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La manipulación se refiere a hacer intentos de influir en la voluntad o libre albedrío indirectamente Al abuso de poder realizado de una forma grosera y física se le llama coacción. La manipulación en cambio suele ser más sutil, como una amenaza velada o una sugerencia dada con un tono de voz aparentemente afectuoso. Las formas de manipulación pueden ser increíblemente variadas en modos e intensidades Como seres humanos, nuestras emociones suelen nublar nuestro juicio, lo que hace difícil ver la realidad. Los aspectos de control o astucia vinculados a la manipulación son a veces muy sutiles y pueden pasar por alto fácilmente, enterrados bajo los sentimientos de obligación, amistad, amor o de costumbre. En este artículo aprenderás algunos consejos para reconocer el comportamiento manipulador que ocurre a tu alrededor, de modo que puedas evitarlo y terminar siendo y haciendo la voluntad de otros. No es fácil descubrir cuáles son las características de las personas manipuladoras. Al final relacionarnos con personas manipuladoras nos puede conducir a tomar malas decisiones, y sentirnos muy confundidos e inseguros con respecto a nosotros mismos. Los manipuladores pueden revestir numerosas apariencias. Se trata de máscaras que utilizan para manejar mejor a los demás. En realidad, los manipuladores son capaces de emplear toda clase de máscaras, desde la del simpático hasta la del dictador caracterial. Ésa es la razón por la que resulta tan difícil detectarlos. El manipulador simpático lo es sólo hasta cierto límite. Cuando interferimos en su poder o en su territorio, se transforma al instante. Cuando le negamos algo, se vuelve irónico, sarcástico, acuciante e incluso malévolo. Al igual que cualquier otro manipulador, no soporta las observaciones ni los reproches. De hecho, para ser capaces de descubrir a un manipulador, necesitamos conocer con gran precisión las características que lo diferencian de otros individuos. Las características de una persona manipuladora no son siempre evidentes, ya que suelen crear una especie de juego silencioso. Descubre su juego: Conoce sus formas de influencia y cómo las maneja. Principio de reciprocidad: El "altruista" Te lleva a aceptar un favor que ni siquiera habías pedido para que te sientas en deuda. Siempre amable y dispuesto a ayudar, incluso puede adelantarse a tus necesidades, ofreciéndose a recoger a tus hijos o a invitarte a ese café, o incluso su sola compañía implica que le devuelvas el favor cuando el lo necesite con la tuya. La víctima perfecta: Una persona confiada y poco asertiva. Cómo protegerse: No aceptes como "favor" algo que no has pedido. [Principio de prueba social: El "experto" Allá donde fueres, haz lo que vieres. Pensemos en esos anuncios de películas que invocan "15 semanas en cartelera" para empujarte a actuar como los demás porque "diez mil moscas no pueden estar equivocadas". O pensemos en esas personas que están de vuelta cuando tú vas y se presentan con todas las respuestas. La víctima perfecta: Aquella persona deseosa de agradar a las demás. Cómo protegerse: Acudir a la propia racionalidad y experiencia. Principio de autoridad: El "sabio" Cuidado con ese que no pierde oportunidad para alardear de sus recursos y conocimientos; le gusta seducir a través del intelecto. Lo malo es cuando te manipula haciéndote sentir ignorante, dejándote sin opinión y hasta sin ánimo para preguntar, porque hasta tus preguntas te parecen tontas. La víctima perfecta: Mujer que busca la figura paterna y personas en general con deseos de crecimiento personal. Cómo protegerse: Desconfía si carece de humildad para aprender de ti: en realidad es un narcisista con complejos. Principio de simpatía: El "encantador" La simpatía actúa como generador de proximidad emocional, al ser extrovertido, sonriente y vividor, induce a la proximidad y a la confianza. La víctima perfecta: La persona que se siente halagada al haber sido elegida. Cómo protegerse: No te entregues a alguien que exhibe excesiva adulación y busca gente con la que puedas ser tú. Conoce las características de la personalidad manipuladora. Si ves a esa persona reflejada en muchas de ellas, ponte en guardia. 