solmedina87

Hoy Internet Cumple 40 Años!... Si pareciera algo mucho mas nuevo pero en realidad todo comenzó hace 40 años... Había pasado poco más de un mes desde la llegada del hombre a la Luna -sindudas uno de los grandes acontecimientos del siglo- y en la Universidadde California se producía otro gran paso para la humanidad, perogestado en forma más silenciosa y discreta. Era 2 de setiembre de 1969y nacía internet. El profesor Leonard Kleinrock junto a colegas yestudiantes lograron concretar el intercambio de información entre doscomputadoras unidas por un cable y surgía Arpanet, nombre original queluego derivó en internet. La inciativa fue creciendo con el aporte de otras universidades deEstados Unidos y el sostén económico del ejército norteamericano queutilizó el proyecto como forma de mantener y mejorar las formas decomunicación en tiempos de Guerra Fría. Sin embargo, a excepción de sus creadores y desarrolladores, ningúnorganismo oficial vislumbró el potencial de internet que creció ymaduró casi en silencio. Una breve larga historia Los años que siguieron fueron de trabajo expansivo y aprovechado por elDepartamento de Defensa de Estados Unidos que utilizó el servicio paragarantizar las comunicaciones entre las distintas redes informáticas delas universidades y centros de investigación norteamericanos. Recién en 1985 con la llegada del correo electrónico, internet sevolvió fundamental para las universidades como medio prioritario decomunicación. Todo esto sucedía en Estados Unidos. En Argentina, la llegada se produjo oficialmente en 1987 cuando laCancillería instaló las primeras conexiones. Al año siguiente, unacuerdo con Entel permitió que se usara la línea telefónica como canalde datos para que las universidades tuvieran correo electrónico. A principios de los ’90 se amplió la red central de internet y la transmisión de datos se creció. Nació también la World Wide Web (la famosa www) que traduce enimágenes, texto, sonido y video la información. En 1993 la Universidadde Buenos Aires, la de Córdoba y la de La Plata agregaron enlacespropios con internet, que se sumaron al que ya tenía la Secretaría deCiencia y Técnica. Para el ’94, Netscape distribuyó en forma gratuitamillones de copias del programa Navigator, un explorador que permitíaque las páginas fueran multimedia. Un año después comenzó el negocio deinternet en nuestro país con la venta de conexión a empresas y hogares. En poco tiempo, la década del ’90 se transformó en la época delnacimiento de las grandes empresas web como Yahoo, Google y MSN. En esemomento habían más de 50 millones de personas conectadas en todo elmundo y en Argentina había más de 45.000 usuarios y 500 compañías quenavegaban por internet. La masificación trajo nuevos negocios, como loscibercafé, que se instalaron en todas las grandes ciudades. Entre 1998y 1999 la gente se volcó a estos lugares y se incrementó el uso de lared tanto para ver páginas web como para enviar correo electrónico. Pero el comienzo de la verdadera masificación llegó en 2000 con la llegada de la banda ancha. La posibilidad de conectarse a mayor velocidad multiplicó los usuarios,pero en Argentina el boom se retrasó por la debacle económica.Finalmente, en 2004, hogares y negocios se dejaron seducir por lainternet que no suprimía el teléfono para conectarse. ¡A navegar!: Al haber sitios weby enlaces a documentos entre ellos, se crearon los navegadores,programas que permiten ver gráficamente tales contenidos. El primero deellos, comercial, fue Mosaic. Se lanzó a finales de 1993. La nueva forma de conexión no sólo generó una innovación técnica, sino también cultural. El correo electrónico: Nació en1961 y en 1966 ya era popular en la incipiente Red. En 1972 científicosdel MIT (Instituto Tecnológico de Masachussets) incluyeron la arroba'@' para separar el nombre del usuario, de la dirección que aloja lacasilla de mensajes. El 4 de julio de 1996 se lanzó el correo gratuitoHotmail. Nacen los virus: El primero deellos se documentó en 1972. En 1984 ingenieros del MIT acuñaron eltérmino 'virus'. El 2 de noviembre de 1998, un estudiante de 23 añoscreó el primer virus tipo gusano (que infecta un PC y se distribuyeautomáticamente). Robert Tappan Morris fue el causante de que el 10 porciento de los PC conectados a Internet en esa época (unas 600.000máquinas) se 'cayeran' en pocas horas. Para el desorden, Yahoo! :Amedida que aumentaba la cantidad de páginas en Internet, se hizo másdifícil ordenar los sitios a visitar. Jerry Yang y David Filo,estudiantes de Stanford, crea entonces un directorio organizado desitios según la categoría de su contenido. Así Yahoo! en 1994, empresaque luego comenzaría a cotizar acciones en la bolsa de Nueva York. La burbuja 'punto-com': Ante lafiebre de la Red, en 1997, bancos e inversionistas volcaron miles demillones de dólares al financiamiento de todo tipo de empresas basadasen la Red, conocidas como 'punto-com'. Sin embargo, varias de ellas notenían un modelo de negocio rentable (era baja la penetración deInternet y de los sistemas de pago virtuales) y en el 2001 estalló unagran crisis que llevó a la quiebra a la mayoría. Google: En 1997, dos estudiantesde la U. de Stanford, Larry Page y Sergey Brin, crean un sistema queanaliza los enlaces que conectan los sitios de Internet para hallarinformación de manera más efectiva. En poco tiempo, Google seposiciona, por su sencillez y utilidad, como el buscador más exitoso deInternet. En la actualidad ofrece otros servicios como Gmail y GoogleMaps, entre muchos otros. Wikis: hecho entre todos : El 15de enero del 2001 salió a la luz Wikipedia, una enciclopedia virtualque a diario se alimenta y corrige de los aportes de sus usuarios.Dicho modelo de creación comunitaria de contenido se denomina 'wiki', yhace parte, junto con los blogs, de la famosa 'Web 2.0', en la que losusuarios envían información hacia Internet. Wikipedia tiene 465.000artículos en español y casi tres millones en inglés. El video se toma la Red: Con elauge de la banda ancha, el video en línea deja de ser una utopía paraconvertirse en una de las aplicaciones más usadas. El sitio másrepresentativo aquí es Youtube, creado en el 2005 y comprado por Googleen el 2006 por 1.650 millones de dólares. Según el sitio, cada segundose 'suben' 10 horas de video a sus sistemas. Las redes sociales: MySpace(2003), Facebook (2004) y LinkedIn (2006) y el novedoso sistema decomunicación con mensajes cortos, Twitter (2006) entre otras, seconstituyeron en el centro de socialización de los usuarios deInternet. Estos permiten a las personas, entre otras funciones, crearperfiles con su información personal, fotos, videos, enlaces, gustos yhasta aplicaciones. Facebook es la más popular del momento en el mundocon más de 200 millones de usuarios en la actualidad. VIDEOS SOBRE LA HISTORIA DE INTERNET: link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=KUgrNNVbSsQ link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=9hIQjrMHTv4 Discovery Channel: videos sobre la Historia de Internet http://www.molinasoft.com/blog/internet_history.php?video=1 http://www.molinasoft.com/blog/internet_history.php?video=2 http://www.molinasoft.com/blog/internet_history.php?video=3 http://www.molinasoft.com/blog/internet_history.php?video=4

