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Bueno amigos Taringueros, en este que es mi primer post, les daré mi opinión sobre las que a mi parecer son las mejores bebidas energéticas, les daré los efectos positivos y los negativos, así como contra indicaciones, antes que nada les diré que todas pueden producirles taquicardias, pero ojo: PUEDEN, esto no significa necesariamente que lo hagan a no ser que padezcan de algo al corazón. También les dire los ingredientes que la mayoria contienen: Cafeína: Es la sustancia psicoactiva más ampliamente ingerida en el mundo. Es uno de los componentes no nutritivos común dentro de las bebidas y dietas de los deportistas y ahora se encuentra en las bebidas energizantes. se encuentra en bastantes alimentos que hoy conocemos, en mas de los que se imaginan. Taurina: Es un aminoácido condicionalmente esencial, funciona como un transmisor metabólico, desintoxicante y acelera la contractilidad cardiaca. Aemas el cuerpo humano la contiene. la falta de esta en nuestro cuepo puede ser la causante de muchas enfermedades tales como cardiomiopatia, degeneración retinal y retraso de crecimiento, sobre todo si la deficiencia ocurre durante el desarrollo. Ginseng: Es una de las hierbas más estudiadas para el rendimiento deportivo y tiene varias especies. Se utiliza en países del Asia como costumbre dietaria y médica principalmente en China y Corea. No existe evidencia científica que demuestre que el ginseng incrementa la tolerancia al ejercicio y el rendimiento atlético. Sin embargo, puede mejorar la sensación general de bienestar. Guaraná: Es un gran arbusto leñoso nativo de Amazonas, utilizado como planta medicinal. Contiene altas concentraciones de cafeína y se ha utilizado como estimulante y supresor del apetito, para el dolor de cabeza, el exceso de trabajo mental, la fatiga en ambiente caluroso y más recientemente para la pérdida de peso. No la deben consumir personas con problemas cardiacos o con hipertensión, enfermedades renales, hipertiroidismo o desórdenes de ansiedad o nerviosos; tampoco se recomienda en niños ni en mujeres durante el embarazo o durante el período de lactancia. Carnitina: Es un componente que actúa en el metabolismo de las grasas. Es necesario para la oxidación de las grasas a nivel de la mitocondria de las células. Se ha hipotetizado que podrían incrementar el rendimiento deportivo por mecanismos tales como incremento de la oxidación de ácidos grasos, alterando la homeostasis de la glucosa, aumentando la producción de acilcarnitina, modificando la respuesta al entrenamiento y mejorando la resistencia de la fatiga muscular. y vitaminas, tales como niacina, acido pantoteonico, b6, b2, b12. Tambien les queria decir que todas las que recomendaré aqui en este post las he probado, como recomendariamos algo si no lo hemos probado?. Y bueno pues al grano, empezemos: 9,- Dark Dog.- Un sabor un poco agrio, lo bueno es que viene convenientemente en un formato de 568 ml , contiene guarana. 8.-Battery energy drink.- buen sabor, no así también su efecto ademas de traer muy poco contenido, igual te salvara en algunas ocasiones. 7.- 9MM ENERGY DRINK Bebida energética en forma de bala con vitaminas, cafeina y taurina, y sabor de frutas. Contenido elevado de cafeína: 32 mg/100ml! Composicion del 9MM y su uso. * Sus tres elementos principales son : el azucar, la cafeina y la taurina. * La bebida energética contiene cafeina, aproximadamente la misma cantidad que esta presente en una taza de cafe. Contenido: 250 Ml. igual recomendable, muy buen sabor pero no muy buen efecto. 6.-Mr Big Energy Drink.- a mi parecer, emmmm, bueno como se los digo, no me gusto xd,su sabor es un poco agrio, lo que si cabe destacar es que es muy conveniente debido a sus formatos variados de casi litro y medio, hasta los 600 ml. 5.- Rock Star Energy Drink.- Y acá entramos en tierra derecha amigos, en lo que será significativo en situaciones de esfuerzo, en este puesto esta la Rock Star, que para mi es la ley amigos, muy buena, contiene ginseng y guarana, rico sabor y te mantiene bien despierto. 4.- Adrenaline Red.- Gran sabor ligeramente agrio en tu boca, pero te sentirás inmediatamente energizado, para mi lo que distingue una buena bebida de indole energetica es que te permita pasar horas despierto cuando no lo deberias o cuando estas muy cansado, y a mi esta me lo a permitido, muy buena. 3.-Red bull.- Conocidicima bebida, que la mayoría de los que están leyendo esto seguro conoceran y/o habrán probado. te mantiene activo y a mi en particular no me a causado efectos secundarios ni nada. 2.-Burn energy drink.- Para mi muy buena, aunque se que en esta estaran la mayoria en desacuerdo, pero les invito a probarlas y a comparar, sabor riquisimo, la he ocupado bastante, en casas de amigos y he pasado noches sin dormir gracias a ella, para estudiar tambien, ante mi se merece este puesto numero 2. 1.- MONSTER ENERGY DRINK.- sin duda, en simples palabras, la mejor, te mantiene despiertisimo y activo, hiper activo diria yo, sabor excelente y muy agradable al consumirla, lo malo es que te puede producir irritacion estomacal, si se bebe demasiado, cosas como diarrea, indigestión, vomito etc, por eso es importante beber con moderación. 10.- se preguntarán por que un diez al final no?, pues yo también, namentiras, les queria dar una ultima recomendación, JAMAS, PERO JAMAS MEZCLEN BEBIDAS ENERGETICAS CON ALCOHOL, es importante que sepamos que el alcohol consumido en exceso puede producir un efecto depresivo que hace que nuestro estado de ánimo baje. Es una forma que el cuerpo tiene de avisar de que no necesitamos beber más alcohol. Si por el contrario mezclamos las bebidas alcohólicas con las energéticas, este efecto depresor desaparecerá, es decir, la cafeína y los demás estimulantes encubrirán los efectos del alcohol y nos mantendrán eufóricos por más tiempo. Esta situación nos llevará a ingerir mayores cantidades de alcohol que nuestro cuerpo absorbe, y a pesar de que no nos damos cuenta a causa de los efectos de las bebidas energéticas, la cantidad de alcohol en sangre está ahí, y sus efectos repercutirán en nuestro organismo apareciendo todos de repente. Por lo general cuando el cuerpo avisa es porque ya hay demasiada cantidad de alcohol en la sangre. El consumidor de este tipo de combinados no es consciente de las cantidades de alcohol que ingiere pudiendo tener problemas como cirrosis, hígado graso, enfermedades hepáticas… y ademas si se mezclan componentes como la cafeina y la taurina con alcohol, equivaldrá a tomar 6 tazas de cafe. Bueno amigos, esta esa mi guia de recomendaciones si tienen que pasar largas horas despiertos y/o en situaciones de esfuerzo, recuerden que todas esas bebidas las he probado y sentido sus correspondientes efectos. que les vaya bien espero igualmente haberlos informado y ayudado. y recuerden.. comentar no cuesta nada jajajajajajaja, hasta pronto ... .