1.Culpabiliza a los demás en nombre de la amistad, el amor, la profesión… 2. Traspasa su responsabilidad a otros. 3. No comunica abiertamente sus peticiones, necesidades u opiniones. 4. Alega razones lógicas para disfrazar sus peticiones. 5. Quiere hacer creer a los demás que tienen que ser perfectos, que no tienen que cambiar nunca de opinión, que tienen que saberlo todo y responder inmediatamente a sus requerimientos. 6. Pone en duda las cualidades, la competencia y la personalidad de los demás, critica sin parecer que lo hace, desvaloriza y juzga. 7. Hace transmitir por los demás o por intermediarios sus mensajes; te llama por teléfono o deja notas escritas. 8. Siembra discordia y crea suspicacias; divide para reinar mejor, puede llegar a hacer romper a una pareja. 9. Sabe hacerse la víctima para que lo compadezcan (enfermedad, trabajo, vida difícil…) 10. Amenaza de manera velada o hace un chantaje abierto. 11. En el curso de una conversación, cambia radicalmente de tema. 12. Usa la falta de información de los otros para demostrar su superioridad. 13. Miente. 14. Pregona falsedades para saber verdades, deforma e interpreta a su manera. 15. Es egocéntrico. Hables de lo que hables, cree que tiene que ver con él. 16. Puede mostrarse envidioso, tanto de un pariente como de un ser cercano. 17. No soporta las críticas y niega la evidencia. 18. No tiene en cuenta los derechos, las necesidades o los deseos de los demás. 19. A menudo espera el último momento para pedir o dar órdenes. 20. Su discurso puede parecer lógico o coherente, mientras que sus actitudes, sus actos o su modo de vida responden a un esquema opuesto. 21. Utiliza la adulación para agradarnos, nos hace regalos o mima, nos hace sentir cómodos. El manipulador  Impone su simpatía, haciéndose nota y ocupando el espacio de los demás.  Provoca partidismos y adhesiones fanáticas en sus opiniones, relaciones personales o profesionales.  Se toma las cosas de forma tan personal que opinar distinto le ofende.  Se autojustifica por todo y quiere hacerte creer que te perdona aunque no lo merezcas.  Hace ver sus cualidades por comparación, dando a entender que poca gente (tú incluido), no estáis a su altura. MUESTRATE FIRME SI TU PAREJA PRETENDE MANIPULARTE CÓMO TE CREA COMPLEJO DE "TORPE"  No te mira cuando le hablas. Sigue con lo que estaba haciendo o simplemente mirando la televisión. Te da la espalda y sigue caminando. Si le confrontas con su actitud, dice que eres muy susceptible y que te estaba escuchando.  Te escucha pero no interviene, ni con palabras ni gestos. Te da la impresión de que estás hablando solo. De repente te interrumpe para cambiar de tema.  Cuando comentas o le preguntas algo se va por las ramas. Después de varias veces, decides no insistir. Puede que te haga creer que no te sabes explicar, pero es más probable que se esté escaqueando porque no sabe la respuesta.  Después de dar varias vueltas y darte algunas lecciones que no habías pedido, puede que te sorprenda diciendo: "Si lo que querías decir en realidad era…", haciéndote pensar una vez más que no sabes explicarte o que conoce mejor que tú tus dudas o lo que quieres decir.  Te pide algo en circunstancias imposibles, lo cual te hace sentir incapaz una vez más.  