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Dado a que mi mejor amiga, mi mamá y algunas personas cercanas han sufrido trastornos de ansiedad, pánico y estas cosas, decidí armar un post BIEN completo para que todos los que tenemos la suerte de no padecer estas enfermedades sepamos un poco más y ojalá este post ayude a que entendamos por lo que pasan las personas con trastornos de Ansiedad. Ante todo, Qué es la ansiedad?: La ansiedad y preocupación, son parte normal de la vida. Ya sea por un trabajo o un evento deportivo, la mayoría de la gente se preocupa, aunque sea un poco, por como van a resultar las cosas. No solo la ansiedad es una emoción humana común, sino que un monto moderado de ansiedad puede ayudar a la gente a, por ejemplo, preparar un examen, realizar un trabajo asignado, o dar un discurso. Pero, una ansiedad excesiva, es más que un cosquilleo en el estómago. Es una enfermedad médica real que puede quebrar la vida de las personas, interfiriendo en la forma de actuar y desencadenando cierta incomodidad física. Según Wikipedia La ansiedad (del latín anxietas, 'angustia, aflicción') es un estado que se caracteriza por un incremento de las facultades perceptivas ante la necesidad fisiológica del organismo de incrementar el nivel de algún elemento que en esos momentos se encuentra por debajo del nivel adecuado, o -por el contrario- ante el temor de perder un bien preciado. La ansiedad tiene una función muy importante relacionada con la supervivencia, junto con el miedo, la ira, la tristeza o la felicidad. En la actualidad se estima que un 20.6% o más de la población mundial sufre de algún trastorno de ansiedad, generalmente sin saberlo. Cómo sabemos si sufrimos de ansiedad? Los síntomas pueden ser muy diversos, los más comunes son hiperactividad vegetativa, que se manifiesta con taquicardia, taquipnea ( aumento de la frecuencia respiratoria por encima de los valores normales), midriasis (aumento del diámetro de la pupila), sensación de ahogo, temblores en las extremidades, sensación de pérdida de control o del conocimiento, transpiración, rigidez muscular, debilidad muscular, insomnio, inquietud motora, dificultades para la comunicación, pensamientos negativos y obsesivos, etc. Algunos síntomas de la ansiedad suelen parecerse a los de padecimientos no mentales, como la arritmia cardíaca o la hipoglucemia. Se recomienda a los pacientes someterse a un examen médico completo para descartarlos. La ansiedad también puede convertirse en un trastorno de pánico, en el cual la persona cree que va a desmayarse, fallecer o sufrir algún otro percance fisiológico. Es común que las personas con este trastorno visiten la sala de urgencias con cierta frecuencia, y, típicamente, se sienten mejor después de ser atendidas. Tratamientos: Existen varios tipos de tratamientos y terapias que tienen cierta efectividad para las personas que padecen de ansiedad y pánico. Entre ellos se incluyen: Fármacos ansiolíticos. (NUNCA HAY QUE AUTOMEDICARSE, SIEMPRE RECURRIR AL MEDICO) Psicoterapia cognitivo-conductal: ésta debería ser dirigida por un psicólogo competente y experimentado. La terapia incluye técnicas de exposición graduada (EPR o Exposición y Prevención de Respuesta), confrontación y modificación de creencias negativas o incorrectas, modificación de pensamientos negativos, técnicas para entablar autocharlas positivas, técnicas específicas para tratar con el pánico, etc. Reducción de estress: puede incluir técnicas de relajación y respiración, mejor manejo del tiempo, ejercicio físico, yoga, caminar, etc. Cambios en la alimentación: por ejemplo, la eliminación gradual del café, estimulantes, chocolate, azúcar, tabaco, alcohol, refrescos que contengan cafeína y analgésicos o drogas. La mejor manera de librarse de la tentación, causada por la ansiedad, es cayendo en ella. Algunos pacientes informan reducciones considerables en su ansiedad sólo tomando estas medidas. En casos muy graves tal vez sea necesario utilizar fármacos durante el transcurso de la terapia psicológica, pero siempre bajo la supervisión de un profesional cualificado (psiquiatra). Si la terapia psicológica da los resultados esperados, los fármacos se podrían suspender. Lo más recomendable es seguir los consejos de un profesional cualificado. Todo esto son definiciones formales, y más adelante les voy a dar algunas más sobre algunos trastornos de ansiedad y pánico. En general se considera que la ansiedad es una condición que existe de por vida en cierto grado. No todos los pacientes responden a los tratamientos, pero un porcentaje importante de ellos pueden lograr una recuperación parcial o casi completa a largo plazo con la ayuda de la terapia psicológica (terapia cognitivo-conductual). Yo en particular creo que la Ansiedad y el pánico a "algo" se cura si la persona enferma CREE realmente en que no está mas enferma. Hay que ayudarlos a sentirse SANOS, a sentir que los ataques si bien pueden volver, el / ella ya sabe como afrontarlos, es normal, es común, no es grave, y no tienen porqué volverle a pasar! sobre todo eso! hay que mentalizarlos positivamente! Qué son los trastornos de Ansiedad? Sabiendo lo que es la Ansiedad, decimos que se vuelve un trastorno cuando es desmedida y en lugar de facilitar el rendimiento de las personas les ocasiona problemas adicionales o interfiere con su desempeño. Se manifiesta como un conjunto de síntomas