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La charla de hoy quiero dedicarla al orden y limpieza de nuestra planta o lugar de trabajo, a pesar de que este es un tema que ya ustedes conocen porque no es algo que tiene su origen aquí en la industria, sino que viene de sus hogares. Estoy seguro que ustedes se preocupan por la limpieza y por mantener el buen estado de sus casas porque de esa forma viven con mayor comodidad y se sienten más protegidos y seguros de muchos peligro que son causados por falta de mantenimiento y abandono. Ese mismo interés por el buen orden y limpieza debe existir también en la planta, después de todo. Esta es nuestra segunda casa. El buen mantenimiento de la planta no es tarea de una sola persona ni de un día, al contrario, es de constancia y de la responsabilidad de todos y cada uno de nosotros. A la Gerencia le interesa que ustedes puedan desempeñar su labor en una forma eficaz, productiva y cómoda. Para lograr esto tenemos que cooperar todos y ayudar a mantener limpio y libre de peligros el lugar de trabajo. Existe un gran número de ventajas cuando se mantiene la planta debidamente limpia y ordenada. Entre éstas podemos mencionar las siguientes: existe una mayor protección contra los accidentes; mejor protección contra el fuego; mejor estado de salud de todos los que trabajamos en ella; y, una mayor conciencia moral y eficiencia por parte de cada uno de nosotros. El evitar los accidentes y lesiones es una de las mayores preocupaciones de cualquier compañía. Cualquier líquido derramado u obstáculo en el suelo puede ser la causa de peligrosas caídas. Los pasillos atestados de material en forma desordenada y las áreas de trabajo congestionadas pueden contribuir al peligro. Un buen programa de mantenimiento y limpieza nos mantiene protegidos a todos ya que eliminamos así muchos de los peligros que pueden afectarnos ya sea directa o indirectamente. Es muy importante que el lugar donde trabajamos sea seguro y agradable. Esto lo podemos lograr si cooperamos para mantenerlo limpio y ordenado. Cuando nos sentimos bien protegidos podemos trabajar más y mejor y como resultado se obtiene un mayor grado de productividad junto con un menor número de accidentes. Verdaderamente a ninguno de nosotros nos agrada trabajar en un lugar desorganizado, sucio y lleno de peligros. Entonces nuestro propósito debe ser mantener las mejores condiciones posibles de trabajo y siempre tratar de superarlas más. Debemos mantener los materiales o productos útiles y necesarios almacenados o apilados debidamente. Todo lo que no sea necesario debemos desecharlo para evitar la obstrucción o peligro en el área de trabajo. Generalmente al mantener el buen estado y funcionamiento de la planta se disminuye considerablemente el número de accidentes y la posibilidad de que éstos ocurran. Una palabra o concepto que me gustaría repasar con ustedes es hábito. ¿Porqué digo esto? Lo digo porque hábito implica hacer algo automáticamente, sin pensarlo. Para trabajar y vivir con la mayor protección posible necesitamos tener el hábito de mantener la limpieza y la organización. Si no tenemos este hábito, hay que formarlo, pues es de suma importancia tanto dentro del trabajo como fuera de él. Muchas personas son vivos ejemplos de malos hábitos al extremo de que han sufrido y sufren la agonía de huesos rotos, heridas, quemaduras y otras lesiones precisamente debido al abandono y a la falta de un buen sistema de limpieza y mantenimiento. Habrán notado que he repetido algunas veces durante la charla la palabra mantenimiento. Lo he hecho a propósito ya que es algo clave. La palabra mantener implica un proceso constante, lo que quiere decir que el orden y la limpieza no es cosa de un momento de un día. Es cosa de cada momento y de todos los días. Es cosa de constancia y de preocupación por parte de todos y para el bien de todos. Yo podría darles una larga lista de ejemplos en las que algún trabajador se lesionó; a veces gravemente, debido a la falta de interés y descuido en el orden y la limpieza adecuada del área de trabajo. Por ejemplo, un trabajador resultó incapacitado para trabajar por 10 días porque al resbalarse en el suelo mojado se torció un tobillo. También hay otros casos similares en que algunos trabajadores han resbalado debido a líquidos derramados en el suelo y han sufrido serias fracturas de los huesos. Estas lesiones influyen grandemente en el ausentismo en las industrias impidiendo así la productividad del trabajo y lo que es más importante aun, el desenvolvimiento normal de la vida de una persona. Debemos poner todo lo que sea posible de nuestra parte para eliminar las lesiones y accidentes ocurridos a causa de un mal orden y limpieza, descuido y preocupación del medio que nos rodea y de nosotros mismos. Recordemos siempre que una planta limpia y ordenada es una planta más segura, y sobre todo, que esté a cargo de una empresa de limpieza con reconocida experiencia. Saludos!!