Utiliza un lenguaje opaco o demasiado técnico o simplemente indescifrable, y, hagas lo que hagas, nunca consigues dar en el claro aparentemente, o al menos contentarle con lo que le dices o haces. Estilo de personalidad mártir. Este tipo de personas son aquellas que siempre son las víctimas de todo. Aquellas a las cuales los demás ¨atacan¨. Generalmente las personalidades mártires buscan aprobación, y especialmente la buscan por medio de la lástima que pretenden inspirar a través de un estado de humillación ante los demás. Cuídate de las personas que siempre resultan siendo las víctimas, ya que esto es claramente una manera de manipulación. Personalidad narcisistas. Esta es la personalidad manipuladora arquetípica y es muy difícil tratar con estos maestros de la manipulación, ya que cuentan con un gran sentido de auto importancia. Omite el enfrentamiento, aprende a detectar cuando una persona está intentando generar una discordia Puede decirtelo en tono de broma pero con la intención de burlarse o verter agua fría sobre las esperanzas. En vez de entablar una discusión con un manipulador, aprender a decir simplemente "no" y señala hechos claros o Mantén la calma, racional y agradable cuando digas que no. No trates de aumentar la discordia por hacer muecas o gestos. También es importante mantener respuestas sencillas y amigables. o Utiliza tu lenguaje corporal. Mueve tu cabeza y dale tu "no" en su cara. o Sé cortés. Cuando un manipulador te pida que hagas algo, dile "Me encantaría, pero estoy demasiado ocupado en los próximos meses. Lo siento." o "Gracias por preguntar, pero no." 1. La agresión de un manipulador no es obvia. Nuestra intuición puede decirnos que ellos luchan por algo, luchan para vencernos, ganar poder, o hacer las cosas a su manera, y nos encontramos inconscientemente a la defensiva. Pero porque no podemos señalar pruebas objetivas y claras de que nos atacan, no podemos validar fácilmente nuestros sentimientos. 2. Las tácticas usadas por los manipuladores pueden hacerlo parecer que están dolidos, se preocupan, defendiéndose..., casi todo menos que están peleando. Esta táctica es difícil de reconocer simplemente como estrategia inteligente. Ellos siempre hacen lo suficiente para que la persona dude de su comprensión natural e intuitiva de que está siendo víctima de abuso o toma de ventajas.Además, la táctica no sólo dificulta que consciente y objetivamente vea que un manipulador lucha, sino que simultáneamente le mantienen a la defensiva. Estos rasgos son armas psicológicas muy eficaces a las cuales cualquiera puede ser vulnerable. Es difícil pensar con claridad cuando alguien le tiene huyendo emocionalmente. 3. Todos nosotros tenemos debilidades e inseguridades que un manipulador inteligente podría explotar. A veces, somos conscientes de estas debilidades y de cómo alguien podría usarlos para aprovecharse de nosotros. Por ejemplo, oímos que padres dicen cosas como: "sí, sé que tengo un botón de culpa bien grande." - Pero cuando su niño manipulador empuja afanosamente aquel botón, ellos pueden olvidar fácilmente lo que realmente sucede. Además, a veces somos inconscientes de nuestras vulnerabilidades más grandes. Los manipuladores a menudo nos conocen mejor que nosotros mismos. Ellos saben qué botones presionar, cuando y con qué fuerza. Nuestra carencia del conocimiento de sí mismos nos pone en una situación de desventaja para ser explotados. 4. Lo que nuestra intuición nos dice cómo es un manipulador, desafía todo que nos han enseñado creer sobre la naturaleza humana. Hemos sido inundados de una psicología que nos tiene viendo a todos, al menos hasta algún grado, como miedosos, inseguros o "colgados". De este modo, mientras nuestro instinto nos dice que tratamos con un manipulador despiadado, nuestra cabeza nos dice que ellos realmente deben ser personas asustadas o heridas "por dentro". Lo que es más, la mayor parte de nosotros generalmente odia pensar en sí misma como gente insensible y cruel. Vacilamos en hacer juicios duros o aparentemente negativos sobre otros. Queremos darles el beneficio de la duda y asumir que ellos realmente no abrigan las intenciones malévolas que sospechamos. Tenemos más tendencia a dudar y culparnos por atrevernos a creer lo que nuestro instinto nos dice sobre el carácter de nuestro manipulador. [...] Mientras, desde cierta