físicos(palpitaciones, sudor, temblor, sofocos, palidez o enrojecimiento del rostro) y psicológicos (miedo intenso, llanto o rabietas, sensación de descontrol, ganas de salir corriendo, miedo a volverse loco o a morir). TRASTORNOS DE ANSIEDAD EN LA INFANCIA Es importante considerar que los trastornos de ansiedad se manifiestan en los niños de un modo diferente que en los adultos. En cada etapa evolutiva pueden manifestarse transitoriamente manifestaciones de ansiedad normal. Es normal que los más pequeños tengan miedo a separarse de los padres, a que les ocurra algún daño a sí mismos o a sus padres y a perderse. En los niños más grandes es esperable que tengan algunos miedos más definidos como a la oscuridad, a los animales, a los desastres naturales (tormentas, inundaciones, tornados) o a asistir a la escuela. Se pueden presentan además, quejas somáticas (dolores de panza, de cabeza), como equivalentes de ansiedad. En contraste, los adolescentes suelen manifestar ansiedad en respuesta a una preocupación exagerada por su desempeño (baile, deportes), su apariencia frente a grupos de pares (aspecto físico, ropa, seguridad) y en general su imagen, buscando la aceptación de sus pares. Cuando estas preocupaciones se vuelven excesivas en su magnitud (por ejemplo: reacciones de llanto y angustia desmedidas de un niño ante la separación de sus padres, timidez marcada), o cuando persiste la ansiedad más allá de la etapa en la cual se consideran parte del desarrollo evolutivo normal, podemos considerar que estamos frente a un Trastorno de Ansiedad. En todos los casos, los niños y adolescentes con trastornos de ansiedad ven afectado su rendimiento en alguna o varias facetas de su vida: personal, familiar, académica y/o social. La forma en que se manifiesta la ansiedad puede variar según la edad: mientras los niños más chicos reaccionan con llanto, rabietas y “colgándose” de la madre, los niños más grandes pueden presentar problemas de conducta como oposicionismo o actitudes desafiantes, menor rendimiento escolar y reacciones corporales como taquicardia, falta de aire, sudor, dolores de cabeza o de panza. Los adolescentes suelen enmascarar su ansiedad bajo conductas de riesgo, distintas formas de violencia, consumo de sustancias, depresión y autoagresiones. Sin embargo, al preguntárseles, suelen reconocer también síntomas somáticos y psicológicos de ansiedad. Diversas investigaciones señalan que es posible detectar ya desde la infancia temprana rasgos temperamentales que auguran un futuro de ansiedad anormal en los niños, tales como el miedo a ruidos fuertes, marcada ansiedad de separación, miedo ante los extraños, mutismo (tendencia a permanecer callados fuera de casa) y en general patrones de inhibición comportamental. También el hecho de presentar antecedentes familiares de trastornos de ansiedad en familiares directos(padres, hermanos, tíos, abuelos) aumenta el riesgo de que los niños los padezcan y esto se explica tanto por la existencia de factores hereditarios, como por un efecto de modelado que ejercen las actitudes ansiosas de los familiares sobre estos niños. ¿Cuáles son los principales trastornos de ansiedad en la infancia? Algunos son exclusivos de los niños mientras otros se presentan también en los adultos. A continuación se mencionan los más frecuentes: Trastorno de Ansiedad de Separación: considerado actualmente un precursor de otros trastornos de ansiedad, consiste en la aparición de síntomas marcados de ansiedad cuando el niño no esta en su casa o se separa de las personas a las que está apegado ( padres, cuidadores). Estos niños tienen tendencia a pasarse a la cama de los padres o sus padres tienden a dormir con ellos y con frecuencia presentan trastornos del sueño(insomnio y pesadillas) y fobias a la hora de dormirse(a la oscuridad, a monstruos). Fobias específicas: se caracterizan por la aparición de un miedo persistente, excesivo o irracional ante la presencia de determinados objetos o situaciones (Ej. tormentas, rayos, a la sangre, a ciertos animales, a viajar en avión, a las alturas, etc). Ya mencionamos que algunas fobias pueden ser transitorias en la niñez, como por ejemplo el miedo a las personas extrañas. Es su persistencia y su exagerada magnitud lo que las ubica como trastornos que requieren tratamiento. Trastorno de Ansiedad Excesiva o Generalizada: consiste en una tendencia a la preocupación permanente y exagerada por diversas situaciones cotidianas, como las tareas escolares, la actitud de sus amigos o las complicaciones derivadas de una futura actividad (campamentos, exámenes, viajes). Típicos de este trastorno son síntomas tales como inquietud, dificultad para concentrarse, fatiga, tensión muscular, problemas para conciliar el sueño, irritabilidad y dificultad para jugar sin ser interferidos por dichas preocupaciones. Obviamente este trastorno interfiere marcadamente en los ámbitos personal, escolar y familiar. Fobia Social o Trastorno de Ansiedad Social: consiste en una preocupación excesiva a ser humillado o evaluado negativamente por los demás, en distintas situaciones sociales como pasar al frente a dar lección o leer en voz alta, concurrir a cumpleaños, fiestas, invitaciones de amigos, en las que el niño o adolescente deba interactuar socialmente o pueda convertirse en el centro de atención de otros. Algunos de estos niños pueden mostrar síntomas somáticos como enrojecimiento facial, voz temblorosa, pobre contacto visual, o negativa a saludar a otros, conductas de inhibición como el mutismo y fobia escolar. En niños más pequeños, una forma habitual de manifestar dichos sentimientos son las rabietas, el llanto y la reacción de congelamiento o “parálisis”. Esta enfermedad es poco diagnosticada porque se la confunde con la timidez excesiva. Trastorno por Estrés Postraumático: los niños que han sufrido algún tipo de abuso (maltrato físico o trato agresivo o abusivo reiterado, abuso sexual) o han estado expuestos a eventos capaces de provocar la muerte propia o ajena, accidentes o fenómenos dramáticos naturales (como inundaciones, sismos, huracanes) o potencialmente traumáticos (atentados, guerras, secuestros, incendios), pueden presentar síntomas de ansiedad y depresión. Estos niños o adolescentes, suelen experimentar la reviviscencia intrusiva del evento(flashbacks), en la forma de imágenes, pesadillas o a través de juegos repetitivos alusivos, reactuación, desencadenadas por el impacto del evento traumático. Existe una vulnerabilidad individual, ya que un mismo evento es capaz de desencadenar el trastorno en algunas personas y no en otras. Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC): Consiste en la irrupción de pensamientos o imágenes intrusivos (obsesiones) acerca de diferentes temas(limpieza, orden, medidas de seguridad, sexuales, contaminación, religiosas) capaces de provocar malestar marcado, que se intentan neutralizar mediante la realización de actos repetitivos específicos(lavado, orden, chequeo) denominados compulsiones. Así por ejemplo un niño con TOC, puede mostrarse intensamente preocupado por la limpieza de sus manos y entonces necesitar lavárselas en forma repetitiva o ritualizada (compulsiva) hasta llegar a lastimárselas o llagarlas. ¿Porqué ocurren los trastornos de ansiedad? Actualmente se acepta un origen multicausal para los trastornos de ansiedad, reconociéndose la influencia de una combinación de factores genéticos, temperamentales, ambientales y psicosociales en la génesis de los mismos. Así, los trastornos de ansiedad han demostrado ser más frecuentes en hijos de padres que también los presentaron o presentan. Asimismo, los niños que muestran rasgos temperamentales de inhibición comportamental, suelen desarrollar con mayor probabilidad futuros trastornos de ansiedad. Por otra parte influye el condicionamiento ambiental y por último, debe considerarse también la influencia de las actitudes ansiosas de los padres con sus hijos a partir del modelado que ellos les imprimen inadvertidamente a lo largo de la vida. ¿Qué tipo de tratamientos son recomendables para los Trastornos de Ansiedad? El profesional tratante diseñará el tipo de tratamiento adecuado a las características o necesidades individuales. Más allá de las características individuales de cada niño o adolescente, el profesional no debe olvidar la importancia del efecto de modelado que los padres ejercen sobre sus hijos, pudiendo los mismos influir en la perpetuación del problema ansioso en la familia. Por lo tanto, los padres deben ser incluidos en el tratamiento de los niños ansiosos. Antes de implementar cualquier modalidad de tratamiento, ha demostrado ser de gran utilidad, explicar a los padres y a los niños o adolescentes acerca de la naturaleza de su trastorno, lo que se conoce con el nombre de psicoeducación. Psicoterapia Cognitiva-Comportamental La idea central de este modelo de psicoterapia sostiene que los contenidos del pensamiento, determinan la forma en que uno siente y en consecuencia actúa. Por lo tanto propone un tratamiento a partir de técnicas específicas, que van modificando los pensamientos distorsionados y las conductas evitativas propias de los diferentes trastornos de ansiedad. El tratamiento de la ansiedad en los niños debe incluir a su familia, cuyos integrantes necesitan comprender la naturaleza del trastorno con el fin de colaborar eficazmente en la recuperación del niño. Esta tarea de psicoeducación incluye guías específicas para que los padres sepan cómo actuar eficazmente ante cada problemática. Medicación En determinados casos la medicación puede ser útil para el tratamiento de los trastornos de ansiedad en niños y adolescentes. El tipo de fármaco y el momento en que estaría indicado, varía según los diferentes trastornos y según las características individuales del niño. El psiquiatra tratante discutirá con los padres el tipo de medicación a elegir y el perfil de efectos colaterales de los posibles fármacos indicados. Existen fármacos específicos que han demostrado ser eficaces y seguros en determinados trastornos de ansiedad en la infancia. AGORAFOBIA O ATAQUES DE PANICO ¿Qué es el Ataque o Crisis de Pánico? Llamamos crisis o ataque de pánico a la aparición repentina de un miedo intenso seguido de una serie de síntomas entre los que se cuentan: 1. Palpitaciones o taquicardia. 2. Sudoración. 3. Temblores o sacudidas. 4. Sensación de ahogo. 5. Sensación de atragantamiento. 6. Opresión o malestar torácico. 7. Náuseas o molestias abdominales. 8. Inestabilidad, mareo o sensación de desmayo. 9. Desrealización o despersonalización. 10. Miedo a volverse loco o descontrolarse. 11. Miedo a morir. 12. Parestesias (hormigueos o entumecimientos). 13. Escalofríos o sofocaciones. ¿Qué es el Trastorno Pánico? Durante estas crisis, la reacción física es similar a la que ocurre en una respuesta de alarma ante un peligro real, con la diferencia de que en este caso, es desencadenada en ausencia de una amenaza concreta. El Trastorno de Pánico es una enfermedad muy frecuente que afecta a una de cada treinta personas, o sea, más de un millón de personas en nuestro país. Su origen tiene una base neurobiológica y genética, influyendo también otros factores como el aprendizaje infantil y el estrés acumulado en los meses previos a su aparición. Se inicia generalmente entre los 20 y 30 años de edad. Actualmente, en la mayoría de los casos puede lograrse la recuperación de este trastorno, integrando la psicoeducación con una farmacoterapia específica y recursos psicosociales, como la terapia cognitiva-comportamental. ¿Qué consecuencias tienen las crisis de pánico en quien las sufre? Los seres humanos estamos constantemente tratando de comprender qué ocurre a nuestro alrededor y en el mundo. Cuando ignoramos qué nos está pasando, tendemos a permanecer hiperalertas y a interpretar las sensaciones de nuestro cuerpo como indicadoras de una enfermedad o de pérdida del funcionamiento normal. Durante las crisis, la persona que padece un Trastorno de Pánico, siente que se va a morir, desmayar, descontrolar o enloquecer, dado que el ataque es realmente dramático y no le encuentra una explicación valedera a su aparición. Es entonces cuando el afectado comienza a generar pensamientos e interpretaciones negativas o catastróficas. El componente comportamental se manifiesta mediante cambios en su conducta habitual, la persona trata de evitar las situaciones o lugares en los cuales ocurrieron los primeros ataques y adonde se pueda sentir atrapado o desamparado. Comienza a consultar repetidamente a salas de guardia y emergencias, a cardiólogos o clínicos, buscando una explicación. Empieza a estar preocupado por las consecuencias de estas crisis: “puedo morir de un