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En esta Información descubrirás la importancia de trabajar y entrenar de forma equilibrada ambas partes del cerebro, no sólo tu lado dominante, para desarrollar al máximo las posibilidades de tu cerebro, mejorar tu memoria y acelerar el aprendizaje. Suele despertar un especial interés entre algunas personas (y también entre algunos terapeutas) clasificarse o definirse en función de su parte del cerebro dominante: La parte izquierda, la lógica y Analítica. La parte derecha, la artística o Creativa. Lo primero que me gustaría puntualizar es que esta clasificación no es tan sencilla de hacer, en la mayoría de las personas es mucho más complejo de lo que parece responder a la pregunta de cuál es su parte del cerebro dominante. Pero además de no ser tan fácil como parece, esta clasificación no es la más adecuada para potenciar la capacidad de nuestro cerebro y desarrollar sus potencialidades. Es una forma de etiquetarse y encasillarse, y como cualquier forma de encasillamiento, es una forma de ponerte límites. Nuestros propios pensamientos ponen límite a nuestro cerebro y a nuestras capacidades mentales, y de lo que se trata precisamente es de expandir estas capacidades, de desarrollarlas en diferentes vías y direcciones. Por ejemplo, si tu eres una persona muy metódica en tu trabajo, eso no significa que siempre tengas que tener un pensamiento analítico y no puedas ser creativo. Pero si lo piensas, te estás limitando a ti mismo y al final, tu pensamiento se convierte en una realidad y no puedes expandir tus habilidades a otros campos. Lo mismo podría ocurrir al revés, el hecho de que seas una persona muy creativa, no implica quie no puedas manejar cuentas y números complicados de forma muy eficiente. Ambas partes de tu cerebro (El hemisferio derecho y el hemisferio izquierdo) son igualmente capaces de procesar la información, la única diferencia es la forma, el modo en que lo hacen: El hemisferio izquierdo Procesa la información de forma lineal. Toma la información, la alinea y le da una secuencia lógica para llegar a una conclusión. A las personas con dominancia del hemisferio izquierdo les gusta hacer listas. Les encanta planificar tareas y horarios y marcarlas cada día como completadas. Se ocupan de la realidad más fácilmente y se adaptan a diferentes situaciones con más facilidad. El hemisferio derecho Procesa la información de forma aleatoria. Las personas con predominancia de este lado, pasan de un elemento a otro, saltan de un tema a otro, adoptan más de un enfoque. Las personas con predominancia de este hemisferio tienen más dificultades lingüísticas y matemáticas, necesitan ver y tocar los objetos. No se adaptan con facilidad al medio, más bien buscan intervenir sobre él, modificarlo. Todos y cada uno de nosotros usamos preferentemente nuestro lado dominante para procesar la información, pero podemos desarrollar nuestra inteligencia, potenciando nuestra memoria y acelerando el aprendizaje si aprendemos a usar ambas partes de forma equilibrada y entrenamos ambas de forma frecuente y contante. El primer paso es dejar de encasillarse en una forma de pensar, de procesar la información, de analizar las cosas. Permítete expandir tu campo mental. Y en segundo lugar, entrena ambas partes del cerebro, combina ejercicios de lógica, de matemáticas, pensamiento abstracto, con ejercicios y actividades que impliquen la creatividad y el desarrollo del pensamiento aleatorio. Trabajar tu parte del cerebro no dominante va a requirir más esfuerzo, y sobre todo práctica. Pero si lo haces, y eres una persona de pensamiento analítico podrás aprender a procesar la información y a pensar de forma creativa y aleatoria. Y al revés. Si eres una persona de inteligencia artística puedes desarrolalr tus habilidades linguísticas y matemáticas y tu pensamiento lógico-analítico. No es una casualidad que todos los desayunos incluyan