Como Meditar La gran mayoría de las personas que se interesan en este tema, lo primero que desean saber es como meditar correctamente. Una de las ventajas que tiene la meditación es que no tiene una técnica única y específica para practicarla. Por eso decimos, en síntesis, que la meditación es una técnica que nos permite conectar con lo más profundo de nuestro ser, con nuestra propia esencia. Para continuar vamos a hablar específicamente sobre las mejores recomendaciones a poner en práctica para aprender a meditar. El control de cuerpo Los aspectos del Buda Vairocna sentado forman y son la base de la meditación budista. Es por ello que haremos un repaso sobre los aspectos fundamentes de las posturas corporales para aprovechar al máximo los beneficios de la meditación. En general, la postura del loto es la mejor para practicar la meditación sentada. El loto es una postura con las piernas cruzadas en el que los pies se apoyan sobre los muslos, justo por encima de las rodillas. El medio loto es una postura con las piernas cruzadas en la que se coloca solamente un pie sobre el muslo, mientras que el otro permanece debajo del otro muslo. Postura Loto Completa Se considera que la postura del loto completo es la mejor para la meditación, ya que es muy eficaz para estabilizar el cuerpo. Si te sientes incómoda, adopta el medio loto, y si tampoco te sientes cómoda, puedes sentarte en una silla o taburete, o bien en el piso, con las piernas estiradas sin cruzar y con las rodillas pegadas al piso. Independientemente de la posición lo más importante es que la columna vertebral esté erguida y no se apoye en nada. como meditar postura medio loto Postura de Medio Loto Las escuelas chinas de meditación generalmente reconocen dos tipos de posición de loto completo. En uno, el pie izquierdo se coloca en el muslo derecho y luego el pie derecho sobre el muslo opuesto, llamada "postura auspiciosa" que se utiliza para lograr bendiciones. Cuando el orden de colocación de los pies se invierte, la posición se utiliza para dominar a Mara (demonio de la muerte) y se llama "postura de dominación de Mara" Posición de las manos como meditar pulgares juntosDespués de colocarte en una posición de sentada, debes descansar las manos cómodamente en tu regazo, con el dorso de una en la palma de la otra. Las puntas de los pulgares deben tocar ligeramente. Esta posición es buena para el flujo de energía del cuerpo y se llama Darmadhatu mudra. Posición de la columna como meditar posicion de la columna Posición correcta de la columna La columna es el principal centro neurálgico del cuerpo, donde las energías de los extremos se encuentran, y por lo tanto es importante que esté en posición vertical durante la meditación. Las personas con espaldas débiles o que no estén acostumbradas a sentarse sin apoyo, pueden necesitar algún tiempo para acostumbrarse. Para la mayoría de las personas, no habrá mayores dificultades para sentarse correctamente sin mucha práctica. La columna debe estar en posición vertical durante la meditación, pero no rígida. Por encima de todo, la postura de meditación debería provocar una sensación de relajación y confort. No se necesita mucho tiempo para aprender a disfrutar el acto físico de sentarse a meditar. Posición de hombros y pecho Los hombros deben estar abiertos cómodamente en una posición tal que permita la relajación del pecho y deje fluir el aire sin problemas. Posición de la cabeza y cuello como meditar posicion de la cabezaMantener la cabeza y el cuello en posición vertical. Si la cabeza está demasiado inclinada hacia delante, la circulación en el cuello se verá afectada. En una vista lateral, las orejas deben estar alineadas directamente sobre los hombros. Por lo tanto, la inspiración puede fluir suavemente a través de la nariz en su camino hacia los pulmones y la circulación en todo el abdomen y la cavidad torácica será excelente. Atención a los músculos del cuello: si están relajados y bien alineados, regresarán a la posición correcta con facilidad. Boca Las mandíbulas y los labios deben estar ligeramente cerrados. La punta de la lengua se mantiene suavemente detrás de los dientes superiores. Ojos Por lo general, es mejor que los principiantes en meditación dejen los ojos ligeramente abiertos y fijen la mirada en un punto imaginario enfrente y a una distancia de hasta un metro. De esta manera se evita la somnolencia. ¿Qué otros factores ayudan a meditar correctamente? A continuación daremos otros ocho factores que también son importantes para la comodidad y la eficacia de la postura para la meditación. Paz: Disponer de una habitación donde meditar con el fin de promover la sensación de paz y comodidad. Vestimenta: Antes de comenzar con la meditación, es conveniente que de apartes y no uses ropa ajustada, reloj, cinturón, joyas o cualquier otro accesorio que restrinja la circulación de la sangre. El asiento: Usa una almohada o cojín cómodo y antideslizante para sentarte en loto o medio loto. Si esta posición no es cómoda, usa un taburete adecuado para meditación, o el borde de una silla o una cama dura. La posición es muy importante en la meditación. El cuerpo y los hábitos de las personas son tan diferentes que