ataque al corazón”, “puedo enloquecer”, “puedo descontrolarme o desmayarme”. Es habitual que no se anime a contarle a los demás lo que le ocurre, por temor a ser juzgado como loco y porque su aspecto exterior no evidencia ningún cambio. Además, cuando consulta a un médico clínico, muchas veces éste lo examina en detalle y le dice que “todo está normal”, “son sus nervios”, “es el estrés”. Esto se debe, al desconocimiento acerca de los Trastornos de Ansiedad que aún existe en algunos profesionales y que, afortunadamente, cada vez es menor. ¿Es el Trastorno de Pánico un problema físico o psicológico? Actualmente se considera que es un problema neurobiológico, que puede traer severas consecuencias psicológicas, si no se lo trata. Hay estudios que señalan la existencia de una tendencia familiar, tanto genético-hereditaria como debida a factores de crianza. Cuatro preguntas clave para hacer un diagnostico de Trastorno de pánico: 1. ¿Tuvo Ud. episodios repentinos de palpitaciones, temblores, dolor u opresión en el pecho, mareos o falta de aire, que duraron varios minutos, con un pico de intensidad y sin una causa aparente? 2. ¿Cuántos fueron? 3. ¿Qué idea, preocupaciones o temores tiene acerca de los mismos? 4. ¿Cambió en algo su vida desde que los tuvo, en el sentido de restringir o evitar ciertos desplazamientos? ¿Qué es la Agorafobia? La agorafobia es una patología asociada, con altísima frecuencia, al pánico que se desarrolla como consecuencia del mismo, en la mayoría de los casos. Hoy se la define como: el miedo a sentirse solo, desamparado, sin escape e imposibilitado de recibir asistencia en caso de tener una crisis de pánico. Por lo tanto, el agorafóbico tiende a evitar alejarse de los lugares que considera seguros, como por ejemplo su hogar, aunque en algunos casos graves tampoco puede quedarse solo en casa. Si se aleja, es probable que necesite de la compañía de alguien que considera protector. Muchas personas evitan el lugar donde ocurrió su primera crisis de pánico. En estos casos, el temor a ese lugar o a alguna actividad ocurre por condicionamiento (una experiencia aterrorizante como el pánico se asocia a un evento neutral, por ejemplo, viajar en ómnibus y a partir de entonces se evita este medio de transporte). Posteriormente, el temor suele generalizarse a otros medios de transporte, los medios y lugares usualmente más temidos son aquellos de los que resulta más difícil escapar, en caso de sentirse mal o de tener una crisis, tales como: subterráneo, tren, barco, ferry, avión, puentes, túneles, autopistas, teatros, estadios, shoppings. El enfermo suele preferir aquellos vehículos en los que pueda controlar o modificar el trayecto (auto propio, remis, taxi, motocicleta, etc.) o lugares de fácil salida para poder acceder más fácilmente a un lugar seguro si se descompone. ¿Cómo se determina la severidad de la Agorafobia? La agorafobia puede clasificarse, según su severidad, en: Leve: El sujeto presenta algún tipo de evitación o resistencia a las situaciones que le producen malestar, llevando una vida relativamente normal. Por ejemplo, puede ir al trabajo o de compras sin compañía si es necesario, aunque por lo general evita desplazarse solo. Moderada: La evitación da lugar a un tipo de vida bastante restringida. El individuo es capaz de salir solo de su casa, pero no puede desplazarse más allá de algunos kilómetros sin compañía. Grave: La evitación obliga a estar casi por completo dentro de casa, o hace al individuo incapaz de quedarse solo en su hogar o de salir, si no es acompañado. El Circuito de la Ansiedad Anticipatoria ¿Qué consecuencias posibles tiene el Trastorno de Pánico no tratado? Estudios clínicos y poblacionales demuestran que el Trastorno de Pánico está asociado con: Disminución en la calidad de vida proporcional a la severidad de los síntomas; Disfunción sustancial en el desempeño de roles (de pareja, familia, trabajo, etc.); Incremento importante del uso de los servicios de salud, antes de ser diagnosticado correctamente; Utilización innecesaria e inapropiada de estudios o servicios complementarios de costo elevado, que podrían evitarse con una detección precoz de la enfermedad. ¿En qué consiste el Tratamiento Farmacológico del pánico? Se basa en la administración racional de diferentes clases de fármacos específicos, entre los cuales los considerados actualmente de primera elección son los ISRSs o Inhibidores Selectivos de la Recaptación de Serotonina, por presentar un perfil más favorable de eficacia, menores efectos adversos y mayor margen de seguridad en sobredosis que los antidepresivos clásicos utilizados para el pánico (tricíclicos e IMAOs). Las benzodiacepinas de alta potencia, pueden ser utilizadas al comienzo o en situaciones en las cuales es crítico el control rápido de los síntomas. Sin embargo, deberán tenerse en cuenta los riesgos que implica su uso prolongado, incluyendo la dependencia fisiológica y el riesgo en pacientes con antecedentes de abuso de sustancias. ¿Cómo se determina la duración del tratamiento farmacológico? El consenso internacional recomienda mantener el tratamiento, por lo menos durante un año e intentar una prueba de discontinuación gradual después de 12-18 meses, si el paciente ha experimentado una mejoría significativa o total. Muchos pacientes presentan recaídas algún tiempo después de haber discontinuado el medicamento, sobre todo si este ha sido su único tratamiento. En estos casos es conveniente volver a suministrar el fármaco antes prescripto, con lo cual pueden volver a controlarse los síntomas. La presencia simultánea de otras enfermedades psiquiátricas o médicas generales o factores de estrés psicosocial, así como de trastornos de personalidad o abuso de sustancias, pueden complicar el tratamiento y disminuir la respuesta terapéutica. ¿Cuáles son los procedimientos y los componentes principales de la Terapia Cognitiva-Conductual? Los procedimientos de la TCC para el Trastorno de Pánico son: Monitoreo diario del pánico y ansiedad. Reestructuración cognitiva. Psicoeducación, del paciente y su familia. Detectar y desafiar las interpretaciones catastróficas. Exposición: Interoceptiva (generando sensaciones / síntomas). En vivo (a situaciones y lugares evitados por la agorafobia). Entrenamiento en: Reducción de la ansiedad y el hiperalerta. Relajación. Entrenamiento respiratorio. TRASTORNOS DE ANSIEDAD GENERALIZADA (TAG) Cuando preocupaciones persistentes y no reales se convierten en la forma habitual de enfrentarse a las situaciones, el sujeto puede estar sufriendo del Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). Los expertos creen que el TAG probablemente es causado por una combinación de factores biológicos y eventos de la vida. De hecho, mucha gente que padece TAG, también padece de algún otro trastorno médico, como depresión o trastorno de pánico, esto parece estar influenciado por ciertos químicos cerebrales, como la serotonina y noradrenalina. Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) El TAG se caracteriza por la presencia de preocupación excesiva y constante acerca de diferentes temas o situaciones, aun cuando no esté sufriendo ningún problema de importancia en particular, con una duración de por lo menos seis meses. Las personas con TAG, también experimentan otras dificultades físicas y emocionales que incluyen contracturas musculares, sueño poco reparador, irritabilidad, impaciencia, inquietud, dificultad para concentrarse y cansancio fácil y frecuente. TAG y preocupación Las personas con TAG se preocupan más frecuentemente y con mayor intensidad que la mayoría de la gente en las mismas circunstancias. La ansiedad es difícil o imposible de cortar y puede perturbar la capacidad del individuo de concentrarse en otras cosas. El TAG puede causar problemas de memoria debido a que es invertida demasiada energía en las preocupaciones y esto disminuye la capacidad del sujeto de procesar otro tipo de información. Dificultad en el diagnostico El TAG puede ser muy difícil de diagnosticar. Carece de síntomas obvios y dramáticos, como una crisis de pánico, que caracterizan a algunos otros trastornos de ansiedad. No tiene sus raíces en ninguna experiencia traumática específica como el trastorno de estrés post-traumático, ni tampoco la ansiedad responde a un estímulo específico, como ocurre generalmente en las fobias. Sus síntomas físicos son típicos de muchos otros trastornos y los pacientes con TAG, generalmente, sufren de otras cosas, como trastorno de pánico, depresión o abuso de sustancias. Si el TAG coexiste con otros trastornos, el médico tendrá que decidir cuál de ellos se merece ser tratado primero. En muchos casos el TAG desaparece una vez que los demás trastornos están bajo control. En otras circunstancias, el TAG es la enfermedad principal y debe ser tratado primero. Por lo tanto es indispensable que el paciente refiera a su médico una detallada historia clínica antes de iniciar el tratamiento. Parece ser que muchos individuos están genéticamente predispuestos a desarrollar TAG. ¿Cuál es la causa del TAG y quién lo padece? Más de 5 de cada 100 personas desarrollarán el TAG en algún momento de sus vidas. Los investigadores no han identificado una causa del TAG, pero sugieren que factores biológicos, la historia familiar y las experiencias de vida son importantes contribuyentes a este trastorno. Parece ser que algunos individuos están genéticamente predispuestos a desarrollar TAG. Además, las personas que crecieron con modelos ansiosos, pueden haber aprendido a ver el mundo como un lugar incontrolable y peligroso, esta gente es más propensa a sufrir de TAG. El trastorno tiende a aparecer entre los 25 y 35 años, pero puede haber comenzado en la niñez. El aumento del estrés frecuentemente aparece como detonante del trastorno. En los meses anteriores a la aparición del TAG, muchas personas refieren un incremento en los sucesos estresantes, como la muerte de un familiar, enfermedades, pérdida del trabajo o divorcio. El estrés producido por eventos positivos, como casamiento, nacimiento de un hijo o un nuevo trabajo, también puede provocar TAG. Tratamiento Afortunadamente, una variedad de terapéuticas han demostrado tener éxito con el TAG. El régimen de tratamientos exitosos frecuentemente incluye a la Terapia Cognitiva-Conductual, la cuál intenta cambiar la forma en que los pacientes con TAG piensan acerca de situaciones problemáticas y cómo responden a las mismas. En algunas personas, las técnicas de relajación, entrenamiento respiratorio y el ejercicio físico pueden disminuir la ansiedad. La medicación específica, también es muy efectiva para aliviar los síntomas de ansiedad. Los programas de terapia deben adaptarse a las necesidades de cada individuo. En muchos casos, el terapeuta usará una combinación de tratamientos. Técnicas de manejo de la ansiedad El aprender a tensionar y relajar grupos de músculos en forma sistemática, una técnica conocida como relajación muscular progresiva, ha ayudado a un gran porcentaje de personas con TAG. Algunos pacientes informan que un programa de ejercicios físicos, que no requiere más de 30 minutos por día y no más esfuerzo que una caminata activa, calma transitoriamente algunos síntomas del TAG. Meditación, yoga, masajes, son otros instrumentos de relajación que pueden ser beneficiosos para algunas personas. La respiración controlada, y el enfocar los pensamientos en el presente también puede reducir la ansiedad excesiva. Sin embargo, ninguna de ellas reemplaza a un tratamiento adecuado. Terapia cognitiva Entender el proceso del propio pensamiento y cómo se evalúan las situaciones preocupantes permite a los afectados controlar su ansiedad. La terapia cognitiva está diseñada para reformular las preocupaciones, dándoles a los individuos la capacidad de ver las situaciones de una forma más realista. Los pacientes pueden ser entrenados para identificar los pensamientos ansiosos y no realistas y desarrollar técnicas para cambiar sus respuestas. La terapia cognitiva puede ser apoyada por instrucciones para alterar el comportamiento o por cambios en la forma de vida para eliminar el estrés. Medicación La medicación puede ser muy beneficiosa en el tratamiento del TAG, particularmente al brindar un rápido alivio de la ansiedad y permitir que otras terapias avancen. La medicación generalmente es utilizada junto con otros tratamientos. Debido a que el organismo de cada persona responde de una manera particular, pueden necesitarse ensayar diferentes medicamentos y dosis para llegar a la prescripción correcta para cada paciente. Lo ideal, es reducir las dosis con el tiempo. En algunos casos, los fármacos serán administrados a medida que se