Además seguirá la evolución de la dieta. Lo que se debe saber Las personas que quieren adelgazar tienen claro que hay algunos alimentos prohibidos: el pan, la pasta, los cereales y las legumbres. Sin embargo, la literatura científica actual desmiente esta creencia. Según los estudios, los carbohidratos sacian más e incrementan el gasto calórico. Es hora de comer pan. Un grupo de expertos del departamento de Nutrición de la Facultad de Farmacia de la Universidad Complutense de Madrid realizaron en el año 98 sendos estudios sobre el consumo de hidratos de carbono y la obesidad. Poca grasa Sus conclusiones demuestran que la dieta más eficaz para perder peso es la pobre en grasa y rica en hidratos de carbono. Mejor incluso que las que aconsejan disminuir la ingestión de calorías o grasa, únicamente. Al parecer, éstos trabajos demostraron que las personas obesas tienden a consumir más grasa y menos hidratos de carbono. Parte de este comportamiento se basa en que las personas con sobrepeso muestran una apetencia natural por la grasa que, en ocasiones, puede deberse a costumbres familiares, aunque también existe un condicionante genético. Para comprobar que la dieta es efectiva y que realmente lo que se está perdiendo no son sólo líquidos sino grasa, se puede utiliza un medidor de grasa corporal. Las virtudes de los carbohidratos Las dietas ricas en carbohidratos (frutas, verduras, pasta, arroz, cereales, legumbres, hortalizas) tienen más agua y más fibra. Además poseen menos densidad energética que las ricas en grasa. Por eso, hay que consumir una gran cantidad de alimentos para conseguir un cierto nivel de energía. Estas además tienen más potencial para provocar sensación de saciedad. Por otra parte, está demostrado que incrementan el gasto calórico. Además, a favor de los carbohidratos está el hecho de que son relativamente ineficaces como sustrato para transformarse en grasa en el organismo. Para conseguir este fin se necesita utilizar el 23% de las calorías ingeridas, mientras que las grasas solo necesitan utilizar el 3% de la energía ingerida para ser almacenadas. La mejor aliada, la paciencia Independientemente del estilo de dieta que se elija, es importante tomárselo con calma. Especialmente en el caso de las personas que sufren de sobrepeso, lo ideal es perder una proporción de 20 kilos en un año. La dieta de la Pirámide Invertida es otro remedio universal. Hay que comer mucho más en el desayuno, con la salvedad de que éste debe tomarse, a más tardar, media hora después de levantarse. Después le seguirá una comida con tres platos: ensalada, verdura y carne o pescado a la plancha. También es necesario saber tratar los desmoralizantes bloqueos que tienen lugar en todas las dietas. El ejercicio es un importante aliado en estos casos. Caminar una hora diaria o hacer una hora de natación, aerobic o footing cada dos días puede ser muy efectivo. Realizar dietas puente, mucho menos estrictas, cada cierto número de semanas aportará un grado de felicidad. Efecto Rebote Lo fundamental, sin embargo, es recordar que si se come muy poco el metabolismo basal baja a unos mínimos. Esto provoca que, a poco que esa persona se vuelva a pasar en la dieta, recuperará rápidamente su peso anterior. Para conseguir la imagen deseada hay que marcarse metas fáciles de alcanzar. Es necesario aclarar también los motivos por los que una persona quiere adelgazar y cuántos kilos le sobran. El especialista en nutrición debe tomar partido sobre la forma de llevarla a cabo para determinar si hay alguna causa por la que una persona determinada aumenta de peso y si existen patología o contraindicación alguna.