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El deseo, la erección y la lubricación vaginal, son los tres factores principales para la llegada al orgasmo en la mujer. En esta nota, la descripción de cada uno de ellos, así como las soluciones para cualquier problema que se pueda presentar. Los problemas sexuales de las mujeres son algo más difíciles de entender que el de los hombres. La principal dificultad señalada por los hombres, es el hecho de no poder conseguir o mantener una erección; pero una vez que se produce la erección, el orgasmo suele surgir sin mayores dificultades. En cambio, en las mujeres, hay tres etapas que se deben ser completadas antes de poder llegar al orgasmo: deseo (o libido), excitación (o erección) y humedad (lubricación) de los órganos genitales. Consideraremos cada uno de estos aspecto punto por punto. Hasta dos tercios de las mujeres en pareja no ha podido lograr excitarse o llegar a un orgasmo, por lo menos en alguna ocasión. Las mujeres pueden tener estos problemas en cualquier momento de su vida sexual, aunque los señalan con menor frecuencia a medida que envejecen, justo al revés de lo que sucede con los hombres. Deseo Un reciente estudio realizado en los Estados Unidos demostró que la "falta de interés sexual" era el mayor problema sexual en las mujeres, siendo señalado por casi la tercera parte de las mujeres de entre 40 y 60 años con dificultades sexuales, algo que era menos común que en las mujeres más jóvenes examinadas, lo que sugiere que el interés vuelve una vez que pasan los años de maternidad. Por supuesto, el interés en el sexo depende en gran medida de la disponibilidad de pareja, lo que puede ser un problema importante en las mujeres mayores. La falta de deseo o interés en el sexo, responde a varios factores, como enfermedades orgánicas, preocupaciones, estrés, agotamiento, o abuso de sustancias químicas. Si una mujer ha perdido (o nunca tuvo) la capacidad de elaborar fantasías o deseos sexuales, su pareja podría ayudarle de varias formas, mediante el habla, la comunicación, las caricias, los mimos, la paciencia, y las sugerencias de distintos tipos de relaciones. También podría recurrir a los suplementos hormonales (estrógeno y/o testosterona) o concurrir a un tratamiento con un psicoanalista o terapeuta sexual; pero, siempre, lo primero que deben hacer estas mujeres es ver a su médico de cabecera o ginecólogo. Erección La falta de erección en el clítoris puede surgir incluso cuando el deseo está presente. El proceso de erección del clítoris tiene que ver con un mayor flujo de sangre hacia la pelvis, lo que produce congestión en la vagina, el útero y el clítoris. La vagina se expande y alarga, y el clítoris tiene una mini-erección, similar a la del hombre, aunque, por supuesto, en una escala mucho más pequeña. El creciente flujo de sangre hacia la vagina, causa una secreción mucosa clara, que hace del coito un acto más sencillo y sin dolor. Si la pareja de la mujer apresura las cosas, podría intentar realizar la penetración antes de que los órganos de la mujer "estén preparados", lo que la podría conducir a más dolor, y, de esta forma, a mayores fallas en la erección. Lubricación La causa más común de problemas sexuales en las mujeres después de la menopausia, tiene que ver con una falta de lubricación adecuada. Con la edad, la pared vaginal se hace más rígida y menos elástica. Esta dificultad se puede empeorar por cierto desórdenes tales como la diabetes, la tensión arterial alta, la radioterapia para los tumores pélvicos, o el uso de drogas anti-estrógeno en el tratamiento contra el cáncer de pecho. La misma saliva es el lubricante más natural que puede ser utilizado, pero la vaselina y la jalea K-Y son también muy buenos sustitutos. Sin embargo, es mejor tratar la causa de la sequedad vaginal. Esto puede implicar a veces el uso de cremas con estrógenos o testosterona vaginal, o incluso estrógenos orales. A veces, los supositorios vaginales con vitamina E también son muy eficaces. La sequedad y la pérdida de elasticidad vaginal en las mujeres mayores es menos severa si se tienen relaciones sexuales más frecuentes (otro ejemplo del conocido "úselo o piérdalo"…). Recientemente, se ha podido observar un mayor interés en el uso de medicaciones para aumentar la erección, y varios productos están bajo ensayo clínico. Aunque todavía no hay resultados concretos disponibles, parecería ser que las mismas drogas que actúan en la disfunción eréctil (DE) en los hombres, también ayudaría a la erección y la lubricación vaginal en las mujeres. Como sucede con los hombres, existen muchos medios de aumentar el flujo de sangre a los órganos pélvicos, por lo que es probable que algunas de estas nuevas drogas experimentales sean muy provechosas para las mujeres mayores. Orgasmo El orgasmo es un acontecimiento bastante “automático” para los hombres, una vez que se alcanza cierto grado de estímulo, y de hecho el orgasmo y la eyaculación no se pueden llevar fácilmente a cabo sin la presencia de alguno de los mismos. Sin