es imposible definir sólo una o dos reglas para sentarse. Una vez más, la comodidad y la columna vertebral erguida sin apoyo son los elementos claves de una postura correcta para la meditación. Cubrir las rodillas: La circulación se ralentiza durante la meditación, por lo tanto, es importante evitar que las rodillas se enfríen. Si el clima es frío, las rodillas deben estar cubiertas con una manta o una toalla. Purificar la respiración: Repetir el siguiente ejercicio tres veces: inhalar por la nariz y exhalar por la boca. Al exhalar, imagina que estás eliminando toxinas e impurezas de tu cuerpo. Tanto la inspiración y expiración deben ser lentos y conscientes. Si no te sientes relajada después de este ejercicio, lo debes repetir. Encontrar una posición cómoda: Hacer algunas torsiones de la columna vertebral hacia ambos lados y luego detenerse. Si la posición no es cómoda, realiza torsiones nuevamente y prueba hasta estar cómoda. Es muy importante mantener la inmovilidad durante la meditación. Los movimientos son tolerados, pero el meditador debe esforzarse por permanecer totalmente inmóvil durante largos períodos de tiempo. El rostro: Al igual que todas las demás partes del cuerpo, la cara debe estar relajada. Una sonrisa muy sutil, ya natural, es una buena expresión facial para la meditación. La cara no debe estar rígida o seria. La espalda no debe apoyarse en nada: Durante la meditación, las energías del cuerpo, naturalmente, se comienzan a canalizar por la columna y por su interior. Si la parte posterior de tu cuerpo está apoyado en algo, este flujo natural estará bloqueado. Elementos claves de la Meditación Los tres elementos clave de la postura de meditación son: la comodidad, la inmovilidad y la columna vertebral erguida sin apoyo. La meditación debe ser una experiencia agradable, por lo que la comodidad necesita ser tan grande como sea posible. La inmovilidad durante la meditación ayuda a canalizar y elevar todas las energías del cuerpo. La columna erguida que no se apoya en nada crea un canal para que las energías suban a los centros más elevados. Samadhi es como agua pura y limpia que lava todas las impurezas. Tratado sobre la Perfección de la Gran Sabiduría Control de la respiración durante la meditación La principal finalidad del control de la respiración en la meditación es hacer que sea tranquila. Cuando el cuerpo está inmóvil y se tiene control de la respiración, la mente de forma natural en calma. Hablamos de "control" de la respiración, pero es importante recordar que esto se logra a través de la observación. Querer forzar la respiración para calmarla sólo trae problemas. La simple observación de la respiración es la mejor manera de desacelerar y calmar su ritmo. Las escuelas chinas generalmente reconocen cuatro tipos de respiración. Respiración con viento: el tipo que produce sonido con las fosas nasales. Respiración irregular: en silencio, pero es irregular, con interrupciones. Respiración no refinada: es tranquila y regular, pero no refinada. No es tan cómoda como el siguiente tipo de respiración. Respiración correcta: es silenciosa, suave y refinada, tranquila y agradable. Este tipo de respiración infunde una gran paz a la mente y al corazón. La forma más rápida de obtener el 4º tipo de respiración es simplemente por observación. Si intentas forzar cierto tipo de respiración, es casi seguro el fracaso. La paz creada alrededor del practicante durante la meditación va a crecer de forma continua con la práctica. Con el tiempo, se puede lograr paz y serenidad con facilidad. Cuando la respiración y el cuerpo están tranquilos, la mente tiene, por así decirlo, un lugar donde se puede contemplar y entenderse a sí misma. Cuando la respiración y el cuerpo están en paz, la mente puede entrar en samadhi. La importancia de la respiración se hace evidente en el siguiente extracto “Seis Enseñanzas Maravillosas”, un libro de prestigio en la meditación que registra una conferencia pronunciada por el gran monje Zhiyi (538-597) en el templo Wa-Guan, situado en lo que hoy es la provincia de Jiangsu. Se desconoce la fecha exacta de la conferencia. La "maravillosa puerta de acompañamiento" abre el camino para dieciséis dharmas (fenómenos) excepcionales. La primera es la de observar la inspiración. La segunda es observar la expiración. La tercera es la de observar la extensión de las inhalaciones y exhalaciones. La cuarta es observar el aire inspirado como llenatodo el cuerpo. La quinta es eliminar todos los movimientos del cuerpo. La sexta es la de absorber la felicidad en la mente. La séptima es absorber la alegría en la mente. La octava es la de absorber todas las actividades mentales en la mente. La novena es crear felicidad en la mente. La décima es unir todas estas actividades en la mente. La undécima es encontrar liberación en la mente. La duodécima es contemplar la impermanencia. La decimotercera está en contemplar la dispersión de todas las cosas. La decimocuarta está en contemplar la ausencia de deseo. La décimo quinta está en contemplar la extinción. La décimo sexta está en contemplar el perfecto desapego. Control de la mente en la Meditación La mente que no está entrenada tiene libre albedrío. Meditadores