perspectiva podríamos decir que alguien con este comportamiento defiende su ego de cualquier sentido de vergüenza o culpa, es importante darse cuenta que al tiempo que el agresor expone estos comportamientos, él no está principalmente defendiendo (es decir intenta impedir que ocurra algún acontecimiento internamente doloroso), sino que pelea para mantener una posición, ganar poder y quitar cualquier obstáculo (tanto interno como externo) en el camino de obtener lo que él quiere. Ver al agresor a la defensiva en cualquier sentido es una trampa para victimizar. El reconocimiento de que ellos están principalmente a la ofensiva, prepara mentalmente a una persona para la acción decisiva que deben tomar a fin de evitar ser atropellados. Por lo tanto, creemos que es lo mejor comprender muchos de los comportamientos mentales (no importa cuán "automáticos" o "inconscientes" pueden parecer) que a menudo observamos como mecanismos de defensa, como tácticas de poder ofensivas, porque las personalidades agresivas los emplean principalmente para manipular, controlar y conseguir el dominio sobre otros. Más que tratar de prevenir que suceda algo emocionalmente doloroso o terrible, cualquiera que use estas tácticas está tratando principalmente de asegurar que algo que ellos quieren que pase, suceda. [...] Tácticas del manipulador 1. Negación Esto es cuando el agresor rechaza confesar que ellos han hecho algo dañino o hiriente cuando claramente lo hicieron. Es una manera de mentir (a ellos, así como a otros) sobre sus intenciones agresivas. Esta táctica del "¿Quien?... ¿Yo?" es una forma de "jugar al inocente", e invita a la víctima a sentirse injustificada al encarar al agresor sobre su comportamiento inadecuado. Esta es también la forma en que el agresor se da el permiso de tener la razón en hacer lo que ellos quieren hacer. Esta negación no es de la misma clase de la negación de una persona que acaba de perder a un ser amado y que no puede aceptar completamente el dolor y la realidad de la pérdida. Aquel tipo de negación es principalmente una "defensa" contra una ansiedad y daño insoportable. Entonces, la negación anterior no es principalmente una "defensa", sino que una maniobra que usa el agresor para conseguir que otros se echen para atrás, descolgarse o sentirse tal vez hasta culpable por insinuar que él hace algo incorrecto. [...] 2. Falta de atención Selectiva Esta táctica es similar y a veces confundida con la negación. Ocurre cuando el agresor "juega al tonto", o actúa como olvidadizo. Al usar esta táctica el agresor activamente no hace caso de las advertencias, súplicas o deseos de otros, y en general, rechaza prestar atención a todo lo que podría distraerlo de perseguir sus propios objetivos. A menudo, el agresor sabe muy bien lo que usted quiere de él cuándo comienza a exponer este comportamiento de "¡no quiero oírlo!". Usando esta táctica, el agresor activamente se resiste a las tareas de prestar atención... 3. Desviación Un objetivo móvil es difícil de golpear. Cuando tratamos de sujetar a un manipulador o tratamos de tener una discusión enfocada en una sola cuestión o comportamiento que no nos gusta, él es el experto en saber como cambiar el tema, esquivar la cuestión o de algún modo nos lanzan una curva. Los manipuladores usan distracción y técnicas de desviación para mantener el foco lejos de su comportamiento, alejarnos de la pista, y quedar libre para sus propios fines egoístas y ocultos. [...] 4. Mentira Es a menudo difícil saber cuándo una persona miente mientras lo hace. Por suerte, hay momentos en que la verdad sale a flote porque las circunstancias no confirman la historia de alguien. Pero también hay momentos cuando usted no sabe que ha sido engañado hasta que es demasiado tarde. Un modo de minimizar las posibilidades de que alguien lo pisotee es recordar que puesto que las personalidades agresivas de todos los tipos generalmente no se detendrán ante nada para conseguir lo que ellos quieren, usted puede esperar que ellos mientan y hagan trampas. 