embargo, cerca de una de cada cuatro mujeres con problemas sexuales, afirma que no tienen orgasmos. Obviamente, si el deseo está ausente y no hay erección, el orgasmo no le seguirá a este fallido proceso. Incluso llevando a cabo aceptablemente algunas de estas primeras etapas, algunas mujeres podrían todavía no llegar a tener un orgasmo. Una causa común de estos trastornos es el uso de medicaciones antidepresivas, incluyendo las drogas más nuevas de esta clase. Otra causa es el dolor durante el coito (llamado dispareunia), que puede, en sí mismo, tener varias causas, como la carencia de erección y lubricación vaginal adecuada, infecciones vaginales, etcétera. La mayoría de las mujeres aprende a alcanzar un orgasmo después de haber comenzado a ser sexualmente activas, y a menudo, y en un principio, mediante la masturbación. Por ello, los terapeutas sexuales que tratan a las mujeres maduras que no pueden alcanzar un orgasmo, creen que las mismas deben comenzar a practicar mediante la masturbación. De esta forma, pueden aprender qué presiones y ritmos son necesarios para llegar al orgasmo. Una vez que hayan aprendido a alcanzarlo más fácilmente, entonces podrán mostrarle a su pareja qué es exactamente lo qué necesita para "lograr que venga". Esto también requiere la total cooperación de la pareja, que debe llevar adecuadamente a la mujer a través de las distintas etapas del deseo, la erección, la lubricación, y finalmente, el orgasmo.

El placer y relax, son algunas de las virtudes de la masturbación femenina, que tiene como objetivo la estimulación del clítoris. Descubre este placer solitario… El placer y relax, son algunas de las virtudes de la masturbación femenina, que tiene como objetivo la estimulación del clítoris. Descubre este placer solitario... Una práctica todavía tabú Este término proviene del latín: "manus" (la mano) y "stuprare" (mancillar)... Se entiende mejor porqué este acto ha sido condenado durante siglos. La Iglesia católica sigue afirmando que se trata de una perversión. En la actualidad, los hábitos se liberan, pero las mujeres que admiten masturbarse son muy pocas (el 45% de las mujeres se masturba a menudo). ¿Por culpabilidad o vergüenza? Nuestra educación juega un papel primordial en nuestra sexualidad. Algunos padres prohíben que sus hijos se toquen el sexo, provocando un bloqueo. Lo que puede ser un placer se convierte en algo sucio y tabú. Encontrar el equilibrio sexual Numerosos estudios demuestran que las mujeres que practican la masturbación tienen una vida sexual mucho más activa y enriquecedora. La mayoría de las mujeres alcanzan el orgasmo a través de la masturbación, así que para las que todavía no se atreven...¡que no lo duden más! Masturbarse es la mejor forma de conocer los puntos sensibles y descubrir su propio cuerpo: el clítoris, el punto G y otras zonas erógenas. Una vez que aprendas cómo llegar al orgasmo, será mucho más fácil guiar a tu pareja para alcanzar una mejor vida sexual. Para las expertas, juega con los dedos Con las piernas abiertas en posición acostada o sentada, tienes que poner a trabajar tus dedos. Empieza por explorar tu vulva con caricias. Abre bien los labios (grandes y pequeños) para descubrir tu clítoris y utiliza tu dedo corazón acariciando y jugueteando con tu clítoris hacia delante y hacia atrás, hacia arriba y hacia abajo, efectuando movimientos circulares si eres sensible. Determina el ritmo que te procura más sensaciones y mantenlo hasta llegar al orgasmo. Para las más tímidas, utiliza un objeto La vagina es profunda y de difícil acceso para las manos. Haz uso de tu imaginación y utiliza objetos para acariciarte y penetrar tu vagina y explorar los placeres de la masturbación. Lo más sencillo es que te pongas en posición acostada y coloca el objeto entre las piernas efectuando un movimiento de vaivén para frotar el clítoris. Busca el ritmo y la presión que te procure más placer. Para las perezosas, utiliza un sex toy Vibradores o estimuladores del clítoris... ¡Actualmente encuentras en el mercado todo lo que puedas imaginar! Ya sea sentada, acostada o en cuclillas, ¡el sex toy es muy fácil de utilizar y es más que eficaz! Es lo ideal si no quieres hacer mucho esfuerzo o para alcanzar el orgasmo en 3 minutos. Con la ayuda de este objeto erótico estimula tu clítoris haciendo que vibre o manejándolo como más te apetezca. El único inconveniente es el contacto frío y mecánico de estos objetos... ¡y que te arriesgas a hacerte “adicta” como las chicas de “Sexo en Nueva York”! ¿Placer solitario o compartido? Masturbarse cuando se está sola no tiene porque significar que se trate de una compensación a una falta de relaciones sexuales. Es una forma de disfrutar de un momento de placer consigo misma, durante el cual todo está permitido. Y al contrario de lo que se pueda creer, las mujeres sin pareja no son las únicas que lo practican. Para las que deseen compartir ese instante de placer con su pareja, es un signo de confianza y complicidad. Al observarte darte placer podrá conocer mucho mejor lo que prefieres.