a menudo lo comparan con un mono borracho sin rumbo por el bosque, sin comprensión y sin el más mínimo autocontrol. Nuestra mente parece que nos pertenece, pero simplemente basta con sentarnos a examinar su funcionamiento más detenidamente para darnos cuenta de que simplemente no nos obedece. El Shastra Yogacharabhumi describe nueve diferentes niveles de equilibrio meditativo, o "permanencia mental”. Podemos empezar a aprender a controlar la mente mediante el estudio de estas etapas de equilibrio y comparándolos con nuestra propia meditación. Permanencia interiorizada: Esta es la primera etapa, cuando se llama la atención desde fuera y completamente interiorizada. Permanencia nivelada: A principios de esta etapa, la mente está interiorizada, pero la atención se caracteriza por ser descontinuada y errática. Ahora hay un tipo de percepción, a veces otro y otro. La manera de trabajar con este estado de ánimo es simplemente dejar que los pensamientos fluyan. Acompañarlos momento a momento sin aferrarse a ninguno de ellos. Con la práctica, este tipo de conciencia discontinua se transforma gradualmente en un estado de uniformidad tranquila, en el que la percepción se presenta clara y continua. Permanencia serena: La paz y la calma tienen maravillosas características. La llegada de esta etapa es similar a la llegada del otoño en los climas templados: la estación no viene de una sola vez. A medida que se va acabando el verano, el otoño y el invierno llegan, la Tierra se va enfriando gradualmente. Un día o dos de temperaturas bajas serán seguidos por una serie de tres o cuatro días de temperatura aún más baja. Más adelante habrá frentes fríos más prolongados. Por último, cuando el invierno se ha instalado, los días calurosos se han convertido en la nostalgia. En esta metáfora, la aparición de la permanencia serena es como la llegada del otoño y el invierno. Inicialmente, se nota un ligero cambio; después te acostumbras a ella. Cuando se reconoce la aparición de la permanencia serena en tu meditación, notarás sus cualidades y apreciarás su profundidad. Casi permanencia: En esta etapa de tu práctica, el meditador experimenta períodos en los que ningún pensamiento ilusorio es generado. Es el momento en que aprendes a percibir cuando los pensamientos ilusorios están a punto de aparecer, incluso antes de que aparezcan. Esta capacidad te permite proteger tu meditación de las distracciones externas e internas. Control: En esta etapa, hay un profundo conocimiento del samadhi de los méritos y el pleno entendimiento de que los diez aspectos son las causas de toda ilusión. Diez aspectos son la forma, sonido, olor, gusto, tacto, la codicia, la ira, la ignorancia, la masculinidad y la feminidad. Quien llega a ese punto de ganar su propia mente ya no será presa de la excitabilidad. Gran paz: Esta etapa se caracteriza por una calma profunda generada por la comprensión plena de que la codicia, la ira y la ignorancia son la fuente de toda ilusión. Paz Suprema: En esta etapa, los pensamientos engañosos no tienen oportunidad de surgir. La mente está en un estado de completa naturalidad y libertad. Lo que sea que desee entrar o salir de ella simplemente lo hará sin dejar residuos. Concentración: Etapa en la que la mente se concentra en un solo punto, que descansa en sí misma y completa en sí misma. Nada falta y ninguna interrupción de la conciencia puede ocurrir. Se requiere algún esfuerzo para llegar a esta etapa. La ecuanimidad: Esta etapa viene sólo después de una larga práctica. Ningún esfuerzo es necesario para lograrlo. En él, la mente entra en el samadhi de plenitud. La virtud se mantiene sin esfuerzo y el mal está alejado, sin tratar de entrar. Cuando observas estas nueve etapas, siempre es bueno tratar de averiguar dónde está tu mente. La mente Búdica no ocupa un lugar - está más allá de cualquier lugar; por lo tanto, una vez que hayas alcanzado la profundidad de tu propia mente es esa la mente Búdica, se deduce entonces que tu mente, en términos fundamentales, está también más allá de una localización. Nuestro apego al pensamiento ilusorio es lo que nos une al samsara . Y es este mismo compromiso que nos impide alcanzar estados profundos de samadhi en la meditación. La ilusión más fundamental de la mente es su obstinada necesidad de aferrarse a las cosas - ideas, conceptos, deseos, formas, emociones, las personas, etc. La mente es como una gran mano que siempre quiere agarrar todo lo que está por venir. Budistas chinos disfrutan de esta necesidad de la mente para hacer que se aferre a algo que sea una herramienta para su liberación. La Explicación Graduada sobre la Perfección en la Meditación enseña cinco métodos que utilizan la propia tendencia a aferrarse a las cosas como una herramienta que nos libre de ella. Estos métodos actúan como una trampa para la fijación habitual de la mente, lo que la hace fijarse en algo que va a liberarla de la ilusión. La palabra china usada para la idea de apego es zhi , que significa "atar", "unir", "abrochar". Es el mismo término que se utiliza en situaciones en las que se pretende denotar el estado de aquellos que están unidos a samsara o su propio karma. En el contexto de estos cinco métodos, zhi se puede traducir como "concentración". Video para aprender a meditar link: https://www.youtube.com/watch?v=mnsKSHIQCdM