leche: tomar cada día un vaso de esta bebida o consumir productos lácteos con frecuencia podría ayudarte a mantener un cerebro saludable y ágil. ¿Tú ya tomaste leche? Al igual que otros carbohidratos, liberan un aminoácido, denimonado L- Triptófano, que es absorbido por el cerebro para producir serotonina, un neurotransmisor que promueve la relajación y ayuda a inducir el sueño, Además de los carbohidratos y las proteínas, el tercer grupo alimenticio que favorece las funciones del cerebro son, ¡las grasas! Pero claro, para beneficiarse, es importante que elijas “grasas saludables”. Un buen ejemplo es el aceite de oliva. También el aceite de pescado. Ejercicios para Agilizar tu Memoria Antes de conocer las técnicas para ejercitar la memoria es importante conocer algunas de las causas principales que afectan la memoria: La falta de atención, concentración e interés. La poca o mala comprensión de lo que se lee ó estudia. La mala costumbre de no hacer repasos ó de hacerlos demasiado tarde y cuando ya se ha acumulado demasiada información. Leer de forma pasiva y superficial, sin tomar notas ni reflexionar acerca de lo leído. No tener la costumbre de hacer resúmenes, esquemas ó subrayados al momento de leer o estudiar. 1.- YO TENGO BUENA MEMORIA, repítelo una y otra vez. Si tu piensas que tienes una mala memoria, tu mente hará todo lo posible para comprobar que estás en lo correcto, ya que la negación a ello bloquea instantáneamente tu cerebro y no podrás recordar lo que quieres. 2.- El lugar donde estudias, lees o trabajas, tiene que tener orden, buena luz, y estar alejado de distracciones. 3.- Haz ejercicio, ya que ejercitando tu cuerpo oxigenas las células del cerebro. 4.- Si te gusta la música, ¡adelante! Está comprobado que la música (en especial la clásica) es un medio para mejorar y mantener las funciones cerebrales. La música estimula las células del cerebro y esto te beneficia para la concertación mental, la memoria y el desarrollo visual y auditivo. Además de que produce un efecto profundo sobre tu estado de ánimo. 5.- Cuando no puedas recordar dónde dejaste algún objeto, por ejemplo.... las llaves de coche o tu cartera, el estrés bloqueará automáticamente tu memoria. Para estos casos lo mejor es relajarte, cierra un momento los ojos, respira profundamente y exhala lentamente; ahora, vas a reconstruir todo lo que has hecho anteriormente, lo que hiciste hace 5 minutos, y así sucesivamente retrocede, hasta que ubiques el objeto perdido. 6.- Comprender lo que estás leyendo, te facilita el proceso de memorización. 7.- Cuando estés leyendo o estudiando, procura pensar con imágenes, ya que la imaginación y el pensamiento están unidos, con esta técnica te permitirá recordar sucesos o episodios de un determinado tema. Para que puedas lograr esto hay dos recomendaciones: Exagera determinados rasgos, como si fuera una caricatura. Dale movimiento a tus imágenes como si fueran una película. 8.- Haz varias pausas mientras lees o estudias para recordar lo que vas aprendiendo. Muchas personas utilizan este momento para escribir dos o tres palabras en una tarjeta, también elaboran algún esquema o hacen un pequeño resumen. 9.- Normalmente cuando leemos o repasamos algo justo antes de dormir, lo recordamos bastante bien a la mañana siguiente, ya que durante el sueño no hay interferencias. Esta técnica le funciona muy bien a muchas personas. 10.- Utiliza Las reglas mnemotécnicas o trucos para recordar: Las reglas mnemotécnicas son un conjunto de trucos, casi siempre lingüísticos, para facilitar la memorización. Se basan en recordar mejor aquello que te es conocido o aquello que tu mismo hayas creado. El cerebro humano va generando nuevas redes sinápticas constantemente, y tal como un músculo puede tonificarse o desgastarse. Así como vamos a un gimnasio para mantener nuestro cuerpo saludable, podemos ejercitar nuestro cerebro para mantenernos rápidos, inteligentes y relajados.