vayan necesitando, pudiendo ser discontinuados luego. En otros casos, una farmacoterapia a largo plazo puede ser necesaria. Existe una gran variedad de medicamentos ansiolíticos, entre los cuáles los médicos pueden elegir, así como antidepresivos que también son útiles para el TAG, los cuales pueden ser de gran utilidad para muchos pacientes. La elección se basará en circunstancias individuales, incluyendo, la severidad del trastorno de ansiedad, los efectos adversos potenciales y la disposición del paciente para seguir las instrucciones. La terapia con medicamentos por lo general dura varios meses y algunos pacientes pueden requerir medicación durante años. La decisión del médico acerca de cual droga prescribir está basada, en la eficacia y seguridad comprobadas de la misma y en su experiencia profesional. Encontrar tratamiento Un médico clínico, un psiquiatra o un psicólogo, deberían ser capaces de reconocer y tratar el TAG, o derivar al paciente a un profesional o a un equipo especializado que puedan hacerlo. ¿Cómo puedo estar seguro de que padezco de TAG? Lea las siguientes afirmaciones y marque cuáles de ellas le vienen ocurriendo desde hace por lo menos seis meses. Si señala más de una, es posible que padezca de Trastorno de Ansiedad Generalizada. Recuerde que el diagnóstico de certeza siempre debe hacerlo un profesional. Vivo preocupado por distintas cosas la mayor parte del día, casi todos los días. Mi cabeza no me da respiro. Duermo mal. Casi siempre me levanto cansado. Todo el tiempo tengo contracturas musculares. Estoy muy impaciente, malhumorado e irritable. Me cuesta concentrarme en una cosa por vez. Temo que este estado de tensión permanente me provoque una enfermedad TRASTORNOS DE ESTRES POS-TRAUMÁTICOS Todo el mundo, en algún momento mira hacia su pasado. A veces, recordamos un momento feliz porque nos hace sentir bien. Otras veces, recordamos algo que no hicimos muy bien y desearíamos tener una segunda oportunidad. Después de una muerte o algún otro evento traumático, nos preguntamos porqué, pero por lo general solemos dejar nuestro pasado atrás y seguimos con nuestras vidas. Sin embargo, para algunas personas hacer esto no es tan fácil. Algunas personas que viven eventos traumáticos son afectadas tan fuertemente por la experiencia que no son capaces de volver a vivir una vida normal. Trastorno por Estrés Postraumático (TEPT) Cuando una experiencia traumática comienza a interferir con la vida normal de la persona, ésta puede estar sufriendo un TEPT. Este trastorno puede ser la consecuencia de una experiencia estresante e inusual como una violación, la guerra, un desastre natural, un incendio, abuso sexual, un choque automovilístico o un accidente de aviación, una muerte traumática o un secuestro. Para algunas personas el sólo presenciar un evento trágico o violento es suficiente para causarles TEPT, éste desorden pertenece a un grupo mayor de problemas de la salud, conocido como Trastornos de Ansiedad. Los síntomas varían desde revivir constantemente el trauma hasta un estado general de apatía emocional. Los individuos con TEPT son incapaces de concentrarse en tareas de rutina. En la mayoría de los casos, estas personas se recuperan sin necesidad de tratamiento alguno, en cuestión de meses. Pero otras víctimas padecerán este problema por meses o años y solo mejorarán si se someten a un tratamiento profesional. ¿Quiénes padecen TEPT? Las mujeres tienden a padecer TEPT más frecuentemente que los hombres y parece ser menos común en las personas mayores. Este trastorno ha sido común en los soldados, conocido a través de los años como “fatiga de batalla”. Se estima que entre el 15 y el 30 % de los 3.5 millones de hombres y mujeres que estuvieron en la guerra de Vietnam, han sufrido TEPT. Sin embargo, este trastorno puede afectar a cualquier persona, de cualquier edad y estudios recientes muestran que, en niños, es mucho más común de lo que se creía. El trastorno tiende a ser más severo si el trauma no fue anticipado. Su frecuencia varía ampliamente según los estudios consultados, sin embargo se puede afirmar que alrededor de un 7 a 8 % de la población tendrá un TEPT en algún momento de su vida. ¿Cuáles son los síntomas del TEPT? El cuadro clínico de este trastorno es muy variable. Los síntomas específicos van a variar en número y en intensidad en cada individuo, por esto es posible que dos personas con TEPT se vean afectadas de manera muy diferente. Los criterios para la detección están divididos en tres categorías diferentes y raramente se diagnosticará TEPT en una persona, si por lo menos no tiene un síntoma de cada grupo. Estos deben ser recurrentes y provocar alteraciones en la actividad global del individuo. Pesadillas y recuerdos espontáneos Las personas con TEPT tienen episodios frecuentes en los cuales reviven el evento traumático. Esto se puede manifestar a través de un sueño, de recuerdos espontáneos o simplemente a través de una repentina invasión de emociones o imágenes relacionadas al trauma. Una persona que tiene una imagen del episodio puede pensar que en realidad está experimentando o viendo el evento traumático nuevamente. A veces estas imágenes pueden ser tan severas que el individuo inconcientemente comienza a actuar como lo había hecho en el momento del trauma y puede aparecer el sonambulismo. Un veterano de guerra, por ejemplo, puede cubrirse como si estuviera en un bombardeo. Las pesadillas a veces son tan intensas que el sujeto se despertará gritando y pueden ser tan aterrorizantes que llegará a desarrollar insomnio para evitarlas. Recuerdos repentinos del suceso estresante, que llegan sin previo aviso, pueden ser tan poderosos que el sujeto reaccionará con llanto o con sensaciones físicas como sudoración, taquicardia, etc. Alejarse de la familia y amigos Una segunda categoría se caracteriza por el esfuerzo por evitar toda situación o actividad que le recuerde el evento vivido. Este comportamiento de evitación puede incluir a familiares y amigos. Los sujetos con TEPT, por lo general tienen problemas para sentir y expresar emociones, especialmente a los más allegados. Esto puede desgastar las relaciones personales, ya que la otra persona se sentirá ignorada o rechazada. El comportamiento de evitación puede interferir con las actividades diarias. Por ejemplo, un individuo que ha estado en el