La gingivitis es una inflamación de encías. Es la etapa inicial de la enfermedad periodontal y, por consiguiente, más fácil de tratar, pero si se deja sin tratamiento, puede progresar y causar complicaciones más graves. Causas de la inflamación de encías La inflamación de encías es la primera etapa de la enfermedad periodontal que consiste en una inflamación e infección que causa cambios en los tejidos que soportan los dientes y encías, los ligamentos y el hueso alveolar – el hueso que rodea las raíces de los dientes. La inflamación de encías es a veces el resultado de los efectos de la acumulación a largo plazo de la placa (aunque la enfermedad se puede notar mucho antes también). La inflamación es causada generalmente por la falta de higiene o mala limpieza. La biopelícula de placa es un material adherente compuesto de bacterias, moco y residuos de alimentos que se desarrolla en la parte expuesta de los dientes. También es una de las principales causas de las caries dentales. Si no se retira la placa, se convierte en un depósito duro denominado sarro, que queda atrapado en el diente. Las bacterias y las toxinas producidas por la placa y el sarro irritan las encías dejándolas inflamadas y tiernas. El daño a las encías puede deberse a numerosas causas. Incluso el exceso de cepillado o limpieza con hilo dental, o con una limpieza con fuerza puede causar inflamación de encías. Además, los cambios hormonales también pueden aumentar el riesgo de inflamación. La inflamación de las encías suele aparecer muy temprano en la pubertad, en adolescentes, jóvenes en edad adulta y en mujeres embarazadas. Los dientes mal alineados, puntas de obturación ásperas o aparatos mal colocados o mal limpiados, o dentaduras postizas, pueden irritar las encías y aumentar el riesgo de inflamación. También se relaciona a la inflamación de encías con la utilización de medicamentos tales como pastillas de fenitoína o control de la natalidad, así como también metales pesados tales como el plomo y bismuto. Factores de riesgo de la inflamación de las encías La inflamación de las encías es común y cualquiera puede tenerla, pero los siguientes son algunos de los factores de riesgo que contribuyen a su desarrollo. mala higiene bucal humo diabetes ancianidad baja inmunidad El uso de medicamentos específicos infecciones víricas y fúngicas sequedad en la boca Los cambios hormonales relacionados con el embarazo , el ciclo menstrual, la pubertad y las píldoras anticonceptivas deficiencias nutricionales piezas bucales mal ajustada o mal limpiadas. Los síntomas de la inflamación de encías Las encías inflamadas por lo general tienen un color más rojizo que lo normal, o incluso púrpura. Cuando está inflamada, también está sensible y sangra con facilidad durante el cepillado y uso de hilo dental. Sin embargo, sólo duele o molesta cuando se las toca. Otros síntomas típicos de la inflamación de encías: Los dientes se vean más largas debido a que las encías han retrocedido Las encías se separan de los dientes Cambio en la forma en que los dientes encajan en la mordedura Pus alrededor de los dientes Mal aliento y constante mal sabor en la boca. Cuándo buscar ayuda médica Ir al dentista regularmente debe ser normal en la vida de toda persona. De este modo, el profesional puede detectar cualquier problema de salud oral y tratarlo antes de que sea algo más grave e irreversible. Si se observa cualquier síntoma característico de la inflamación de las encías, concertar una cita. Entre más pronto busque atención médica o dental, más rápida será la recuperación. Diagnóstico de la inflamación de encías El diagnóstico de la inflamación de encías es a través de la descripción de los síntomas del paciente y la evaluación oral que realiza el profesional sobre encías, dientes, lengua y paredes interiores de la boca. El odontólogo buscará la acumulación de placa y los depósitos de sarro en los dientes y luego evaluará la situación de las encías. Tratamiento de la inflamación de encías El tratamiento de la inflamación de encías se enfoca en eliminar las causas y revertir los síntomas, para evitar que progrese a un problema más serio. Los dentistas dicen que el tratamiento ideal es un esfuerzo conjunto entre profesionales de la salud y el paciente, que en conjunto pueden detener la inflamación. En el consultorio del médico, el dentista debe seguir el siguiente procedimiento: Evaluación bucal, limpieza y eliminación de toda la placa y sarro presente en la superficie de los dientes. Instrucciones de cepillado y el uso adecuado de hilo dental. Posibles visitas regulares al dentista para chequeos y limpiezas. Reparación de aparatos de ortodoncia y prótesis dentales que pueden estar impidiendo la correcta limpieza de los dientes. El procedimiento de limpieza de los dientes se conoce como profilaxis. En ella, el dentista elimina cualquier placa acumulada y el sarro depositado sobre la base del diente. El tratamiento suele ser eficaz y el problema de la inflamación, si se trata a tiempo, puede ser resuelto en el consultorio del odontólogo. Sin