5. Intimidación Encubierta Los Agresores con frecuencia amenazan a sus víctimas con mantenerlos ansiosos, aprensivos y en una posición baja. Los agresivos encubiertos intimidan a sus víctimas haciendo veladas (sutil, indirectas e implícitas) amenazas. Causar culpa y vergüenza son dos de las armas favoritas de los agresivos encubiertos. Ambas son tácticas especiales de intimidación. 6. Crear culpa Una cosa que las personalidades agresivas saben bien es que otros tipos de personas tienen conciencias muy diferentes a las de ellos. Los manipuladores son a menudo expertos en utilizar la mayor conciencia de sus víctimas para mantenerlos en la duda de sí mismos, ansiosos y sumisos. A más conciencia tiene la víctima potencial, la culpa es más eficaz como arma. Las personalidades agresivas de todos los tipos usan la creación de culpa como táctica manipuladora en forma tan frecuente y con tanta eficacia, que demuestra cuan esencialmente diferentes de carácter son al compararlos con otras personalidades (sobre todo neuróticas). Todo lo que un manipulador tiene que hacer es sugerir a la persona consciente que ellos no se preocupan bastante, son demasiado egoístas, etc. Y aquella persona inmediatamente comenzará a sentirse mal. Por el contrario, una persona consciente podría intentar que un manipulador (o cualquier otra personalidad agresiva) se sienta mal por su comportamiento hiriente, reconocer su responsabilidad, o admitir la maldad, sin lograr absolutamente nada. 7. Avergonzar Esta es la técnica de usar sarcasmo sutil y observaciones ofensivas como un medio de miedo creciente y duda de sí mismo en otros. Los agresivos encubiertos usan esta táctica para hacer que otros se sientan inadecuados o indignos, y por lo tanto, sean diferente con ellos. Esto es un modo eficaz de crear un sentido contínuo de insuficiencia personal en la parte más débil, permitiendo así a un agresor mantener una posición de dominio. [...] 8. Desempeñar el Papel de Criado Los agresivos encubiertos usan esta táctica para encubrir sus agendas egoístas bajo el aspecto de servicio a una causa más noble. Esto es una táctica común, pero difícil de reconocer. Pretendiendo trabajar mucho en el nombre de alguien más, los agresivos encubiertos ocultan su propia ambición, deseo de poder, y búsqueda de una posición de dominio sobre otros. [...] 9. Seducción Las personalidades encubiertas agresivas son expertas en encantar, alabar, adular o de apoyar abiertamente a otros a fin de conseguir bajar su defensa y rendir su confianza y lealtad. Los agresivos encubiertos son también en particular conscientes de que la gente que es hasta cierto punto emocionalmente necesitada y dependiente (y esto incluye a la mayor parte de personas que no tienen desórdenes de personalidad) quiere la aprobación, tranquilidad, y más que nada, un sentido de ser valorado y necesitado. Aparentar ser atento a estas necesidades, puede ser el boleto de un manipulador para obtener un poder increíble sobre otros. [...] 10. Proyectando la culpa (culpando a otros) Las personalidades Agresivas siempre buscan un modo de cambiar la culpa por su comportamiento agresivo. Los agresivos encubiertos no son sólo expertos encontrando cabezas de turco, son expertos en hacerlo en forma sutil, difícil de detectar. 