Tienes el cuerpo de Jennifer López, el de Angelina Jolie o el de Catherine Z Jones. Hay peras, manzanas, reloj de arena y reglas. No importa cual es tu tipo de cuerpo para lucir guapa. Estas son algunas ideas para seleccionar tu ropa y la moda que se adapta a ti. Si no estas segura del tipo de cuerpo que tienes puedes leer este articulo: tipos de cuerpo Los tipos de cuerpo no son lo único que importa para seleccionar tu mejor estilo. Las proporciones del cuerpo por ejemplo piernas largas y cortas etc., la altura y el peso son otros aspectos importantes. Ropa para cuerpos tipo manzana Los cuerpos tipo manzana almacenan la grasa en el torso y si hay grasa esta se acumula en el abdomen. Para realzar tu figura: 1- Trata de usar blazers o chaquetas que no aprieten el torso. Pueden o no tener cintura definida pero es preferible que no sean pegados. 2- El uso de un solo color o monocromático ayudara a que el torso se vea más largo y delgado 3- Los pantalones preferiblemente deben de ser de pierna recta. 4- Las faldas y vestidos cortos son ideales para así mostrar las piernas que generalmente en este tipo de cuerpo son delgadas. 5- Evita las blusas pegadas 6- Si tienes grasa en el estomago evita los paletones Cuerpo tipo pera Este es el cuerpo de Jennifer López, la grasa se acumula en las nalgas y cadera. La ropa debe de atraer atención hacia la parte superior del torso. 1- En este tipo de cuerpo la cintura es fina por lo que se puede acentuar para llamar la atención a esta. 2- Se pueden usar diseños en blusas para llamar atención a esta parte del cuerpo. 3- El mejor corte de pantalón es el de corte de bota o pierna de elefante (sin exagerar) 4- Las chaquetas o blazers deben de ser estructuradas, que definan el torso 5- Cualquier accesorio que atraiga atención a la parte superior del torso como joyería, pañuelos etc. hacen que le cuerpo se vea mas balanceado. 6- Evitar usar faldas pegadas porque hacen que la cadera se vea más grande 7- Evitar usar pantalones pegados. Hacen que la cadera se vea más ancha 8- Evitar las faldas o vestidos cortos que harán que la cadera se vea más grande. Cuerpos tipo regla En este tipo de cuerpo el torso no tiene mucha definición, la cintura casi no se nota. En este tipo de cuerpo el busto es pequeño y también las nalgas. Es un cuerpo común en las modelos de pasarela. 1- Lo más importante es definir tu cintura y crear curvas. Para esto usa ropa estructurada con cintura definida y cinturones 2- Prefiere usar un solo color 3- Prueba los tejidos suaves y femeninos 4- Evita ropa con cuello cuadrado 5- Evita trajes (de oficina) sin la cintura definida 6- Evita pantalones con pierna ancha. Tipo triangulo invertido En este tipo de cuerpo los hombros son más anchos que la cadera. Se pueden seguir las mismas recomendaciones para el cuerpo tipo manzana y las siguientes. Es el tipo de cuerpo de Demi Moore, Angelina Jolie y otras famosas se considera un cuerpo atlético. 1- Evita blusas con hombros protuberantes. 2- Usa colores oscuros en blusas 3- Prefiere el cuello V o usa collares que creen la forma V preferiblemente delgados 4- Evita estilo de blusas “wrap” o sea de las que se envuelven o traslapan 5- Evita líneas horizontales. Si usas rayas úsalas verticales 6- Evita collares cortos a menos que seas delgada y tu cuello sea largo 7- Evita ropa y detalles que traigan la atención a los hombros 8- Las chaquetas o blazers debe de llegar hasta la cadera en lugar de la cintura Cuerpos tipo reloj de arena Es un cuerpo bien proporcionado con cintura definida y caderas y hombros de ancho similar. El cuerpo de Catherine Z. Jones Es un tipo de cuerpo deseado. Si tienes este tipo de cuerpo siéntete muy afortunada y sácale provecho. A veces es llamado cuerpo tipo Coca Cola por la forma de las botellas de antaño. 1- Con este tipo de cuerpo se puede usar casi todos los estilos. 2- Sácale provecho a tu cintura fina usando ropa definida, pegada a tu cuerpo. Selecciona ropa que marque tu cintura. 3- Los estilos de los años 40s, 50s y 60, son ideales para este tipo de cuerpo. 4- Los cinturones finos son preferibles a los gruesos pero en una persona delgada ambos quedan bien. 5- Evita las faldas y vestidos muy cortos que harán que tu cadera se vea más ancha.