asalto a un banco, puede negarse a efectuar trámites bancarios. Algunas personas con TEPT pueden estar tan pendientes de ciertas situaciones que evitarlas se convertirá en el elemento dominante de sus vidas. Otros en cambio, pueden evitar responsabilidades, pierden el interés en sus actividades favoritas, o se sienten sin esperanzas en cuanto al futuro. Estas respuestas pueden conducir a un pobre desenvolvimiento en el trabajo y causar problemas familiares. Enojos repentinos y otras reacciones El tercer grupo de síntomas, incluye enojos no provocados, una sensación extrema de estar siempre “en guardia”, problemas para concentrarse e insomnio. Alguien que ha estado en una guerra, puede reaccionar en forma exagerada ante ciertos sonidos como el de los fuegos artificiales o el del caño de escape de un automóvil, que son similares a los escuchados en batalla. Algunas veces, los sujetos con TEPT tienen crisis de pánico, con síntomas como dolor en el pecho, mareos, respiración acelerada y sienten que van a morir o a perder el control. ¿Cuándo aparecen los síntomas? Los síntomas, por lo general, aparecen a las pocas semanas de ocurrida la situación traumática y en raras ocasiones, puede haber un gran período entre el acontecimiento traumático y el comienzo del TEPT. En algunas personas pueden pasar meses o años antes de que se empiecen a manifestar los síntomas característicos. El diagnóstico del TEPT puede resultar muy difícil, ya que tanto al paciente como al terapeuta se le puede pasar por alto un episodio distante. En muchas ocasiones el paciente ha olvidado el incidente o simplemente no le habla al terapeuta acerca de él, ya que cree que no es algo muy importante. Es esencial que la persona que está buscando ayuda le cuente a su terapeuta cualquier experiencia traumática que haya tenido; de este modo el terapeuta puede considerar si el episodio estaría relacionado con el problema o no. El potencial paciente con TEPT puede ser diagnosticado primero con Trastorno de Estrés Agudo, en el cual los síntomas comienzan y finalizan dentro de las cuatro semanas del evento traumático. Pero si los síntomas persisten por más de un mes y reúnen el criterio del TEPT, el diagnóstico será cambiado de Trastorno de Estrés Agudo a TEPT. Problemas relacionados No es inusual para estos sujetos tener más de un problema a la vez. Las personas con TEPT o algún otro problema de salud mental, frecuentemente recurren a las drogas o al alcohol para sentirse mejor. Un estudio reciente del Instituto Nacional de Salud Mental, encontró que la mitad de las personas drogadictas o alcohólicas en los Estados Unidos, son personas con algún trastorno de salud mental. A veces, los problemas relacionados con el abuso de alcohol tapan los síntomas del TEPT. En otros casos, los síntomas más importantes pueden ser también característicos de otras enfermedades distintas al TEPT. Por ejemplo, un individuo con este trastorno, puede también sufrir depresión. Consiguiendo ayuda Afortunadamente el TEPT puede ser tratado con éxito. La Terapia Comportamental, puede jugar un papel muy importante, ya que ayuda a modificar las maneras de actuar del paciente y a reducir sus comportamientos evitativos. La terapia comportamental, por lo general es combinada con la Terapia Cognitiva, la cual tiende a modificar los patrones de pensamiento subyacentes. La medicación es un complemento muy valioso de los otros tratamientos, ya que alivia muchos de los síntomas más incapacitantes y hace que la terapia pueda avanzar. Es particularmente beneficiosa en controlar la furia, el insomnio, las pesadillas, los recuerdos repentinos y la depresión. Por lo general la medicación se utiliza durante varios meses; pero si el caso es muy severo se puede extender a varios años. Terapia complementaria La terapia familiar, puede ayudar a los parientes a entender y luchar contra la enfermedad. A través de ésta, los familiares comprenden que cualquier rechazo aparente por parte de un familiar con TEPT, es solo el producto de este trastorno. La terapia familiar puede normalizar la comunicación y reestablecer la interacción normal. Los grupos de apoyo y/o autoayuda, integrados por individuos que han sufrido TEPT, les pueden mostrar a las víctimas que sus reacciones al trauma son compartidas por muchos; y a través del comentar experiencias y sentimientos comunes, se ayudan unos a otros a recobrar la confianza perdida. Encontrando Tratamiento Un psiquiatra, psicólogo u otros profesionales de la salud mental, pueden estar capacitados para reconocer el TEPT y eventualmente tratarlo, o derivar al paciente a un profesional o a un equipo especializado que puedan hacerlo. En muchos casos un centro especializado o un grupo de apoyo, son necesarios y pueden ser encontrados. [[[ CONTINUA ACA...]]] Por último les dejo esta imagen que resumen muy bien como VIVIR SIN ANSIEDADP DOCUMENTAL SOBRE TRASTORNOS DE ANSIEDAD link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=LzoPeEfWYYg link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=iHt0HCdf5_c link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=BXECXlJeIso link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=P_BxsMhsugk link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=-aWzBmOtSz8 link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=5wzZ0H-gw5Q link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=tfvBWDD9drc link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=rQ1BTUHI43Y link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=6so6_gC1JqE AQUI OTRO DOCUMENTAL DE DISCOVERY CHANNEL link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=iK7gGJSIlPc link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=1x47wE73quM link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=C9dkjnbNQUk link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=wl-qQNW8Coo link: http://www.videos-star.com/watch.php?video=QyDYqLmktrA LO UNICO QUE ME QUEDA POR DECIR A MI ES QUE SI PADECEN ALGUNA DE ESTAS ENFERMEDADES O SINTOMAS, NO TENGAN NI VERGUENZA NI MIEDO DE CONSULTARLO CON AMIGOS, FAMILIARES Y SOBRE TODO CON SU MÉDICO. ES UN MITO QUE EL PSIQUIATRA ES PARA LOS LOCOS Y QUE EL PSICOLOGO NO SIRVE PARA NADA, ANIMENSE A ESCUCHARLOS A PEDIR AYUDA. Y SI NO ESTAN ENFERMOS PERO CONOCEN A ALGUIEN QUE SI, ENTIENDANLO, AYUDENLO, APOYENLO SOBRE TODO APOYENLO.