11. Minimización Esta táctica es una clase única de negación conectado con la racionalización. Usando esta maniobra, el agresor intenta afirmar que su comportamiento abusivo no es realmente tan dañino o irresponsable como alguien podría reclamar. Esto es la tentativa del agresor de hacer convertir una montaña en un hoyo de topo. En general, todos los grandes manipuladores se han hecho expertos en el arte de seducir. Han aprendido que una forma rápida y eficaz para lograr poder sobre los demás es simular interés por sus necesidades y deseos. Así que eso es lo que hacen. Entre sus tácticas más empleadas está la alabanza sin medida y apoyo a aquellos a los que se pretende embaucar. Así ganarán su confianza y la aceptación incondicional de sus peticiones. • Algo que sin duda caracteriza a estas personas es su gran capacidad de oratoria. Los expertos en embaucar desarrollan al máximo estas capacidades. Y culminan su arte al lograr que sus víctimas cedan a sus deseos convenciéndoles de las poderosas razones que justifican sus actos, y que no desean aprovecharse de ellos, aunque salgan perjudicados. En su técnica siempre se suele aludir a razones solidarias, al bien común o a la necesidad de justicia, pero suelen omitir que así son ellos los que salen beneficiados. Qué hacer ante estas personas La investigación no presenta dudas. Aspectos como los citados, definen claramente el perfil de un embaucador profesional. Pero, ¿quién no ha empleado alguna vez comportamientos similares sin querer manipular a nadie? Por eso estos individuos campan a sus anchas. ¿Quién podría acusarlos de tener malas intenciones? Así que solo nos queda intentar conocerlos cada vez mejor, intentar detectar su presencia y seguir practicando habilidades para no dejarnos influir. De paso, podemos seguir maravillándonos con la inexplicable influencia que ejercen algunas personas sobre otras. Generalmente gozan de una técnica de seducción elaborada y sutil, pero no siempre. La influencia que ejercen algunas personas puede llegar a anular, incluso, la capacidad para pensar, al menos de forma crítica [/color]

El psicologo John Jonides, de la Universidad de Michigan, presentó un estudio realizados con más de 200 niños y adultos jóvenes,demostrando los efectos de varios tipos de ejercicios n-back de entrenamiento mental. que demuestra que la práctica de este tipo de tareas durante 20 minutos diarios en un plazo de 20 días aumenta la capacidad de razonar y resolver problemas nuevos,elemento crucial de la inteligencia general. Y que el efecto se mantiene al menos por 3 meses el ejercicio consiste en pimer lugar en una figura que aparece por poco tiempo en la pantalla y, tras desaparecer y aparecer de nuevo, el individuo debe señalar si la figura sigue donde estaba y, en cualquiera de los casos, memorizar la nueva posición de la figura para así continuar sucesivamente con el próximo ciclo. El nivel de dificultad se incrementa cuando se le pide al individuo señalar si la posición de la figura hasta cierto número de ciclos atrás es la misma. El juego adquiere el nombre de 1-back, 2-back, etc. según el número de ciclos que se pida memorizar y recordar al individuo respecto a los ciclos anteriores. Los nuevos estudios también incluyen pruebas con niños que muestran el mismo tipo de efecto del entrenamiento con el uso de versiones de n-track en videojuegos. Una vez más Jonides y sus colegas encontraron que el entrenamiento mental con las tareas n-back resultó en mejorías en las pruebas de inteligencia fluida. Y también encontraron que el entrenamiento disminuía las probabilidades de que los niños se engañaran con información atractiva pero incorrecta. “Desde el punto de vista psicológica el entrenamiento los hizo más conservadores”, señaló Jonides Jonides y sus colegas también llevaron a cabo estudios de imagen neural con adultos para mostrar la forma en que el entrenamiento afectaba la actividad cerebral. “Encontramos dos efectos de nuestro régimen de entrenamiento”, añadió. “Después del entrenamiento las personas mostraron una reducción del volumen del flujo de sangreen las regiones cerebrales activas cuando hacían las tareas del entrenamiento. Y tuvieronincrementos en el volumen del flujo de sangre hacia esas mismas regiones cuando no estaban realizando las tareas”. Si queres entrenarte entra aca http://dual-n-back.com/nback.html o http://brainworkshop.sourceforge.net/ Fuente: http://www.poblanerias.com/ciencia/40776-ejercicio-mental-qn-backq-da-resultados-sorprendentes.html