embargo, es importante que el paciente continúe con las buenas prácticas de higiene oral en casa para evitar que las encías vuelvan a inflamarse. El dentista le aconsejará cómo realizar una higiene adecuada. Remedios para la inflamación de encías Los fármacos utilizados comunmentepara el tratamiento de la inflamación son: Amoxicilina Cefalexina Clindamicina Clordox Flanax Sólo un médico puede decirle cuál es el medicamento más adecuado para su caso, así como la correcta dosificación y duración del tratamiento. Siempre siga estrictamente las directrices de su médico y nunca se auto medique. No detenga el suministro del medicamento sin consultar a un médico antes. Pronóstico Algunas medidas pueden ayudar a aliviar los síntomas y las alteraciones causadas por la inflamación de las encías: Use un cepillo de dientes suave y cámbielo cada tres o cuatro meses en promedio, o cuando las cerdas se deformen. Optar por el uso de un cepillo de dientes eléctrico, que puede ayudar en la eliminación de la placa dental Cepillarse los dientes después de cada comida del día Use hilo dental por lo menos una vez al día y en forma eficiente Si es recomendado por su dentista, utilizar un enjuague bucal antiséptico. Es importante mantener una buena higiene bucal para que la inflamación no vuelva a aparecer. Posibles complicaciones de la inflamación de las encías La inflamación es la etapa inicial de la enfermedad de las encías, que, si no se trata, puede afectar a la estructura del diente y causar caries dentales. Entre las complicaciones de la inflamación de encías, está la periodontitis (“inflamación e infección de los ligamentos y huesos que sirven de soporte a los dientes”), y periodontitis avanzada (“se destruyen las fibras y el hueso que sostiene los dientes, lo que hace que los dientes se desplacen o se aflojen”). Por otra parte, la enfermedad periodontal puede afectar la salud del cuerpo como un todo también, aumentando el riesgo de problemas tales como infarto, accidente cerebrovascular, enfermedad pulmonar e incluso problemas en el embarazo, haciendo que el bebé nazca prematuramente o con bajo peso. ¿Cuáles son las etapas de la enfermedad de las encías? Hay tres etapas de la enfermedad de las encías Inflamación o Gingivitis: esta es la primera etapa de la inflamación causada por la placa que se forma en el borde de la encía. Si el cepillado y uso de hilo dental diario no son suficientes para eliminar esta placa (que produce toxinas), puede irritar el tejido de las encías, causando gingivitis. Usted puede notar un poco de sangrado durante el cepillado y uso de hilo dental. En la primera etapa de la enfermedad, el daño puede ser revertido, ya que no se ha alcanzado el hueso y el tejido conectivo que sostienen los dientes en su lugar. La periodontitis: en esta etapa, el hueso y las fibras de soporte que guardan los dientes en su lugar están irreversiblemente dañados. Pueden comenzar a formarse bolsas bajo las encías donde los residuos y la placa se almacenan. El cuidado dental apropiado y una adecuada higiene oral en el hogar, en general, pueden ayudar a prevenir más daños. La periodontitis avanzada: en esta etapa final de la enfermedad, las fibras y el hueso que sostiene a los dientes se destruyen, lo que hace que los dientes se muevan o cambien de lugar. Esto puede afectar su mordida y, si el tratamiento no es eficaz, se corre el riesgo de perder los dientes. ¿Cómo saber si tengo enfermedad de las encías? Encías en fase de gingivitis La enfermedad de las encías puede ocurrir a cualquier edad, pero es más común entre los adultos. Si se detecta en sus primeras etapas, la enfermedad de las encías puede ser revertida, por lo que es recomendable que visite a su odontólogo si nota cualquiera de los siguientes síntomas: Encías rojas, inflamadas o más sensibles. Si las encías sangran durante el cepillado o la limpieza con hilo dental. Dientes que se ven más porque las encías han retrocedido. Encías que se separan de los dientes, creación de un bolsa entre los dientes y las encías. Cambios en la forma en que sus dientes encajan al morder. Secreción de pus alrededor de los dientes y bolsa gingival. Mal aliento constante o un mal sabor en la boca. ¿Cómo se trata la inflamación de las encías o gingivitis? Las primeras etapas de la inflamación de las encías, en general, pueden ser revertidas con el correcto cepillado y uso de hilo dental. Una buena salud bucal ayudará a evitar la formación de placa. Una limpieza profesional realizada por su odontólogo es la única manera de eliminar la placa que se ha acumulado y endurecido, formando el sarro. Su dentista limpiará o raspará sus dientes para eliminar el sarro por encima y por abajo de la línea de las encías. Si su problema es muy grave, se puede realizar un procedimiento para alisar la raíz en las partes más profundas. Esto ayuda a suavizar las irregularidades en las raíces de los dientes, dificultando el endurecimiento de la placa. Con las consultas periódicas, la etapa inicial de la gingivitis o inflamación de encías, puede ser tratada antes de que se convierta en un problema mucho más serio. Si su problema es más grave, es necesario para realizar un tratamiento en el consultorio dental.

Hígado Inflamado Las enfermedades del hígado a menudo son silenciosas, es decir, no presentan síntomas. Muchas personas creen que un gusto amargo en la boca está asociado con una enfermedad en el hígado, pero esa sensación no es un dato concreto, ya que puede ser desencadenada por varias causas, como gastritis, lesiones de los dientes o en la encía, infecciones en la faringe o amígdalas, deshidratación, ayuno prolongado, cigarrillo y medicamentos; generalmente sin relación con una inflamación del hígado o cualquier otra enfermedad del mismo. Así como un mareo, el dolor de cabeza o náuseas, que a menudo se asocian a un cuadro de migraña. ¿Qué función cumple el hígado? El hígado es uno de los órganos más importantes del sistema digestivo, porque tiene la función de metabolizar y almacenar nutrientes, que sólo quedan listos para ser absorbidos y utilizados por el organismo después de pasar por él. El hígado es considerado un órgano, pero al mismo tiempo es una glándula. Mide aproximadamente 20 cm de ancho y su peso aproximado es de más de 1 kg. Se localiza en la parte superior derecha del abdomen, muy cerca del estómago, y se subdivide en 4 lóbulos: caudado, izquierdo, cuadrado, derecho. Funciones del hígado en la digestión El hígado es un órgano muy importante para la digestión de los alimentos porque es capaz de: - Transformar la galactosa y la fructosa en glucosa para ser utilizada como fuente de energía. - Almacenar el glucógeno y convertirlo en glucosa, regresándolo a la sangre cuando sea necesario. - Transformar las proteínas en aminoácidos, la síntesis de aminoácidos no esenciales y la producción de proteínas esenciales, como la albina, transferrina, fibrinógeno y otras lipoproteínas. - Almacenar las vitaminas liposolubles y los minerales. - Filtrar la sangre, enviando a los riñones las toxinas para ser eliminadas. Además, el hígado transforma la grasa de la alimentación y la acumula como fuente de energía, en cuyo caso la persona desarrolla una enfermedad llamada esteatosis hepática, que es cuando hay acumulación de grasa en el hígado, lo que perjudica su funcionamiento. Otras funciones del hígado en el organismo Además de ser parte fundamental de la digestión, el hígado desempeña otras muchas funciones importantes en el organismo, algunas de ellas son: - Almacenamiento de las vitaminas A, B12, D y E, y de algunos minerales, como el hierro y el cobre. - Destrucción de los hematíes viejos o anormales. - Participar en la digestión de la grasa durante el proceso digestivo, a través de la secreción de la bilis. - Almacenamiento y liberación de glucosa. - Síntesis de proteínas del plasma. - Síntesis del colesterol. - Producción de grasas (Lipogénesis). - Producción de precursores de las plaquetas. - Conversión de amoníaco en urea. - Purificación y desintoxicación de varias toxinas. - Metaboliza los medicamentos. El hígado tiene una gran capacidad de regeneración, es por ello que se puede ser donante en vida de parte del mismo. Sin embargo, hay muchas enfermedades que pueden afectar el hígado, tales como la hepatitis, la grasa en el hígado y la cirrosis. Inflamación del Hígado La inflamación del hígado ocurre cuando éste se presenta mayor que su tamaño habitual. Este aumento de volumen del hígado se llama hepatomegalia, que puede ser un signo de enfermedad en el hígado, insuficiencia cardíaca congestiva o cáncer. Cuando el hígado se ve afectado por alguna enfermedad, es común el surgimiento de síntomas tales como: color amarillo en la piel y los ojos, orina oscura, heces claras, provocando una inflamación del hígado, incluso pudiendo haber dolor en el abdomen, especialmente en el lado derecho después de comer. Sin embargo, el hígado también puede estar comprometido pero la persona no presentar ningún síntoma, siendo descubierta alguna alteración al realizar exámenes de sangre que evalúan las enzimas hepáticas como ALT, AST, GGT y bilirrubina, o a través de exámenes de imagen como tomografía, por ejemplo. Síntomas de hígado inflamado Los síntomas de hígado inflamado muchas veces pasan desapercibidos, pues el paciente no siente nada. Pero los síntomas de hígado inflamado causados por enfermedad hepática pueden ser: - Dolores abdominales - Falta de apetito - Náuseas - Vómitos - Cansancio - Color amarillento en la piel y los ojos. Si el hígado inflamado se presenta de forma repentina, la persona siente dolor al palparse la zona. Normalmente el médico determina el tamaño y textura del hígado palpándolo a través de la pared abdominal, pudiendo, a partir de ahí, prever qué tipo de enfermedad la persona presenta. Otros síntomas del hígado inflamado 1- Ictericia Esta condición ocurre cuando la piel y la parte blanca de los ojos adquieren una coloración amarillenta debido a la acumulación de bilirrubina (un pigmento de la bilis) en la sangre. La inflamación de hígado impide que elimine esta sustancia normalmente, por lo que su acumulación es indicativa de la enfermedad. La ictericia también puede causar picazón en todo el cuerpo, y en casos extremadamente severos la pérdida de algunas funciones cerebrales. 2- Dolor abdominal Para reconocer una inflamación en el hígado, el dolor se debe sentir en la parte superior derecha del abdomen. El dolor y la incomodidad pueden o no estar acompañados de hinchazón en la región. Los pacientes suelen sentir un dolor aplastante y persistente, o dolores agudos e intensos. En ambos casos, se alivian temporalmente con la ayuda de medicamentos, pero regresan cuando el efecto acaba. 3- Cambio en la orina y las heces La coloración de la orina cambia a un amarillo más oscuro e intenso debido a la acumulación de bilirrubina que el hígado no está eliminando. La inflamación en el hígado puede influenciar negativamente el proceso digestivo, causando estreñimiento, síntomas del síndrome del intestino irritable o cambio en la característica de las heces, que pueden llegar a ser más claras y contener un poco de sangre. 4- Náuseas Debido a los cambios en el metabolismo, la digestión y la capacidad del hígado para eliminar las toxinas, la inflamación del hígado puede causar una sensación persistente de mareo y náuseas. Pueden, incluso, ocurrir ataques constantes e inexplicables de vómito, un fuerte indicador de enfermedad en el hígado, si no está acompañado de problemas en el estómago o en el tracto intestinal. 5- Retención de líquidos Un hígado inflamado también puede causar retención de líquidos en las piernas, los tobillos y los pies. Esta condición, en algunos casos, es acompañada por problemas circulatorios, que hacen que el líquido se acumule y no sea eliminado correctamente. La región de las piernas y los pies es más afectada simplemente debido a la gravedad, pero algunos pacientes pueden experimentar retención también en el abdomen. Causas de inflamación del hígado Las causas de la inflamación de hígado pueden ser: - Consumo excesivo de bebidas alcohólicas - Dieta rica en grasas, enlatados, refrescos y frituras - Enfermedades del corazón - Hepatitis - Cirrosis - Leucemia - Enfermedad de Niemann-Pick - Presencia de grasa en el hígado por diabetes, obesidad y triglicéridos alto. Otra posible causa del hígado inflamado puede ser la aparición de un tumor en el órgano, pero esto no es muy frecuente. Una causa relativamente común de hepatomegalia es la acumulación de grasa en el hígado, conocido como esteatosis hepática. Esta condición no siempre es grave, pero hay casos en que puede producir una inflamación de hígado perjudicando al órgano. En los casos más graves, la esteatosis puede evolucionar a la cirrosis hepática, que causa una lesión permanente en el hígado. La hepatomegalia, término médico para “hígado inflamado”, se caracteriza por el aumento del hígado más allá de su tamaño normal. Se puede considerar que se está ante la presencia de una inflamación del hígado, cuando es posible palparlo en el borde inferior de las costillas del lado derecho.

PUERTA AZUL HOTEL ROATÁN El Puerta Azul Hotel Roatán es un exclusivo Boutique Hotel que se encuentra ubicado en la increíble bahía de Sandy Bay, Roatán, Honduras. Tiene una ubicación privilegiada, justo frente al mar, y el entorno en el que está ubicado, alrededor de fauna tropical lozana, convierten a este hotel en Roatán en el lugar ideal para pasar unas relajadas y divertidas vacaciones. El Puerta Azul Hotel Roatán cuenta con cinco unidades de bungalows justo detrás de la residencia de los dueños y anfitriones, y cada uno de ellos tiene una grandioso vista a las azules y cristalinas aguas que nos ofrece el Mar Caribe. Las/los huéspedes cuentan con acceso privado al muelle con la palapa que se extiende más de doscientos pies hacia el mar. 4 De los bungalows cuentan con capacidad para dos personas, una de ellos con capacidad para 4, además de la cabaña de 2 dormitorios, que se encuentra frente a la propiedad, que tiene capacidad hasta 6 huéspedes. Las/los huéspedes del Puerta Azul Hotel Roatán podrán disfrutar de un completo y tropical desayuno hecho en casa, como también de servicios adicionales que puedan requerir por solicitud. Todos nuestros bungalows y la cabaña, se encuentran ubicados frente al mar. El estilo arquitectónico es el mismo estilo que caracteriza a la Isla de Roatán, Honduras; grandes ventanas estilo Louvre con mosquiteros, garantizando una excelente ventilación natural, en tanto los muebles de madera hechos a mano y las artesanías confeccionadas por artistas locales, crearán el perfecto alojamiento isleño de lujo que está buscando para sus vacaciones en Roatán. Los bungalows están ubicados a solo unos pasos de las aguas del Caribe. Los/as huéspedes tienen acceso privado a nuestro muelle, que se extiende hasta doscientos pies de las aguas claras y cristalinas. La pesca, natación y descansar en las sillas de playa son actividades para realizar en el muelle. A su regreso, se podrá refrescar bajo las duchas al aire libre, ubicadas justo fuera de cada bungalow. Todas las habitaciones del Puerta Azul Hotel Roatán se encuentran equipadas con camas nuevas y confortables, ropa de cama y toallas, almohadas grandes y baño privado. Para dar más comodidad a las habitaciones, dispusimos grandes ventiladores de techo y modernas luces para crear un ambiente agradable como elegante. Todos los bungalows de nuestro hotel en Roatán tienen acceso directo al patio, donde encontrarán sillas anridonack o reposar en nuestras hamacas tejidas por artesanos locales. Una de los destacados de Puerta Azul Hotel Roatán es La Casita de 2 dormitorios, perfecta para grupos de amigos o grupo familiar, ya que cuenta con el espacio suficiente para máximo de 5 personas. Esta colorida cabaña, construida en madera en el estilo característico de la Isla de Roatán, se encuentra ubicada frente a la propiedad principal, y muy pocos metros de la playa. La Casita está equipada con una cocina, 2 porches, living-comedor, 2 habitaciones y 2 baños. También le ofrecemos una habitación privada, siendo una opción ideal para viajeros solos, o para un trío de amigos o parejas que deseen vacacionar con precios más bajos. Esta habitación se encuentra ubicada justo debajo de nuestro hogar. Es espaciosa, tiene 1 cama de tamaño King, 1 cama single, aire acondicionado, ventilador en el techo y baño privado. Su capacidad es de hasta 3 personas. Incluimos el desayuno, servicio de limpieza diario, internet wifi y aire acondicionado para todos nuestros huéspedes. Lo invitamos a visitar todas nuestras opciones de alojamiento en Roatán y elegir la que mejor se adapte a sus necesidades.